پایان بی خوابی و اضطراب با یک میوه خاص! - خبرگزاری صدا و سیما
پایان بی خوابی و اضطراب با یک میوه خاص!
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص فوق العاده انگور سیاه برای سلامتی
آمریکایی سالانه 5 پوند (معادل 2 کیلو و 267 گرم) انگور می خورد و این میوه، چهارمین میوه پرطرفدار در این کشور محسوب می شود. مواد مغذی موجود در انگور سیاه شامل پلی فنول ها - که آنتی اکسیدان های قوی هستند – و نیز انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. فواید انگور سیاه برای سلامتی خواص انگور سیاه برای سلامتی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مواد شیمیایی موجود در آن ها می تواند ...
عوارض و مضرات رژیم گیاه خواری طولانی مدت بر بدن
لذت ببرید. با این حال، رژیم گیاه خواری نیز می تواند علاوه بر فواید بی شمار، عوارض جانبی هم داشته باشد. افسردگی و اضطراب طبق مطالعه ای که در مورد رژیم های گیاهخواری و سلامت روان انجام شد، محققان دریافتند که گیاهخواران 18 درصد بیشتر از افسردگی رنج می برند، 28 درصد بیشتر مستعد حملات و اختلالات اضطرابی و 15 درصد بیشتر دارای خلق افسردگی هستند، متاسفانه هنوز دانشمندان در این رابطه ...
تاثیر قهوه بر بی خوابی + انواع، اثر و عوارض کافئین
باعث تقویت حافظه می شود اما در صورت استفاده زیاد عوارضی مانند تپش قلب، بی خوابی و اضطراب و سردرد به همراه دارد. میزان مصرف مجاز کافئین سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین را برای افراد بالغ بی خطر دانسته، اگرچه زنان باردار باید مصرف روزانه خود را تا 200 میلی گرم کاهش دهند. یک فنجان قهوه دارای 100 الی 200 میلی گرم و یک فنجان چای تا حداکثر 70 میلی گرم و هم ...
کاربرد گیاهان دارویی
. مطالعات نشان می دهد که خواص بی نظیر لیمو به جلوگیری از آسیب ماهیچه ای در ورزشکاران هنگام مصرف مکمل قبل از تمرین کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی موجود در لیمو مربوط به توانایی آن در سرکوب التهاب است که با جلوگیری از آسیب و بهبود بافت ماهیچه ای مرتبط است. از لیمو به عنوان مکمل قبل از تمرین برای تقویت یا تقویت عضلات استفاده کنید. خواص و فواید زرد چوبه ...
9 علت غیرمنتظره کاهش حافظه و فراموشی
...> 3 - آسیب : ضربات کوچک (گذرا )و ضربه مغزی متوسط می تواند به طور موقت بر سلامت حافظه تاثیر بگذارد. ضربات روحی می تواند بسیار موقتی باشد و تغییرات در سلامتی حافظه را می توان در کوتاه مدت تا کمی بیشتر احساس کرد. از دست دادن موقتی حافظه درمان برای از دست دادن موقتی حافظه بستگی به عواملی دارد که باعث آن شده اند. فهرستی از عوامل تهیه کنید که ممکن است به سلامتی مغز و عملکرد ...
حقایقی در مورد عواقب خطرناک مصرف ماده مخدر "گُل"
، تمرکز، هماهنگی و سرعت واکنش عکس العمل دارد. مصرف گُل ممکن است تشخیص فاصله ها و واکنش نسبت به علائم و صداهای موجود در جاده را برای فرد راننده مختل کند. همچنین داده ها حاکی از آن است، افرادی که این ماده را مصرف می کنند، عدم هماهنگی حرکتی در رانندگی دارند. مطالعات نشان داده اند که THC موجود در گُل به بافت ها و سلول ها که وظیفه حفاظت از بدن در برابر بیماری ها را به عهده دارند آسیب می رساند ...
سفیدترین رنگ جهان؛ سلاحی قدرتمند در برابر گرمایش زمین
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، تفاوت شدت نور دریافتی در سلول های دریافت کننده نور در چشم انسان باعث به وجود آمدن مفهوم رنگ در مغز می شود. با این وجود در علم فیزیک ، سفید و سیاه به عنوان رنگ شناخته نمی شوند زیرا هیچ طول موج مشخصی ندارند. سفید عملاً ترکیبی از تمام طول موج های نور مرئی است(در حالی که سیاه عدم وجود نور مرئی است). بنابراین از آنجایی که رنگ چیزی جز یک طول موج نور ...
بی خوابی باعث نابودی سلول های مغز می شود
مانند حافظه و سرعت پردازش های ذهنی حتی بعد از یک شب بی خوابی هم طول می کشد تا به سطح اولیه بازگردند. او توضیح می دهد: به طور قطع، بخش های عمده بی خوابی را می توان جبران کرد، اما چیز هایی هستند که آنقدر ها سریع به حالت اولیه بازنمی گردند. برای همین است که باید ابتدا قرضِ بی خوابیِ خودتان را ادا کنید. مغز نیازمندِ خواب است ممکن است این پژوهش کوچک باشد، اما نتایج پژوهش ...
چای ترش و خواص منحصربفرد آن بر سلامتی
ترش به دلیل دارابودن خواص آنتی اکسیدانی بالایی که دارد ، به کاهش کلسترول بد خون و محافظت قلب و عروق در مقابل بیماری ها و آسیب ها کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد مصرف چای ترش با کاهش چربی ها و قند خون می تواند برای کسانی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج می برند ، هم سودمند باشد. خواص ضد سرطان چای ترش به دلیل دارابودن ماده ای به نام پروتوکاتکویک اسید خاصیتی ضد توموری و ...
چگونه چای سبز را بهتر نگهداری کنیم؟
چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. *منع مصرف دارندگان مشکلات کلیوی یا کبدی، زخم معده یا اختلالات اضطرابی نباید مکمل های چای سبز یا عصاره آن را مصرف کنند. افرادی که دارای حساسیت شدید به کافئین هستند ممکن است بی خوابی، اضطراب، تحریک پذیری، تهوع یا ناراحتی معده را تجربه کنند. افراد مبتلا به کم خونی، دیابت، گلوکوم یا پوکی استخوان ...
9 علت کم حافظه شدن
تهران (پانا) - مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. به گزارش ایرنا، بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. تیروئید ناکارآمد: تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با ...
خوراکی هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهد
...> کربوهیدرات های پیچیده و تصفیه نشده: کربوهیدرات های موجود در غلات سبوس دار و سبزیجات می تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر آرام بخشی داشته باشد. گردو: یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا سه محسوب می شود که در حمایت از عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی نقش دارد. غذاهای تخمیر شده: ماست سرشار از پروبیوتیک ها است که سلامت روده و خلق و خوی را بهبود می بخشد. لوبیا: این ماده خوراکی ...
کله پاچه و خواص و مضرات آن
. کله پاچه شامل کله و دست و پا گوسفند است که بخش های مختلف آن می توان به بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه اشاره نمود. واحد شمارش کله پاچ دست است که شامل کل موارد نام برده می باشد. آب کله پاچه در ابتدا با نان و سپس گوشت آن خورده می شود. به دلیل کلسترول و چربی های مضر این غذا، مصرف زیاد آن باعث بیماری های قلبی و عروقی می شود. البته قسمت های مختلف آن ارزش غذایی متفاوتی ...
علائم افسردگی کرونایی چیست؟
...، فعالیت های بدنی مانند مدیتیشن می تواند بر روی سلامت حافظه و قلب تاثیرگذار باشد و به بهبود خلق وخو و کاهش اضطراب هم کمک کند. 4) کاهش مصرف دارو های خواب آور و آرام بخش استفاده کوتاه مدت از این دارو ها می تواند به سرعت برایتان عادت شود و منجر به اعتیاد به دارو، وابستگی و اضطراب برگشتی شود. 5) کنترل میزان کافئین مصرفی مصرف بیش ازحد کافئین می تواند ...
مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریه
استفاده کرد. با این حال توصیه می شود برای بهره مندی از فواید ضدباکتریایی و ضدالتهابی سیر از آن به صورت عصاره سیر کهنه استفاده شود. مصرف مواد غذایی فراوری شده را کنار بگذارید. مواد غذایی فراوری شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6 و قند فراوان باعث بروز التهاب در بدن می شوند. به همین دلیل نیز اثرات مثبت مواد غذایی سالم را نیز از بین می برند زردچوبه ادویه ها به طور ...
مضرات عجیب کاهش وزن شدید برای بدن
اگر از جمله افرادی هستید که از چاقی یا اضافه وزن رنج می برید حتماً فواید بی شمار کاهش وزن را از زبان متخصصان شنیده اید. کاهش وزن می تواند باعث افزایش شادابی و چابکی بدن شود. همچنین کم کردن وزن به طور مستقیم می تواند خطر ابتلا به دیابت، افسردگی، آپنه خواب، کمر درد، ضعف جنسی، بیماری های قلبی – عروقی، و برخی سرطان ها را کاهش دهد. با این حال، در کنار تمامی فواید کاهش وزن، بسیار کم پیش آمده ...
کم حافظه شدن چه علل غیر منتظره ای دارد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مداخلات ساده و قدرتمند می توانند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کنند. بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند، اما خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. تیروئید ناکارآمد: تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست ...
6 بیماری که با مصرف سس گوجه فرنگی بروز می کند
، زیرا سس گوجه فرنگی حاوی انواع اسید ها مانند اسید مالیک و اسید سیتریک که باعث اسیدیته و سوزش سر دل می شوند است. 5- واکنش های آلرژیک تحقیقات همچنین در مورد واکنش های آلرژیک هنگام مصرف سس گوجه فرنگی به دلیل آنکه سرشار از هیستامین آلرژن زا بوده، هشدار داده است. 6- مفاصل و سنگ کلیه مطالعات همچنین ارتباط غذا های فرآوری شده را با خطر التهاب اثبات کرده است، بنابراین سس گوجه فرنگی ممکن است مشکلات مفصلی ایجاد کند و خطر سنگ کلیه را نیز در بر دارد، زیرا حاوی درصد بالایی از سدیم است که کلسیم موجود در ادرار را افزایش می دهد. ...
این خوراکی ها بیماری آلزایمر را دور می کند
ممکن است علائم بیماری آلزایمر را کند کنند. اسیدهای چرب امگا 3: دریافت مقدار زیادی چربی امگا 3 به بهبود سلامت مغز کمک می کند. این به این دلیل است که DHA موجود در این چربی های سالم باعث کاهش پلاک بتا آمیلوئید می شود، بنابراین از آلزایمر جلوگیری می کند. خواص شگفت انگیز روغن ماهی | چقدر بدنمان به امگا 3 نیاز دارد؟ روغن گیاهی یا نارگیل + زردچوبه + فلفل سیاه: استفاده از ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
، با عوارضی همراه است که می توان با برخی روش ها از این عوارض کاست. چگونه مغز خود را سالم نگه داریم؟ دانشمندان با انجام مطالعه ای جدید توانایی یک مکمل غذایی برای تثبیت حافظه، به ویژه در موارد بیماری آلزایمر را تأیید کردند. دلایل درد در گوش سمت راست متخصصان می گویند بروز درد در گوش سمت راست می تواند به دلیل تروما یا عفونت باشد. خواص فوق العاده ...
طب سنتی / گیاه گون چه خواصی دارد؟
ملینی خود باعث کمک به هضم غذا می شود و فعالیت دستگاه گوارشی را به حالت متعادل و نرمال می رساند. برای این منظور یک قاشق عسل را در یک لیوان شیر سرد حل کرده و قبل از خواب میل کنید. دیابت حاصل قند خون و انسولین بالاست. همچنین بیشتر عسل ها مثل عسل گون که برای افراد دیابتی مناسب است در مقایسه با شکر، قند خون را به میزان کمتری بالا می برند و از این رو وقتی از عسل به جای شکر استفاده می کنیم ...
چطور از افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
...: 8 راه برای فرار از افکار منفی گوشی و تبلت را کنار بگذارید عادت کرده ایم در آخرین لحظه پیش از خواب، گوشی را کنار بگذاریم و صبح ها هم به اولین کسی که صبح به خیر می گوییم، تلفن همراه است. استفاده از تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و حتی تماشای فیلم یا دنبال کردن اخبار، باعث بی خوابی می شود. یک از دلایل آن، نور ناشی از این دستگاه ها و دلیل مهم تر، اخبار و حرف ها و ح ...
بیماری روانی چیست؟
تاریخچه کلی بیماری های روانی می توان گفت که برای قرن ها با بیمارانی که از اختلالاتِ ذهنی (Mental disorders) رنج می بردند به شیوه های کاملاً وحشیانه و بدوی برخورد می شد. این باور که علت اختلالاتِ ذهنی، شیاطین و نیروهای متافیزیکی هستند، یک باور رایج بود. شیوهٔ متداولِ درمان بیمارانِ ذهنی این بود که شرایطِ بدنیِ بیمار را به قدری نامناسب کنند تا شیطان مجبور به ترکِ بدن او گردد. از این رو بیمار را با آبِ جوش غسل می دادند، او را شلاق می زدند، به او گرسنگی می دادند یا او را شکنجه می کردند. ام ...
بیماری روانی چیست؟
تاریخچه کلی بیماری های روانی می توان گفت که برای قرن ها با بیمارانی که از اختلالاتِ ذهنی (Mental disorders) رنج می بردند به شیوه های کاملاً وحشیانه و بدوی برخورد می شد. این باور که علت اختلالاتِ ذهنی، شیاطین و نیروهای متافیزیکی هستند، یک باور رایج بود. شیوهٔ متداولِ درمان بیمارانِ ذهنی این بود که شرایطِ بدنیِ بیمار را به قدری نامناسب کنند تا شیطان مجبور به ترکِ بدن او گردد. از این رو بیمار را با آبِ جوش غسل می دادند، او را شلاق می زدند، به او گرسنگی می دادند یا او را شکنجه می کردند. ام ...
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
...> طریقه مصرف روغن نارگیل روغن نارگیل خوراکی را می توان برای تهیه انواع غذا، انواع دسر، اسموتی، کیک، شیرینی و کلوچه استفاده کردروغن نارگیل را به صورت موضعی برای سلامتی پوست و مو به کار می برندروغن نارگیل یکی از بهترین روغن های حامل برای ترکیب با روغن های ضروری شناخته می شود مقدار مصرف روزانه روغن نارگیل متخصصان توصیه می کنند که روغن نارگیل خوراکی را روزانه حداکثر تا 3.5 قاشق چاری خوری استفاده کنید، چون بیشتر از آن برای سلامتی بدن و پوست مضر است. ارزش غذایی روغن نارگیل (100 گرم) کالری : 862چربی : 100 گرم ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
، نشانه های آزاردهنده آنفلوآنزا را از بین می برد. غذاهای تند، گرفتگی بینی را رفع کرده و سینوزیت و دیگر علائم آنفلوآنزا را کاهش می دهند. بهبود کیفیت خواب: محققان استرالیایی طی تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند، افرادی که به طور منظم غذاهای تند مصرف می کنند، راحت تر به خواب رفته و زودتر و سرحال تر، از خواب بیدار می شوند. کاهش استرس و افسردگی : فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین و ...
احتمال بروز این نوع سرطان با مصرف آنتی بیوتیک
شدند که استفاده آنتی بیوتیک ها منجر به از بین رفتن باکتری های مفید روده می شود، چیزی که در نهایت باعث افزایش رشد تومورها خواهد شد. تحقیقات بیشتر نشان داد که نوعی سلول ایمنی ، معروف به ماست سل ، در تعداد بیشتری در حیواناتی که تحت درمان با آنتی بیوتیک قرار گرفته بودند ، یافت شد. ماست سل ها از سلول های پیش ساز هماتوپوئتیک مشتق شده اند که از مغز استخوان منشا می گیرند. مسدود ...