خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خوردن هندوانه غافل نشوید
حد چربی در بدن کمک می کند. طبق تحقیقات جدید مصرف آب هندوانه قبل از فعالیت بدنی شدید به کاهش ضربان قلب و درد عضلات کمک می کند و این به خاطر سیترولین موجود در آن است. حفظ سلامت کلیه: هندوانه یک ادرار آور طبیعی است و بر خلاف کافئین و الکل به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند. پشتیبانی از عصب و عضله: هندوانه سرشار از پتاسیم و یک الکترولیت طبیعی است که منجر به تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود ...
کنترل فشار خون با این مواد غذایی
مواد غذایی حاوی فلانوئید می توانند تاثیر زیادی بر کاهش و کنترل فشار خون داشته باشد؛ به نوعی میکروبیوم روده نقش مهمی در سوخت و ساز فلاونوئیدها برای افزایش اثر بخشی آن روی بیماری های قلبی عروقی دارد و از این طریق منجر به کاهش فشار خون می شود. فلاونوئیدها توسط میکروبیوم روده تجزیه می شوند. نتایج این مطالعه با بررسی 904 داوطلب نشان می دهد افرادی که روزانه از مواد غذایی حاوی فلاونوئید ...
مصرف این خوشمزه شیرین مانع از بروز سکته مغزی و حمله قلبی می شود
فرآیند گرمادهی و تهیه مربای میوه این ماده نیز دستخوش تغییرات مثبتی می شود. تحقیقات نشان داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در ...
سروتونین چیست و عوارض ناشی از کمبود سروتونین در بدن
منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بیماران به کمک مصرف این ماده ی معدنی، از افسردگی رهایی یافته اند. برای اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی تان می توانید از منابع منیزیم همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی، موز و حبوبات استفاده کنید. مصرف ...
میوه های مناسب برای کرونا؛ از طالبی تا خربزه
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف میوه و سبزی به گزارش روزپلاس، اولین نکته قابل توجه و مهم این است که بدانیم، هیچ خوراکی یا رژیم معجزه آسایی برای درمان یک شبه کرونا وجود ندارد و با خوردن هیچ معجونی نمی شود کاملا جلوی ویروس ها ایستاد. خوراکی ها می توانند اثرات جانبی مثبت یا منفی بر روی سیستم ایمنی بدن داشته باشند. به طور مثال فست فود، غذاهای چرب و سرخ کردنی، علاوه بر اینکه کلسترول بد خون را ...
چهار ماده خوراکی عالی برای دیابتی ها
با روش های مختلف از جمله، دارو، ورزش، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد. چند ماده غذایی زیر برای افراد دیابتی عالی هستند: گندم کامل بیشتر انواع نان ها سرشار از کربوهیدرات هستند و به سرعت قند خون را افزایش می دهند. در نتیجه اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید از این نوع نان ها مصرف کنید. اما شاخص گلوکز (گلیسمی) گندم کامل کم و از 100 در حد 55 ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
خیار یکی از مفیدترین و خوش عطرترین میوه هایی است که شاید خیلی از ما به دلیل در دسترس بودن کمتر به خواص بی نظیر آن فکر کرده باشیم. خیار یک میوه کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است که برای سلامت بدن و همچنین کاهش وزن بسیار مناسب است. خیار کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. این میوه در حدود 96 درصد از آب تشکیل شده است و حاوی مقادیر زیادی فیبر است. از ...
خوراکی هایی که دارای خواص مشترک با هویج برای درمان کرونا هستند
خوردن غذاهای حاوی آنتی اکسیدان که به عنوان غذاهای ضد التهاب شناخته می شود، تأمین می شود. بدن ما بعد از انجام واکنش های سلولی، رادیکال های آزاد تولید می کند. برای مثال کبد رادیکال های آزاد را تولید و از آن ها برای سم زدایی بدن استفاده می کند، درحالی که گلبول های سفید خون از رادیکال های آزاد برای مقابله و از بین بردن ویروس ها ،باکتری ها و سلول های آسیب دیده استفاده می کند. وقتی نوع خاصی ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
سیستم ایمنی بدن و سلامت روده ها، باعث افزایش رشد بدن شود. 6. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است و به همین خاطر نقش مؤثری در سلامت استخوان ها و بلندتر شدن قد دارد. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در این ماده ضمن بهبود سیستم گوارش، باعث رشد باکتری های مفید در روده شده و آن را تقویت می کند. بدیهی است که در چنین حالتی، مواد مغذی بیشتری جذب بدن می شوند و شرایط لازم ...
با این خوراکی ها زخم معده را تسکین دهید
معده شده و رفلاکس اسید معده را کاهش می دهند. در این مطلب شما را با یک اسموتی تهیه شده با این دو ماده غذایی مفید آشنا می کنیم که برای کنترل حالت اسیدی معده مفید بوده و به تسکین مخاط گوارشی کمک می کند. با ما همراه باشید. اسموتی سیب زمینی و موز درمان کننده زخم معده نیست بدون شک نمی توان اسموتی سیب زمینی و موز را داروی زخم معده دانست، اما باید بدانید که با ترکیب فواید ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
که از نظر علمی هیچ شواهدی مبنی بر افزایش قند خون در ساعات بعد از ظهر به دنبال مصرف میوه وجود ندارد. هرگونه ماده غذایی حاوی کربوهیدرات با آغاز جذب گلوکز، قند خون را افزایش می دهد. اما این موضوع وابسته به ساعت خاصی از روز نیست. از طرفی دیگر هرچند ممکن است سطح تحمل کربوهیدرات توسط بدن طی روز متفاوت باشد، با این حال تغییرات مذکور جزئی هستند و نمی توان متابولسیم کلی را تحت تاثیر قرار دهند. ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
و شما را در معرض بیماری های قلبی و مغزی قرار می دهد. اما در عوض نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند کمتر است. افراد با سابقه کلسترول بالا و بیماری قلبی باید باید تغذیه مناسبی داشته باشند و ازمصرف مواد غذایی که میزان کلسترول خون را بالا می برد بپرهیزند. با توجه به این نکته پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین ...
بهترین خوراکی هابرای بهبودیافتگان کرونا
، درد قفسه سینه، احساس تنگی نفس،کمبود ریزمغذی ها و ضعف سیستم ایمنی رو به رو شدند، مشکلات و عوارضی که تا مدت ها، روح و جسم افراد را نشانه می گیرد. اما بسیاری از افراد دائما از این موضوع واهمه دارند که اگر دوباره یک رفتار اشتباه و غلط مثل مصرف برخی خوراکی ها، در برنامه های غذایی خود داشته باشند، احتمال بازگشت این بیماری برای آن ها وجود خواهد داشت و یا ممکن است بدن آن ها نسبت به مواد ...
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
؟ مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند، ولی همواره توصیه می شود این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از: -دانه آفتاب گردان -بادام -دانه کنجد -گندم و انواع غلات -شیرسویا -لوبیا سفید و قهوه ای -بلغور جوی دوسر -کلم بروکلی -اسفناج -نخود -شیر -موز ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
به گزارش ایسنا، به گفته کارشناسان سلامت اگر در یک دوره زمانی، عادات غذایی شبانه اصلاح نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و سایر موارد قرار می گیرد. مصرف وعده غذایی در ساعات پایانی روز به طور خاص وضعیت کلی سلامت را به خطر می اندازد و احتمال چاقی، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. به گزارش نشریه هندوستان تایمز، برهمین اساس ...
نقش مصرف پروبیوتیک ها در سلامت روزهای کرونایی
است که به سلامت بدن کمک می کنند. ترشی ها در محلول آبکی و نمکی تخمیر می شوند و این فرآیند، باکتری های اسیدلاکتیک را در آن ایجاد و ترش می کند. متخصصان تغذیه به خوردن ترشی خیار توصیه می کنند؛ زیرا منبع خوبی از ویتامینK و در صورت لخته شدن خون، مفید است. موز حاوی پروبیوتیک های طبیعی است که به هضم غذا کمک می کند؛ بنابراین در بهبود سلامت کلی بدن موثر است. پروبیوتیک ها ...
از خوردن این غذاها قبل از خواب بپرهیزید
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم غذای سرخ کردنی قهوه برچسب ها
دارچین؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها
...؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها 2 شهریور 1400 ساعت: 09:6 دارچین یکی از پرمصرف ترین ادویه هاست که مطالعات بسیاری در مورد خواص آن انجام شده است. عادت به مصرف این ادویه به خاطر وجود املاح وآنتی اکسیدان ها به حفظ سلامت بدن کمک می کند و در بسیاری از مناطق دنیا کاربرد دارویی دارد. دارچین یکی از چهار ماده غذایی غنی از آنتی اکسیدان و بهترین خوراکی از نظر ترکیبی به ...
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید قند خون یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد دیابتی باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند تا بتوانند دیابت خود را کنترل کنند. اگرچه عواملی مانند وزن بدن ، فعالیت ، استرس و ژنتیک نیز در حفظ قند خون نقش دارند ، اما رعایت رژیم غذایی سالم برای کنترل قند خون ضروری است. به طور کلی برخی از از انواع سبزیجات وجود دارد که ...
معجزه درمانی سه آبمیوه طبیعی برای سلامتی بدن
بهبود سلامت استخوان نیز، کمک می کند. پاکسازی کبد آب هویج، می تواند کبد را پاکسازی و سم زدایی کند. مصرف منظم این آبمیوه، می تواند به پاکسازی سموم از کبد کمک کند. جریان خون، نمی تواند بدن را از سموم و مواد صفراوی از طریق کلیه ها پاک کند. آن ها باید از پوست خارج شوند. آب هویج به این روند کمک می کند و تضمین می کند که مواد صفراوی از بدن خارج شود. هنگامی که کبد به خوبی عمل می کند ...
5 دلیل برای خوردن هلو
و باکتریایی محافظت و جذب آهن را تسریع می کند. 87 درصد هلو از آب تشکیل شده که به تامین رطوبت مورد نیاز بدن و دفع مواد زائد کمک می کند. زمانی که سطح آب بدن کاهش پیدا می کند، مغز با علائمی نظیر سردرد، اختلال تمرکز و حافظه هشدار می دهد. خوردن هلو در روزهای گرم باعث می شود علاوه بر تامین رطوبت بدن، املاح مورد نیاز برای تعادل شیمیایی خون مانند پتاسیم، منیزیم، فسفر و آهن نیز دریافت شود. ...
21 مزیت شگفت انگیز کدو سبز
رژیم DASH است . کدو سبز کم کلسترول ، سدیم و چربی است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که لازمه سلامت مطلوب قلب است. دلیل دیگر اینکه کدو سبز برای قلب بسیار خوب عمل می کند وجود فیبر است. مصرف زیاد فیبر با خطرات قابل توجهی در کاهش سکته مغزی، فشار خون بالا و بیماری قلبی ارتباط دارد . کدو سبز همچنین سرشار از فولات است و طبق یک مطالعه چینی، مصرف فولات با خطر بیماری قلبی رابطه معکوس ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
جهت برقراری تعادل کار می کند. هوس مصرف مواد غذایی فقط راهی دیگر برای بدن است تا بتواند نیازهای خود را به ما نشان دهد. یک باور جمعی وجود دارد که زمانی که شخص هوس غذایی می کند، این نشانه ی کمبود تغذیه ای ست. البته متأسفانه مطالعات علمی کمی در رابطه با ارتباط هوس ماده ی غذایی و کمبود تغذیه ای وجود دارد. سوال دیگری که وجود دارد این است که چرا زمانی که هوس چیزی خاص می کنیم، اگر علت کمبود ...
باید ها و نباید های غذایی برای کاهش علائم رفلاکس
شفاآنلاین سلامت پزشکان می گویند اگر به رفلاکس معده مبتلا هستید باید از خوردن برخی غذا ها پرهیز کنید. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از مردم به دلیل یک رژیم غذایی ناسالم، که حاوی بسیاری از غذا های اسیدی است از مشکل GERD یا رفلاکس معده رنج می برند. برخی از مواد غذایی وجود دارد که توصیه می شود برای کاهش علائم، آنها را مصرف کنید. پزشکان برای حل این معضل به خورد شیر توصیه می کنند ...
17 فایده چغندر برای سلامتی !
... 4- ممکن است فشار خون پایین بیاید در تحقیقی که در دانشگاه کوئین مری لندن انجام شد، مشخص شد که آب چغندر فشار خون را در طی چهار هفته کاهش می دهد. طبق گفته کارشناسان، این به دلیل وجود نیترات است که بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. در این روند، رگ های خونی منبسط می شود. همچنین، مصرف منظم آب چغندر می تواند این اثرات خوب را طولانی کند. اگر شب ها هنگام تماشای سریال های تلویزیونی ...
خواص شگفت انگیز توت!
در عین حال تأمین کننده مواد مغذی لازم برای بدن است. توت حاوی کربوهیدرات هایی است که قند را به گلوکز تبدیل می کند و در نتیجه انرژی را به سلول ها می رساند. مصرف توت میزان آهن شما را افزایش می دهد و اکسیژن کافی را به بافت ها می رساند. توت سرشار از ویتامین K و C است. ویتامین C قدرت بافت را افزایش می دهد و سنتز کلاژن را تقویت می کند. ویتامین K به رشد بافت استخوان کمک می کند و یک ...
حقایقی از مزایای سرکه سیب
به گزارش اخبارکوهپایه ؛ مصرف سرکه سیب مزایای فراوانی برای سلامت انسان ها دارد که عبارتند از: تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، کاهش سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان پیشگیری می کند سرکه سیب چیست سرکه ...
