با 9 میوه کم قند آشنا شوید - سلام نو
سایر خبرها
9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، خوردن میوه به علت وجود فیبر ، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. ...
چه ساعاتی از روز هندوانه بخوریم، بهتر است؟
به گزارش تیتربرتر ؛ هندوانه یکی از میوه های بسیار پرطرفدار در هوای گرم است. این میوه سرشار از لیکوپن بوده و به دلیل آب زیاد و کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود. متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. خوشبختانه هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی آب، می تواند کم آبی بدن در طول روز های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا ...
20 میوه مفید برای پوست
پرتقال شیرین و آبدار دارای رنگی زنده و بویی مست کننده است. این میوه همچنین می تواند برای پوست شما معجزه کند. مانند لیمو، پرتقال نیز سرشار از ویتامینC است - 100گرم پرتقال حاوی 54میلی گرم ویتامینC است که یک آنتی اکسیدان است. پرتقال می تواند به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو، آسیب نوری، آسیب DNA، کاهش التهاب و کمک به سنتز کلاژن کمک کند. نحوه استفاده هر روز نصف پرتقال مصرف ...
درمان فوری و ساده سردرد و میگرن با خوردن این میوه ها
کرده است که عصاره هلو دارای عناصر محافظت کننده کبد است و در درمان اختلال کبد سمی ناشی از درمان طولانی مدت بیماری های مختلف مانند میگرن، بیماری سل و دیابت ارزشمند است؛ بنابراین اگر سردردهایی دارید که به خاطر وجود سموم در بدن تان است مصرف هلو یا فرآورده های آن را فراموش نکنید. 4. گیلاس برای درمان سردردهای شدید می توانید مقداری گیلاس بخورید یا آب گیلاس بنوشید. گیلاس حاوی ترکیب ...
رژیم غذایی سالم و تابستانی ویژه کودکان
برای ایجاد بستنی خانگی از میوه های یخ زده مانند موز، انبه یا توت فرنگی استفاده کنید. بسیاری از میان وعده های معروف مانند چیپس و پفک حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده زیادی هستند که در بدن تبدیل به قند می شوند و این ترکیب مناسبی برای کودکان در هر زمان نیست، این قند ها به سرعت هضم می شوند و انرژی کودک را حفظ نمی کنند و احساس سیری طولانی مدت نیز ایجاد نمی کنند. ...
چه مواد غذایی برای درمان کبد چرب مفید است؟
روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید. منبع: ...
این 4 میوه را برای لاغر شدن حتما بخورید
.... همه میوه ها برای این کار مفید هستند، اما مصرف برخی از میوه ها برای زمانی که قصد کاهش وزن دارید مناسب تر است. با چهار میوه که این کار را می کنند، آشنا شوید. خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟ 1- سیب با چهار گرم فیبر و 95 کالری در هر سیب، این میوه یکی از بهترین ها برای کاهش وزن است. به خاطر اینکه زمان خوردن آن زیاد است و این میوه سرشار از فیبر است، خوردن آن احساس رضایت ...
طرز تهیه شکلات خانگی خوشمزه با پودر کاکائو
. روغن قنادی را داخل کاسه ای فلزی گذاشته روی کتری قرار دهید تا با حرارت غیر مستقیم ذوب شود. سپس کناری بگذارید تا از حرارت بیفتد. پودر قند و پودر کاکائو را الک کرده به آن اضافه کنید و هم بزنید یکدست شود. دوباره کاسه را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید و به مدت 2 دقیقه به آرامی هم بزنید تا حالت روان پیدا کند. کاکائوی تخته ای را در قالب های سیلیکونی ...
طرز تهیه دمنوش آلبالو؛ معجون تصفیه خون
های گوارشی مثل ورم معده مبتلا هستند، نمی توانند میوه آلبالو را به صوت خام مصرف کنند؛ بنابراین دمنوش آلبالو بهترین گزینه برای این افراد است تا بتوانند از خواص این میوه بهره مند شوند. دمنوش آلبالو خاصیت ادرارآور دارد و عطش را کاهش می دهد. این دمنوش برای شفاف سازی پوست و کاهش خارش بدن بسیار مفید است. کم اشتهایی را در کودکان و کسانی که دچار لاغری مفرط هستند، از بین می برد و به سوخت و ساز بیشتر بدن کمک می کند. خوردن این دمنوش قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک خواهد کرد. ...
خاصیت باور نکردنی گیلاس که نمی دانید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، آلبالو و گیلاس ارزش آنتی اکسیدانی بالایی دارند و از گردش عوامل التهاب زا، مانند پروتئین واکنش سی (CRP) تولیدشده در کبد، در جریان خون بدن می کاهند. یک فنجان گیلاس حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ. و ث. است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است ...
با خوردن روزانه 2 موز، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟
باعث می شود که بدن مقدار کمتری مایعات در بدن شما حفظ کند. این باعث می شود فشار خون شما کمتر شود. کلیه ها این روند را کنترل می کنند و فشار خون کودکان و بزرگسالان را تنظیم می کنند . موز غذای خوبی برای بیماران مبتلا به دیابت و فشار خون است . 6. موز به کاهش وزن کمک می کند موز سرشار از فیبرهایی است که می تواند احساس سیری در شما ایجاد کند و مصرف سایر کالری ها را کاهش دهد ...
تنظیم فشار خون با میوه و سبزی
سبزیجات همگی برای کاهش فشار خون گزینه های مناسبی هستند و بدون این که کالری زیادی به بدن شما برسانند، باعث احساس سیری در شما می شود. میوه خشک: مصرف حدود 30 تا 40 گرم میوه خشک هم برای کاهش فشار خون مؤثر است اما به دلیل قند بالایی که دارد تنها باید بین غذا مصرف شود تا باعث پوسیدگی دندان ها نشود. حبوبات: مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند اما باید به ...
ماسک خوشمزه پوست به نام میوه
سلامتی در پوست میوه ها موجود است، بنابراین دور ریختن پوست آن ها عاقلانه نیست؛ مثلا در مورد میوه کیوی با اینکه پوستی کرکی دارد و خوردن آن چندان خوشایند نیست، اما به هر حال باید راهی برای بدست آوردن مواد مغذی آن موجود باشد. پس بهتر است به هر طریق ممکن آن ها را مصرف کنید. میوه های قرمز رنگ همچون توت فرنگی، شاه توت، تمشک، گیلاس، انار و انگور بیشتر خواصشان مدیون رنگشان است. رنگدانه های ...
5 میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
بهار است. با وجود کالری مناسب، این میوه از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین (A) است. به همین دلیل به افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هلو حاوی قند طبیعی و فیبر است. به همین دلیل به تنظیم قند خون و تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 3- زرد کوچک زردآلو، میوه دیگر فصل بهار است. قند طبیعی موجود در این میوه به ...
وقتی شیرینی و استرس پوست را خراب می کند! بر اساس داستان واقعی
با شما در میان بگذارم. پوست خودم بهترین مثال در مورد تاثیر مصرف قند بر روی پوست است. طی 15 ماه گذشته من 22 کیلو گرم وزن کم کرده ام. تقریبا خوب می خوردم اما از نوشیدن نوشابه ی قندی و غذاهای فرآوری شده خودداری می کردم. به علاوه هر هفته چندین ساعت ورزش می کردم. گرچه بدن من در سوخت و ساز بدن تنبل است و کم کردن وزن نیز پس از تولد دو کودک کاملا برایم سخت بود. در سنگین ترین حالت ...
بیشترین فیبر در کدام مواد غذایی وجود دارد؟
معده هضم نمی شود، مستقیم به روده می رود و در آنجا نقش غذای باکتری های مفید روده را ایفا می کند. علاوه بر این، برخی از انواع فیبرهای خوراکی می توانند به لاغری و کاهش وزن، پایین آوردن قند خون و درمان یبوست کمک کنند. پزشکان توصیه می کنند خانم ها روزانه 25 گرم و آقایان 38 گرم فیبر مصرف کنند. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند، خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای ...
خطرات افراط در مصرف ویتامین ها
مولتی ویتامین به بدن شما ضرر نمی رساند، اما خوب است بدانید جدی ترین خطر در این موارد بر اثر مصرف نوعی از آن هاست که حاوی آهن یا کلسیم است. مسمومیت کلسیم می تواند درد معده، مشکلات استخوانی، یبوست، ضربان قلب نامنظم، افسردگی و... ایجاد کند. شاید بتوان گفت که، آهن یکی از خطرناک ترین مواد کانی است که اوردوز (over dose) آن می تواند مشکلاتی چون اسهال، آسیب دیدگی کبد و فشارخون پایین ایجاد کند ...
فایده های شگفت انگیز خوردن این میوه قرمز خوشمزه
به گزارش برنا؛ هوا گرم است و از هر چه بگذریم طعم آب میوه های خنک گواراتر است. البته توصیه می شود دور آبمیوه های آماده و صنعتی را خط قرمز بکشید چون سرشار از قند، نگهدارنده ها و رنگ های خوراکی هستند؛ اما آب میوه های طبیعی نه تنها در دل این گرما بدنتان را خنک و آب آن را تامین می کنند بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. در بین آبمیوه های طبیعی آب هندوانه جزو نوشیدنی های فوق ...
دفع سموم بدن به روش چینی ها
. پاهاراتقریباحدود نیم ساعت دران خیس کنید. وقتی شستشوی پا ها تمام شد ممکن است احساس خستگی و ضعف کنید ناراحت نباشید این نشانه حرکت سموم از داخل بدن است. دفع سموم بدن از پا و شستشوی پا با خاک رس مواد اولیه یک دوم فنجان خاک بنتونیت یک دوم فنجان نمک در صورت نیاز هم مقداری روغن دستورالعمل خاک را داخل کاسه ای از آب گرم حل کرده ...
کاهش قیمت روز میوه و تره بار (1400/03/25) + جدول
...> زردآلو 360,000 گیلاس 330,000 خیار گلخانه ای 68,000 سیب گلاب 190,000 موز 265,000 هلو 180,000 پرتقال تامسون شمال 68,000 خربزه 69,000 طالبی 78,000 گوجه سبز 420,000 هندوانه 48,000 توت فرنگی 280,000 لیموترش 179,000 کیوی 90,000 آلبالو 290,000 ...
بهترین نوشیدنی ها برای لاغر شدن
تابستان نزدیک است و آبمیوه های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز های گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه ها خانگی باشند. همه می دانیم که تقریباً همه ی آبمیوه های صنعتی دارای قند افزوده اند، به جز برند هایی که مطمئن هستید آبمیوه های صد در صد طبیعی ارائه می دهند. یکی از راه های اینکه مطمئن باشید آب میوه ای که مصرف ...
خواص شگفت انگیز توت!
. توت خوب است؟ توت پر از مواد مغذی و ویتامین است. یک فنجان توت خام فقط حاوی 60کالری است که آنها را به یک میان وعده سبک و خوشمزه تبدیل کرده و در عین حال تأمین کننده مواد مغذی لازم برای بدن است. توت حاوی کربوهیدرات هایی است که قند را به گلوکز تبدیل می کند و در نتیجه انرژی را به سلول ها می رساند. مصرف توت میزان آهن شما را افزایش می دهد و اکسیژن کافی را به بافت ها می رساند ...
خوردنی های سرشار از امگا 3
است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا 3 است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و پروتئین را هم به بدن می رساند. برنج قهوه ای منبع غنی از منگنز، ویتامین ب، فسفر، پتاسیم و منیزیم محسوب می شود. تخم مرغ هم اکنون به عنوان منبعی برای همه مواد مغذی شناخته می شود. یک عدد تخم مرغ حاوی 13 ویتامین و ماده معدنی و پروتئین با کیفیت بالاست. برخی از تخم مرغ های ویژه غنی شده دو برابر معمول امگا 3 دارند. منبع newhealthadvisor ...
خواص ژله از زیبایی تا استخوان سازی!
و سلول های استخوانی کمک می کند. کمک به کنترل قند خون از کلاژن به عنوان یک مکمل در درمان بیماری دیابت استفاده می شود. شما اگر دچار بیماری دیابت هستید می توانید ژله را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ژله سرشار از پروتئین می باشد. شاید باور نکنید اما ژله از کالری کمی برخوردار است. ژله باعث می شود تا قند خون بدن شما کنترل شود. کسانی که دیابت دارند به نسبت آدم هایی که بیماری قند خون ...
آشنایی با دلایل ممنوعیت نوشیدن چای و قهوه در صبح زود
به گزارش برنا؛ نمی توانید صبح را بدون نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه شروع کنید؟ اگر شما هم عادت دارید با معده خالی چای یا قهوه بنوشید باید گفت این نوشیدنی ها ممکن است بهترین و راحت ترین نوشیدنی ها محسوب شوند، اما نوشیدن آن ها بلافاصله بعد از بیدار شدن در سکوت به بدن آسیب می رساند. به گزارش تایمزسوفاندیا ، چای و قهوه ماهیتی اسیدی دارند و نوشیدن آن ها با معده خالی تعادل اسید و باز را مختل ...
گیاهان دارویی موثر برای درمان بیماری روماتیسم مفصلی
...، مرغ، اسفناج، ماست، خورشت آلو، سفیده تخم مرغ، خیار، کاهو، کدو، گشنیز، خرفه، هندوانه، توت سیاه، آلو سیاه، پرتقال، تخم خیار، تخم هندوانه، تخم کدو، تخم کاهو، جو، شیر، ماست، دوغ، کشک، شربت آلو، شربت زرشک و شربت لیمو) گیاهان دارویی موثر در کنترل بیماری گزنه | گزنه التهاب مفصل را کاهش می دهد و در بهبود بیماری روماتیسم مفصلی موثر است. طبع گزنه گرم و خشک است. ضماد گزنه برای ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
؟ دکتر وی موهان متخصص دیابت می گوید: حقیقت این است که همه این انواع طبیعی قند پس از ورود به بدن انسان در نهایت به گلوکز تبدیل می شوند. او افزود: یک دیابتی که این مواد را مصرف می کند می تواند به سطح قند خون بالایی مبتلا شود و بنابراین بهتر است از مصرف این نوع قند نیز خودداری شود. این متخصص ادامه داد: اگر می خواهید یک فنجان قهوه یا چای را شیرین کنید می توانید از شکر ...