سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه
یابد و روند پوکی استخوان سریع تر شود. حسن قمی گفت: متاسفانه مصرف آب در بین مردم بسیار کم است در حالیکه آب تنها ماده ای است که هیچ کالری به بدن ما نمی دهد و متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب برای حفظ سلامتی ضروری است. کمبود آب در بدن مشکلاتی مانند خشکی پوست، مشکلات قلبی، کلیوی و غیره را در افراد ایجاد می کند. نایب رئیس انجمن تغذیه ایران در مورد سرانه مصرف ...
با این ادویه سریعا لاغر می شوید
به گزارش برنا؛ تعدادی از آزمایشات بالینی نشان می دهد که زنجبیل ممکن است تأثیر کمی روی وزن بدن داشته باشد، یعنی کاهش وزن معجزه آسایی ایجاد نخواهد کرد. بیشتر تحقیقات پیرامون مزایای کاهش وزن زنجبیل در مدل های حیوانی است. تحقیقات محدودی که بر روی انسان انجام شده است عمدتاً مطالعات کوچکی است که ممکن است مرتبط با عموم مردم نباشد. زنجبیل به سیری کمک می کند در یک مطالعه ...
برای مقابله با کرونا ویتامین دی بخورید
کرونای آن ها نیز مثبت بود، بستری نشدند، همچنین حدود چهل بیمار تحت نظر من نیز که کرونا گرفتند نیازمند به بستری نشدند چرا که ویتامین دی بالای 40 داشتند. این محقق برجسته ایرانی که در دانشگاه های معتبر خارجی فعالیت دارد، با بیان اینکه ویتامین دی یک هورمون است، گفت: گلبول های سفید برای اینکه سیتوکین ترشح کنند باید ویتامین دی به میزان لازم در بدن باشد، اهمیت این ویتامین در ده تا 15 سال گذشته ...
مضرات عجیب کاهش وزن شدید برای بدن
موارد جراحی پلاستیک تنها راهکار موثر و دائمی است. 2- سنگ صفرا و درد شکم: بسیاری از افرادی که به طور ناگهانی حجم بالایی از وزن خود را کم می کنند از درد شکم ناشی از سنگ صفرا رنج می برند. زمانی که شما چربی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، آنزیم های تجزیه کننده چربی در صفرا تجمع کرده و باعث بروز سنگ در این اندام می شود. 3- کاهش ماهیچه های بدن : متاسفانه بسیاری از مردم تصور می کنند ...
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
غذایی با پروتئین بالا یک ماده مغذی ضروری برای کاهش چربی های شکم، پروتئین است. مصرف زیاد پروتئین باعث ترشح بیشتر هورمون سیری و در نتیجه کاهش اشتها می شود. همچنین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کسب توده عضلانی حین کاهش وزن کمک می کند. منابع عالی پروتئین لوبیا، لبنیات، تخم مرغ و انواع گوشت است. 15. پرهیز از مصرف الکل مصرف الکل مضرات زیادی دارد از جمله افزایش چربی شکم ...
خوراکی های ممنوعه برای افراد بالای 30 سال
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، پایگاه نشریه معروف آمریکایی Eat This, Not That در مطلبی به قلم دانا لی اسمیت (DANA LEIGH SMITH) به غذاها و نوشیدنی هایی پرداخت که بایستی پس از سن سی سال از مصرف آن دست کشید. نویسنده این مقاله که از متخصصان در زمینه انتشار دستورالعمل های بهداشتی است، می نویسد: پیش از همه، توصیه می شود از ماست هایی که طعم های مختلف داشته و دارای میزان بالایی ...
مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریه
بسیار بالایی دارد زردچوبه است. دانشمندان در خصوص مصرف زردچوبه در زمان درمان بیماری های ریوی بررسی های متعددی انجام داده و خواص آن را تأیید کرده اند. در واقع اثرات مثبت این ادویه در بهبود التهاب به دلیل وجود ترکیبی معروف به نام کورکومین است که یک رنگدانه زرد محسوب می شود و قدرت زیادی در مقابله با التهاب دارد. محققان ورزشکاران را مورد بررسی قرار داده و متوجه شدند که مصرف زردچوبه باعث کاهش مدت زمان ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
اقتصاد24 - هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش ...
آب آلوئه ورا چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
آب آلوئه ورا که باعث کاهش وزن طبیعی می شود، بخش زیر را مرور کنید: هیدراته نگه داشتن، به ویژه پس از تمرین خود کلید حفظ سلامت بدن است. از آنجا که 99 درصد آلوئه ورا از آب تشکیل شده است، می تواند بدن شما را به طور طبیعی هیدراته نگه دارد. مصرف آب آلوئه ورا با از بین بردن سموم به شکل ادرار به افزایش عملکرد کلیه ها و حفظ تعادل وزن بدن سالم کمک می کند. یکی از مزایای قابل ...
قانون80/20 در کاهش وزن/ توصیه ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش برای رسیدن به وزن ایده آل
سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: برای کاهش وزن باید کاهش کالری دریافتی را مد نظر قرار داد، بدین معنا که بدن شما کالری بیشتری از آنچه دریافت می کنید مصرف می کند. این را می توان با خوردن و نوشیدن کالری کمتر، و سوزاندن کالری بیشتر از طریق فعالیت بدنی یا ترکیبی از این دو به دست آورد. *قانون80/20 کارشناس حوزه ورزش گفت: در حالی که هم رژیم غذایی و هم ورزش برای ...
5 خوراکی مفید برای کاهش چربی شکم
توجهی کاهش دهند. در این صورت، مصرف بیشتر این روغن می تواند به معنای سوزاندن چربی های درون شکم شما باشد! 3. لوبیا جالب است بدانید مطالعات جدید نشان می دهند که خوردن بیشتر لوبیا می تواند به کاهش تجمع کل چربی احشایی در بدن کمک کند. لوبیا منبع عالی فیبر محلول در پریبیوتیک است. 4. ماست مصرف مداوم ماست میزان ذخیره چربی شکمی را کاهش می دهد. به عبارت دیگر، اثر ...
خوراکی های نفخ آور کدامند ؟
سلامت نمناک خوراکی هایی که باعث نفخ می شوند را به شما معرفی خواهیم کرد : مواد غذایی و خوراکی های نفخ آور 1- غذاهای شور و آماده: نمک موجود در این غذاها باعث احتباس آب در معده می شود و به همین دلیل است که هنگام مصرف آنها احساس تشنگی می کنید. این آب محبوس شده منجر به نفخ معده و تورم دست و پا نیز می شود. بنابراین بهتر است غذایی را انتخاب کنید که سدیم کم تری داشته باشد. 2 ...
انواع مکمل های بدنسازی ، آمینو اسیدها و پروتئین
ویتامین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. بدن ما اغلب برای انجام واکنشات بیوشیمیایی باید از ویتامین های محلول در چربی و آب استفاده کند تا کمبود این ریزمغذی ها در بدن باعث نارسایی بدن و خستگی زودرس نشود. مکمل کربوهیدرات برای جبران انرژی در بدن از کربوهیدرات ها استفاده می شود. همچنین برای افزایش وزن در رژیم غذایی ورزشکاران هم از کربوهیدارت ها استفاده می شود. مصرف میزان ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
دیابت و چاقی را کاهش می دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر می شود. بخشی از کاهش وزن با کاهش مصرف چربی های اشباع شده موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان ...
سرطانی شایع در زنان که با نفخ شکم بروز می کند
سلامت نیوز :متخصصان انگلیسی می گویند نفخ شکم دائمی می تواند نشانه یکی از بیماری های جدی در زنان باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نفخ شکم یکی از موارد رایجی است که بسیاری از مردم تجربه آن را داشته اند. این موضوع می تواند ناشی از طیف گسترده ای از مسائل مانند مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی گازدار باشد. گرچه در بسیاری از موارد نفخ شکم جای نگرانی ندارد، اما در برخی ...
به محض بیدار شدن این 7 کار را نکنید!
های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی نوشید بعد از هفت هشت ساعت خواب، بدن شما به آب نیاز دارد. اولین کار شما بعد از بیدار شدن از خواب باید نوشیدن آب باشد ...
بلاهایی که نوشیدن نوشابه سرمان می آورد
متخصصان تغذیه نسبت به عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه هشدار می دهند.
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
کمک می کند اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می کند. آیا نوشیدن چای داغ ضرر دارد؟ مصرف چای به دلیل وجود برخی آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن مفید است، اما باید نکاتی را در کنار این نوشیدنی مانند حرارت مناسب رعایت کرد. 5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان دوره یائسگی و پایان قاعدگی برای زنان ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند. به گزارش سیناپرس، در حال حاضر یکی از دغدغه های مهم و اصلی افراد چاق، کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب است. در این مقاله سعی کرده ایم تا بهترین میوه ها و سبزی های موثر در کاهش وزن سریع را معرفی کنیم. 1. آناناس: این میوه سرشار از فیبرهای ...
کمبود چه ویتامینی باعث خشکی مو میشود؟ | بهترین ویتامین برای خشکی مو
مسول حفظ سلامت پوست سر بوده و در شرایط ایده آل برای رشد موهای سالم ، ضروری است . به گونه ای که کمبود بیوتین در بدن می تواند منجر به خشکی مو ، خارش پوست سر و ضعیف شدن موها شده و باعث می شود تا موها خشک و شکننده شوند . بنابراین اگر تارهای مو شما نازک ، خشک و شکننده شده است ، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید . پوست خشک یا کم رنگ نیز می تواند نشان دهنده نیاز شما به مصرف مکمل باشد . ...
آسیب های آلودگی نوری در محیط زیست و بدن انسان
میتواند به شدت بر فعالیتهای بدن انسان در هنگام شب تأثیرگذار باشد. این هورمون همچنین زمان آزادشدن هورمونهای جنسی زنانه را تنظیم و کنترل نموده و بر دورههای قاعدگی، بلوغ و یائسگی تأثیر میگذارد. کودکان دارای بالاترین سطح ملاتونین در طول شب بوده و با افزایش سن، میزان این هورمون کمتر میشود. از سوی دیگر میزان ترشح ملاتونین در بدن در ساعات اولیه صبح (زمانی که تاریکی هوا به بالاترین حد خود رسیده است) در مقدار حداکثر قرار داشته و با قرارگیری در معرض نور حتی به میزان بسیار کم، ترشح آن متوقف میشود. ...
کدام خمیر دندان بهتر است؟ گیاهی یا دارای فلوراید
منجر به هیپرپاراتیروئیدیسم شود که شامل ترشح کنترل نشده هورمون های پاراتیروئید می شود. این می تواند منجر به کاهش کلسیم در ساختار استخوان و غلظت کلسیم بالاتر از حد معمول در خون شود که برای ما بسیار مضر است و غلظت کمتر کلسیم در استخوان ها باعث حساسیت بیشتر آنها به شکستگی می شود. مشکلات عصبی در سال 2017 ، گزارشی منتشر شد که نشان می داد قرار گرفتن در معرض فلوراید قبل از ...
دانشمندان می گویند پرخوری علت اصلی چاقی نیست
تأکید می کنند که چاقی را به عنوان اختلال متابولیکی ناشی از آنچه می خوریم و نه مقدار غذایی که می خوریم، توضیح می دهد. بیانیه های بهداشت عمومی که مردم را تشویق می کنند کمتر غذا بخورند و بیشتر ورزش کنند، نتوانسته است افزایش نرخ چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی را متوقف کند. مدل تعادل انرژی که می گوید افزایش وزن ناشی از دریافت انرژی بیش از انرژی است که در بدن مصرف می شود، بدون درنظر گرفتن ...
وزن ارتباط تنگاتنگی با خطر ابتلا به سرطان سینه دارد
بروکسل ، کلم، کلم پیچ، مرکبات، توت ها، انار، جو دوسر، جو، بلغور، نان سبوس دار و لوبیا، نخود، عدس و دانه سویا هستند. مصرف الکل همچنین با خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد که باید از مصرف آن اجتناب کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سایر بیماری ها، با کارشناس تغذیه مشورت کنید. مطالعات کشوری نشان می دهد تا سال 2025 میلادی، بروز سرطان ...
حقایقی کمتر شناخته شده که بیانگر مرموز بودن بدن شماست!
برترین ها: آماده شوید تا تحت تأثیر قرار بگیرید. در این مطلب 12 واقعیت کمتر شناخته شده را برایتان بیان می کنیم که ثابت می کند بدن شما یک راز شگفت انگیز است. بدن انسان مکانیسمی بسیار پیچیده است و مملو از معما های حل نشده است. با این حال برخی از توانایی های شگفت انگیز آن از قبل شناخته شده اند. آیا می خواهید بزرگترین راز ها را در مورد بدن خودتان بدانید؟ پس در ادامه با ما در برترین ها همراه باشید. ...
درمان کم خونی با راهکار های خانگی
برعهده دارد. دی اکسید کربن در فرآیند بازدم از بدن دفع می شود. با این حال، سطح پایین هموگلوبین می تواند عملکرد بدن در انتقال اکسیژن و دفع دی اکسید کربن را با مشکل مواجه سازد. در این مطلب به ساده ترین راهکار هایی که می تواند باعث افزایش هموگلوبین بدن شود، می پردازیم: 1- افزایش مصرف آهن: به طور معمول بیشتر افرادی که از کمبود هموگلوبین رنج می برند با مصرف مواد غذایی غنی از آهن می ...