قسمتی از فواید رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید استفاده از روغن آووکادو بر روی پوست چیست؟
می تواند به درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس پلاک، یک بیماری خودایمنی مزمن که باعث ایجاد لکه های قرمز و ضخیم بر روی پوست می شود، کمک کند و در تحقیق و مطالعه سال 2001 دریافت که روغن آووکادو مخلوط با کرم ویتامین B - 12 می تواند علائم پسوریازیس را برای مدت طولانی تری نسبت به درمان سنتی ویتامین D - 3 کاهش دهد. محققان این فرضیه را مطرح می کنند که کرم ویتامین B - 12 حاوی روغن آووکادو می ...
ویتامین های گروه B برای داشتن مغزی جوان
...، B9 و B12 از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نتایج مطالعاتی که در مجله Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد تأثیر این ویتامین ها به قدری حائز اهمیت است که کمبود آن باعث افزایش خطر بروز بیماری های نرودژنراتیو مانند آلزایمر و زوال عقل می شود. در طول سال های اخیر، مطالعات زیادی نشان داده است که میزان ویتامین های گروه B در افرادی که به بیماری های نرودژنراتیو مبتلا هستند کمتر است. البته این ...
کار هایی که بعد از 60 سالگی باید متوقف کنید
این است که هنوز هم می توانید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. هرگز برای شروع یک عادت بهداشتی جدید دیر نیست. تغییرات کوچک منجر به اثرات مداوم بر سلامت ما خواهد شد. از امروز این تغییرات را شروع کنید و از نتایج آن بر مغز و بدنتان بهره مند شوید. 1. هیدراتاسیون مناسب را نادیده می گیرید با افزایش سن، احساس تشنگی شما کاهش می یابد. افراد مسن بیشتر از افراد جوان دچار کم آبی می شوند ...
چگونه مغز خود را سالم نگه داریم؟
به گزارش تابناک ایلام ؛ به نقل از روسیا الیوم، تیمی از دانشمندان موسسه کارولینسکا بیمارستان دانشگاهی سالگرنسکا و دانشگاه اوپسالا در سوئد تعدادی از افراد مبتلا به بیماری آلزایمر را مورد بررسی قرار دادند. نمونه ها به دو گروه تقسیم شدند، گروه اول مکمل های "امگا 3" و گروه دوم مکمل دارونما را به عنوان گروه کنترل دریافت کردند. در مطالعه روی 33 نفر با علائم خفیف تا متوسط بیماری آلزایمر: "18 ...
خواص فوق العاده انگور سیاه برای سلامتی
آمریکایی سالانه 5 پوند (معادل 2 کیلو و 267 گرم) انگور می خورد و این میوه، چهارمین میوه پرطرفدار در این کشور محسوب می شود. مواد مغذی موجود در انگور سیاه شامل پلی فنول ها - که آنتی اکسیدان های قوی هستند – و نیز انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. فواید انگور سیاه برای سلامتی خواص انگور سیاه برای سلامتی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مواد شیمیایی موجود در آن ها می تواند ...
علائم افسردگی کرونایی چیست؟
تا همین اواخر پیامد های روانی بیماری کرونا مشخص نبود، اما یک مطالعه جدید روی پرونده های الکترونیکی سلامت 69میلیون نفر نشان داد که عفونت کووید-19، خطر ابتلا به اختلالات روانی ، زوال عقل یا بی خوابی را افزایش می دهد. همچنین این مطالعه نشان داد افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی، 65درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ویروس بودند. ناگفته نماند که این مسئله می تواند مربوط به عوامل رفتاری ...
داروی فشار خون برای مقابله با زوال عقل
مبتلا به فشار خون بالا و عروق خونی آسیب دیده آزمایش کردند. نتایج به دست آمده حکایت از آن دارد که این دارو باعث اتساع عروق شده و اکسیژن و موادمغذی بیشتر به مغز موش ها می رسد. به گزارش سیناپرس، داروی آملودیپین میزان پروتئین موجود در پوشش سلول ها را بازیابی می کند که باعث افزایش جریان خون در مغز می شود. چنانچه این مطالعات موفقیت آمیز باشند، این دارو قادر است به بیماران مبتلا به زوال عقل کمک ...
کلسترول نقش کلیدی در ابتلا به آلزایمر دارد
. آلزایمر یا بیماری فراموشی، یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که در اثر آن به تدریج توانایی های ذهنی بیمار تحلیل می رود. البته با بالا رفتن سن، اندکی فراموشکار شدن در افراد طبیعی است. اما در بیماری آلزایمر این اختلال حافظه به تدریج پیشرفت می کند. یک هشتم از افراد دارای 65 سال و بیشتر، این حالت مخرب زوال عقل را دارند. آلزایمر در مرحله اول ممکن است برای خانواده و دوستان قابل تشخیص نباشد. اما قبل از بروز، علائم هشداری از خود نشان می دهد. ...
چرا قدرت مغز رو به زوال می رود؟
برای مشاهده تصویر در ابعاد اصلی روی آن کلیک کنید منبع: جام جم
چهار ترفند ساده برای تقویت مغز
... خیال نکنید که این یک رویاپردازی بی ثمر است. در واقع این تمرینات موجب شکل گیری ارتباطات جدید و آشنایی با نحوه حل مسائل در مغز شما می شود. 3. حفظ کردن شماره تلفن ها تلفن های هوشمند ما هر شماره ای که با آن ها تماس می گیرد را به کمک حافظه ای که دارند، به خاطر می آورند. امروز دیگر کسی شماره تلفن ها را حفظ نمی کند. اما جالب است بدانید این تمرینی برای داشتن یک حافظه عالی است ...
این خوراکی های خوشمزه بیماری آلزایمر را دور می کند
محافظت از مغز شما موثر باشد. غذاهای مفید برای مغز مانند مقدار زیادی سبزیجات، لوبیا، غلات کامل، ماهی و روغن زیتون و غذاهای محدود فرآوری شده قطعاً باید بخشی از رژیم غذایی شما باشند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج: خوردن میوه ها و سبزیجات مانند سبزیجات برگ سبز، انواع توت و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های محافظتی را که برای مغز شما خوب عمل می ...
دو عملکرد مغز که با افزایش سن تقویت می شوند
به گزارش ایسنا، فرادید نوشت: یکی از بدترین و ترسناک ترین قسمت های پیری، زوال عقل است اما یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از عملکردهای مغز حتی با رسیدن به 70 و 80 سالگی شروع به بهبود می کنند. بر اساس یافته های منتشرشده در مجله Nature Human Behavior، بازداری اجرایی (توانایی تمرکز و استدلال برای تصمیم گیری موثر) و جهت گیری (آگاهی از زمان، مکان و خود) در واقع با افزایش سن بهتر می شود. ...
ضعف در بینایی چشم ، نشانه زوال عقل در آینده
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، به گفته محققان افراد مبتلا به مشکلات بینایی با اختلال در به خاطر سپردن ، فکر کردن یا تصمیم گیری مواجه می شوند. این محققان داده های مربوط به 12 هزار و 364 فرد 55 تا 73 ساله را بررسی کردند و دریافتند خطر زوال عقل در افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا (شایع ترین علت کوری ) 26 درصد بیشتر است. این رقم معادل 11 درصد برای مبتلایان به آب ...
ویتامین های گروه B چگونه مغز را جوان می کند؟
... به عبارت دیگر تجمع و افزایش میزان هموسیستئین می تواند به نرون ها یا همان سلول های عصبی ما آسیب بزند. برای دفع این ماده زائد عملکرد ویتامین های 6B، 9B و 12B از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نتایج مطالعاتی که در مجله Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد تأثیر این ویتامین ها به قدری حائز اهمیت است که کمبود آن باعث افزایش خطر بروز بیماری های نرودژنراتیو مانند آلزایمر و زوال عقل می شود. ...
طرز تهیه خورشت فسنجان
خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: فسنجان را هم می توانید شیرین درست کنید هم ترش؛ همه چیز بستگی به سلیقه و ذائقه شما دارد. مواد لازم برای تهیه خورشت فسنجان: مغز گردو: 300 گرم مرغ: 4 تکه پیاز: دو عدد متوسط رب انار: 1 ق غ آب: 8 لیوان رب گوجه: 1 ق غ (به دلخواه) زغفران دم کرده: نصف استکان نمک و فلفل و زردچوبه: به مقدار کافی شکر: در صورت ...
مغز و حافظه خود را با این سه ماده غذایی تقویت کنید
ترکیبات حافظه را تقویت کرده و همچنین به کاهش سرعت زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک می کنند. 3.آجیل آجیل ها سرشار از مواد مغذی مهم مثل ویتامین E، چربی های سالم و آنتی اکسیدان های گیاهی هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط است. همچنین مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چند سال به طور منظم آجیل می خوردند در مقایسه با ...
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
روغن نارگیل به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. 18. آلزایمر مقادیر بالای اسید های چرب سالم موجود در روغن نارگیل به تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک کرده و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد. 19. سلامت قلب مقادیر بالای مواد مغذی موجود در روغن نارگیل به کاهش فشار خون ...
عواقب سرگرمی های مجازی؛ بلای جان فرزندان/اعتیادهای دیجیتالی مانند مواد مخدر روی مغز تاثیر می گذارند
هروئین و کوکائین را روی مغز می گذارند! استفاده مداوم و تحت رگبار اطلاعات حافظه کوتاه مدت را تقویت و حافظه بلند مدت را به شدت ضعیف می کند و آرام آرام آلزایمر و فراموشی به دنبال دارد. این کارشناس بیان کرد: کودکانی که مدت زمان زیاد در موبایل باشند صبر، حوصله و تمرکز کمتری برای انجام کارها دارند. این دانش آموزان فرصتی برای تفکر عمیق ندارند و حضور در شبکه های اجتماعی خواب لازم برای آنها را ...
دانه کوچک اما پرخاصیت
از گوشت است. بهترین روش مصرف عدس، زمانی است که جوانه زده ، زیرا در این زمان حاوی مقدار زیادی اسیدهای آمینه متیونین و سیستئین است که برای تشکیل ماهیچه و قوای جسمانی بسیار مهم هستند. عدس منبع فوق العاده مواد مغذی مهمی است که برای داشتن متابولیسم خوب لازم و ضروری است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B6 و اسید فولیک می باشد. عدس سرشار از آهن ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
بهبود بیش فعالی، تکانشگری و پرخاشگری کودکان مؤثر باشد. 11- جلوگیری از زوال عقل با افزایش سن، عملکرد مغز شما کند می شود و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر افزایش می یابد. افرادی که ماهی بیشتری می خورند، غالبا با بالارفتن سنشان، روند کندتری را در زوال عقل تجربه می کنند. اگرچه مطالعات در خصوص مکمل های روغن ماهی در افراد مسن شواهد واضحی را در زمینه کاهش روند زوال عقل ارائه ...
یافته جدید درباره عامل آلزایمر
آلزایمر که شایع ترین نوع زوال عقل است، مرتبط دانسته شده است. رسوب نوعی از همین پروتئین موسوم به آمیلوئید بتا ، باعث اختلال در عملکرد سلول های مغزی در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر می شود. با این حال، حداقل تاکنون مشخص نشده این پروتئین که توسط چندین اندام بدن تولید می شود در مغز شکل می گیرد یا در سایر اندام های بدن؟ متخصصان علوم پزشکی در استرالیا اظهار داشتند: یافته های جدید نشان می دهد ...
حقایقی کمتر شناخته شده که بیانگر مرموز بودن بدن شماست!
... 1. مغز شما بزرگترین فلش مموری جهان است! حتی اگرچه گاهی ممکن است به نظر برسد که هر بار که یک آزمون یا امتحان مهم داشته باشید، مغز شما به سختی می تواند چیزی را به خاطر بسپارد. با این حال توانایی های واقعی مغزتان از آنچه که فکر می کنید چشمگیرتر هستند. حافظه شما ظرفیت کافی برای ذخیره دو و نیم میلیون گیگابایت اطلاعات را دارد که این مقدار برای ذخیره سازی حدود 300 سال فیلم کافی است! اوج رشد حافظه ...
سکته مغزی و آلزایمر دو خطر بزرگ اضافه وزن!
نواندیش : یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد که برخی از انواع چربی در بدن، منجر به کاهش ماده خاکستری مغز می شود و خطر زوال عقل و سکته مغزی را افزایش می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد خطرات اضافه وزن برای سلامتی نوشت: محققان بیش از 336 هزار پرونده پزشکی در Biobank بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند و به این نتیجه ...
بازماندگان کووید 19 در خطر زوال عقل هستند
...: این فرایند می تواند علائم اختلالات عصبی مانند زوال عقل را زودتر نشان دهد. کم خوابی در میانسالی با افزایش خطر زوال عقل همراه است زوال عقل یک اصطلاح کلی برای اختلال در توانایی به خاطر سپردن، فکر کردن یا تصمیم گیری است که مانع زندگی روزمره فرد می شود. این اختلال ناشی از بیماری هایی مانند آلزایمر و آسیب هایی است که بر مغز تأثیر می گذارد و عمدتاً افراد 65 سال به بالا را درگیر ...
همه چیز درباره بیماری فراموشی/ منشأ آلزایمر در مغز انسان کشف شد
پروتئین های طبیعی همسایه در مغز متصل شده و باعث ایجاد حفره های میکروسکوپی شوند. آنها در اصل، مغز را به ساختارهای اسفنج مانند تبدیل می کنند که همین مسئله منجر به زوال عقل و مرگ می شود. این اکتشافات منجر به بحث علمی مداوم در مورد این مسئله شده است که آیا سازوکارهای شبه پریونی ممکن است در پیدایش و گسترش سایر اختلالات زوال عصبی در انسان نیز نقش داشته باشند یا خیر. الگوی بیماری های پریونی ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
هاروارد این موضوع را تایید می کند. در این تحقیق پژوهشگران شش هزار خانم را به مدت چهار سال بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند خانم هایی که در رژیم غذایی شان چربی های تک غیراشباع شده وجود داشت؛ مانند چربی موجود در روغن زیتون و آووکادو، امتیازهای بیشتری را در آزمون های مختلف به دست می آورند. البته نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست و مقدار کمی از این چربی ها در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند. ...
اهمیت واکسیناسیون عمومی در سلامت جامعه
روزمره فرد می شود. این اختلال ناشی از بیماری هایی مانند آلزایمر و آسیب هایی است که بر مغز تأثیر می گذارد و عمدتاً افراد 65 سال به بالا را درگیر می کند. کووید 19 می تواند این روند را تشدید کند و باعث زوال شناختی و سپس زوال عقل شود. بروز زوال عقل می تواند دلیل دیگری برای افراد برای واکسیناسیون باشد. اسپری های بینی موجود در بازار کاربردهای دیگری دارند، این محصولات فاقد مواد دارویی فعال ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. علل کاهش سطح حافظه تیروئید ناکارآمد اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریبا ...
نقرس و رژیم غذایی
. آووکادو میوه ای کم کربوهیدرات هستند که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر و چربی های اشباع نشده است. مقادیر بالای فیبر در رژیم غذایی و چربی های اشباع نشده با بهبود سطح کلسترول باعث سلامت قلب و عروق می شود. آن ها این کار را با افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) و درعین حال کاهش کلسترول LDL (بد) انجام می دهند. علاوه بر این مواد، پتاسیم آن با تنظیم فشارخون از سلامت قلب ...
باکتری های روده داروهای ما را جمع می کنند
پیش ببریم و بررسی کنیم که باکتری های روده فرد با تفاوت در پاسخ های فردی دربرابر داروهایی مانند ضدافسردگی ها چگونه در ارتباط است. اگر بتوانیم مشخص کنیم که افراد بسته به ترکیب میکروبیوم خود چگونه دربرابر آن پاسخ می دهند، درمان های دارویی را می توان به صورت فردی طراحی کرد.