چرا باید هندوانه بخوریم؟ - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. 3. هندوانه: هندوانه مقدار زیادی مواد مغذی دارد که علاوه بر کاهش وزن، خوردن آن می تواند هیدراته بدن را حفظ کند و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4. گلابی: این میوه به علت داشتن پتاسیم، کلسترول را پایین می آورد و برای سلامت قلب هم مفید است. فیبر موجود در گلابی گلابی به کنترل دستگاه گوارش کمک کرده و فرد احساس سیری ...
نخود فرنگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان
پروتئین موجود در نخودفرنگی، از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری می کند، که این امر باعث می شود ،دیابت تحت کنترل قرار بگیرد. نخودفرنگی دارای مقدار چشمگیری فیبر است که فواید زیادی برای گوارش انسان دارد و موجب بهبود هضم میگردد. حاوی مقدار مناسبی مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم و کلسیم است که برای سلامت قلب اهمیت دارند. خوردن مرتب نخود فرنگی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
خواص فوق العاده انگور سیاه برای سلامتی
بیماری های قلبی از شما محافظت می کنند. این میوه می تواند به شما در درمان سریعتر بیماری کمک کند. رسوراترول نیز که یک ترکیب آنتی اکسیدان موجود در انگور است، محافظی استثنایی برای قلب و مغز به شمار می رود. انگور سیاه همچنین به میوه ای که به بدن در مبارزه با سرطان، ویروس ها و التهابات کمک می کند، شناخته می شود. بهبود سلامت قلب و عروق یکی از شناخته شده ترین مزایای ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
... مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
میوه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
شیر گاو اجتناب کنیم، زیرا مصرف زیاد آن اثرات سوئی را به همراه دارد: شکنندگی استخوان بیماری پارکینسون اضافه وزن مرگ زودرس انواع سرطان چرا بهتر است که میوه های حاوی کلسیم را استفاده کنیم؟ ما می خواهیم برای داشتن استخوان سالم تر کلسیم مصرف کنیم. کلسیم فقط یک ماده معدنی نیست، برای استخوان سالم، ویتامین c، زینک، پتاسیم، منیزیم، بتاکاروتن هم نیاز داریم. لبنیات منبع ...
این میوه های کم قند را هر روز با خیال راحت بخورید
گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی ...
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شایانی به تولید گلبول های سفید خون می کند، گلبول های سفید قادر هستند با بیماری های مختلف مقابله کنند. علاوه بر این، مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان هستند که قادر است با رادیکال های آزاد تولید شده در بدن مبارزه کند. رادیکال های آزاد معمولاً باعث بروز آسیب های داخلی می شود. مرکبات که شامل پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، لیمو ترش و گریپ فروت می شود به بهبود سلامت افراد کمک شایانی می کند. سیر ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
درصد چاق هستند. این ارقام در کشورهای پردرآمدی مانند آمریکا حتی بالاتر هم هست. چاقی می تواند خطر ابتلا به سایر بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مکمل های روغن ماهی می تواند در بهبود ترکیب بدن و عوامل خطرزای بیماری قلبی در افراد چاق مؤثر باشد. 4- سلامت چشم مانند مغز شما، چشمان شما نیز به چربی های امگا 3 متکی ...
نقرس و رژیم غذایی
. آووکادو میوه ای کم کربوهیدرات هستند که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر و چربی های اشباع نشده است. مقادیر بالای فیبر در رژیم غذایی و چربی های اشباع نشده با بهبود سطح کلسترول باعث سلامت قلب و عروق می شود. آن ها این کار را با افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) و درعین حال کاهش کلسترول LDL (بد) انجام می دهند. علاوه بر این مواد، پتاسیم آن با تنظیم فشارخون از سلامت قلب ...
با این خوراکی ها چهره ای بدون چین و چروک داشته باشید
در برابر آسیب های محیطی را دارد. 6- آووکادو این میوه سرشار از ویتامین های گروه B، C و E، علاوه بر چربی های اشباع نشده ای است که سلامت عروق قلب را حفظ می کند. 7- گردو سرشار از آنتی اکسیدان، امگا 3، ویتامین B و E و همچنین روی و سلنیوم است. این مواد مخلوطی ایده آل برای مبارزه با علائم پیری محسوب می شوند. 8- روغن ها به طور خاص، روغن جگر ...
آمبولی ریه چه نشانه هایی دارد؟
...، شایع ترین نوع آمبولی ریه هستند. هر چیزی که وارد جریان خون شود و در عروق ریوی کوچک تر جا خوش کند، مثل چربی مغز استخوان شکسته، بخشی از تومور یا بافت ها یا حباب هوا می تواند آمبولی ریه باشد. گاه، در نتیجه ایجاد لخته در سیاهرگ های عمقی یا در اثر شکستگی استخوان یا شرایطی مشابه، یک لخته خون یا چربی یا بافت یا حتی هوا وارد رگ می شود. این لخته به سمت قلب و سپس به سمت ریه حرکت می کند و در ...
خرما را بهتر بشناسید
التهاب جلوگیری می کند به درمان یبوست کمک می کند سلامت پوست را بهبود می بخشد فشار خون را تنظیم می کند سلامت قلب را بهبود می بخشد از ریزش مو جلوگیری می کند سطح انرژی بدن را افزایش می دهد از شب کوری پیشگیری می کند *مضرات آسیب به کبد و طحال بالا رفتن فشار خون پوسیدگی دندان ها ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
موجود در ریشه قاصدک، ممکن است از طریق بهبود هضم و ارتقاء باکتری های سالم روده، به استخوان های سالم شما کمک کند. خطرات احتمالی و عوارض جانبی گیاه قاصدک قاصدک سمیت کمی دارد (سمی نیست) و احتمالاً برای اکثر افراد، بخصوص وقتی به عنوان غذا مصرف شود بی خطر است. با این حال، به خاطر داشته باشید که تحقیقات هنوز بسیار محدود است و استفاده از آن 100٪ بدون خطر نیست. قاصدک می تواند ...
روغنی حیوانی که به شما در کاهش وزن کمک می کند
روغن گی هست، به تقویت سیستم ایمنی و نیز سلامتی روده کمک کرده و مو ها و پوست شما را سالم نگه می دارد؛ همچنانکه مفاصل را چرب کرده و استخوان ها را تقویت می کند. آیا روغن گی چاق کننده است؟ کارشناسان در حقیقت می گویند این ماده غذایی به کاهش وزن کمک می کند. Loveneet Batra می گوید: بوتیریک اسید و تری گلیسیرید های زنجیره ای متوسط موجود در روغن گی به تحریک چربی های سرسخت بدن و رهایی ...
مغز و حافظه خود را با این سه ماده غذایی تقویت کنید
کسانی که آجیل مصرف نمی کردند حافظه قوی تری داشتند. بسیاری از غذاها به سلامت مغز شما کمک می کنند. میوه ها، سبزیجات، چای سبز و قهوه حاوی آنتی اکسیدان هایی اند که از مغزتان در برابر آسیب رادیکال های آزاد حفاظت می کنند. بعضی از مواد غذایی مثل آجیل و تخم مرغ هم حاوی ریز مغذی هایی هستند که حافظه را بهبود بخشیده و باعث رشد سلول های مغزی می شوند. با گنجاندن استراتژیک این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، می توانید در راستای سلامت مغز و افزایش هوشیاری، تقویت حافظه و خلق و خوی خود گام بردارید. منبع: هلث لاین / مترجم: الهه جعفرزاده ...
خواص این گیاه از دفع سنگ کلیه تا رفع جوش و لک پوستی
...> درمان کم خونی و اسهال گیاه گزنه منیزیم و آهن فراوان دارد که می تواند کم خونی را برطرف کند. جوشانده گزنه سرشار از چربی و پروتئین های طبیعی است که همین خاصیت گزنه را به داروی گیاهی ضد اسهال تبدیل کرده است. رفع درد مفاصل و پوکی استخوان با عرق گزنه عرق گیاه گزنه تنگ کننده مجاری عروق است و درد مفاصل را کاهش می دهد. برای درمان آرتریت و نقرس می توانید از روغن گزنه استفاده ...
دانه کوچک اما پرخاصیت
کربوهیدرات موجود در آن به کندی در بدن هضم می شود و برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. تنظیم و کاهش فشار خون: چون عدس حاوی پتاسیم است ، در حفظ فشار طبیعی خون و کنترل فشار خون بالا نقشی مهم ایفا می کند. کمک به بهبود سلامت مغز: عدس سرشار از منیزیم است که علاوه بر داشتن فواید زیاد برای مغز، از بروز بیماری های ذهنی نظیر آلزایمر نیز پیشگیری می کند. افزایش دهنده ی سوخت و ساز بدن ...
پری بیوتیک چیست؟ مواد غذایی حاوی پری بیوتیک
استفاده قرار می گیرند. در نتیجه، مصرف پری بیوتیک ها، می تواند فعالیت باکتری ها و میکروارگانیسم های مفید را بهبود ببخشد. برخی از افراد تصور می کنند که فیبر ها به این دلیل که هضم نمی شوند، برای بدن مفید نیستند، اما حقیقت چیز دیگری است. پری بیوتیک ها می توانند غذای مورد نیاز میکرو ارگانیسم های بدن، از جمله میکرو ارگانیسم های موجود در لوله گوارش را فراهم کنند و فعالیت آنها را بهبود ببخشند. ...
سالم ترین پنیرهای جهان را بشناسید
.... پنیر خامه ای کم چرب اگرچه به اندازه برخی پنیر های دیگر دارای کلسیم نیست، اما منبع عالی پروتئین است و می تواند برای گیاهخوارانی که از منابع دیگر مانند گوشت، پروتئین دریافت نمی کنند مفید باشد. یک وعده 100 گرمی (حدود یک دوم فنجان) از این پنیر حاوی 11.5 گرم پروتئین است. بیشتر بخوانید: به خاطر این 8 دلیل مصرف هندوانه را فراموش نکنید پنیر بز یک ...
معجزه ای به نام آب گوجه فرنگی!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آب گوجه فرنگی، سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند، حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی، مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. آب گوجه فرنگی، موجب زیبایی، جوانی، تناسب اندام و ده ها گزینه دیگر سلامتی می شود. مصرف روزانه گوجه فرنگی، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه ...
ماجرای روییدن کدو برای حضرت یونس به اذن الهی
خداوند با رویش این گیاه علاوه بر درمان جسم یونس (ع)، روح و اخلاق وی را نیز طبابت می کند؛ و نگاه کلی بیاندازیم به بخشی از خواص گسترده این گیاه در حفظ سلامت بدن از دیدگاه متخصصان امروز: ضد التهاب طبیعی، درمان افسردگی، پیشگیری از پوکی استخوان، حفاظت از پروستات، تنظیم ضربان قلب، حفظ عملکرد طبیعی ماهیچه ها و اعصاب، درمان آسم و تنگی نفس، سینه پهلو و کمک به اکسیژن رسانی به مغز، آسان کننده ...
پیاده روی در افزایش طول عمر موثر است
، بهبود کیفیت خواب، و ارتقای سلامت روانی می شود. در کوتاه مدت پیاده روی باعث تناسب اندام می شود. با این حال، فواید پیاده روی بلند مدت شامل کاهش خطر ابتلا به گرفتگی عروق کرونری قلب، بیماری های قلبی، و مرگ می شود. فعالیت های فیزیکی همانند پیاده روی همچنین می تواند باعث تقویت عضلات و جلوگیری از آسیب به بدن به دلیل فعالیت شود. فواید پیاده روی توصیه می شود پیاده روی را به ...
با نوشابه ماست، سلامتی بنوشید
...> دوغ سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند دوغ سرشار از میکروب های پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک می کند. این میکروب های سالم از رشد میکروب های بد که باعث ایجاد عفونت های معده و اسهال می شوند، جلوگیری می کنند. اثر ضدمیکروبی دوغ باعث می شود بیماری هایی نظیر اسهال، التهاب مخاط روده و زخم روده سریع بهبود یابد. دوغ کلسترول خون را کاهش می دهد مصرف دوغ در کاهش کلسترول خون ...
راه های جبران ویتامین دی
تهران (پانا) - ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوان ها و داشتن عضلات قوی لازم است. کمبود مزمن ویتامین D در بزرگسالان منجر به پوکی استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر سست شدن بدن می شود. به گزارش جام جم آنلاین، این ویتامین محلول در چربی در درجه اول به جذب کلسیم، رشد استخوان و معدنی شدن کمک می کند. این ماده همچنین در کار سیستم ایمنی بدن، هضم، عملکرد قلب و غیره ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟
، از دست دادن رفلکس، واکنش نشان دادن و سردر گمی، کاهش وزن و افسردگی . برای درمان کمبود این ویتامین، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری B ها باشد. کمبود ویتامین C : ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود. ویتامینC، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.و به بهبود زخم ها و غضروف ، استخوان ها و دندان ...
دنیایی از محصولات بادی در دنیای اینتکس
متناسب باعث تقویت استخوان و بازسازی آن می شود به خاطر همین است که فضانوردان ناسا از آن استفاده می کنند. کمک به دستگاه لنفاوی: غدد لنفاوی نقش اساسی در ایمنی بدن دارند و از طرفی با کمک گیری از انقباض عضلانی ضایعات سلولی را به اعضای دفعی مثل کلیه، پوست و کبد منتقل می کند. ورزش و پرش باعث انقباض عضلات و عملکرد بهتر دستگاه لنفاوی می شود. فواید روانی این ورزش: علاوه بر مزایای ...
مهمترین فواید درمانی و خواص یونجه را بشناسید
استخوان می کند. تقویت دستگاه ایمنی بدن تقویت دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند و از دیگر فواید بی نظیر یونجه می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد که باعث می شود بدن با بیماری ها مبارزه کند. درمان و جلوگیری از کم خونی امروزه بسیاری از افراد از کم خونی رنج می برند که با کمک یونجه می توانید این مشکل را برطرف کنید همچنین، می توانید با مصرف یونجه از بروز این مشکل در ...