برای تزریق واکسن کرونا باید چه رژیم غذایی داشته باشیم؟ - روز پلاس
برای تزریق واکسن کرونا باید چه رژیم غذایی داشته باشیم؟
سایر خبرها
غذا های مناسب برای بیماران کرونایی + طرز تهیه (صبحانه، ناهار و شام)
وبرگ کاهو) ازمنابع خوب ویتامین آ هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. همچنین منابع غذایی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال، لیموشیرین، انواع کلم، شغلم، فلفل دلمه، جعفری، پیازچه وگوجه فرنگی نیز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. همت دار علاوه بر توصیه به نوشیدن مایعات مصرف غذا های سرخ شده و حاوی نمک زیاد، غذای کنسرو شده، نوشابه ها، آبمیوه های صنعتی، چای غلیظ و ... را منع کرده ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبودیافتگان کرونایی چیست؟
... مغذی های مورد نیاز برای دوران نقاهت کرونا مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن) یا سبزیجات آب پز بصورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی های لازم، استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های ...
غذاهای نفاخ را بشناسید
تحریریه زندگی آنلاین : نفخ شکم حالتی است که شکم باد می کند که این حالت اغلب بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد. این مشکل به ندرت نشانه یک بیماری جدی است اما باعث ایجاد درد و ناراحتی می شود.در این مطلب با 10 غذایی که سبب نفخ شکم می شوند آشنا می شویم. بیشتربخوانید: غذاهای نفاخ را بشناسید انواع لوبیا لوبیا سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین ها و مواد ...
چگونه سالم، وزن اضافه کنیم؟/ توصیه هایی برای افزایش وزن
. از این رو، هر چه غذا های پروتئین دار بیشتر بخورید، مانند سویا، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، مغز ها یا پروتئین وی، به افزایش وزنتان کمک بیشتری می کنید. مصرف کربوهیدرات ها و غذا های چربتان را بیشتر کنید خیلی مهم است که غذا های پرکربوهیدرات و پرچرب سالم بیشتری بخورید، مثل موز، جو دوسر، کینوآ، بلوبری، سیب زمینی شیرین، پنیر، شکلات تلخ و .... همچنین حتماً روزانه حداقل سه وعده غلات کامل ...
هرگز این6 غذا را در مایکروویو قرار ندهید
در مایکروویو نیز ممکن است نتایج خوبی نداشته باشد. مطالعه ای که اخیرا منتشر شده است نشان داد، باکتری های خطرناک سالمونلا در طی پخت تخم مرغ در مایکروفر زنده باقی ماندند. 6. گوشت های فرآوری شده با این که محصولات گوشتی فرآوری شده، مانند سوسیس و کالباس و ...، ممکن است در سالم بودن شهرتی نداشته باشند، با این حال ویژگی های تغذیه ای شان بعد از قرار گرفتن در مایکروویو به طور قابل ...
شیر بادام در دوران بارداری: مزایا، عوارض جانبی و پیشگیری ها
. با مصرف خود شیر، مواد مغذی را برای فرزند خود ارسال می کنید، سلامت خود را در دوران بارداری تضمین می کنید و همچنین از یک نوزاد سالم بعد از زایمان نیز اطمینان حاصل می کنید. علاوه بر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و مواد معدنی که در پیشگیری از بیماری ها و پیشگیری از بیماری مفید هستند، بادام حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در پیشگیری از بیماری ها مفید است. برای زنان باردار، این واقعیت که ...
چگونه در برابر کرونا سینه سپر کنیم؟
برای مقابله با کرونا مورد تاکید است. این کارشناس تغذیه بیان کرد: از غلات سبوس دار در تهیه خوراک استفاده شود و پخت غذا به صورت آب پز و بخار پز بهترین روش برای بیماران کرونایی محسوب می شود. حسن پور یادآور شد: آب به کنترل دمای بدن و دفع میکروب ها از بدن بسیار کمک کننده است از این رو نوشیدن مایعات زیاد، مخلوط آب میوه و سبزیجات و خوردن پروتئین و سبزیجات متنوع به ویژه خانواده کلم ها می ...
ویتامین های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟
از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب 3 (نیاسین): حبوبات ...
دستور تهیه کباب تابه ای مرغ
انواع متنوعی داشته و شما می توانید اگر از طعم گوشت خوشتان نمی آید یا به دلیل بیماری های زمینه ای مانند نقرس امکان خوردن گوشت قرمز را ندارید کباب مرغ را امتحان کنید. کوبیده مرغ را می توانید به صورت تابه ای در خانه تهیه و برای یک دورهمی یا مهمانی دوستانه و خانوادگی در کنار ریحان تازه، گوجه کبابی، دوغ سون و نان سنگک داغ یا برنج سرو کنید. برای شروع ابتدا مرغ را خوب ساطوری کنید یا یک بار آن ...
این ویتامین ها و املاح در باروری نقش بسیار موثری دارند
می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و ابتلا به بعضی از سرطان ها جلوگیری کند. سنیم در مواد غذایی نظیر گوشت ماهی، مرغ و گاو یافت می شود. کلسیم کلسیم یک ماده معدنی مهم برای تقویت استخوان ها و دندان ها است. علاوه بر این به عملکرد قلب، به اعصاب، عضلات و سایر سیستم های بدن کمک می کند. مصرف همزمان کلسیم و ویتامین D در بلوغ تخمدان و درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک موثر است ...
ایرانی ها دو برابر سرانه ی جهانی روغن مصرف می کنند
به سایر کشورها چربی و کربوهیدرات بیشتری مصرف می کنند، در حالی که مصرف پروتئین در ایران بسیار کم تر از استانداردهای جهانی است. وی در رادیو گفت و گو تاکید داشت: ایرانی ها دو برابر سرانه ی جهانی روغن مصرف می کنند. کوشان نایب زاده تصریح کرد: مصرف گوشت و تخم مرغ در بین ایرانی ها کم تر از سرانه و استاندارد جهانی است. وی افزود: افزایش قیمت مواد پروتئین دار مانند گوشت باعث ...
درمان بیماری آرتروز با رژیم غذایی
...> آرتروز به طور طبیعی درمان می شود به شرط اینکه شما بتوانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. حداقل 200 نوع مختلف آرتروز وجود دارد، اما شایع ترین انواع آن آرتروز روماتوئید (ورم مفاصل) است. التهاب مفاصل حتی می تواند نشانه حساسیت غذایی باشد، مشخص کردن علت این بیماری دشوار است، اما شایع ترین عامل آن لبنیات، غلات تصفیه شده، برخی گوشت ها مانند گوشت گاو و گوشت خوک، تخم مرغ و برخی میوه ها می توانند باعث ایجاد ...
تأثیر غذای فرآوری شده بر بیماری های قلبی
نوآوران آنلاین - غذای فوق فرآوری شده به طیف وسیعی از محصولات مانند نان تولید شده انبوه، غذاهای آماده، فست فودها، شیرینی ها و دسرها، میان وعده های شور، غلات صبحانه، گوشت تازه شامل ناگت مرغ و ماهی، نودل و سوپ فوری، سبزیجات کنسرو شده اشاره دارد. اطلاعات محدودی در مورد ارتباط این محصولات با سکته های قلبی و مغزی وجود دارد. این مطالعه ارتباط بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و ایجاد یا مرگ ناشی ...
قبل و بعد از دریافت واکسن کرونا تغذیه باید چگونه باشد؟
ضد التهابی هستند به همراه مصرف آجیل، مغزها، روغن کنجد و روغن زیتون جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر هستند. وی اظهار کرد: مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بهره مندی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی برای سیستم ایمنی مناسب است همچنین مصرف مقادیر کافی از پروتئین ها مانند حبوبات، تخم مرغ که حاوی روی و سلنیوم اند هستند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در زمان شیوع کرونا از غذا های ...
مصرف غذا های سوخته، سلامتی را قربانی سرطان می کند
غذا ها مثل؛ غلات، چیپس، سیب زمینی و سایر غذا های حاوی نشاسته، قهوه، بیسکویت، نان برشته، گوشت کبابی، سیب زمینی کبابی و ... وجود دارد، افزود: یکی از عوامل اصلی سرطان های مری، معده و روده مصرف زیاد اینگونه مواد غذایی است. وی با بیان اینکه آکریل آمید موجود در غذای سوخته علاوه بر افزایش سرطان های روده و مثانه سبب آسیب رساندن به سیستم عصبی و همچنین باعث ناباروری در مردان می شود، اظهار داشت: این ...
بشقاب خود را پس از نبرد با کرونا غنی کنید!
.... 2- میزان کالری دریافتی روزانه را محاسبه کنید. بدن شما به انرژی کافی نیاز دارد. 3- در میانه روز، میان وعده مصرف کنید. مقداری پروتئین نیز در این وعده دریافت کنید. یک تکه پنیر و نان و یا نصف یک عدد تخم مرغ پخته، مناسب است. 4- بعد از مصرف غذا، دارو بخورید - اگر هنوز نیاز به دارو دارید - به این ترتیب پیش از غذا آب نمی نوشید تا معده پر شود. 5- بدن شما نیاز به دریافت آب کافی ...
تغذیه کرونایی ها؛ از شیر الاغ تا منوی مخصوص رستورانی
اول ابتلا به کرونا می توان مواد سوپ را به صورت مخلوط کن و ریز درآورد تا بیمار با استفاده از نی غذا بخورد. طلایی افزود: سوپ می تواند شامل سبزیجات، جو، سیب زمینی، آب گوشت و همچنین میوه له شده باشد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده است. وی با اشاره به ضرورت تنوع غذایی بیماران تصریح کرد: برای تقویت سیستم ایمنی فرد مصرف جوانه گندم و ماش، عسل و شیره انگور به همراه آب ولرم ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ؛ آب پز، سفت یا عسلی؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تخم مرغ کالری کمی دارد، اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین ها، انواع ویتامین و مواد معدنی، چربی های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. گوارش مان تخم مرغ پخته شده را راحت تر هضم کرده و مواد مغذی آن، مانند پروتئین ها را بهتر جذب می کند. در واقع بررسی ها نشان داده است که بدن انسان می تواند 91درصد از پروتئین تخم مرغ را وقتی پخته می ...
خوردنی های ممنوع برای رفلاکسی ها
هستند و از سوی دیگر برخی از غذاها و نوشیدنی ها موجب بازگشت اسید بیشتری به مری می شوند. بنابراین باید از مصرف آنها خودداری کرد. بهترین مواد غذایی برای ریفلاکس اسید معده: رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، پروتئین و میوه ها نمونه هایی از بهترین غذاها برای رفلاکس اسید معده هستند؛ چنانچه در این بخش به صورت مختصر مفید می خوانید برخی از انواع آن ها عبارتند از: سینه مرغ : ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
هندوانه و پس از چند ساعت وقفه یک عدد موز کوچک و یا 2 عدد سیب متوسط استفاده شود و سبزی هایی سبز رنگی همانند کاهو، سبزی، کلم بروکلی، اسفناج، جعفری استفاده شود اما نباید از سبزیجات با رنگ قرمز و نارنجی مثل هویج، کدو حلوایی، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی نیز غافل شد. آش و سوپ مصرف غذا های گرم مانند انواع سوپ ها، آش ها و یا غذا هایی که به صورت آب پز و یا بخار پز طبخ می شود، نقش مؤثری ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک
...، زمان مصرف آن بسیار حائز اهمیت است، بنابراین بهترین زمان مصرف قرص های زینک به همراه وعده غذایی است. بهتر است بدانید که به هیچ وجه نمی توانید قرص زینک را به همراه مواد لبنی مانند شیر، دوغ و... مصرف کنید؛ به دلیل اینکه کلسیم مانع جذب روی در بدن می شود. مورد دیگری که باید به آن اشاره کنیم کافئین است که این مورد هم نباید بعد از یک ساعت بعد از مصرف زینک و یک ساعت قبل از مصرف زینک، استفاده ...
کمبود کدام غذا باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
هضم و جذب غذا کمک کند، این روند آرام تر اتفاق می افتد و طبیعتا مقدار قند خون، مدت زمان بیشتری در بدن بالا بماند. او بیان کرد: هر عاملی که باعث کاهش و افزایش سریع قند خون شود از عوامل مهم در تشدید گرسنگی فرد است و روند کاهش وزن، دیرتر اتفاق می افتد. جوزدانی ادامه داد: بنابراین فیبر ها در انواع سبزیجات و غلات سبوس دار، مواد غذایی هستند که روند گرسنگی را در فرد کند تر می کند. او افزود: فعالیت های بدنی که متاسفانه در بین افراد بسیار کم شده است با تاثیر بر میزان ترشح انسولین در بدن و افزایش استفاده از مواد مغذی، به کاهش وزن راحتتر کمک می کند. ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
غذا کمک کند، این روند آرام تر اتفاق می افتد و طبیعتا مقدار قند خون، مدت زمان بیشتری در بدن بالا بماند. او بیان کرد: هر عاملی که باعث کاهش و افزایش سریع قند خون شود از عوامل مهم در تشدید گرسنگی فرد است و روند کاهش وزن، دیرتر اتفاق می افتد. جوزدانی ادامه داد: بنابراین فیبر ها در انواع سبزیجات و غلات سبوس دار، مواد غذایی هستند که روند گرسنگی را در فرد کند تر می کند. او افزود: فعالیت های بدنی که متاسفانه در بین افراد بسیار کم شده است با تاثیر بر میزان ترشح انسولین در بدن و افزایش استفاده از مواد مغذی، به کاهش وزن راحتتر کمک می کند. ...
غذایی که گروه خونی شما دوست دارد
B است، افراد دارای این نوع گروه خونی, اسید معده کم مانند نوع A دارند اما مانند گروهB سازگار با گوشت هستند، تخم ها، غذا های دریایی و سبزیجات برگدار برای این گروه خونی مناسب هستند، همچنین توصیه می شود که غذای کمتری بخورند زیرا برای هضم آن ها بهتر است. مصرف گوشت گاو ، مرغ ، ذرت و کافئین و گندم سیاه جزو نخوردنی های برنامه غذایی این گروه خونی است. مصرف غذاهای دریایی برای گروه خونی ...
آلرژی و حساسیت غذایی چیست؟
بادی در بدن با التهاب همراه بوده که میتواند از یک آبریزش ساده شروع شده و در نهایت حتی در صورت تماس مداوم با ماده آلرژی زا به شوک و مرگ بینجامد. این ماده آلرژی زا میتواند گرده گیاهان ، مواد غذایی و یا برخی داروها ( مانند پنی سیلین ) باشد . بنابراین ماده ایجاد کننده آلرژی به خودی خود خطرناک نیست بلکه واکنش سیستم ایمنی بدن به آن است که میتواند خطرناک باشد. نشانه ها ...
خوراکی هایی که مواد پر کننده دندان را بیرون می کشند
.... مصرف مواد قندی مهمترین عامل خطر پوسیدگی محسوب می شود. هرچند ثابت نشده است که قند های طبیعی موجود در غذا هایی مانند میوه ها و لبنیات به طور قابل توجهی در ایجاد حفره و پوسیدگی دندانی نقش داشته باشند. نان سفید و خوراکی های حاوی نشاسته تصفیه شده: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان و برنج سفید و برخی غذا های حاوی نشاسته مانند چیپس سیب زمینی ممکن است سلامت دهان و دندان را تحت ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
...> برای جلوگیری از شیوع بیماری، هنگام عطسه یا سرفه از آرنج تان استفاده کنید و وسایل شخصی مانند حوله و لباس را بدون شستشو در اختیار دیگران قرار ندهید. 3- رژیم غذایی سالم برای تقویت سیستم ایمنی غذا های سرشار از مواد غذایی سوخت و ساز مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد مناسب سیستم ایمنی را فراهم می کند. مصرف بیشتر انواع میوه ها و سبزیجات روشی مناسب برای تامین مواد مغذی مورد ...
عوارض مصرف گوجه فرنگی با خیار + جزئیات
گوجه فرنگی نه تنها شادابی را به پوست هدیه می دهد، بلکه باعث بهبود فرآیند هضم غذا و تناسب اندام می شود. عوارض مصرف گوجه فرنگی با خیار با این حال، مصرف گوجه فرنگی با برخی مواد غذایی دیگر می تواند برای بدن مضر باشد. از مهمترین این مواد غذایی می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب زمینی شیرین: این گیاه همانند گوجه فرنگی دارای سطح بالایی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. سیب ...