خانه
مغز و حافظه خود را با این سه ماده غذایی تقویت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های گروه B برای داشتن مغزی جوان
کمبود به افزایش سن نیز ارتباط پیدا می کند. نتایج بررسی های جهانی نشان می دهد میزان بالای هموسیستئین در خون یعنی بین 5 تا 30 درصد بیشتر از حد نرمال می تواند خطر بروز اختلال شناختی و زوال عقل را در افراد سالمند بالا برد. خوشبختانه جبران کمبود ویتامین های گروه B بسیار ساده است. شما می توانید با مصرف منظم مواد غذایی سرشار از این ویتامین ها نیازهای بدنتان را تأمین کرده و خودتان را در برابر ...
خواص فوق العاده انگور سیاه برای سلامتی
مو ها و پوست شما را سالم تر کند، سلامت قلب شما را بهبود بخشد و حتی از سلول های شما در برابر سرطان محافظت کند. سرشار از آنتی اکسیدان برخی از انواع انگور سیاه از میزان آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به انگور سبز یا قرمز برخوردار است. این ترکیبات شیمیایی به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند، آن ها در برابر بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، آلزایمر، پارکینسون و ...
9 علت غیرمنتظره کاهش حافظه و فراموشی
باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختان مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد.مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. نشانه از دست رفتن موقتی حافظه فراموش کردن نام و یا چهره افراد فراموش کردن مکالمات کج خلقی گیر افتادن یا گم شدن در وسط کار گیجی و رخوت ذهنی کلی که بر روی توجه و توانایی شما برای به یاد آوردن وقایع تاثیر می گذارد ...
چگونه مغز خود را سالم نگه داریم؟
: "18 نفر روزانه مکمل امگا 3 مصرف کردند، در حالی که 15 نفر دیگر این کار را نکردند. طبق مقاله منتشر شده در وب سایت marthastewart ، محققان نمونه ها را مورد بررسی قرار دادند. مایع نخاعی، که شامل نشانگر های بیولوژیکی بیماری آلزایمر بود، این تیم آزمایش حافظه را در آغاز مطالعه و سایر آزمایشات پس از پایان مطالعه را انجام دادند و به نتایج بسیار خوبی رسیدند. مدت ها ثابت شده است که اسید های چرب موجود ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده : سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها : گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما ...
بی خوابی خطرناک است؛ حتی یک شب!
بی خوابی بکشید، این مقدار به 0.10 درصد افزایش پیدا می کند. مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد در افراد میان سال سالمی که فقط 1 شب دچار بدخوابی بودند، میزان پروتئین بتا-آملوئید خون که مسئول بیماری آلزایمر است، افزایش یافته بود. مطالعه دیگری که اخیراً انجام شده است نشان می دهد که افراد مسن تر که دچار بی خوابی شبانه هستند و شب ها چندبار از خواب بیدار می شوند، در معرض خطر ابتلا به ...
رژیم غذایی برای گرسنگی مداومِ روزانه
ماهی آزاد) یک گزینه عالی برای جلوگیری از گرسنگی است. اسید های چرب موجود در غذا های دریایی، سلامت قلب را ارتقا می دهند و از سلامت مغز نیز پشتیبانی می کنند. جالب است بدانید ماهی علاوه بر خاصیت سیرکنندگی، در تقویت و بهبود خلق و خو نیز مؤثر است! 3. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است. یک مطالعه در سال 2011 میزان سیری افرادی را که برای وعده ناهار تخم مرغ، گوشت مرغ و ...
راه ها و روش های پیشگیری از زوال عقل
رس نیز در میان افراد کهنسال رایج است. یک تحقیق گسترده که از سال 1937 تا 2016 درباره علائم و نشانه های آلزایمر انجام شده است نشان می دهد در نزدیک به 99 درصد موارد افسردگی و اختلال شناختی نخستین علامتی است که در آلزایمر زودرس در بیمار مشاهده می شود. در مقابل، در آلزایمر دیررس افسردگی 9 درصد و اختلال شناختی 80 درصد نخستین علامت ابتلا به بیماری است. از دست دادن حافظه در آلزایمر ...
علائم افسردگی کرونایی چیست؟
تا همین اواخر پیامد های روانی بیماری کرونا مشخص نبود، اما یک مطالعه جدید روی پرونده های الکترونیکی سلامت 69میلیون نفر نشان داد که عفونت کووید-19، خطر ابتلا به اختلالات روانی ، زوال عقل یا بی خوابی را افزایش می دهد. همچنین این مطالعه نشان داد افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی، 65درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ویروس بودند. ناگفته نماند که این مسئله می تواند مربوط به عوامل رفتاری ...
مسیر خون رسانی به مغز می تواند در آلزایمر موثر باشد
قانع کننده ای به دست آورده اند که نشان می دهد پروتئین های بتا آمیلوئید تولید شده در نقاط دیگر بدن از طریق این سیستم انتقال چربی به مغز قاچاق می شوند. جان مامو، محقق و فیزیولوژیست سرپرست این مطالعه می گوید: تحقیقات ما نشان می دهد که این رسوبات پروتئینی سمی که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ایجاد می شود، به احتمال زیاد از ذرات حامل چربی در خون به نام لیپوپروتئین به مغز نشت می کند ...
کار هایی که بعد از 60 سالگی باید متوقف کنید
این است که هنوز هم می توانید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. هرگز برای شروع یک عادت بهداشتی جدید دیر نیست. تغییرات کوچک منجر به اثرات مداوم بر سلامت ما خواهد شد. از امروز این تغییرات را شروع کنید و از نتایج آن بر مغز و بدنتان بهره مند شوید. 1. هیدراتاسیون مناسب را نادیده می گیرید با افزایش سن، احساس تشنگی شما کاهش می یابد. افراد مسن بیشتر از افراد جوان دچار کم آبی می شوند ...
کفش هوشمند به تشخیص زودهنگام بیماری ها کمک می کند
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، استارت آپ سینسفیت تکنولوژیز (SensFit Technologies) کفش هوشمند با حسگر های داخلی ساخته است که می تواند کیفیت زندگی افراد مسن را بهبود بخشد. فناوری حسگری منحصر به فرد این کفش امکان خوانش اطلاعاتی را فراهم می کند که با استفاده از آن می توان مشکلات مربوط به سلامتی مانند زوال عقل و زخم های دیابتی را تشخیص داد. این فناوری منحصر به فرد از 87 حسگر هوشمند ...
ویتامین های گروه B چگونه مغز را جوان می کند؟
اختلال شناختی و زوال عقل را در افراد سالمند بالا برد. خوشبختانه جبران کمبود ویتامین های گروه B بسیار ساده است. شما می توانید با مصرف منظم مواد غذایی سرشار از این ویتامین ها نیازهای بدنتان را تأمین کرده و خودتان را در برابر آسیب های ناشی از کمبود آن بیمه کنید. با توجه که می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی از جمله گوشت قرمز، ماهی و سبزیجات برگ سبزدار ویتامین B مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید همچنین می ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
کمک می کند اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می کند. آیا نوشیدن چای داغ ضرر دارد؟ مصرف چای به دلیل وجود برخی آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن مفید است، اما باید نکاتی را در کنار این نوشیدنی مانند حرارت مناسب رعایت کرد. 5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان دوره یائسگی و پایان قاعدگی برای زنان ...
کم حافظه شدن چه علل غیر منتظره ای دارد؟
.... خبر خوب این است که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی، کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است؛ اما این میزان خواب شاید ...
تاثیر آنتی اکسیدانی مرزنجوش بر حافظه
... وی اضافه کرد: از مهمترین ترکیباتی که در عصاره آبی گیاه مرزنجوش وجود دارد، می توان به رزمارینیک اسید، اریوسیتین، آپی ژنین گلیکوزید، اوریگانول و اورسالیک اسید اشاره کرد. مشخص شده است که رزمارینیک اسید علاوه بر کاهش استرس، سبب بهبود یادگیری فضایی در بیماری آلزایمر می شود. این عضو هیات علمی درخصوص تاثیر آنتی اکسیدانی این گیاه بر حافظه بیان کرد: ترکیبات آنتی اکسیدان این گیاه سبب بهبود ...
این خوراکی های خوشمزه بیماری آلزایمر را دور می کند
به طور کامل نمی دانند چه چیزی باعث بیماری آلزایمر در اکثر مردم می شود. علل اصلی احتمالاً شامل ترکیبی از تغییرات وابسته به سن در مغز، همراه با عوامل ژنتیکی، محیطی و شیوه زندگی است. کهنسالی یکی از مهمترین عوامل خطرساز برای این بیماری است. گزارش NIA می گوید: تعداد افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تقریباً هر 5 سال بیش از 65 سال دو برابر می شود. حدود یک سوم از همه افراد 85 ساله و بالاتر ممکن است به ...
دو عملکرد مغز که با افزایش سن تقویت می شوند
به گزارش ایسنا، فرادید نوشت: یکی از بدترین و ترسناک ترین قسمت های پیری، زوال عقل است اما یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از عملکردهای مغز حتی با رسیدن به 70 و 80 سالگی شروع به بهبود می کنند. بر اساس یافته های منتشرشده در مجله Nature Human Behavior، بازداری اجرایی (توانایی تمرکز و استدلال برای تصمیم گیری موثر) و جهت گیری (آگاهی از زمان، مکان و خود) در واقع با افزایش سن بهتر می شود. ...
9 علت کم حافظه شدن
است که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی ...
سکته مغزی و آلزایمر دو خطر بزرگ اضافه وزن!
نواندیش : یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد که برخی از انواع چربی در بدن، منجر به کاهش ماده خاکستری مغز می شود و خطر زوال عقل و سکته مغزی را افزایش می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد خطرات اضافه وزن برای سلامتی نوشت: محققان بیش از 336 هزار پرونده پزشکی در Biobank بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند و به این نتیجه ...
قسمتی از فواید رژیم غذایی
مغز برای عملکرد طبیعی به میزان خاصی از آهن نیاز دارد، اما مغز یک فرد مسن می تواند مقدار اضافی آهن را در خود جمع کند. از سوی دیگر مقدار بیش از حد زیاد آهن با زوال شناختی مرتبط است؛ کاهش سریع حافظه و مهارت های فکری که می تواند منجر به زوال عقل شود. والنتینوس زاکاریو ، سرپرست تیم مطالعه از دانشگاه کنتاکی، در این باره می گوید: هنوز مشخص نیست که آهن اضافی باعث زوال ذهنی می شود یا اینکه ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
بهبود بیش فعالی، تکانشگری و پرخاشگری کودکان مؤثر باشد. 11- جلوگیری از زوال عقل با افزایش سن، عملکرد مغز شما کند می شود و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر افزایش می یابد. افرادی که ماهی بیشتری می خورند، غالبا با بالارفتن سنشان، روند کندتری را در زوال عقل تجربه می کنند. اگرچه مطالعات در خصوص مکمل های روغن ماهی در افراد مسن شواهد واضحی را در زمینه کاهش روند زوال عقل ارائه ...
عواقب سرگرمی های مجازی؛ بلای جان فرزندان/اعتیادهای دیجیتالی مانند مواد مخدر روی مغز تاثیر می گذارند
تمام شد، آن را خاموش کنیم و مثلا 10 دقیقه بعد برنامه مورد نظر فرد دیگر خانواده شروع می شود، تلویزیون را روشن کند و بعد از پایان برنامه خاموش کند. امیدی گفت: گاهی لازم است به این شکل رفتار کنیم تا به بچه ها نشان دهیم، این ما هستیم که تلویزیون را کنترل می کنیم نه او! اگر این مسائل را رعایت نکنیم بچه ها دچار اعتیاد مصرف رسانه می شوند. وی ادامه داد: اعتیاد های دیجیتالی همان أثار ...
خرما را بهتر بشناسید
باردار را درمان کند، عضلات رحم را تقویت کرده و باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی می شود. خرما باعث افزایش هوش و تقویت حافظه جنین می شود . مصرف منظم خرما در ماه آخر بارداری،به زایمان راحت مادر نیز کمک میکند. *مصرف خرما در کودکان خرما برای درمان انگل های روده در نوزادان و کودکان مفید است. خرما به سلامت کبد کمک می کند و برای درمان تیفوئید ...
نکات مهمی در مورد گردو که هر کسی باید بداند!
، عملکرد مغز و تقویت حافظه موثر است، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان پروستات و روده بزرگ را کاهش دهد و هم چنین مصرف مناسب مغز گردو می تواند به سلامت دستگاه گوارش، بهبود بیماران دیابتی، استحکام استخوان ها و ... کمک کند. همان طوری که در بالا هم اشاره کردیم، مغز گردو سرشار از خواص مختلف است و بسیاری از متخصصان تغذیه مصرف آن را برای بهبود سلامت بدن توصیه می کنند؛ فقط دقت داشته ...
همه چیز درباره بیماری فراموشی/ منشأ آلزایمر در مغز انسان کشف شد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، یکی از بیماری های بسیار شایع به خصوص در میان افراد مسن، آلزایمر است. تحقیقات اخیر دانشمندان مسیری نوین را در فرایند تشخیص این بیماری باز کرده است. محققان در حالی که مشغول مطالعه پریون ها(نوعی پروتئین که می تواند به طرق مختلفی تا بخورد و باعث بیماری های صعب العلاج و کُشنده شود) بودند، موفق شدند ویژگی های سطحی پریون های انسانی را که مسئول تکثیر سلول ...
حقایقی کمتر شناخته شده که بیانگر مرموز بودن بدن شماست!
... 1. مغز شما بزرگترین فلش مموری جهان است! حتی اگرچه گاهی ممکن است به نظر برسد که هر بار که یک آزمون یا امتحان مهم داشته باشید، مغز شما به سختی می تواند چیزی را به خاطر بسپارد. با این حال توانایی های واقعی مغزتان از آنچه که فکر می کنید چشمگیرتر هستند. حافظه شما ظرفیت کافی برای ذخیره دو و نیم میلیون گیگابایت اطلاعات را دارد که این مقدار برای ذخیره سازی حدود 300 سال فیلم کافی است! اوج رشد حافظه ...
