کم تحرکی،خطر آپنه را افزایش میدهد - ناطقان
کم تحرکی،خطر آپنه را افزایش میدهد
سایر منابع:
سایر خبرها
نظر محققان درباره کم خوابی مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند
.... "جودیث کارول"(Judith Carroll)، نویسنده ی اصلی این مقاله می گوید: میزان خواب در اولین ماه های پس از زایمان می تواند اثرات طولانی مدت بر روی سلامت فیزیکی فرد بگذارد. ما براساس مطالعه ای بزرگ می دانیم که کمبود خواب در هنگام شب با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن همراه است. در حالی که میزان خواب شبانه شرکت کنندگان در این تحقیقات از پنج تا 9 ساعت متغیر بود ...
هر چیزی که درباره قهوه کافئین بالا باید بدانید
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام قهوه مانگ، کافئین یک محرک است که سیستم عصبی، قلب و ماهیچه های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. آمار دقیقی از میزان مصرف قهوه در جهان وجود ندارد، اما به طور تقریبی بیش از 70 درصد از جمعیت جهان همه روزه قهوه می نوشند. کافئین در قهوه چیست؟ نوشیدن قهوه باعث سرخوشی آدم می شود. و حال ما بعد از خوردن آنها خوب می شود. این حس و حال زیر سر کا ...
چند عامل بسیارخطرناک که باعث ایجاد سنگ کلیه های دردناک می شود
نداشته باشید. رژیم غذایی ، وزن اضافی بدن ، برخی شرایط پزشکی و برخی مکمل ها و داروها از جمله دلایل متعدد سنگ کلیه هستند. 1. ژنتیک در برخی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیست و این افراد حتی اگر سبک زندگی سالمی هم داشته باشند، در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند. 2. خوردن بیش از حد گوشت این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا ...
کاهش کلسترول با آب گوجه فرنگی
. بعلاوه مشخص شد خوردن روزانه آب گوجه فرنگی باعث کاهش وزن بدن، چربی بدن، اندازه دور کمر و شاخص توده بدنی (BMI) می شود. به گفته محققان، چاقی یکی از فاکتورهای پرخطر ایجاد بیماری قلبی است. عامل خطر دیگر کلسترول بالا است. طبق نتایج این مطالعه، با نوشیدن آب گوجه فرنگی می توان دو عامل خطر بیماری های قلبی را حذف کرد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
خاصیت های چاودار برای سلامتی و زیبایی
.... 5- به پیشگیری از سرطان کمک می کند مطالعات متعددی از این موضوع خبر می دهند. در یک مطالعه مشخص شد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در افرادی که در دوران کودکی نان چاودار مصرف کرده بودند، تقریباً 50 درصد پایین تر بود. نان چاودار می تواند از سرطان روده ی بزرگ نیز جلوگیری کند. در یک مطالعه معلوم شد که گندم سیاه باعث کاهش سطح اسیدهای صفراوی در معده می شود، و به نظر می ...
آیا سروصدای شغلی موجب ابتلا به بیماری قلبی می شود؟
باعث کاهش شنوایی شود؟ بر اساس گزارش اداره آمار کار، حدود 75 درصد از کارکنان مشاغل غیرنظامی در ایالات متحده در معرض سطوح متوسط سروصدا در محل کار قرار دارند در حالی که 13 درصد دیگر در معرض سروصدای زیاد هستند. مایکود و همکاران وی رابطه بین سروصدا، کاهش شنوایی و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را بین 6300 بزرگسال شاغل کانادایی ارزیابی کردند. به گفته محققان، تقریبا 1700 نفر ...
این ویتامین ها نه تنها سلامتتان نمی کند، بیمارتان می کند
به گزارش روزپلاس، تحقیقات نشان می دهند برخی مکمل ها در بهترین حالت بی مصرف و در بیشتر موارد بیماری زا یا حتی کشنده هستند. النا ژوچکووا، متخصص غدد درون ریز معتقد است که نباید در خوردن مکمل ها زیاده روی کرد. به گفته او، مولتی ویتامین ها خطر خاصی برای سلامتی ایجاد نمی کنند زیرا اجزای آن ها با در نظر گرفتن نیاز روزانه متعادل هستند، مصرف بی رویه مونوویتامین ها، اغلب خطرناک است ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
زیر برایتان مفید خواهد بود: ورزش کیک بوکسینگ را به آرامی انجام دهید تا خطر آسیب دیدگی شما کاهش یابد. هنگام انتخاب یک کلاس کیک بوکسینگ، اهداف خود را (به عنوان مثال، تناسب اندام، کاهش وزن یا رقابت) در نظر بگیرید. سعی کنید حداقل سه روز در هفته و هر بار یک ساعت در ورزش کیک بوکسینگ شرکت کنید. اطمینان حاصل کنید که از قبل به درستی به بدن سوخت رسانی کرده و در حین ورزش هیدراته بمانید. ...
دویدن و فواید آن برای سلامتی
زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان ...
واکسن آنفلوآنزا سلاحی موثر در برابر ویروس کرونا
می دهد. تجزیه و تحلیل های این مطالعه نشان داد افرادی که واکسن آنفلوآنزا نزده اند، به طور قابل توجهی بیشتر از دریافت کنندگان این واکسن، (بیش از 20 درصد) در اثر ابتلا به کووید 19 در بخش مراقبت های ویژه بستری شده اند. آنها همچنین بیشتر به بخش اورژانس مراجعه کرده اند (بیش از 58 درصد)، خطر ابتلا به سپسیس یا مسمومیت خونی در آن ها بیش از 45 درصد و خطر ابتلا به سکته مغزی و لخته شدن خون به ترتیب ...
اگر این علائم را دارید در معرض یک بیماری جدی هستید
اساس درجه حرارت و مقدار تعریق، فرد می تواند تشخیص دهد که آیا تعریق شبانه او با سرطان خون یا سایر بدخیمی های خونی ارتباط دارد یا خیر. تعریق شدید شبانه که باعث خیس شدن ملحفه های خواب یا لباس خواب در هنگام خواب در فضای سرد می شود، گهگاه می تواند نشانه سرطان خون باشد. اما علائم دیگر ممکن است با تعریق شبانه مرتبط با سرطان خون همراه باشد، از جمله: • کاهش ناگهانی وزن • از ...
5 خطر بزرگ پرخوری قبل خواب
خود را کاهش دهید، شام خود را زودتر بخورید. افرادی که شام خود را به جای ساعت 6، ساعت 10 می خورند، به احتمال زیاد به مشکلات عدم تحمل گلوکز و کاهش اکسیداسیون چربی دچار می شوند. پرخوری قبل از خواب خطر چاقی و سندرم متابولیک را افزایش می دهد. احتمال ابتلا به سندرم متابولیک در شما بالا میرود سندرم متابولیک باعث افزایش چربی دور شکم، فشار خون ، قند خون ، کلسترول، احتمال ابتلا به ...
دیابت در سالمندان
صورت روزانه مصرف کند. در دیابت نوع دوم بدن دیگر قادر نخواهد بود که انسولین تولید کند و در این نوع دیابت بیشتر دلیل ابتلا فرد می تواند مواردی چون کم تحرکی، اضافه وزن، سابقه خانوادگی و تغذیه ناسالم و غیراصولی باشد. این نوع دیابت علاوه بر اینکه در دوران سالمندی و کهولت سن بسیار شایع می شود در سنین دیگر هم می تواند خود را نشان دهد. در این نوع دیابت فرد نیازی به تزریق روزانه انسولین نخواهد ...
ارتباط چربی بدن با سکته مغزی
بدن اگر بیش از حد نرمال باشد دردسرساز می شود. بدن می تواند مغز و عقل را از بین ببرد و خطر سکته مغزی با افراطی در بدن وجود دارد. چاقی مهم ترین هشدار بردن است که بالا وجود دارد. بنابراین چربی را در بدن جدی بگیرید. به گزارش رکنا، مطالعه جدید محققان دانشگاه استرالیای جنوبی ارتباط بین چربی بدن و خطر ابتلاء به زوال عقل یا سکته مغزی را کشف کرد. با افزایش روزافزون چاقی، ارتباط بین ...
بعد از ابتلا به ویروس کرونا برای بدن چه اتفاقی می افتد
ویروس کرونا باعث بیماری های تنفسی گوناگونی می شود، بنابراین معمولاً ابتدا ریه ها تحت تأثیر قرار می گیرند. علائم اولیه شامل تب، سرفه و تنگی نفس است. این موارد به محض 2 روز یا تا 14 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شوند. ویروس کرونا آسیب های گوناگونی به سایر اندام های بدن وارد می کند، خصوصاً در صورت ابتلا به نوع شدید بیماری. هنوز اطلاعات زیادی در مورد ...
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. مصرف بیشتر کربوهیدرات ها: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون ...
با خوراکی های طبیعی کاهش دهنده قند خون آشنا شوید
....سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: اسفناج کاهو کلم برگ شلغم سبز کلم بروکلی چغندر سوئیسی خوردن 1.35 وعده به جای 2 وعده سبزیجات برگ دار در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. کاهنده قند بدن 9. دانه های چیا : دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های سالم ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
چربی کل بدن شامل مقدار چربی ای که اطراف قلب را احاطه کرده است، کم می کند. مقدار کافی از تحرک شامل پیاده رویِ 30 تا 40 دقیقه در روز که بیشتر روز های هفته شامل 10000 قدم شود، برای قلب مفید است. زنان بیشتر در معرض خطر هستند محققان در یک مطالعه داده های بالینی در سن پترزبورگ نمونه های خون و سی تی اسکن های قلب 478 زن را ارزیابی کردند. این زنان در مراحل مختلف یائسگی قرار داشتند، سن ...
کنترل فشار خون بالا بدون مصرف دارو
می شود. اصلاح سبک زندگی سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد بنابراین توصیه شده است که افراد به منظور پیشگیری از ابتلا به این اختلالات سیگار کشیدن را ترک کنند. خواب کافی و با کیفیت به کاهش استرس و اضراب و در نتیجه فشار خون بالا کمک می کند به طوری که هر چه افراد خواب کمتری داشته باشند، خطر ابتلاء به فشار خون بالا و ...
فوایدی که مطالعه برای مغز انسان دارد
...> مطالعه استرس را کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهد که 6 دقیقه کتابخوانی می تواند تا 68 درصد استرس را کاهش دهد. در حقیقت، مطالعه با ایجاد آرامش موجب کاهش استرس می شود و بهتر از سایر روش های معمول مانند گوش دادن به موسیقی، پیاده روی یا خوردن چای بر تنش زدایی موثر است. مطالعه کتاب بر کیفیت خواب اثر دارد برخلاف خواندن مطالب موجود در اینترنت یا چرخیدن در شبکه های اجتماعی، مطالعه یک ...
سلامت کلیه دیابتی ها با مکمل ویتامین D
...> سان کیم ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد و همکارانش به بررسی تأثیر ویتامین D بر سلامت کلیه افراد مبتلا به پیش دیابت پرداختند. پیش دیابت شرایطی است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. در این مطالعه 2423 فرد بزرگسال مبتلا به چاقی و پیش دیابت روزانه ویتامین D 3 یا دارونما به مدت میانگین 2.9 سال دریافت کردند. در طول آزمایش، 28 مورد وخیم شدن عملکرد ...
سندرم بیماری کلیوی منجر به مشکلات قلبی می شود
ابتلا به این سندرم هستند. سندرم متابولیک یا مقاومت به انسولین با عدم توانایی بدن در استفاده مؤثر از انسولین برای کاهش سطح گلوکز و چربی مرتبط است. مقاومت به انسولین می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل ارثی و سبک زندگی باشد. ارتباط میزان بالای انسولین و گلوکز با تعدادی از عوارض منفی سلامت یکی از آثار منفی میزان بالای انسولین و گلوکز، عوارض قلبی عروقی است. یافته های اخیر ...
سبک زندگی سالم دوران بارداری در شرایط کرونایی چگونه است؟
، به همین خاطر مراقبت ها باید قبل از اقدام به بارداری آغاز شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد، زنان باردار نسبت به سایر گروه ها در خطر بالاتری از ابتلا به کرونا نیستند، ولی گفته می شود که به دلیل تغییرات در بدن و سیستم ایمنی، زنان باردار در ماه های آخر بارداری ممکن است دچار عفونت های حاد تنفسی شوند، و بنابراین مهم است که بسیار مراقب باشند. بهترین راهکار در دوران بارداری رعایت ...
قهوه، نوشیدنی دلچسب اما پر خطر
نوشیدنی علاوه بر مزایا خطراتی مانند افزایش دفع کلسیم از ادرار را هم به همراه دارد. یکی دیگر از خطرات مصرف بیش از حد کافئین ابتلا به پوکی استخوان است. این مشکل بیماری مزمن، دردناک و ناتوان کننده است که باعث کم تراکم شدن استخوان ها می شود و آن ها را در معرض شکستگی قرار می دهد. او افزود: میانگین مصرف کافئین روزانه حدود 200 میلی گرم است که تقریباً دو فنجان قهوه می شود؛ بنابراین نوشیدن هشت فنجان قهوه در روز (800 میلی گرم کافئین) زیاد است. ...
قهوه،نوشیدنی دلچسب اما پرخطر
شولتز ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره گفت که تحقیقات ما نشان داد افرادی که 800 میلی گرم کافئین در یک روز کاری معمولی مصرف می کنند، 77 درصد دفع کلسیم در ادرارشان افزایش می یابد و کمبود کلسیم می تواند بر استخوان های آن ها نیز تأثیر بگذارد. یکی دیگر از خطرات مصرف بیش از حد کافئین ابتلا به پوکی استخوان است. این مشکل بیماری مزمن، دردناک و ناتوان کننده است که باعث کم تراکم شدن استخوان ها می ...
اگر خواب و رویای شما این چنین است مرگ تان نزدیک شده!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،خواب و رویاهای ما بخشی از افکار روزانه ما هستند ، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند بلکه می تواند نشانه ای از بروز نوعی بیماری باشد به طوریکه اگر رویای خشن ببینید در معرض ابتلا به پارکینسون هستید یا انواع خواب های دیگر که به دلیل بروز بیماری های خاص در بدن به سراغ تان می آید. _مشکل قلبی دارید: افرادی که کابوس های شبانه ...
هر روز باید برای کاهش وزن، چند قدم پیاده روی کنیم؟ آیا استاندارد 10 هزار قدم کافی است یا باید بیشتر قدم ...
بیماری های مزمن مانند چاقی، بیماری های قلبی و سکته را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. افزایش قدم ها به 8 هزار قدم در روز می تواند تا 51 درصد خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. در حالی که شاید این اهدف برای برخی افراد بسیار سخت و خیلی زیاد به نظر برسد؛ شما می توانید به تدریج به آن ها برسید. پیشنهاد می شود افراد ابتدا به یک میانگین روزانه برسند و بعد هدف گذاری کنند روزی 500 قدم بیشتر ...
دو نوع اصلی دیابت وجود دارد
برابر شده است. دکتر "لی و تیم او داده های مربوط به بزرگسالان را بررسی کرده اند. بزرگسالانی که بیش از 50 گرم معادل یا معادل یک تخم مرغ در روز مصرف کرده اندتا 60 درصد خطر دیابت کمتری دارند. با این وجود محققان فنلاندی مخالف این یافته ها هستند و اعلام کردند که ارتباط بین این دو عامل هنوز نامشخص است. "جایکی ویرتانن" استاد اپیدمیولوژی تغذیه از دانشگاه فنلاند شرقی در این باره گفت ...