مراقب قند زیاد این میوه ها باشید!

دانستنی های مهم درباره نقرس

متوسط مصرف کنید: جدا از گوشت های اندام، گوشت های شکار و ماهی های خاص، بیشتر گوشت ها را می توان در حد متوسط مصرف کرد. شما باید مقدار مصرفی این گوشت ها را در هر وعده به 4-6 اونس (115-170 گرم) محدود کنید؛ و فقط چند وعده مصرف کنید. این نوع گوشت ها حاوی مقدار متوسط پورین (200 میلی گرم در هر 100 گرم) هستند؛ بنابراین، خوردن زیاد آن ها ممکن است باعث حمله نقرس شود. • گوشت ها ...

کارخانه بستنی سازی خودتان را راه بیندازید/ یک تفریح خلاقانه برای بچه ها

لزوما همه میوه های تازه بستنی شان خوشمزه نمی شود. بهترین میوه ها میوه هایی هستند که بافت خوبی دارند و طعمشان کنار شیر و خامه هم خوب به نظر می رسد. به خصوص اگر بو و طعم آن ها به هرچیزی غالب باشد. موز، انبه، توت فرنگی، پرتقال، لیمو ترش، آناناس، آلبالو، شاتوت،زردآلو بهترین میوه ها برای کارخانه بستنی سازی شما هستند. اما طعم هایی مثل زعفران هم همیشه پای ثابت بستنی ایرانی بوده اند ...

20 صبحانه گرم، فوری و خیلی سریع

یک قاشق غذاخوری روغن در آن بریزید. حالا مقدار کمی از مایه را درماهیتابه بریزید به طوری که لایه ای خیلی نازک سطح تابه را بگیرد. پس از اینکه مایه به رنگ طلایی در آمد آن را برگردانید و طرف دیگر را سرخ کنید و همه مایه را به همین صورت بپزید. پس از پختن کرپ ها روی سطح آن مقداری مربای توت فرنگی و تکه های موز قرار دهید و به صورت رولتی جمع کنید. صبحانه شما آماده سرو است. مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه مدت زمان پخت: 7 دقیقه ...

دستور تهیه مربای عناب

، تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین و فلور ضمن این که پکتین موجود در عناب به عنوان فیبر محلول باعث کاهش چربی و قند خون می شود. طرز تهیه مربا عناب مواد لازم مربا عناب خشک عناب 500 گرم شکر 1000 گرم آب 4 پیمانه آبلیمو تازه 2 قاشق غذاخوری هل 2 عدد طرز تهیه مربا عناب خشک ...

مواد مغذی برای چشم

نوری ضروری است. اگر به اندازه کافی ویتامین Aمصرف نکنید، بسته به میزان کمبود ویتامینA ، دچار شب کوری، خشکی چشم یا حتی عارضه های جدی تر می شوید. ویتامینA فقط در مواد غذایی حیوانی وجود دارد. از غنی ترین منابع ویتامین A می توان به جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات اشاره کرد. البته ویتامینA را می توانید از ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدان، موسوم به کاروتنوئید های پرو ویتامین Aنیز تأمین کنید؛ این ترکیبات ...

4 دلیل برای خوردن روزانه خیار

تحریک شده و آکنه زده، می توانید برش های خیار را مستقیماً روی پوست قرار دهید. کاهش خطر سندرم متابولیک سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرناک است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. برخی از این فاکتور های خطرناک شامل سطح بالای قند خون، فشار خون بالا و میزان کلسترول بد خون است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن ...

قاتلان و محافظان سلامت کبد

است بدانید که فروکتوز در 100 گرم سیب بیشتر از قند موجود در 100 میلی لیتر کولا است. چاقی: چربی اضافی می تواند در کبد جمع شود. کبد چرب می تواند در طول زمان به سیروز تبدیل شود. در مبتلایان به سیروز کبدی، بافت سالم کبد دچار تخریب شدید شده و بافت آسیب دیده جای آن را می گیرد. الکل: در حالی که برخی متخصصان نسبت به مصرف زیاد الکل هشدار می دهند، برخی دیگر توصیه می کنند که ...

این میوه دندان هایتان را نابود می کند!

سیتریک لیمو را رقیق کرده و به همان اندازه موثر است و مزایایی برای سلامتی شما خواهد داشت. از روغن گیاهی لیمو استفاده کنید به جای آب لیمو ، از دو قطره روغن گیاهی لیمو استفاده کنید. آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. البته ممکن است شما به مواد مغذی و ویتامین های موجود در برخی غذاها و نوشیدنی های اسیدی ...

6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن

؛ بنابراین، وقتی زیاد قند مصرف می کنید، نه تنها به دلیل کالری بلکه به دلیل کمبود متعاقب آن ویتامین ها و مواد معدنی، وزن بیشتری را اضافه می کنید. عسل این اثر را متعادل می کند، زیرا منبع خوبی از مواد مغذی است که در صورت کاهش مقدار مصرف به افراد در کاهش وزن کمک می کنند. عسل می تواند آب، انرژی، فیبر، قند و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف بدن را تأمین کند. این ماده حاوی مواد معدنی مانند آهن ...

نمک به عنوان نگهدارنده غذا،آری یا خیر؟

شور می دانند. درصد نمک با تقسیم وزن کل غذا بر وزن نمک محاسبه می شود. اطلاعات تغذیه ای زیر با استفاده از پایگاه داده غذایی CalorieKing به دست آمده است. 1 وعده سیب زمینی سرخ کرده مک دونالد (متوسط): 260 میلی گرم/117 گرم = 0.2 درصد نمک 1 وعده Doritos، ناچو طعم پنیر: 314 میلی گرم/48 گرم = 0.7 نمک 1 وعده سوپ نودل مرغ کمپبل (تغلیظ شده): 1، 779 میلی گرم/252 گرم = 0. ...

حقایقی از خواص و ارزش غذایی نارنج که نمی دانید

...، اما مصرف خوراکی نارنج مقدار مناسبی ویتامین C را تأمین می کند. ویتامین C پیش ماده کلاژن است، و آن را برای یکپارچگی پوست (به سلامت پوست اشاره دارد) و ترمیم آن ضروری می کند. یک وعده نارنج تازه ، 50٪ تا 100٪ نیاز روزانه به ویتامین C را ارائه می دهد و برآورده میکند. خواص نارنج برای لاغری (نارنج چربی سوز است) نارنج اثرات امیدوار کننده ای برای کاهش وزن در صورت ترکیب با ...

پوست سیب زمینی را دور نریزید

همراه دارد. با پوست کردن سیب زمینی این مواد مغذی را از دست می دهیم. سیب زمینی پوست برای بهبودی شعار ما برای این مقاله است، در حالی که ما فواید سیب زمینی را با شما در میان می گذاریم، ممکن است شما از مواد مغذی سیب زمینی استفاده کنید. ما مطمئن هستیم که هنگامی که شما در مورد پوست برای بهبودی اطمینان یافتید، پوست سیب زمینی را به وعده غذایی خود اضافه می کنید . حاوی پتاسیم: یکی ...

آیا مصرف خرما هنگام بارداری مفید است؟ و آیا زایمان را سهولت می بخشد؟

مدت بیشتری احساس سیری کنید. اما خوردن میوه های خشک در حد متوسط نیز مهم است. میوه های خشک فرایند خشک شدن را پشت سر می گذارند (بله، ما می دانیم که این کمی واضح است) که باعث می شود آب آن ها از بین برود و در نتیجه، این میوه های خشک از کالری و قند بیشتری نسبت به میوه های خشک نشده برخوردار هستند. بنابراین خوردن یک مشت میوه خشک موردعلاقه مانند خوردن همان مقدار میوه تازه نیست. ...

خطر استفاده از لیوان های کاغذی

دستور پخت غذاهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

... هل - 2 دارچین - 50 گرم زنجبیل - 1 قاشق غذاخوری (ریز خرد شده) لیموترش -4 -5 رشته عسل - 1 قاشق غذاخوری آب 3 فنجان کافی است دانه های رازیانه ، هل، دارچین، زنجبیل، برگ نعناع، لیموترش و عسل را در یک قابلمه جوش به آب اضافه کنید. بگذارید روی حرارت بجوشد تا مایع به 1 فنجان کاهش یابد، تا غلظت چای افزایش یابد. آن را در یک فنجان صاف کنید، آب لیمو را درست قبل از مصرف فشار دهید تا ویتامین C سالم بماند. چای گیاهی شما آماده است! آنچه دیگران میخوانند: نویسنده: مهین غلامپور ...

خطرات استفاده از لیوان کاغذی

...> بسیاری از لیوان های کاغذی که برای مصرف نوشیدنی های گرم مورد استفاده قرار می گیرند، قابل بازیافت نیستند. باید اذعان کرد که لیوان های فومی هم تجزیه پذیر نیستند و مدت زمان زیادی، بدون تغییر در محیط زیست باقی می مانند. اما به دلیل اینکه هزینه تولید لیوان های کاغذی حدود دو و نیم برابر لیوان های فومی است، لیوان های فومی ارجحیت دارند. 2- عایق بودن لیوان های فومی در مقایسه با لیوان ...

معایب و محاسن مکمل های جوشان

زیادی از ماده دارو را در خود جای دهند، برای مثال یک داروی معمولی فقط می تواند تا 500 میلی گرم ترکیبات را شامل شود، در صورتی که قرص های جوشان 2 گرم دارو دارند. اثرگذاری سریع| از آن جایی که مکمل جوشان محلول در آب است به سادگی در دستگاه گوارش جذب می شود. نیاز نداشتن به بلع دارو| بلعیدن بسیاری از کپسول ها برای همه نامطلوب است، به خصوص برای افراد سالمندی که باید در طول روز میزان زیادی ...

چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟

، فیبر و منیزیم هستند. این دانه ها را تفت دهید و آن ها را همراه با سالاد میل کنید. سبزیجات پاییزی بخورید پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از سبزیجات سالم فصلی است. سبزیجات پاییزی عبارتند از: چغندر، جوانه بروکسل، کلم، هویج، گل کلم، بادمجان، کلم پیچ و اسکواش. مصرف این سبزیجات پیشگیری از دیابت، کنترل فشار خون، سلامت قلب و موارد دیگر را آسان می کند. در نظر داشته باشید که سبزیجات ...

کاربرد های جالب پیاز که از آن بی اطلاعید

آزار می دهد، می توانید نصف یک عدد پیاز را در دو طرف اتاق قرار دهید. با انجام این کار در عرض چند ساعت بوی رنگ به پیاز جذب می شود. تسکین جای نیش زنبور اگر زنبور شما را نیش زده است، می توانید یک اسلایس پیاز را ناحیه مورد نظر قرار دهید تا دردتان آرام بگیرد. البته این روش جای نیش حشره را درمان نمی کند، اما درد را از بین می برد بنابراین اگر به زنبور ها یا نیش حشره آلرژی دارید، باید ...

کراتین و پروتئین وِی: آیا باید هر دو را مصرف کنید؟

از یک دوره ورزش به افزایش بهبودی و ترمیم و افزایش توده عضلانی منجر می شود. این مزایا می تواند به بهبود استقامت، قدرت و عملکرد عضلانی کمک کند. دریافت منبع خوب پروتئین پس از انجام ورزش های مقاومتی برای به حداکثر رساندن عضله سازی مهم است. حدود 20 گرم پروتئین مقدار خوبی برای این هدف است. پودر پروتئین وِی می تواند یک روش کارآمد برای دستیابی به این توصیه باشد، زیرا یک وعده 25 گرمی از این ...

8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می کند. سیب پخته شده: سیب یکی از سالم ترین میان وعده ها به شمار می رود و به روش های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است. سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات ...

برای درمان نازایی چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟

...: دومین مشخصه مواد غذایی قندها هستد که از دو گروه چپ گرا و راست گرا تشکیل شده است، قندهای چپ گرا همچون خرما، توت خشک ، مویز، انجیر، قند بعضی نان ها و حتی عسل که در قرآن به شفاء الله یاد شده است به دلیل طبیعی، بودن برای سیستم بدنی زنان مفید و مورد نیاز است و به راحتی جذب بدن می شوند. در مقابل این گروه، قندهای راست گرا همچون قند، شکر و شکلات هستند که ساخته بشر است و مصرف آن باعث بروز بیماری در ...

ماش و خواص آن برای بدن

...> ویتامین B9 ، معروف به اسید فولیک، نقش مهمی در رشد جنین در دوران بارداری دارد. به طور خاص ، اگر میزان مصرف آنها کافی باشد، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی در لوله عصبی مانند نخاع را در نوزادان کاهش می دهند. مقدار توصیه شده این ویتامین در روز 400 میکروگرم برای بزرگسالان است. با این حال ، این مقدار در طول دوره بارداری به 600 میکروگرم می رسد. از آنجا که در 100 گرم ماش 159 ...

خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟

بهتر کبد کمک می کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم خوبی دارد. در حقیقت، یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 700 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است. آب هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود، آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر این که به کبد کمک می کند سموم را دفع کند. شما را برای مدت زمان طولانی تری ...

5 اصلِ حفظِ سلامتِ ذهنی و پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز

...، اما فقط چند دقیقه ورزش در طی روز می تواند اثرات مثبت خود را به روی مغز شما بگذارد. درحقیقت، طبق مطالعات اخیر فقط 11 دقیقه تمرین ورزشی در روز می تواند طول عمر افراد را افزایش دهد. برای اینکه 11 دقیقه تمرین ورزشی در روز را به روتین خودتان تبدیل کنید، سعی کنید برنامه ای را انتخاب کنید که مناسب شخصِ شما باشد. ذهن تان را مشغول نگه دارید: یک مهارت تازه یاد بگیرید ...

آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه شیرینی لطیفه

از مایه فقط در قسمت مرکز بریزید به هیچ وجه مایه داخل قیف را به حالت چرخشی نریزید. • این نان را می توان به صورت باریک اندازه یک بند انگشت هم درست کرد و برای مصرف تیرامیسو استفاده کرد. برای تزیین می توان از پودر پسته و یا ترافل های رنگی استفاده کرد. • دقت کنید دمای فر نباید زیاد باشد زیرا باعث سوختن و نپختن شیرینی می شود. دمای فرها متفاوت است. خودتان مراقب باشید که شیرینی تان نسوزد. انتهای پیام/ ...

روزهای سیاه فعالان بخش فرآورده های گوشتی/ تقاضا برای خرید سوسیس و کالباس 30 درصد کاهش یافت

و در حالی که مواد جانبی فقط 5 درصد وزن محصول نهایی را تشکیل می دهند، اما از نظر ارزش کالا حدود 15 درصد قیمت تمام شده محصول را شامل می شوند. در این میان برخی ترکیبات فرآورده های گوشتی وارداتی هستند و افزایش قیمت ارز در رشد قیمت این محصولات تاثیرگذار است، ضمن اینکه بالارفتن هزینه های آب، برق، گاز، دستمزد کارگران، مالیات، عوارض و سایر هزینه های جانبی هم در افزایش هزینه تولید فرآورده های ...

طراحی کابینت ممبران برای آشپزخانه سه گوش

نگه داشتن این مناطق می تواند به راحتی تمام موارد مورد نیاز شما را تهیه کند. علاوه بر این، مقدار زیادی ذخیره باید به اقلام غیرقابل مصرف مانند ظروف نقره، قابلمه ها و ماهی تابه ها، سینی های پخت و غیره اختصاص یابد. شما همچنین باید در نظر بگیرید که در آن محل های احتمالی مانند کتاب آشپزی، قیچی و سایر وسایل روی میز نگهداری می شود. بسیاری از مواد غیرقابل مصرف در کشوها و کابینت های بالایی قرار می گیرند. ...

کشت های گلخانه ای؛ علاجی محجور مانده برای عبور از بحران بی آبی

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان چهارمحال و بختیاری؛ براساس آمارهای اعلام شده از سوی وزارت نیرو حدود 88 درصد آب مصرفی در کشور مربوط به حوزه کشاورزی می باشد که این آمار 20 درصد بیشتر از متوسط جهانی است. این در شرایطی می باشد که بازده این میزان مصرف آب در بخش کشاورزی برای کشورمان فقط بین 30 تا 40 درصد برآورد شده، در حالی که این بازدهی در کشورهای توسعه یافته 65 درصد و برای کشورهای در ...