سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه
به گزارش جام جم آنلاین ، مجید حسن قمی، نایب رئیس انجمن تغذیه ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: نوشابه های صنعتی چه انواع گازدار و چه آبمیوه های بدون گاز، حاوی مقادیر زیادی قند هستند. (در هر لیوان نوشابه، 10 تا 17 قاشق شکر وجود دارد) این قند باعث ایجاد استرس زیادی در بدن ما می شود. وی افزود: 20 دقیقه پس از مصرف نوشابه، افزایش قند خون در بدن شکل می گیرد و کبد مجبور است ...
خواص شگفت انگیز انگور سیاه برای بدن؛ از بهبود سلامت قلب و عروق تا پیشگیری از سرطان
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از پایگاه news crab ، امروزه بسیاری از ما شاید دیده باشیم که حافظه مان به مرور در حال ضعیف شدن بوده و برای همین ممکن است بسیار ناراحت باشیم؛ اما بگذارید به شما بگوییم در صورتی که شما انگور سیاه مصرف کنید، این مسأله سبب افزایش حافظه و تمرکز ذهن می شود. همچنین امروزه بسیاری از مردم در خصوص مشکلات موهایشان نگران هستند و برای همین به ...
تاثیر قهوه بر بی خوابی + انواع، اثر و عوارض کافئین
ژنتیک هر فرد نشأت می گیرد. افراد با جثه ی کوچک و وزن کم، معمولاً باید کافئین کم تری مصرف کنند زیرا بدن این اشخاص تحمل کم تری نسبت به کافئین دارد. طبع انواع قهوه از جمله اسپرسو ، ترک و دمی سرد و خشک است. میزان کافئین در قهوه برای بی خوابی قهوه معمولاً از ترکیب دانه های روبوستا و عربیکا تشکیل شده است و دانه های قهوه روبوستا میزان کافئین بالاتری نسبت به عربیکا دارند پس در ترکیب ...
8 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن
چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغز هایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چراکه اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند. انگور: انگور ها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگور ها به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگور ها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند. ...
چگونه پوست خود را مرطوب کنید
اضافه کنید. چطور عمل می کند؟ روغن دانه انگور زمانی که به عنوان یک درمان موضعی به کار می رود، می تواند به ارتقای سلامت پوست در سطح سلولی کمک کند. دلیل آن این است که روغن هسته انگور شامل ویتامین E، بتا - کاروتن و اسید لینولئیک است. این مواد مغذی به منبع آنتی اکسیدان و خواص ضد تکثیری نفت کمک می کنند و به سلول های سالم در بازسازی و جایگزینی سلول های پیر و آسیب دیده کمک می کنند. ...
درمان بیماری التهابی به کمک طب سنتی/ راه های پیشگیری از زوال عقل/ باور های نادرست درباره مراقبت از پوست
از 30 سالگی از مصرف برخی غذا ها پرهیز کنند. کاهش درد با روش خانگی عجیب و متفاوت برخی درد ها را می توان بدون مراجعه به پزشک و با اقداماتی ساده التیام دهید. چرا برخی بیماری ها فصلی هستند؟ دانشمندان می گویند عوامل مختلفی بر فصلی شدن یک بیماری تاثیر گذار هستند. چگونه ابتلا به کیست کلیه را تشخیص دهیم؟ متخصصان به رایج ترین پرسش ها درباره کیست کلیه پاسخ دادند. انتهای پیام/ ...
آیا می توان لاغری در زمان کم و بدون عوارض را تجربه کرد؟
با مصرف مواد غذایی سالم، انواع مواد مغذی را به بدن خود برسانید و سلامتی خود را ارتقا دهید. برای دریافت رژیم لاغری بدون عوارض اینجا را کلیک کنید. بهترین روش برای رسیدن به وزن ایده آل، داشتن یک رژیم غذایی مطمئن هست. در این بخش، متخصصین ما با توجه به جزیی ترین اطلاعاتی که از وضعیت خود به ما می دهید، رژیم غذایی اختصاصی شما را به صورت آنلاین در اختیارتان قرار می دهند. کلیه غذاهای رژیم اختصاصی ...
مصرف حتی کم این غذاها موجب چاقی می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، متخصصان تغذیه اخیرا به یافته های جدیدی درباره سوخت وساز بدن دست یافته اند که نشان می دهد اینکه چه چیزی می خوریم در چاق شدن ما بیشتر از اینکه چقدر می خوریم ، تأثیر دارد. متخصصان تغذیه و سلامت می گویند هرچند بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند بارها ملامت شده اند که پرخوری، دلیل چاقی آن هاست اما نتایج یک تحقیق جدید، این گفته را تایید نمی کند. ...
5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شاشه نیوز، برای بیشتر زنان، یائسگی در اواخر دهه 40 یا اوایل 50 شروع می شود و چند سال طول می کشد. حدود دو سوم زنان علائم و عوارض یائسگی را تجربه می کنند که شامل گُرگرفتگی، تعریق شبانه، تحریک پذیری، خستگی و نوسانات خلقی است. زنان یائسه بیشتر در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله پوکی استخوان، چاقی، دیابت ...
مضرات عجیب کاهش وزن شدید برای بدن
اگر از جمله افرادی هستید که از چاقی یا اضافه وزن رنج می برید حتماً فواید بی شمار کاهش وزن را از زبان متخصصان شنیده اید. کاهش وزن می تواند باعث افزایش شادابی و چابکی بدن شود. همچنین کم کردن وزن به طور مستقیم می تواند خطر ابتلا به دیابت، افسردگی، آپنه خواب، کمر درد، ضعف جنسی، بیماری های قلبی – عروقی، و برخی سرطان ها را کاهش دهد. با این حال، در کنار تمامی فواید کاهش وزن، بسیار کم پیش آمده ...
آب آلوئه ورا چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
...، اگرچه آلوئه ورا متولد شده است، اما بهتر است از میزان مصرف تجاوز نکنید زیرا می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. آب آلوئه ورا دارای مواد مغذی مانند کروم، منیزیم، منگنز و روی است تا اثر انسولین را افزایش دهد. ما چند دستور العمل ساده را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند تا انواع مختلف آب آلوئه ورا را برای کاهش وزن در راحتی خانه خود تهیه کنید. آب رقیق شده آلوئه ...
عوارض و مضرات رژیم گیاه خواری طولانی مدت بر بدن
شفاآنلاین سلامت اگر چه رژیم گیاهخواری مزایای زیادی را برای بدن به ارمغان می آورد، اما گاهی اوقات موجب چالش های نیز در بدن می شود. به گزارش شفاآنلاین : انتخاب رژیم گیاه خواری راهی عالی برای تجربه زندگی سالم و سلامتی بیشتر است. با داشتن بسیاری از مواد مغذی سالم، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید، می توانید از فشار خون پایین تر، تناسب اندام و کاهش خطر حمله قلبی و سایر بیماری ها ...
بهترین تنقلات و نوشیدنی های کاهش وزن کدامند؟
...> مطالعات دیگر نشان می دهند که بیشتر انواع میوه خواص مفیدی از جمله اثرات ضد چاقی دارند و حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بر همین اساس است که برخی سازمان های بهداشت و سلامت مصرف میوه را برای کاهش وزن پیشنهاد می کنند. میوه ممکن است به روش های مختلفی به کاهش وزن کمک کند، میوه سرشار از فیبر است که بخش گوارش ناپذیر گیاهان و کربوهیدرات ها است، برخی مطالعات مصرف زیاد فیبر ...
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند با کرونا مقابله کند
جلال الدین میرزای رزاز عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی و رئیس انجمن تغذیه ایران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره تغذیه سالم یک بیمار کرونایی، اظهار کرد: در بیماری های عفونی اصل کاری که باید انجام بگیرد، پیشگیری است، بنابراین تقویت سیتم ایمنی بدن می تواند از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کند. دور بودن از استرس های روزانه، خواب کافی، افزایش ...
خوراکی هایی که قاتل مفاصل روماتیسمی هستند
، بلوبری و اسفناج از بیشترین غذا هایی بودند علائم التهاب مفصلی را بهبود بخشیدند؛ در حالی که نوشابه های حاوی قند و شیرینی بیشتر اوقات سبب تشدید عوارض التهاب مفاصل شدند. این پژوهش به این نتیجه رسید که از لیست 20 غذای خاص، بلوبری و اسفناج بیشترین احتمال را برای کاهش التهاب مفاصل دارند، در حالی که نوشیدنی های گازدار با شکر و شیرینی بیشترین اثر را در تشدید آرتریت دارند. در این پژوهش ذکر شده است: در حالی که ما نمی توانیم بر اساس این نظرسنجی نتیجه گیری قوی داشته باشیم، اما سوابق پیشین نشان می دهد افزایش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند خطر ابتلا به التهاب مفاصل را افزایش می دهد. ...
مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریه
بروز بیماری ها در کوتاه و بلندمدت کمک زیادی می کند. متخصصان توصیه اکید دارند که عادت های نادرستی مانند مصرف دخانیات و الکل و همچنین مصرف مواد غذایی فراوری شده را کنار بگذارید. مواد غذایی فراوری شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6 و قند فراوان باعث بروز التهاب در بدن می شوند. به همین دلیل نیز اثرات مثبت مواد غذایی سالم را نیز از بین می برند. ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
اقتصاد24 - هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش ...
از ریزش مو تا تحلیل عضلات؛ توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دکتر مجید محمدشاهی اظهار کرد: در ابتدای شیوع کرونا مصرف مکمل ها بسیار مورد توجه قرار گرفت، اما متاسفانه بسیاری از تبلیغات در خصوص استفاده از مکمل ها نادرست است. استفاده از مکمل های ویتامینی در دوران کرونا چه جایگاهی دارد؟ به گزارش ایسنا، وی با بیان اینکه تاکنون مطالعه ای در خصوص اثبات نیاز داشتن به مصرف مکمل ها در این دوران وجود ...
12 ماده غذایی که به برگشت کبد چرب کمک می کند
سلامت کبد انجام دهید: • فعال تر شوید: ورزش همراه با رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن اضافی و مدیریت بیماری کبد کمک کند. سعی کنید در بیشتر روز های هفته حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. • کاهش کلسترول: مراقب میزان مصرف چربی اشباع و قند خود باشید تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را تحت کنترل نگه دارید. اگر رژیم غذایی و ورزش برای کاهش کلسترول کافی نیست، از پزشک خود در مورد مصرف دارو ...
مصرف سیگار الکترونیکی باعث سکته قلبی می شود
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، لخته شدن خون و فشار خون ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند، زیرا فشار خون بالا می تواند در برخی موارد نشانه ای از تشکیل لخته باشد. عوامل زیادی می تواند باعث افزایش خطر لخته شدن خون شود. آمبولی ریوی، نارسایی کلیوی و سکته مغزی از جمله عوارض لخته شدن خون است. یکی از بدترین عوامل دخیل در این موضوع بی ...
بلاهایی که نوشیدن نوشابه سرمان می آورد
متخصصان تغذیه نسبت به عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه هشدار می دهند.
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
به گزارش خبرگزاری دانا کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل فشار خون، کلسترول، درد مفاصل، افسردگی و مشکلات گوارشی برای سلامتی مفید است. در اینجا به بررسی برخی از خواص مواد غذایی تند پرداخته شده که شاید تابه حال از آن ها اطلاعی نداشته اید. کاهش وزن: کپسایسین موجود در فلفل عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده و به بدن کمک می ...
برای درمان کم خونی، 5 نوشیدنی سالم به کمک می آیند
به گزارش خارگ نیوز، کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم خونی باشید، چون در صورت پیشرفت، می تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا، و از دست دادن حافظه شود. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می ...
دانشمندان می گویند پرخوری علت اصلی چاقی نیست
خلاصه : گروهی از پژوهشگران با انتشار دیدگاهی درمورد علت چاقی، مدل تعادل انرژی را به چالش می کشانند. طبق این مدل، علت افزایش وزن این است که افراد نسبت به آنچه که در بدن مصرف می کنند، انرژی بیشتری دریافت می کنند. به گفته ی نویسندگان، تعریف چاقی به عنوان اختلالی از تعادل انرژی بدون درنظر گرفتن مکانیسم های زیستی زمینه ساز افزایش وزن، یک اصل فیزیک را تکرار می کند. نویسندگان بر مدل کربوهیدرات-انسولین ...
خوراکی هایی که پوست را جذاب تر میکند!
نیز شاه توت بمب آنتی اکسیدان محسوب می شوند که به جوانی پوست کمک می کند. توت ها به طور عمومی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. ماهی چرب 5- ماهی های چرب: اسید چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در ماهی بسیار برای سلامت پوست ضروری است و باعث درخشندگی و جوانی آن می شود. همچنین مصرف ماهی به درمان آسیب های ...