خانه
یک نوع رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار برای پشت میز نشین ها؛ سکته مغزی 7 برابر بیشتر در کمین شماست
مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. " تحقیقات قبلی نشان داده است که 10 عامل با 90 درصد سکته های مغزی مرتبط هستند، بنابراین دکتر گندی می گوید: "اگر فردی از عوامل خطر این آسیب ها فراتر رود، می توان از 90 درصد سکته ها جلوگیری کرد. " جندی گفت: "بهبود فعالیت بدنی تنها یکی از مؤلفه های مهم کاهش خطر سکته مغزی، همراه با رژیم غذایی سالم، ترک سیگار، تشخیص و درمان فشار خون بالا و دیابت است. " بیشتر بخوانید: سکته های مغزی، عوارض بعد از ابتلا به کرون ا عجیب ترین دلایلی که باعث بی حسی زبان می شوند انتهای پیام/ ...
دوبرابر شدن افراد مبتلا به فشارخون بالا در جهان
، مغز و دیگر اورگان های بدن از جمله کلیه می شود. محققان تأکید می کنند، علاوه بر این افرادی که از این بیماری رنج می برند در معرض جدی خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی ایسکمیک و بیماری های کلیوی هستند.کارشناسان بهداشتی خاطر نشان کردند که کاهش فشار خون می تواند سکته های مغزی را تا 40-35 درصد ، حملات قلبی را 25-20 درصد و نارسایی قلبی را حدود 50 درصد کاهش دهد. این مطالعه داده های فشار خون 100 میلیون نفر از 184 کشور را برای محاسبه جمعیت جهانی مبتلا به فشار خون بالا تجزیه و تحلیل کرده است. ...
ایمنی زایی سینوفارم 95 درصد مشابه آنتی بادی بهبودیافتگان کرونا است
گونه دلتا کرونا به اندازه زیادی موثر است. بر اساس نتایج این مطالعه 95 درصد افرادی که دو دز واکسن سینوفارم دریافت کرده بودند، آنتی بادی های مشابه یک فرد مبتلا به کووید -19 طبیعی را داشتند. همچنین نتایج این بررسی نشان می دهد که واکسن کرونای تولیدشده توسط شرکت داروسازی سینوفارم در کشور چین می تواند با گونه دلتا ویروس کرونا مقابله کند و مانع بروز بیماری کووید -19 شود. این واکسن خطر ابتلا به ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
به بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد . گوجه فرنگی: محققان می گویند آمریکایی ها گوجه فرنگی و محصولات آن را بیشتر از سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنند و این خبر خوبی است زیرا گوجه فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. ده ها مطالعه نشان داده اند که بین مصرف منظم گوجه فرنگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، آسیب های پوستی و برخی سرطان ها رابطه مستقیم وجود ...
قلب سالم و غذا های مغذی و گیاهی
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ، بر اساس یک مطالعه طولانی 30 ساله، داشتن رژیم غذایی گیاهی در دوران جوانی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در سنین میانسالی همراه است. یک مطالعه دیگر 15 ساله هم نشان داد که خوردن غذا های گیاهی بیشتر از اینکه باعث کاهش کلسترول شود، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در زنان یائسه ارتباط دارد. در این دو مطالعه جداگانه که معیار های ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
قلب مهم است. مطالعه دیگری که در گزارشی توسط دانشگاه تافتس منتشر شد نشان داد که مردان مبتلا به لیکوپن خون بالا 55درصد کمتر دچار سکته مغزی می شوند. این یافته ها حتی پس از در نظر گرفتن سایر فاکتورها مانند سن، BMI، کلسترول LDL، فشار خون و استعمال دخانیات ثابت مانده است. 7. گوجه فرنگی اثرات دود سیگار را برطرف می کند سیگار کشیدن منجر به تولید بیش از حد رادیکال های آزاد در ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
سلامت نمناک به شما خواهیم گفت که مصرف مواد غذایی گیاهی مخصوصاً برای مردان چه خطراتی را از آن ها دور می کند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم گیاهخواری خطر مرگ و میر بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری های عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی سبزیجات برگدار، غلات و حبوبات فشار خون را در سطح پایین تری نگه می دارند و از حمله قلبی و سکته جلوگیری می کنند. مواد غذایی ...
معجزه نوشیدن آب و سلامت قلب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، طبق تحقیقات ارائه شده در کنگره ESC 2021، هیدراته ماندن در طول زندگی می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش دهد. به گزارش مدیکال اکسپرس، دکتر ناتالیا دمیتریوا از موسسه ملی قلب ، ریه و خون، می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که حفظ هیدراتاسیون خوب می تواند از تغییرات درون قلب که منجر به نارسایی قلبی می شود جلوگیری کرده یا حداقل آن ها را ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
مقاومتی را نشان می دهیم تا سلامت خودمان را به خطر بیندازیم. این موضوع هم یک استثنا نیست. ما دوست نداریم گوشت قرمز را از سفره غذایی روزانه ایرانی حذف کنیم. غذا هایی مانند قرمه سبزی یا قیمه را می توان با مقدار گوشت کمتر، استفاده از سویا، استفاده از گوشت های سفید سالم تر مانند مرغ و حتی با به کار بردن پنیر های گیاهی درست کرد. با این حال ما حتی وقتی از گوشت هم برای درست کردن این غذا استفاده ...
تأثیر کرونا بر روح و روان انسان ها
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناسی ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ یک مطالعه جدید روی پرونده های الکترونیکی سلامت 69 میلیون نفر نشان داد که عفونت کووید-19، خطر ابتلا به اختلالات روانی، زوال عقل یا بی خوابی را افزایش می دهد. همچین این مطالعه نشان داد افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی، 65 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ویروس بودند. با تکامل اطلاعات مربوط به ویروس کووید-19 توصیه های مربوط به ...
چاقی مادران باردار خطر ابتلای فرزندان به سرطان روده را افزایش می دهد
انواع سرطان دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد. میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی هستند که می توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری های روده شوند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Gut منتشر شده است. ...
با این راهکارها کرونا را از خود دور کنید
. سبزیجاتی مانند کدوحلوایی و چغندر سرشار از ویتامین A است. ما برای محافظت در برابر عفونت به ویتامین A نیاز داریم. میوه های نارنجی و قرمز مانند گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو، لیمو ترش، انبه، زردآلو و خربزه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. توجه داشته باشید میوه ها را با دقت و وسواس بیشتری ضدعفونی کنید و سبزیجات را بهتر است در حالت پخته و بخارپز مصرف کنید. برخی از خوراکی های مناسب ...
خواص درمانی زنجبیل
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، به نقل از شفقنا این گیاه در اصل از چین سرچشمه گرفته است، اما به لطف مصارف دارویی و این واقعیت که مزه خوشمزه دارد، در سراسر جهان گسترش یافته است. در حال حاضر، دانشمندان مطالعات جالب توجهی در مورد مزایای زنجبیل برای سرطان، دستگاه گوارش و سلامت قلب انجام داده اند. فواید زنجبیل از بهبود هضم غذا تا کاهش خطر سرطان شامل موارد زیر است: ...
چند توصیه برای پیشگیری از ریفلاکس اسید معده
کردن مصرف قهوه، چای و نوشابه خطر ابتلا به عارضه رفلاکس معده به مری در افرادی که از نوشیدن بیش از دو فنجان قهوه، چای یا نوشابه در روز خودداری می کنند، کمتر است. رعایت رژیم غذایی مفید برای قلب افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها و سبزیجات، حبوبات، ماهی، مرغ و غلات کامل است را دنبال می کنند کمتر در معرض رفلاکس اسید معده هستند. ...
نوشیدن آب کافی موجب کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از ساینس، بر اساس این تحقیقات، نوشیدن آب کافی از بروز تغییرات در قلب که موجب نارسایی قلبی می شود، ممانعت می کند یا حداقل موجب کندی این نوع تغییرات می شود. در این تحقیقات که با کمک 15792 داوطلب در یک بازه 50 ساله انجام شد، میزان مصرف آب نوشیدنی داوطلبان و تعداد افرادی که در طول دوره نظارت دچار نارسایی قلبی شدند، مورد بررسی و تجزیه و ...
مواد غذایی که بهتر است خام خورده نشوند
خام : اگرچه خوردن تخم مرغ خام در کشورهایی مانند ژاپن و کره رایج تر است، اما این کار توسط یک صحنه در فیلم راکی که در آن مشت زن تخم مرغ های خام می خورد، محبوب شد. در یک مطالعه کوچک نشان داده شده که جذب پروتیین در تخم مرغ پخته (90 %) و در تخم مرغ خام (50 %) است، اما یک افسانه می گوید که تخم مرغ خام یک انتخاب سالم تر است، اما این اثبات نشده است. پس بهتر است که تخم مرغ را به صورت ...
خطری مرگبار در رنگ مو که در صورت اطلاع هیچوقت از آن استفاده نمی کنید
نشان داد که زنان سیاه پوست که از محصولات رنگ مو استفاده می کنند 60 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. در حالی که، رنگ مو برای زنان سفید پوست این خطر را ندارد. این مطالعه توسط موسسه ملی علوم بهداشت محیط، بخشی از وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، از سال 2003 تا 2009، بر اساس داده های سلامتی بیش از 46 هزار و 700 زن در سنین 35 تا 74 سال انجام شد. برای کنترل استعداد ...
نقش ویتامین ها در باروری زوج های جوان
و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه ویتامین B 12 نقش مهمی در افزایش تعداد اسپرم ها و میزان تحرک آن ها دارد و برای عملکرد کامل اسید فولیک ضروری است، افزود: برای رشد طبیعی، سلامت بافت های عصبی، تشکیل طبیعی خون بدن، تکثیر سلولی در دستگاه گوارش، مغز استخوان و بافت عصبی موردنیاز است. در زمان بارداری و شیردهی نیاز افراد به این ویتامین افزایش می یابد و منابع غذایی آن پنیر، ماست، گوشت ماکیان و قرمز، تخم مرغ ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
گاه گوشت مرغ را از رژیم غذایی خود حذف نکنید. مرغ علاوه بر پروتئین، حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است. این ویتامین محلول در آب کمک شایانی به بلندتر شدن قد می کند. وجود تائورین (نوعی اسید آمینه) فراوان در گوشت مرغ نیز می تواند فرایند تشکیل و رشد استخوان ها را بهبود بخشد. مصرف مرغ یکی از بهترین ترفندهای افزایش قد به شمار می آید. 3. بادام بادام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ...
“خورشت لوبیا سبز”، تجربه ناب یک غذای لذیذ تابستانی
خورش لوبیا سبز از جمله غذاهاییست که شما با یک بار امتحان کردن مشتری آن می شوید و حتما در وعده های اصلی غذاییتان جایی را برای آن در هفته باز می کنید. وقت صبح – خورش لوبیا سبز یکی از بهترنی و لذیذترین خورش های خوشمزه ایرانی است که در شهرهای مختلف کشور با روش های متفاوتی طبخ می شود. این خورش را می توانید با گوشت قرمز یا گوشت مرغ تهیه کنید. ابتدا پیاز را به صورت نگینی ریز خرد ...
عصاره گوجه فرنگی، سلول های بدخیم سرطان معده را سرکوب می کند
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از هلث سایت، گوجه فرنگی منبع غنی از لیکوپن و آنتی اکسیدان با انواع مزایای سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان است. نتایج مطالعه اخیر در ایتالیا نشان داده که عصاره گوجه فرنگی برای سرکوب پیشروی و سلول سازی سلول های بدخیم سرطان معده مفید است و راه را برای درمان های جدید برای این بیماری کشنده هموار می کند. دانیلا بارون، سرپرست تیم ...
کرپ رول مرغ و اسفناج
، ریز خردشده.................2 عدد فلفل سبز، ریز خردشده...............2 قاشق چای خوری گوشت مرغ، چرخ کرده................300 گرم سفیده تخم مرغ، کمی زده شده...............1 عدد تخم گشنیز ساییده شده...................1 قاشق چای خوری سیر پوره شده...............1 حبه چهار ادویه.............. یک چهارم قاشق چای خوری آرد نان خشک (آرد ...
شب کاری و مشکلات قلبی؛ زنان بیشتر در خطرند
بر اساس یک تحقیق جدید، شیفت های شبانه به میزان چشمگیری با مشکلات مربوط به سلامت قلب مرتبط اند. این تحقیقات نشان داد که ساعات کار دیرهنگام با تپش قلب نامنظم و سریع ارتباط دارد و زنان از این لحاظ با خطرات بالقوه بیشتری مواجه اند. طبق این مقاله که در مجله یوروپین هرت (European Heart Journal) منتشر شده است، شیفت های کاری شبانه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب سی اچ دی (CHD) را هم افزایش ...
تاثیر برخی از مواد غذایی بر کیفیت خواب
چلیپایی در وعده شام عمل می کنند. از آنجا که بدن انرژی زیادی برای هضم پروتئین های سنگین مانند گوشت قرمز مصرف می کند، عجیب نیست افراد نتوانند خوابی آرام داشته باشند. 3. سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی یکی دیگر از مواد غذایی است که باید پیش از خواب از خوردنش اجتناب کنید. به دلیل خاصیت اسیدی بالای این سس، این موضوع می تواند باعث ایجاد سوء هاضمه و یا سوزش سر معده (رفلاکس معده) در طول ...
کتلت لپه با گوشت؛ غذایی ساده و مجلسی
. خوردن این کتلت به دو صورت گرم و سرد خوشمزه است. ما در این آموزش مواد لازم و طرز تهیه کتلت لپه را آماده کرده ایم تا شما بتوانید به راحتی در منزل این کتلت خوشمزه و عالی را درست کنید. مواد لازم گوشت چرخ کرده: 300 گرم لپه: 1 لیوان سیب زمینی: 1 عدد پیاز: 1 عدد سبزی معطر: 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 2 عدد آرد گندم: 1 قاشق غذاخوری نمک و زردچوبه: به ...
خوردن هر هات داگ 35دقیقه از عمر را کم می کند
85 گرمی بال مرغ به دلیل سدیم و اسید های چرب ترانس مضر به 3.3 دقیقه از دست دادن زندگی منجر می شود، در حالی که هات داگ باعث می شود حدود 36 دقیقه از بین برود. محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه میشیگان، یافته های خود را در مجله نیچر منتشر کردند که در آن شاخص تغذیه بهداشتی جدید خود را معرفی کرده و از مطالعه GBD 2016 در مورد اجزای خطر رژیم غذایی و اثرات مضر سلامتی مرتبط با برخی از غذا ها ...
6 دلیل برای اینکه بیشتر ماکارونی بخوریم
همراه با بروکلی و مقداری گوشت چرخ کرده می تواند یک وعده غذایی باکیفیت را در اختیار شما بگذارد. مواد اولیه ای که برای تهیه ماکارونی کاربرد دارند، ساده و نسبتا ارزان هستند: آرد، آب، نمک و شاید مقداری تخم مرغ. پس تهیه رشته های ماکارونی به صورت خانگی یا خریدن ماکارونی آماده نهایتا هزینه زیادی به همراه ندارد. شما می توانید ماکارونی را در کنار انواع سبزیجات و گوشت ها یا گوجه فرنگی، زیتون و پنیر ...
اگر این بیماری زنانه را دارید هرگز این غذاها را نخورید
کم هستند. این دسته غذاها نیز بهتر است از رژیم غذایی کنار گذاشته شوند. 5. شکر و قند خود نیز کربوهیدرات هستند و باید تا حد ممکن مصرف نشوند. هنگامی که لیست غذاها را می خوانید باید حواستان به نام های مختلف قند باشد که شامل ساکروز، فروکتوز و دکستروز می شود. قند همچنین در نوشیدنی ها مانند نوشابه و آب میوه یافت می شود. 6. بهتر است که غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند سیب زمینی سرخ کرده، کره و گوشت قرمز یا فراوری شده را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فواید و عوارض مرکبات را بدانید
که آنتی اکسیدان ها نقش اساسی در سلامتی و ابتلا به بیماری ها دارند و برخی تحقیقات نشان می دهد که می توانند در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سرطان موثر باشد. مطالعات متعدد ثابت کرده اند که ترکیب مرکبات بیشتر در رژیم غذایی شما می تواند با خطر کمتر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها در ارتباط باشد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2015 منتشر شد، نشان داد که افزایش ...
