غذاهای ممنوع برای فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام برنامه غذایی استرس و آسیب قلبی را کاهش می دهد؟
تأثیر مستقیم برنامه غذایی بر آسیب قلبی است. تداخل درست غذایی می تواند در یک دوره زمانی کوتاه، عوامل خطرزای قلبی - عروقی را بهبود بخشد. برنامه غذایی دش (DASH) که مناسب جلوگیری از فشار خون بالا است، بر مصرف میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات، گوشت مرغ، ماهی و خشکبار، تأکید دارد و مصرف چربی های اشباع شده، کلسترول، گوشت قرمز، مواد قندی و نوشیدنی های حاوی قند را محدود می کند. ...
روش های طبیعی برای کاهش فشارخون
اگر BP شما سالم است، باید میزان سدیم مصرفی خود را روزانه کمتر از 2300 میلی گرم و اگر BP شما بالا است، کمتر از 1500 میلی گرم در روز نگه دارید. یکی از دلایل عمده افزایش نمک بیش از حد است که باعث افزایش فشارخون و باعث افزایش حجم مایعات در بدن می شود و فشار بیشتری بر قلب و کلیه ها وارد می کند. یکی از بهترین راه ها برای کاهش نمک، محدود کردن مصرف غذا های فراوری شده یا بسته بندی شده است و انتخاب ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید در مصرف آبگوشت احتیاط کنند، افزود: این اشخاص باید آبگوشت را همراه با نان جو میل کنند. عظمایی درباره مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت گفت: این غذا مقوی و سنگین است، بنابراین باید در وعده ...
تاثیر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
...> بر اساس یک مطالعه، مصرف یک وعده غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا، مانند وعده غذایی تهیه شده از گوشت گاو چرخ شده، چند ساعت قبل از امتحان یا انجام کاری که نیاز به حواس جمعی زیاد دارد، ممکن است مانع توانایی تمرکز شما شود. محققان گروهی از زنان را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند و به یک گروه یک وعده غذایی حاوی چربی های اشباع شده و گروه دیگر وعده غذایی سالم حاوی مقادیر کمتر چربی های اشباع ...
خواص گیاه ذرت در محافظت از چشم و افزایش وزن + کاربرد، مضرات، عوارض و طرز استفاده بلال
به گزارش ایمنا ، امروزه افزایش اطلاعات درباره میزان مصرف هر ماده خوراکی و همچنین آگاهی از خواص و عوارض مصرف آن مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. دانه خوراکی ذرت که در سرتاسر جهان قابل کاشت و برداشت است از جمله موادی است که روزانه بسیاری از مردم از آن در وعده های غذایی خود استفاده می کنند. ذرت حاوی بسیاری از ویتامین ها است اما افراط در مصرف آن خالی از عوارض جانبی نخواهد بود. خاصیت این دانه ...
مهم ترین موانع کاهش وزن
آنا کریووشوا، متخصص غدد، متخصص تغذیه در روسیه با اشاره به روش اصولی لاغری گفت: خوراکی های از پیش منجمد و پخته شده، نان های سفید، شیرینی و غذا های حاوی قند های پنهان (مانند ماست، سس های آماده، گوشت های نیمه تمام) می توانند جلوی کاهش وزن را بگیرند. مصرف بیش از حد کالری، به ویژه غذا های شیرین، باعث افزایش تولید انسولین، هورمونی می شود که متعادل کننده کربوهیدرات است. او گفت: با خوردن ...
غذاهای ممنوعه بعد از ساعت 8 شب
آب استفاده کنید. غذاهای فوق العاده قندی شاید خوردن مواد غذایی شیرین بهترین راه برای آرامش گرفتن در هنگام شب باشد اما خوردن این خوراکی ها قبل از خواب موجب نوسان انسولین و نابودگر الگوی خواب است به همین دلیل باید از خوردن میان وعده های بیش از حد شیرین مثل غلات قندی، دسرها و آب نبات که باعث جهش قند خون می شود خودداری کنید. گوشت های قرمز گوشت از منابع غنی پروتئین ...
عبداللهی اصل، عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران: همترازی ایران با چین درمصرف دارو ...
تقریبا هزینه دارویی یکسان دارند و این قاعدتا اسف بار نیست، بر اساس شاخص DID در گروه های مختلف درمانی مصرف داروی ایران بیشتر نیست، برای نمونه مقایسه ایران با چند کشور در مصرف داروهای دیابت نشان می دهد که مصرف ایران چندان بالا نیست و در حد کشور نیجریه است. عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: از سوی دیگر آمارهای وزارت بهداشت ایران نشان می دهد، مهمترین و بیشترین ...
با ترسناک ترین غذاهای دنیا آشنا شوید
و خیلی خطرناکه. استفاده نادرست از تخمه این گیاه، چای برگ ها و آب داتوره باعث دیوانگی، از دست دادن حافظه، بالا رفتن ضربان قلب و توهم میشه. مصرف زیاد این دارو باعث کشته شدن مصرف کننده میشه. اختاپوس زنده San-nakji یکی از خوشمزه ترین و گران قیمت ترین غذاهای کره ای هاست. اختاپوس ها رو زنده زنده تکه تکه میکنن و سر میز غذا میارن. طعم اختاپوس های خام خیلی بهتر و لذیذتر از پخته شده ...
چند درمان ساده و طبیعی برای کبد چرب
می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای حتی بدون کاهش وزن به کاهش چربی کبد کمک می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای به درمان شرایطی از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 که به طور معمول با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط هستند کمک می کند. این برنامه غذایی روی مصرف انواع غذاهای گیاهی از جمله میوه هاف سبزیجات و حبوبات تازه به همراه چربی های سالم تمرکز دارد. در اینجا مرور مختصری روی مواد غذایی که باید تمرکز ...
تبدیل کبد چرب به سالم
. از دیگر موارد مهمی که می توان به آن اشاره کرد، اضافه وزن است. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب عبارتند از: افراد مبتلا به بیماری دیابت افراد چاق ،افراد با چربی و فشارخون بالا ، افراد دارای چربی شکم اضافی فهرست زیر ، مواد غذایی است که قاتل کبد چرب به حساب می آید: منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
26 درصد جمعیت بالای 18 سال فشار خون بالا دارند
کاهش وزن و مصرف غذا های سالم می توان خطر عوارض فشار خون بالا را کم کرد. فشار خون شایع ترین علت سکته های مغزی و قلبی است رئیس اداره قلب وزارت بهداشت با بیان اینکه فشار خون شایع ترین علت سکته های مغزی و قلبی است، گفت: سکته ها نیز شایع ترین علت مرگ در کشور محسوب می شود و با کنترل فشار خون خطر سکته ها و مرگ ومیر در کشور کاهش پیدا می کند. ثبت فشارخون ایرانی ها در سامانه الکترونیکی ...
به میان وعده کودکان اهمیت دهیم
می شود با فاصله دو ساعت تا وعده بعدی خورده شود. در میان وعده ها مانند وعده های اصلی باید از پنج گروه غذایی شامل میوه و سبزی، شیر و لبنیات، مغزها، نان و غلات، گوشت و حبوبات به صورت متعادل و متنوع مصرف شود. انتخاب های صحیح غذایی در میان وعده کودکان به تامین انرژی و مواد مغذی موردنیاز رشد جسمی و مغزی کودک کمک می کند. خوردن مواد غذایی نظیر شیر پاستوریزه کم چرب، ساندویچ ...
بهبود وضعیت بیماران ترک اعتیاد در روش هومیوپاتی
جمله کارکردهای روش هومیوپاتی خواند و اظهارکرد: با روش هومیوپاتی می توان وضعیت فیزیکی ناشی از نرسیدن مواد به بدن فرد معتاد مانند افزایش فشارخون، ضربان قلب و پرخاشگری را بهتر کرد. لاجوردی گفت: فرد معتاد به دلیل تجربه لذت بخش مصرف مواد مخدر، ممکن است با کوچکترین ناملایمتی در زندگی وسوسه شود و مجدداً برگردد. اگر تعداد این وسوسه ها در هفته از دو سه بار بیشتر شود قطعاً فرد مصرف مجدد مواد مخدر ...
با این ترفند پیتزا بخورید و لاغر هم شوید
گوشت بدون چربی مانند گوشت قرمز و یا مرغ استفاده کنید. 5. در جمع دوستان به جای اینکه چند پیتزا سفارش دهید می توانید یک پیتزا سفارش داده و در کنار آن ها سالاد ها و غذا های پروتئینی دیگر را نیز سفارش دهید. 6. پیتزای خود را به جای آنکه درون جعبه بخورید، درون بشقاب گذاشته و سپس بخورید. این کار باعث کاهش میزان مصرف شما می شود. 7. از سس های بازاری استفاده نکرده و سس را در ...
به بهانه روز جهانی سلامت گوارش؛ سیستم گوارشی را چگونه سالم نگهداریم
هضم پروتئین گوشتی را کاهش می دهند. اما از آنجایی که مصرف چربی ها نیز برای بدن ضروری است، می توان با مصرف همزمان چربی ها و فیبر از بروز یبوست جلوگیری نمود. گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. همانطور که اشاره کردیم، مصرف چربی سلامت دستگاه گوارش را به خطر می اندازد، اما مصرف پروتئین گوشت برای بدن ضروری است به همین منظور به شما پیشنهاد می کنیم از گوشت های سرشار از پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت ...
هندوانه ، شیرین ترین میوه برای روزهای گرم
و در هر پیمانه فقط 40 کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه می توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوه ها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می شود. این ماده مغذی علاوه بر حفظ سلامت قلب و استخوان ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طورکلی هر دو پیمانه از ...
علائم جسمی اضطراب، از افزایش ضربان قلب تا معده درد
مانند یک صدای بلند شما را می ترساند هورمون های استرس مانند آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیزول تحریک می شوند؛ بنابراین ضربان قلب افزایش پیدا می کند و نامنظم می شود به طوری که فرد تپش قلب خود را احساس می کند. اگر این اتفاق بیش از حد رخ دهد، خطر ابتلاء به فشار خون بالا، بیماری قلبی، سفت شدن رگ های خونی، کلسترول بالا، سکته مغزی و سکته قلبی افزایش پیدا می کند. نتایج مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می ...
150هزار نفر بالای 30سال استان همدان مبتلا به فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز همدان ، دکتر اعظم معیاری گفت: فشار خون یا پرفشاری خون بیماری است که امروزه افراد بسیاری را درگیر خود کرده است و از طرفی با تغییر سبک زندگی انسان ها و گسترش شهرنشینی رو به افزایش است. متخصص طب سنتی در ادامه با اشاره به عوارض این بیماری که منجر به سکته، نارسایی قلبی، حمله قلبی ونارسایی کلیه می شود، افزود: بالا بودن میزان مصرف نمک در استان همدان مهم ترین ...
این غذاها غلظت خونتان را بالا می برد!
، چربی های موجود در گوشت های گوسفند، جگر و...) ایجاد می شود و می توانند پلاک هایی را با عنوان پلاک های قلبی وعروقی در داخل عروق ایجاد کرده و فرد را مستعد انسداد های قلبی کنند. خطر کربوهیدرات ها برای تری گلیسرید و خون کربوهیدرات ها تنها باعث افزایش تری گلیسرید بدن می شوند، یعنی اگر دریافت کربوهیدرات مانند برنج در فردی بیش از اندازه نه متعادل باشد باعث افزایش تری گلیسرید خون می شود ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
تغذیه شده با علف معمولاً حاوی چربی کمتری نسبت به گوشت گاو تغذیه شده با غلات است، این بدان معنی است که گوشت گاو تغذیه شده با علف حاوی کالری کمتری نیز می باشد. این نوع گوشت همچنین حاوی مقدار بیشتری چربی سالم از جمله امگا 3 و اسید لینولئیک دوگانه نسبت به گوشت گاو تغذیه شده با غلات است. 5. ممکن است تمرکز دشوارتر باشد بر اساس یک مطالعه، مصرف یک وعده غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا، مانند ...
خوراکی های معجزه آسا برای دور زدن سرطان
نوشیدنی) تا جای ممکن خودداری کرد. آرد سفید مصرف آرد سفید و دیگر فرآورده های آن، مانند نان و رشته فرنگی، در درازمدت می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد. این ماده غذایی حتی در برخی موارد منجر به بیماری های سرطانی نیز می شود. بنا به مطالعات اخیر مصرف منظم آرد تصفیه شده خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را تا 22 درصد افزایش می دهد. گوشت قرمز پژوهشگران مرکز جهانی ...
خوراکی های ممنوعه برای پرفشاری خون
... عوارض فشار خون بالا خطر ابتلا به برخی مشکلات سلامت از جمله موارد زیر را افزایش می دهد: - سکته مغزی - حمله قلبی - مشکلات بینایی - اختلال در عملکرد جنسی، مانند اختلال نعوظ - بیماری کلیوی - مشکلات گردش خون، مانند بیماری سرخرگ محیطی - لخته های خون - مشکلات سلامت قلب، مانند فیبریلاسیون دهلیزی چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ...
اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
های قلبی وعروقی جان خود را از دست می دهند که 31 درصد از کل مرگ ومیر ها در جهان است. افرادی که به طور منظم چربی اشباع، گوشت های فرآوری شده و قند اضافی مصرف می کنند، بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی مواجه هستند. در مقابل، خوردن رژیم غذایی سالم برای قلب با سبزیجات و غلات بیشتر و گوشت کمتر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محققان برای ...
با این نشانه ها مراقب کمای دیابتی باشید
بدن خارج می کند. بدون درمان این عارضه منجر به بروز کم آبی بدن تهدید کننده زندگی و کما دیابتی می شود. حدود 25 تا 50 درصد افراد مبتلا به سندرم هایپراسمولار دیابتی به کما می روند. افت قند خون: مغز برای عملکرد به گلوکز نیاز دارد. در موارد شدید کاهش قند خون باعث مرگ فرد می شود. هیپوگلیسمی می تواند به دلیل انسولین زیاد یا مصرف ناکافی غذا ایجاد شود. ورزش بیش از حد شدید یا نوشیدن بیش از حد الکل ...
سیکس پک شکم در خانه؛ فقط با یک دمبل
ی توانید، مواد تازه به آن ها اضافه کنید. از خوردن چیپس اجتناب کنید و به دنبال آجیل بروید، زیرا مقدار کمی آجیل مخلوط بدون نمک می تواند چربی های سالم، فیبر های پرکننده و بسیاری از مواد معدنی ضروری کمیاب را به بدن شما برساند. سس پنیر را با حموص (این خوراک از نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می شود) جایگزین کنید. این غذا حاوی پروتئین و چربی های اشباع نشده ی ...