به خاطر این 8 دلیل مصرف هندوانه را فراموش نکنید - اقتصاد 24
به خاطر این 8 دلیل مصرف هندوانه را فراموش نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. کلم بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. کلم بروکلی همچنین می تواند از بیماری عروق خونی جلوگیری کند. از دیگر فواید کلم بروکلی ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
سیستم ایمنی بدن و سلامت روده ها، باعث افزایش رشد بدن شود. 6. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است و به همین خاطر نقش مؤثری در سلامت استخوان ها و بلندتر شدن قد دارد. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در این ماده ضمن بهبود سیستم گوارش، باعث رشد باکتری های مفید در روده شده و آن را تقویت می کند. بدیهی است که در چنین حالتی، مواد مغذی بیشتری جذب بدن می شوند و شرایط لازم ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
به گزارش خارگ نیوز، گوجه فرنگی را نباید با برخی از مواد غذایی مصرف کرد. گوجه فرنگی یکی از سبزیجات سرخ رنگ و پرکاربرد است که به طور گسترده در تهیه انواع مختلف غذا ها استفاده می شود. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که باعث درخشندگی و سلامت پوست و جلوگیری از پیری می شود؛ همچنین لیکوپین موجود در این گیاه مانع از صدمات اشعه خورشید به بدن می شود. متخصصان تاکید دارند مصرف گوجه فرنگی نه تنها ...
فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن
دلایل جالبی که در این مقاله به آن ها پرداخته شده است به فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن می پردازد. 1٫ دانه های کنجد، سرشار از پروتئین دانه های کنجد مملو از پروتئین، آن هم با کیفیت بالا است.20درصد از هر دانه کنجد را پروتئین تشکیل می دهد بطوری که در هر 30 گرم کنجد، 4/7 گرم پروتئین موجود است. 2٫ پیشگیری از دیابت دانه های کنجد حاوی منیزیم و ...
خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
نام کوکوربیتاسین است. این ماده به توقف تولید سلول های سرطانی کمک می کند و در جلوگیری از سرطان بسیار مؤثر است. مصرف 130 گرم خیار در روز می تواند 1 گرم فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کند. از همین رو مصرف خیار به طور مستقیم روی سلامت روده ها و جلوگیری از سرطان روده بزرگ تأثیر می گذارد. 7- سلامت قلب و عروق فیبر به تنظیم کلسترول و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. 140 گرم بدون ...
میوه های مناسب برای کرونا؛ از طالبی تا خربزه
می شود. هندوانه از جمله میوه هایی است که درصد بالایی از حجم آن را آب تشکیل می دهد و نقش مهمی در از بین بردن عطش تابستانی و هیدراته نگه داشتن بدن دارد. این میوه در نگهداری آب بدن نسبت به آب خالی، موفق تر عمل میکند و ماندگاری بیشتری دارد. همچنین هندوانه به دلیل اینکه منبع کاروتنوئید، ویتامین A، B و C ، پتاسیم و پکتین است اثر مثبتی در سلامت قلب و کلیه ها و پشگیری از سرطان دارد. طالبی: طالبی ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
مواد زیست فعال موجود در کیوی می تواند این اثربخشی را داشته باشد. همچنین کیوی مملو از ویتامین C است که تا حد زیادی از فشار خون می کاهد. در واقع افرادی که حدود 500 میلی گرم هر روز به مدت هشت هفته مصرف می کنند شاهد کاهش فشار خون خواهند بود. 6- هندوانه هندوانه حاوی اسیدآمینه ای به نام سیترولین است که می تواند در کنترل فشار خون موثر باشد. سیترولین به بدن در تولید ...
خواص عجیب مربای میوه که از آن بی اطلاعید
داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در وعده صبحانه می شود. پرخوری نکردن در وعده صبحانه همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش ...
نقش ویتامین ها در باروری زوج های جوان
گروه B، ویتامین های C، D، E و K است. ویتامین A کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز بیان کرد: ویتامین A یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در بسیاری از نقاط بدن از جمله رشد و نمو، تشکیل استخوان، بهبود زخم ها، کیفیت بینایی، حفظ سیستم عصبی، حفظ بافت های مخاط، سیستم ایمنی و تولیدمثل نقش حیاتی دارد. همچنین ویتامین A نقش تنظیم عملکرد غدد تولیدمثل، تولید ...
این افراد در معرض پوکی استخوان هستند+راه های پیشگیری
. البته میزان ابتلای مردان مسن به بیماری پوکی استخوان کمتر از زنان است. اگر به دنبال دلیل دیگری برای ترک سیگار هستید، علاوه بر سرطان ریه، بیماری های قلبی و سکته مغزی، پوکی استخوان را نیز در لیست دلایل خود قرار دهید. دود سیگار مستقیما بر پوکی استخوان تاثیر می گذارد. مواد موجود در سیگار موجب عدم تعادل هورمونی می شود. فرایند استخوان سازی در افراد سیگاری کمتر است و موادمغذی هم به خوبی جذب بدن ...
خواص بینظیر چای انبه
مانگو نیز یاد می شود. خاصیت درمانی چای انبه: • تسریع روند هضم غذا • ارتقای سلامت قلب و عروق • تصفیه کننده ی خون • ارتقای سیستم ایمنی بدن • کاهش کلسترول • حفظ سلامت چشم • جلوگیری از فشار خون بالا • درمان واریس • ادرار آور • برطرف کننده ی عطش • چاق کننده ...
آنچه باید درباره تراکم سنجی استخوان بدانیم
تست حدود 10 تا 30 دقیقه طول می کشد. در صورت ابتلا به پوکی استخوان چه اقداماتی لازم است؟ این طور نیست که درمان یا بهبود کمبود تراکم استخوان همیشه ممکن باشد؛ اما در بسیاری از موارد، با بهبود سبک زندگی می توان باعث بهبود آن نیز شد. تغییراتی که می توانید در زندگی خود اعمال کنید عبارت اند از: رژیمی سرشار از کلسیم داشته باشید. اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید. از نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. مکمل ویتامین دی مصرف کنید. به طور منظم ورزش کنید. انتهای پیام/ ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
استخوان و افزایش احتمال شکستگی می رسد. ممکن است حداکثر تراکم استخوان طبیعی باشد، ولی کاهش و از دست دادن استخوان خیلی شدید باشد. البته در اکثر بیماران مبتلا ترکیبی از این دو علت را داریم. چطور از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟ مصرف بیشتر کلسیم کلسیم یکی از مواد معدنی است که برای استخوان سازی و حفظ سلامت استخوان ها لازم است خانم ها با افزایش سن و یائسگی پوکی ...
چای بابونه و گیاه دم اسب برای درمان فشارخون بالا معجزه گر است
برای سلامت قلب و عروق بوده و فشار خون را کاهش می دهند. برگ بو خواص فراوانی برای سلامتی دارد. دو عدد برگ بو و یک فنجان آب برای این نوشیدنی نیاز دارید. ابتدا آب را به جوش آورده و برگ بو را به آن اضافه نمایید و بگذارید ده دقیقه بجوشد، سپس صاف کرده و بنوشید. این نوشیدنی را در حد تعادل مصرف کنید. فراموش نکنید که پیش از مصرف این نوشیدنی ها حتما با پزشکتان ...
عوارض مرگبار شب کاری
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تابناک با تو، اختلال در خواب می تواند به مشکلات سلامتی منجر شود زیرا بر نظم شبانه روزی خواب -ساعت داخلی بدن- اثر منفی می گذارد.بر اساس یک تحقیق جدید، شیفت های شبانه به میزان چشمگیری با مشکلات مربوط به سلامت قلب مرتبط اند. این تحقیقات نشان داد که ساعات کار دیرهنگام با تپش قلب نامنظم و سریع ارتباط دارد و زنان از این لحاظ با خطرات بالقوه بیشتری مواجه اند. ...
این میوه حتی از موز هم پتاسیم بیشتری دارد
بسیار بالایی برخوردار است. از طرف دیگر پتاسیم در بسیاری دیگر از فعالیت های بدن نقش داشته و تحقیقات نشان داده است که مصرف کافی این ماده معدنی به سلامت قلب و کلیه ها کمک کرده و برای سلامت استخوان ها نیز ضروری است. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت، عدم مصرف کافی پتاسیم می تواند منجر به افزایش فشار خون، خطر ابتلا به سنگ کلیه و همچنین حساسیت به نمک شود؛ بنابراین در خوردن هندوانه تردید نکنید تا پتاسیم بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
از غذا باعث ازبین رفتن لکه های موجود بر روی دندان خواهد شد. اگر دائما لثه های متورمی دارید و از خونریزی آن ها رنج می برید وقت آن رسیده است که مصرف آب هویج زنجبیل را در رژیم خود بگنجانید. 12. سلامت کبد را بهبود می بخشد افرادی که نگران افزایش وزن خود هستند مصرف آب هویج زنجبیل به حفظ عطش آن ها کمک خواهد کرد زیرا حفظ آب به تجزیه چربی تجمع یافته در کبد کمک می کند. با این وجود مهم ترین نکته ...
دارچین؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها
...؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها 2 شهریور 1400 ساعت: 09:6 دارچین یکی از پرمصرف ترین ادویه هاست که مطالعات بسیاری در مورد خواص آن انجام شده است. عادت به مصرف این ادویه به خاطر وجود املاح وآنتی اکسیدان ها به حفظ سلامت بدن کمک می کند و در بسیاری از مناطق دنیا کاربرد دارویی دارد. دارچین یکی از چهار ماده غذایی غنی از آنتی اکسیدان و بهترین خوراکی از نظر ترکیبی به ...
خواص شگفت انگیز روغن سویا
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچون بیماری آلزایمر و پیشگیری از پوکی استخوان، بهبود رشد و در عین حال افزایش سلامت چشم و پوست است. روغن سویا چیست؟ روغن سویا یک نوع روغن گیاهی است که از دانه های سویا استخراج می شود. این روغن یکی از روغن ...
17 فایده چغندر برای سلامتی !
ورزش) داده می شود، اتصال مغزی آنها شبیه بزرگسالان جوانتر می شود . نیترات موجود در چغندر در بدن ما به اکسید نیتریک تبدیل می شود. این اکسید نیتریک به سلول های مغز اجازه می دهد تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، در نتیجه سلامت مغز را افزایش می دهد. نیترات ها همچنین جریان خون به مغز را بهبود می بخشند. همچنین مشخص شده است که آب چغندر از آلزایمر جلوگیری می کند. طبق برخی مطالعات خاص، کسانی که آب ...
خواص چای ریحان
افراد برای کاهش بیماری افسردگی از چای ریحان استفاده میکنند. کمک به کنترل استرس مصرف چای ریحان مانع از ترشح کورتیزول شود. چای ریحان دارای ترکیباتی است که با استرس مقابله می کندو باعث بهبود قابل ملاحظه ای در استرس اکسیداتیو شده و فشار خون را پایین می آورد. باعث سلامت قلب و عروق می شود چای ریحان باعث جلوگیری از تجمع پلاکت و لخته خون در بدن میشود،و به کاهش خطر ...
معرفی مواد غذایی غنی از ویتامین D
ویتامین D است. مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در قارچ می توانند به عملکرد بدن شما کمک کنند. تجمع ویتامین D قارچ ها در معرض نور ماوراء بنفش اتفاق می افتد. با این حال، بهتر است به خاطر داشته باشید که فقط قارچ های وحشی و کسانی که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرند ژن های ویتامین D هستند. قارچ ها همچنین برای سلامت قلب، دیابت و بارداری مفید هستند و تنها منبع غذایی غنی شده و ...
خواص بی نظیر تمرهندی برای سلامتی؛ از کنترل دیابت تا تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی
جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول را دارد که می تواند از چسبیدن آن به دیواره رگ ها و انسداد آن جلوگیری کرده و در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب و سطح بالای کلسترول در خون شود. تقویت سیستم عصبی تمرهندی حاوی درصد بالایی از تیامین است که یکی از مهمترین اعضای خانواده ویتامین های گروه B محسوب می شود؛ تیامین به بهبود عملکردهای عصبی در بدن و همچنین بهبود سلامت و عملکرد عضلات کمک می کند. ...
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
بهبود عملکرد دستگاه گوارش و معده می شود. با غذاهای رنگی از مغز خود محافظت کنید چیزی به سادگی خوردن یک لیوان آب پرتقال در صبح یا یک سیب در وعده ناهار می تواند یکی از کلیدهای محافظت از سلامت مغز شما باشد. بر اساس مطالعه محققان که بر روی 80 هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت 20 سال طول کشید، افرادی که فقط حدود 600 میلی گرم در روز غذاهای سرشار از ترکیبات طبیعی به نام ...
خواص معجزه آسای سیر + جزئیات
که سیر را به مدت 6 هفته مصرف کرده اند ، 12٪ کاهش ضربان قلب و ظرفیت ورزش بهتری داشتند. 9. خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن کمک کند : نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در سیر از آسیب اندام در برابر سمیت فلزات سنگین محافظت می کنند. یک مطالعه چهار هفته ای در کارمندان یک کارخانه باتری اتومبیل (قرار گرفتن در معرض بیش از حد سرب) نشان داد که سیر 19 درصد باعث ...
چه مقدار ورزش در روز برای سلامت لازم است؟
و عروق افراد مجبور نیستند به رژیم های شدید و ورزش سنگین متعهد شوند. اما حال این سوال پیش می آید که چگونه 200 کالری در روز کاهش دهیم؟ چند تغییر ساده در شیوه زندگی، به جای بازنگری کامل آن، می تواند نتایج چشمگیری را به همراه داشته باشد. دکتر جیمز تراپاسو می گوید: "ما می دانستیم که کاهش فشار خون ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد، اما این روش برای بهبود سلامت قلب بسیار دقیق تر و آسان تر است ...