خانه
چه مقدار ورزش در روز برای سلامت لازم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد مبتلا به فشارخون بالا در جهان دوبرابر شد
بنابر مطالعات صورت گرفته، شمار افراد مبتلا به فشار خون بالا در جهان طی سه دهه گذشته دو برابر شده است. به گزارش صبای سلامت ، به نقل از سی جی تی ان، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، تعداد بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا در 30 سال گذشته دو برابر شده و اکثریت چنین مواردی در کشورهای با درآمد کم و متوسط (LMIC) متمرکز شده است. بر اساس مطالعه مجله معتبر لنست، به طور تکان دهنده ای ...
عوارض مرگبار شب کاری
به گزارش ایندیپندنت، طبق این مقاله که در مجله یوروپین هرت (European Heart Journal) منتشر شده است، شیفت های کاری شبانه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب سی اچ دی (CHD) را هم افزایش می دهند. در گذشته نیز محققان تاثیرات شب کاری بر سلامت را بررسی کرده اند؛ از جمله مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد و نشان داد که خطر ابتلا به سی اچ دی در نوبت های کاری چرخشی که شیفت شب هم دارند، افز ...
یک نوع رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی و رژیم های غذایی حاوی گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس نشان داد. بر اساس داده ها، گوشت قرمز همچنین به طور قابل توجهی با خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان داد که جایگزینی گوشت قرمز با سایر منابع پروتئینی برای سلامت قلب مفید است. بر اساس این مطالعه کره با خطر متوسط بیماری قلبی در حد اعتدال ارتباط مستقیم ندارد. با این حال، محققان ...
تاثیر ورزش بر حفظ ریتم طبیعی قلب در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی
به این بیماری بیش از 30 میلیون نفر تباشد، در حالی که خطر ابتلا به این اختلال در افراد بالای 55 سال در طول زندگی ممکن است به اندازه یک در سه نفر باشد. توانبخشی مبتنی بر ورزش برای بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب و نارسایی قلبی توصیه می شود، اما مطالعات کمی مزایای AF را بررسی کرده اند. یک مطالعه مشاهده ای نشان داد بیمارانی که طی 5 سال پیگیری تناسب اندام قلبی تنفسی کسب کرده اند، به ...
ارتباط بین فعالیت بدنی و کیفیت اسپرم
...: پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با انجام یک مطالعه ارتباط بین فعالیت بدنی و کیفیت اسپرم را در مردان نابارور مراجعه کننده به مرکز ناباروری رویان اصفهان بررسی کردند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، ناباروری یک اختلال تولید مثلی است که در آن، فرد با وجود داشتن رابطه جنسی بدون پوشش و محافظت، پس از یک سال و یا بیشتر، باروری نداشته باشد. نتایج مطالعات نشان می دهد که عوامل ...
باکتری های روده، سطح فشار خون را بهبود می بخشند
متابولیک شرکت کنندگان را مورد بررسی قرار دهند تا نقش متابولیسم و میکروبیوم روده را در تنظیم اثرات فلاونوئیدها بر فشار خون دقیق تر مطالعه کنند. درک بهتر از تنوع بسیار متابولیسم فلاونوئیدها می تواند به خوبی توضیح دهد که چرا برخی از افراد از غذاهای غنی از فلاونوئید نسبت به دیگران از مزایای محافظت از قلب و عروق برخوردارند . در حالی که این مطالعه مزایای بالقوه ای را برای مصرف شراب قرمز نشان می ...
خواص باور نکردنی آب هویج و زنجبیل
نوشیدنی سرشار از ویتامین C بوده که با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه و معده در ارتباط است. براساس مقاله منتشر شده در مجله اروپایی علوم دارویی، جینجرول موجود در این آبمیوه باعث افزایش مرگ سلولی سلول های سرطان تخمدان می شود. همچنین براساس مطالعات، جینجرول موجود در آب هویج و زنجبیل از رشد سلول های سرطانی در سرطان روده جلوگیری می کند. سلامت قلبی-عروقی آب ...
فواید غذای تند برای معده و قلب
کرم و لوسیون های ضد درد به کار می رود. 4. عمر بیشتر: مطالعه گسترده ای در چین (شامل نزدیک به 500.000نفر) نشان داد آن هایی که تقریباً هر روز غذای تند می خورند، ممکن است احتمال مرگشان تا 14 درصد کاهش یابد. افرادی که این مطالعه را انجام دادند می گویند که خیلی زود است که غذاهای تند را به یک عمر بیشتر زندگی کردن ربط داد، اما نتایج دلگرم کننده به نظر می رسند. ...
با شکم خالی سرکه سیب نخورید!
سیب می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش چربی بد خون یا همان LDL و افزایش چربی خوب خون یا همان HDL داشته باشد و درنهایت، با پیشگیری از گرفتگی عروق باعث حفظ سلامت قلب مان بشود. مصرف سرکه سیب رقیق همراه با سالاد می تواند تاحدی باعث کنترل اشتها و افزایش متابولیسم بشود و به عنوان راهی کمکی برای افرادی که در رژیم لاغری به سر می برند، مطرح باشد. سرکه سیب به تنهایی نمی تواند باعث لاغری بشود. مصرف محدود سرکه سیب ...
بررسی تاثیر سه نوع عسل در رشد نوعی قارچ بیماری زا
این مطالعه پویا جمال پور؛ دندانپزشک، سیمین لسان؛ استادیار گروه بیماری های دهان و فک و صورت دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی و مهدی گودرزی؛استادیار میکروب شناسی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با یکدیگر مشارکت داشتند. یافته های این مطالعه تابستان سال جاری به صورت مقاله علمی با عنوان بررسی اثر سه نوع عسل بر مهار رشد قارچ کاندیدا آلبیکنس در شرایط آزمایشگاهی در مجله تحقیق در علوم دندانپزشکی زیر نظر دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران، منتشر شده است. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: مجله تحقیق در علوم دندانپزشکی ...
قلب خانم دکتر در روز پزشک ایستاد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، در پی عروج ناگهانی دکتر مهدیه مظاهریان دستیار گروه قلب و عروق مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) جلسه مورنینگ این گروه با حضور اعضای گروه مدیریت و رهبری مجتمع، معاون دانشجویی دانشگاه، اساتید و دستیاران گروه قلب و عروق در فضایی آکنده از حزن و اندوه برگزار شد. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) روز ...
دوبرابر شدن افراد مبتلا به فشارخون بالا در جهان
به گزارش روز چهارشنبه ایرنا، سازمان ملل متحد با انتشاراین خبر اعلام کرد: مطالعات گسترده ای که در سطح جهانی به عمل آمده حاکی از آن است که شمار مبتلایان به فشار خون بالا درمیان افرادی بالای سن 30 سال طی سه دهه گذشته دوبرابر شده و مشکل در برخی از آنها به اندازه ای حاد است که قابل درمان نیستند. این گزارش می افزاید:هرچند راه های ساده ای برای تشخص و درمان این بیماری وجود دارد اما مطالعات ...
خواص چای ریحان
افراد برای کاهش بیماری افسردگی از چای ریحان استفاده میکنند. کمک به کنترل استرس مصرف چای ریحان مانع از ترشح کورتیزول شود. چای ریحان دارای ترکیباتی است که با استرس مقابله می کندو باعث بهبود قابل ملاحظه ای در استرس اکسیداتیو شده و فشار خون را پایین می آورد. باعث سلامت قلب و عروق می شود چای ریحان باعث جلوگیری از تجمع پلاکت و لخته خون در بدن میشود،و به کاهش خطر ...
اگر از چاقی رنج می برید، این گیاهان را بخورید
کاهش اشتها، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول را به همراه دارد. شنبلیله با کند کردن تخلیه معده و تاخیر در جذب کربوهیدرات و چربی عمل می کند. این باعث کم شدن اشتها و کنترل قند خون می شود. مطالعه ای که روی 18 نفر انجام شد مشخص کرد که مصرف روزانه مکمل هایی که 8 گرم فیبر شنبلیله داشتند باعث ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی و میزان غذای مصرف می شود. تحقیق کوچک دیگری ثابت کرد که مصرف عصاره گیاه شنبلیله در مقایسه ...
خواص معجزه آسای سیر + جزئیات
ضربان قلب و ظرفیت ورزش بهتری داشتند. 9. خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن کمک کند : نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در سیر از آسیب اندام در برابر سمیت فلزات سنگین محافظت می کنند. یک مطالعه چهار هفته ای در کارمندان یک کارخانه باتری اتومبیل (قرار گرفتن در معرض بیش از حد سرب) نشان داد که سیر 19 درصد باعث کاهش سطح سرب در خون می شود. همچنین بسیاری از علائم ...
کتاب خوان ها، از کدام فواید سلامتی آن بهره می برند؟
زیاد شنیده ایم که مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد. اینطور ثابت شده که مطالعه فعالیتی است که اثرات مفیدی روی جنبه های مختلف سلامت دارد. در اینجا خواهید فهیمد که چرا خواندن کتاب می تواند بهترین تصمیم برای افزایش سلامت و کیفیت زندگی شما باشد: کتاب خوان ها زندگی شادتری دارند: مطالعات محققان دانشگاه لیورپول ثابت کرده که کتاب خواندن باعث افزایش شادی در ...
تولید دارویی برای جلوگیری از آسیب قلبی ناشی از کرونا
نواحی بدن شوند. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کمبریج انجام شد، نشان داد داروی جدید می تواند از آسیب قلبی ناشی از کرونا جلوگیری کند، آن ها از سلول های بنیادی جنینی انسان برای رشد سلول های قلب در آزمایشگاه به منظور درک بهتر نحوه آلوده شدن ویروس به سلول های قلب استفاده کردند. مهمتر از همه، این سلول های قلبی نمونه همچنین شامل مواد ضروری مورد نیاز برای عفونت کرونا، از جمله گیرنده ACE 2 ...
سیگارهای الکترونیکی هم به سلامت آسیب می زند
دود یا آئروسل، همگی تاثیر یکسانی دارند. محققان آمریکایی تاکید کردند؛ تحقیقات ما تایید کننده یافته های قبلی است که نشان داده استعمال ویپ بدون ضرر نیست و تاکید کننده اهمیت آگاهی بخشی بیماران در مورد خطرات ناشی از دود این وسیله و تاثیر آن بر عملکرد قلب و عروق است. بر اساس تحقیقات انجمن قلب آمریکا، سیگارهای الکترونیکی اغلب به عنوان جایگزینی با میزان خطر کمتر برای سیگارهای سنتی معرفی می شوند هرچند این تصور صحیح نیست و این وسیله نیز برای قلب و عروق مضر است. ...
این مرکبات شمارا از سنگ کلیه نجات می دهند
میوه های این خانواده سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منابع غنی از ریز مغذی ها است. طبق تحقیقات انجام شده، خوردن یک یا دو میوه از این خانواده در طول روز، می تواند همه چیز از سلامت گوارشی گرفته تا عملکرد مغز، را بهبود بخشد. در قسمت زیر به برخی از مهمترین فواید این میوه ها می پردازیم: از سلامت گوارشی پشتیبانی می کند همانطور که در قسمت های بالاتر گفتیم، میوه های این خانوده، سرشار از فیبر ...
تاثیر آپنه خواب در کودکان بر فشارخون و سلامت قلب
تواند بر سلامت عاطفی و همچنین سیستم ایمنی، متابولیک و سیستم قلبی عروقی در کودکان و نوجوانان تأثیر بگذارد. آپنه انسدادی خواب ممکن است در کودکان با علائم زیر همراه باشد: • خروپف معمولی، بیش از 3 شب در هفته؛ • ایجاد صدای خس خس یا خروپف در طول خواب؛ • تنفس سخت هنگام خواب؛ • خوابیدن در حالت نشسته یا با گردن افتاده؛ • خواب آلودگی در طول روز؛ • سردرد هنگام بیدار شدن از خواب؛ یا • علائم انسداد مجاری هوایی فوقانی. ...
17 فایده چغندر برای سلامتی !
جلوگیری از سرطان پوست مشخص شده است. همچنین، چغندر حاوی ویتامین A است که غشای مخاطی سالم را حفظ می کند و سلامت پوست را بهبود می بخشد. ویتامین A همچنین از جایگزینی روزانه سلول های پوستی پشتیبانی می کند. برخی معتقدند که چغندر همچنین می تواند به تصفیه خون کمک کند. این ممکن است باعث سلامت پوست شود. چغندر همچنین منابع خوبی از ویتامین C است. مطالعات نشان می دهد که فیبروبلاست های پوست برای ...
محافظت از سلامت مغز با درددل کردن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا می توانید روی هر شخصی حساب کنید که در صورت نیاز به صحبت های شما گوش دهد؟ در این صورت، بر اساس مطالعه ای که روز دوشنبه در مجله JAMA Network Open منتشر شد، مغز شما در برابر هرگونه تغییرات مرتبط با سن یا بیماری مقاوم تر خواهد بود. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از بوستون نیوز، در میان بزرگسالان سالخورده، مطالعات قبلی با ...
ماست یونانی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید!
تواند به پیشگیری از تشکیل پلاک در عروق، پیشگیری از افزایش فشار خون و درنهایت حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند. مطالعات نشان می دهند افرادی که به صورت منظم ماست یونانی را در رژیم غذایی شان می گنجانند، 17 تا 21 درصد کمتر از سایر افراد دچار حمله قلبی می شوند. نتایج یکی دیگر از تحقیقات محدودی که درباره ماست یونانی انجام شده است هم نشان می دهد که مصرف این نوع از ماست می تواند از طریق تنظیم قند خون ...
تاثیر بی نظیر ویتامین K بر درمان بیماری قلبی + جزئیات
...> تاثیر بی نظیر ویتامین K بر درمان بیماری قلبی + جزئیات مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که به طور منظم از منابع k2 استفاده می کنند با کاهش 21 درصدی زمینه بستری در بیمارستان به دلیل بیماری های قلبی تصلب شریان مواجه هستند. در مورد k2 این تاثیر پیشگیری 14 درصد است. البته اگر مصرف خوراکی های حاوی هر دو نوع از این ویتامین در رژیم غذایی گنجانده شود، نقش محافظتی تا 35 درصد هم افزایش پیدا می کند. محققان برای تایید این نتایج، اطلاعات تغذیه ای، سرطان و سلامت بیش از 50 هزار نفر را طی 23 سال در دانمارک ارزیابی کردند و نتایج این مطالعه در نشریه American Heart Association منتشر شد. ...
آشنایی با ویتامینی که دیابت نوع 2 را کنترل می کند
بالا است. شواهد حاضر نشان می دهند که احتمالا ویتامین K از طریق تعدیل شاخص های التهابی و پروتئین های وابسته به این ویتامین، بتواند در سلامت قلب و عروق موثر باشد، برهمین اساس مرکز تحقیقات تغذیه در بیماری های غدد درون ریز وابسته به پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم اقدام به طراحی و اجرای مطالعه ای برای تعیین اثر موثرترین فرم ویتامین K بر شاخص های عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ...
پیشگیری از مرگ بیماران با تشخیص زودهنگام اثرات طولانی مدت کرونا
نیز شگفت زده شدند. برای ارزیابی این اثرات طولانی مدت کووید-19، تیم تحقیق در مجموع 18251 نشریه را شناسایی کرد که 15 مورد از آن ها معیار های ورود به مطالعه را برآورده کردند. مطالعات مورد تجزیه و تحلیل آن ها در آمریکا، اروپا، انگلیس، استرالیا، چین، مصر و مکزیک انجام شد و شامل داده های منتشر شده قبل از سال 2021، پس از گروه های بیمار از 102 تا 44 هزار و 799 بزرگسال 17 تا 87 ساله بود. ...
فواید باورنکردنی کدو سبز برای سلامتی، از کاهش کلسترول و فشارخون تا تقویت استخوان و دندان + عوارض جانبی
می تواند آنها را خفه کند خودداری کنید - اینها شامل همه چیزهایی است که جویدن آنها سخت است. در مطالعه دیگری در دانمارک ، کمبود ویتامین C باعث اختلال در رشد مغز در نوزادان شد . در حقیقت ، اهمیت ویتامین C برای نوزادان از اوایل دهه 1900 کشف شد. مطالعات انجام شده پس از آن بر اهمیت ویتامین C در جلوگیری از اسکوربوت در نوزادان تأکید کرد. دکتر اف.ر. کلنر ، بین سالهای 1948 تا 1948 ، هر ...
