چگونگی درمان سفتی و خشکی گردن - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
علل تق تق زانو و درمان آن با ورزش و مراقبت
ایجاد صدای تق تق و درد در زانو می شود، مشکوک گردد، ممکن است در خصوص فعالیت های ورزشی معمول فرد سوالاتی را مطرح نماید. بیمار می تواند با توصیف درد و آگاه نمودن پزشک در مورد هر گونه تغییرات اخیر در فعالیت خود، در تشخیص علت صدا دادن زانو کمک کند. یک پزشک معمولا می تواند سندرم درد پاتلوفمورال را با انجام دادن یک معاینه در مطب تشخیص دهد، اما برای اطمینان از علت صدا دادن زانو ، پزشک معمولا از ...
هیدروتراپی چیست و چه فوایدی دارد؟
انجام دهند بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل خود وارد کنند. در نتیجه، افراد می توانند ضمن کاهش علائمی مانند درد، به برنامه تمرینی پایبند باشند. ایجاد آرامش بسیاری از اشکال آب درمانی نیز به حفظ آرامش کمک می کند، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی. آب گرم ممکن است در حالی که به کاهش تنش در ماهیچه ها کمک کند، باعث ایجاد آرامش روحی شود. بهبودی سریع بعد از تمرینات ورزشی ...
12 دلیل که هر روز زنجبیل بخورید!
مفصلی خواص ضد التهابی و مسکن زنجبیل باعث شده تا درمان مؤثری برای کاهش دردهای مفصلی من جمله آرتریت باشد. زنجبیل همچنین به رفع اسپاسم نیز کمک می کند و در بهبود علائم دردهای قاعدگی و عضلانی بسیار عالی است. بهبود سردرد میگرنی درد میگرن زمانی حس می شود که پروستاگلاندین ها انبساط و انقباض هایی در عروق مغزی ایجاد کنند. این فعالیت غیر عادی التهاب ایجاد کرده، فشار خون را ...
هفته سختی را در پیش رو خواهیم داشت
پرسنل به دلیل مشکلات تاخیر در پرداخت حقوق(نیروهای شرکتی و کارگری) و البته ارتباط با مردم و ارباب رجوعانی که با ناراحتی به مراکز درمانی مراجعه می کنند، تحت شدیدترین فشار ها هستند و باید با آنها مدارا کرد. جمالیان در ادامه از سلطانی(معاون منابع انسانی و جیریایی(مدیر منابع مالی)دانشگاه علوم پزشکی اراک خواست در اولین فرصت حقوق این همکاران واریز شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی اراک ...
همه چیز درباره عارضه صافی کف پا
. اطمینان حاصل کنید که شانه ها هم تراز شوند. هر دو زانو را از کف زمین بلند کنید و پاهای خود را به عقب فشار دهید تا بدن به طور کامل صاف شود. به پایین نگاه کنید تا مطمئن شوید که گردن شما در راستا با ستون فقرات است. موقعیت را نگه دارید، باسن خود را در حالی که عضلات را منقبض کرده اید، نگه دارید. تمرین پل و گودی کمر به پشت دراز بکشید و ...
پرش پلک و هرآنچه که باید درباره آن بدانید
چشم ها را با آن بشویید. 7. بخار بخار، یکی دیگر از روش های خوب درمان چشم ها است، بخار حرکت عصبی را کاهش می دهد و تمام آلودگی را از منافذ پوست می شوید تمام کاری که باید انجام دهید اضافه کردن چند قطره اکالیپتوس در آب جوش است و به مدت 10 دقیقه به طور منظم صورت خود را بخور دهید. 8. خیار یکی از بهترین راه ها برای تسکین عضلات چشم و آرامبخشی حرکت عصبی، خیار است ...
چگونه صندلی ماشین را تنظیم کنیم تا کمردرد نگیریم؟
...، در حالیکه هر دو دست شما روی فرمان قرار دارد، آرنجها کمی خم باشند و شما قادر به نگه داشتن فرمان حتی درحالت چرخش آن نیز باشد. درجه راحتی خمیدگی صندلی به فرد و ارتفاع صندلی بستگی دارد. عموماً زاویه بین رانها و بدن باید 110 درجه باشد، که احتمالاً برای بسیاری از رانندگان مناسب است. خم شدن زیاد به عقب باعث می شود، برای جلو نگه داشتن سر مجبور به کشش گردن شوید. تنظیم کردن پشت سری صندلی ...
راهکار مدیریت اوقات فراغت کودکان در روزهای کرونایی چیست؟
گردن خواهد شد که یک چالش بزرگ برای همه اعضای خانواده است. توصیه ای که می شود انجام حرکات گردن است به طوری که عضلات جلوی گردن دراز و عضلات پشت گردن کوتاه شود که در نتیجه باعث جلوگیری از آسیب به عضلات گردن خواهد شد همچنین اعضای خانواده نباید از حرکات شانه ای غافل شوند. وی به معرفی برخی از ورزش ها به والدین و به خصوص کودکان و نوجوانان پرداخته و گفت: والدین می توانند با تهیه حلقه هولاهوپ که ...
علل خمیازه کشیدن و فواید آن برای بدن
نیز مبنی بر چرایی خمیازه کشیدن مطرح شده است که شواهد علمی دقیقی آنها را حمایت و تأیید نمی کنند. در هر حال صحبت از آنها خالی از لطف نخواهد بود: 5. مکانیزم حفاظت از گوش یکی از دلایل خمیازه، تنظیم و ایجاد تعادل میان فشار هوای درون و بیرون گوش است و این کار ازطریق باز شدن شیپور استاش درون گوش انجام می شود. به نظر نمی رسد که این روش چندان کامل و دقیق باشد. البته ایجاد تعادل فشار هوا میان ...
پوزیشن های شیردهی به نوزاد
استفاده از یک دست، سر و نیمه بالایی بدن نوزاد را حمایت کنید و با کمک دست دیگر پاها و نیمه پایینی بدن نوزاد را نگه دارید. مراقب دست نوزاد باشید تا بین او و بدن شما تحت فشار قرار نگیرد. برای جلوگیری از بروز رفلاکس زاویه ملایمی به سمت بالا ایجاد کنید. شیردهی به روش گهواره ای این روش برای شیرخواران بالای سه ماه کاربرد بیشتری دارد و یکی از مناسب ترین پوزیشن ها برای شیر دادن در ...
چطور گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
کششی و ورزشی، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید (حتی اگر به انجام فعالیت های ورزشی عادت دارید!). زمانی که ماهیچه ها، اعصاب و دیگر بافت های بدن تحت تاثیر گرفتگی، التهاب دارند یا در مراحل اولیه بهبود به سر می برند باید از وارد کردن هرگونه فشار و تحرک زیاد بر آن ها خودداری کرد، زیرا ممکن است صدمات بیشتری به آن ها وارد شود یا روند درمان کند شود. ...
آیا شما نیز در پشت و پهلو های خود چربی اضافه دارید؟
: به پشت دراز بکشید (ترجیحاً روی چیزی مانند یوگا مت ، اما فرش نیز این کار را انجام می دهد) و باسن خود را محکم کنید طوری که انگار سعی می کنید یک سکه بین دو لوب باسن خود نگه دارید. دست ها و پاهای خود را دراز کنید. دست ها ، شانه ها و پاها را از زمین بلند کرده و ده ثانیه در این حالت بمانید. رها کنید و سپس تمرین را تا آنجا که ممکن است در یک دقیقه تکرار کنید. تمرین 2: روی شکم دراز بکشید. گردن ...
انواع قوزبند و کاربرد آنها در درمان قوز و افتادگی شانه
تاثیر بیشتری در بهبود مشکلات افتادگی و گرد شدگی شانه دارند. همچنین آتل های قرار گرفته در این مدل قوزبند موجب شده در مشکلاتی مانند ضعف عضلات شانه نیز مورد استفاده قرار گیرند. به دلیل انعطاف پذیری کم، قوزبندهای پلدار کمی احساس ناراحتی ایجاد می کنند و برای استفاده های طولانی مدت توصیه نمی شوند. همچنین با توجه به ابعاد بزرگ انتخاب مناسبی برای استفاده زیر لباس محسوب نمی شوند. قوزبند کمربند ...
درد سمت راست قفسه سینه چه عللی دارد و چه موقع خطرناک است؟
چپ معمولاً با حمله قلبی همراه است اگر در سمت راست تان احساس درد می کنید، به احتمال زیاد به قلب شما مربوط نمی شود اما در این موارد باید به دنبال یک توجه پزشکی فوری باشید: درد شدید و غیر منتظره ای در سینه احساس فشار، فشردن، یا پر بودن در سینه خود داشته باشید درد شدیدی در بازوها، پشت، گردن، فک یا شکم عرق سرد احساس ضعف، سرگیجه و تهوع ...
نسخه طب سنتی برای درمان سینوزیت+ جزئیات
...، اما راهکارهای مختلفی در طب سنتی برای تسکین این بیماری توصیه شده است. سینوزیت علائم مختلفی دارد. انسداد مجاری بینی یا ترشح مخاط بینی به حدی که مجرای تنفسی را مسدود کند از علائم شناخته شده تر این بیماری است. همچنین ترشحات پشت حلق هم می تواند به دلیل عود سینوزیت به وجود آمده باشد. مشخص ترین علامت سینوزیت سردرد مزمن و شدید است که با درد و احساس فشار در سر بروز پیدا می کند ...
10 درمان طبیعی برای تسکین سردرد
سپس پاها را خشک کنید. سردردهای تنشی را با گرما تسکین دهید برای بهبود سردردهای تنشی که به واسطه انقباض در سر و گردن ایجاد می شود و در واقع عامل آن استرس، اضطراب و کم خوابی است می توانید بدون مصرف دارو، یک دستمال یا لیف حوله ای را با آب گرم خیس کرده و بچلانید تا آب آن گرفته شود و سپس آن را تا کرده و پشت سر یا پشت گردنتان بگذارید تا عضلات این نواحی به آرامش برسد. ...
فواید باورنکردنی کره مغزهای آجیلی
به گزارش برنا؛ پروتئین و فیبر بالای آجیل ها موجب می شود تا احساس سیری و انرژی کنید و به کاهش کالری و کاهش وزن کمک می کند. آجیل ها به بدن ما کمک می کنند تا انرژی بیشتری بسوزانیم. احتیاط حساسیت به موادغذایی 5 تا 10 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. بادام زمینی (که از حبوبات است، مانند لوبیا و نخودفرنگی) و دانه های درختی، مانند اسپند و بادام، محرک های مشترکی هستند. اگر ...