چرا باید ورزش کنیم؟ - خبرگزاری برنا
سایر خبرها
نقش برخی مواد شیمیایی در مرگ زودرس
به گزارش سفیرافلاک، یافته های محققان آمریکایی حاکی از آن است که در آمریکا سالانه 100 هزار فرد 55 تا 64 ساله به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در این مواد جان خود را از دست می دهند. محققان با مطالعه پنج هزار آمریکایی، فتالات(phthalates) را عامل مرگ زودرس 107 هزار فرد دانستند.نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در ظروف پلاستیکی ، لوازم بهداشتی و اسباب ...
یک مطالعه جدید در مورد فواید بی نظیر مصرف این گیاه محبوب!
نواندیش : یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف منظم قارچ ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، نورو ساینس در مورد فواید قارچ نوشت: انواع قارچ های خوراکی نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را کاهش می دهند، بلکه تحقیقات جدید به رهبری محققان کالج ایالتی پزشکی پن (دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا) نشان می دهند که این محصولات فوق العاده ...
برای سلامت کیسه صفرا چه کار کنیم؟
کردن وعده های غذایی و اجتناب از غذا خوردن خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. کاهش وزن آرام: اگر لازم است وزن کم کنید آرام این کار را انجام دهید، کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. وزن مناسب را حفظ کنید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ کیسه صفرا می شود، سعی کنید با کاهش کالری مصرفی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید و بعد از رسیدن به تناسب اندام با رژیم غذایی ...
برای کاهش وزن بدن چه کنیم؟
تواند مولفه ای برای بهترزیستن و افزایش طول عمر باشد. دکتر ابراهیم مهدوی متخصص تغذیه در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اهمیت غذا و در راستای آن غذای سالم، اظهار کرد: غذا ماده ای حیاتی است، ماده ای آنچنان اساسی که بدون آن موجود زنده قادر به زیستن نخواهد بود. وی با بیان اینکه در تقویم جهانی 16 اکتبر هرسال روز جهانی غذا( World Food Day یا WFD) است و وضعیت امنیت غذایی و تغذیه نشان می دهد که ...
بلایی که نخوردن پروتئین بر سر بدن می آورد
کارشناسان این میزان را حداقل مقدار پروتئینی می دانند که یک فرد باید مصرف کند. به گفته ی آن ها مقدار مناسب لزوماً بهترین مقدار نیست و این میزان پروتئین حداقل مقداری است که برای جلوگیری از دچار شدن به کمبود پروتئین به آن نیاز داریم. اگر به اندازه ی کافی پروتئین مصرف نمی کنید، ممکن است به سلامت تان صدمه وارد شده و دستیابی به اهدافی که برای تناسب اندام خود دارید هم دشوارتر شود ...
این مواد در بسته بندی های پلاستیکی منجر به مرگ زودرس می شوند
هایی که در تماس با مواد پلاستیکی حاوی فتالات هستند، در معرض این موادشیمیایی قرار می گیرند. کودکان نیز با بازی با اسباب بازی ها و لمس آنها و تماس دست های آۀوده به این موادشیمیایی با دهان خود در تماس با این مواد خطرناک قرار دارند. محققان تجمع فتالات ها را در نمونه ادرار گرفته شده از حدود 5000 فرد 55 تا 64 سال مورد بررسی قرار دادند و میزان آن را با متوسط 10 سال مرگ و میر زودرس مقایسه کردند ...
تاثیری که زنجبیل بر کاهش وزن دارد
تهران (پانا) - برخی از افراد دریافته اند که استفاده از زنجبیل برای لاغری به آنها در رسیدن به هدف کاهش وزن و تناسب اندام و سلامت کمک کرده است. به گزارش علاج نیوز، در حالی که زنجبیل صدها سال است که برای خواص دارویی و طعم غذا بسیار ارزش دارد، استفاده جدیدی از این ادویه شناخته شده است. برخی از افراد دریافته اند که استفاده از زنجبیل برای لاغری به آنها در رسیدن به هدف کاهش وزن و تناسب اندام ...
جلوگیری و درمان شلی و افتادگی پوست بدن بعد از لاغری
.... چگونه از شلی و افتادگی پوست جلوگیری کنید؟ در سنین جوانی به فکر تناسب اندام باشید اگر در جوانی به فکر تناسب اندام باشید پوست قابلیت ارتجاعی بیشتری خواهد داشت و زودتر می تواند خود را با شرایط جدید انطباق دهد و به حالت اولیه برگردد. از کاهش سریع وزن خودداری کنید جدا از تمام عوارضی که کاهش وزن سریع دارد، این کار می تواند به صورت جدی بر پوست اثر ...
12 علت تجمع چربی شکم
به گزارش شهرآرانیوز، آب کردن چربی شکم برای بسیاری از ما مهم ترین کار برای رسیدن به تناسب اندام است. به جز چربی شکم، چربی های احشایی نیز با احاطه کردن اندام ها باعث پف کردن و جلو آمدن شکم می شوند که منجر به بروز بیماری های مختلفی می شوند. اگر رژیم غذایی و ورزش کمک زیادی به کاهش این چربی ها نکنند، ممکن است هورمون ها، سن و سال و دیگر دلایل ژنتیکی در این موضوع دخیل باشند. افراد با وزن طبیعی و چربی ...
نخ دندان و کاهش خطر کووید19
بزرگسال آمریکایی در طول اولین سال پاندمی کووید 19 سه برابر افزایش داشته است. قرص کووید 19 ریسک بستری شدن در بیمارستان را به نصف کاهش می دهد به گفته محققان، داروی خوراکی و ضدویروسی در حال پژوهش در استرالیا، خطر بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر بیماران کرونایی را کاهش می دهد. مکمل کتون درمانی جدید برای تقویت عملکرد مغز افراد چاق تحقیق جدید نشان داده است ...
کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد
کمتر از نیم ساعت باشد، چربی سوزی اتفاق نمی افتد و بنابراین کاهش وزنی هم اتفاق نخواهد افتاد. مادری که 40 کیلوگرم اضافه وزن دارد یک سال زمان می برد تا وزنش را پایین بیاورد، اما مادری که 15 کیلوگرم اضافه وزن دارد، در چهار ماه می تواند وزن خود را کاهش دهد و این با تغذیه و ورزش هوازی قابل حل است. بیشتر بخوانید: ملاحظات بارداری در مبتلایان به التهاب روده مشکلات بارداری در عصر جدید 8علامت زودرس بارداری شیر دهی به نوزاد در این ساعات ممنوع! ...
هشت راه ساده برای در امان ماندن از بیماری ها + جزئیات
، خطر ابتلا به اولین حمله قلبی، 28 درصد افزایش می یابد. باکتری ها و میکروب های دهان از طریق جریان خون به سایر قسمت های بدن پخش می شوند، پس از رسیدن این باکتری ها به قلب موجبات التهاب در قسمت های آسیب پذیرتر در قلب فراهم می شود. زایمان زودرس زایمان زودرس به زایمان های قبل از هفته 37 بارداری گفته می شود. وقتی یک مادر باردار دچار بیماری ها و التهابات لثه است، سموم موجود ...
این عامل، خطر مرگ از کرونا را بیشتر می کند
30 آگوست 2020 به این نتیجه رسیدند که چاقی احتمال مرگ کرونا را افزایش می دهد. بیشتر این بیماران BMI بالایی داشتند - 78.3 درصد اضافه وزن یا چاقی داشتند. افرادی که دارای بی ام آی 35 و بالاتر بودند دو برابر بیشتر در معرض مرگ بودند یا برای مدت طولانی تحت مراقبت های ویژه بودند. این رابطه حتی پس از در نظر گرفتن عوامل مانند شدت علائم کووید 19 در موارد بستری در بیمارستان و وجود بیماری های قلبی عروقی و دیابت بیشتر شد. مقاله در مقاله خود تأکید می کنند: "وضعیت افراد چاق هنگام بستری شدن به علت کووید در بیمارستان با باید با دقت بیشتری کنترل شود." انتهای پیام ...
تاثیر ورزش بر سلامت روان چیست؟
ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. در مقاله ای کوتاه به بررسی تاثیر ورزش بر سلامت روان خواهیم پرداخت. افرادی که مرتبا ورزش می کنند این کار را به خاطر حس تندرستی که به آنها می دهد انجام می دهند. آنها در طول روز انرژی بیشتری احساس می کنند، شب ها بهتر می خوابند، خاطرات شفاف تر و دقیق تری به یاد دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس آرامش و خوش بینی بیشتری ...
با خوردن این خوراکی، خطر مرگ خود را کاهش می دهد
به گزارش اسپوتنیک، نتایج مطالعه دانشمندان ایرانی و کانادایی در مجله BMJ نشان می دهد که آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود، خطر مرگ را به هر علت کاهش می دهد. این دانشمندان با مطالعه بیش از 40 مقاله علمی منتشر شده بین سالهای 1991 تا 2021 نشان دادند که اثرات سلامتی با مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA)، یک اسید چرب چند غیر اشباع از گروه اسیدهای چرب ضروری برای بدن، مانع از مرگ زودرس می ...
پیاده روی با شکم خالی مفید است یا مضر؟
نشان داده اند که پیاده روی بدون ناشتا در صبح باعث افزایش چربی سوزی در طول و بعد از تمرین می شود. استرس کمتر پیاده روی صبحگاهی روحیه خوبی را در فرد ایجاد می کند و به طور خودکار استرس را کاهش می دهد. در واقع، فعالیت بدنی می تواند تولید اندورفین (هورمون ه باعث ایجاد رفاه روانی می شود) را تحریک کند و تنفس هوای تازه نیز به تحریک افکار مثبت کمک می کند. کاهش خطر بیماری ...
نقش BMI بالا در افزایش خطر مرگ بیماران کرونایی
. در مطالعه جدید محققان داده های یکهزار و 649 بیمار مبتلا به کووید -19 را تجزیه و تحلیل کردند. تمام بیماران مورد بررسی قرار گرفته این مطالعه که بالای 18 سال بودند، طی یک بازه زمانی مشخص به دلیل ابتلاء به این بیماری در بخش ICU بستری شده بودند و داده های قد و وزن تمامی آنها نیز در دسترس بود. اکثر افراد مورد مطالعه شاخص توده بدنی بالایی داشتند 3.78 درصد اضافه وزن داشتند. ارتباط معنی داری بین ...
عسل و تاثیر آن در کاهش وزن
عسل حاوی قند است، اما برخلاف قند های پالایش شده، عسل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید نیز است. شکر پالایش شده که مردم اغلب برای شیرین کردن غذا های خود استفاده می کنند به عنوان یک منبع کالری های خالی در نظر گرفته می شود به این معنی که مصرف آن فایده ای ندارد. برای افراد چاق و دارای اضافه وزن، عسل نه تنها می تواند خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی را کاهش دهد، بلکه وزن بدن را نیز افزایش ...
میزان سلامت خود را با این آزمون ساده بسنجید
میزان سالم بودن آن ها است و بهتر شدن در ایستادن روی یک پا به صورت بالقوه ممکن است به تناسب اندام بینجامد و طول عمر را زیاد کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ایستادن روی هر پا برای یک دقیقه سه بار در روز می تواند در افراد بالای 70 سال به بهبود تراکم معدنی استخوان ران کمک کند. تراکم معدنی قوی تر استخوان ران به این معنا است که اگر زمین بخورید احتمال شکستگی کمتر است. توانایی ...
پیوند عضو در سال های اخیر افزایش یافته است
کاملاً از بین رفته و قابل بازگشت نیست، بنابراین مرگ مغزی با کما و حیات نباتی تفاوت داشته و مرگ واقعی است به طوری که بیماری که دچار مرگ مغزی شده هرگز به زندگی باز نخواهد گشت. فرهنگ اهدای عضو به اندازه ای در جامعه نهادینه شود کاشفی اضافه کرد: با توجه به دلایل مختلفی از جمله افزایش میانگین عمر بشر، تغییر سبک زندگی و سایر دلایل، انسان ها دچار نارسایی اندام ها و بافت ها شده که لزو ...
آیا مصرف کراتین باعث سردرد می شود؟
یکی از دلایل عمده سردرد است. افرادی که بیشتر درگیر ورزش یا تناسب اندام و همین طور با ورزش کراتین مصرف می کنند. این نوع فعالیت های بدنی می تواند منجر به کم آبی بدن شود، خصوصاً اگر در جلسات آموزشی به اندازه کافی آب ننوشند. تنش (فشار) تنش یکی دیگر از دلایل عمده سردرد است. برخی فعالیت های بدنی، مانند فعالیت های استقامتی، ممکن است باعث افزایش تنش عضلانی شوند. وقتی این کشش عضلانی در ...
اگر ریزش مو دارید، این غذاها را نخورید
رژیم غذایی و ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. مطالعه ای در سال 2013 روی 189 مرد با سن میانگین 30 سال انجام شد که اضافه وزن داشتند و چاق بودند و نتایج نشان داد که آن ها بیش از افراد معمولی با ریزش مو و کچلی مواجه هستند. راه حل:کمتر چربی بخور تا موهات کمتر بریزه با مصرف مقدار کمتر چربی و کلسترول، می توانید ریزش مو را کاهش دهید. فقط به خاطر اینکه چاق هستید یا قبلا رژیم غذایی غلط ...
نقش مواد شیمیایی مضر در مرگ زودرس
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان مرکزی ؛ مرگ زودرس دلایل بسیاری دارد که یکی از دلایل بزرگ و مهم آن در دست خود انسان است. نشانه هایی همچون سفید شدن و ریزش مو و نشانه های دیگر از عوارض رفتاری اشتباه برای مرگ زودرس است. مطالعات دریافته اند که سیگار کشیدن اجازه نمی دهد زیاد عمر کنید! محققان گزارش دادند که حتی سیگار کشیدن بسیار سبک، به اندازه یک نخ در روز می تواند خطر مرگ زودرس افراد را ...
10 تا از بهترین فواید پیاده روی صبحگاهی
هفته برای افزایش حجم عضلات به برنامه ی خود اضافه کنید. جهت مشاهده تصویر در اندازه واقعی اینجا کلیک کنید. به بهبود تمرکز ذهنی کمک می کند یکی دیگر از فواید پیاده روی صبحگاهی این است که می تواند به بهبود تمرکز ذهنی و توانایی تمرکز در طول روز کمک کند. بر اساس مطالعات اخیر در میان افراد مسن، کسانی که روز خود را با پیاده روی صبحگاهی شروع کرده اند، عملکرد شناختی خود را ...
پیشگیری از زایمان زودرس با این روش ساده
، می تواند میزان مرگ و میر ناشی از زایمان زودرس را کم کند.به گزارش سیناپرس، البته این تیم تحقیقاتی تاکید کردند که برای درک بهتر ارتباط بین نور خورشید و زایمان زودرس باید مطالعات بیشتری انجام شود. تحقیقات پیشین نشان داده است که وقتی اشعه خورشید به پوست انسان برخورد می کند، رگ های خونی ما ترکیبی به نام اکسید نیتریک آزاد کرده که به کاهش فشار خون کمک می کند. علاوه بر این قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور کلی سلامت را بهبود می بخشد. نور خورشید همچنین به طور مستقیم موجب تولید ویتامین D می شود که به رشد استخوان ها، دندان ها، کلیه ها، قلب و سیستم عصبی نوزاد متولد نشده کمک می کند. ...
اعلام مدت زمان رسمی فیلم خاندان گوچی
در نقش پدرش فیلم انتقاد کرد و گفت: پدرم مردی زیبا بود که همه زیبایی های ظاهری همچون قد بلند، اندام باریک و چشمان آبی را داشت. این درحالیست که کارگردان فیلم تصویر یک تبهکار چاقِ کوتوله را از او می خواهد نشان دهد. خاندان گوچی قرار است روز 24 نوامبر در اوج فصل جوایز راهی سینماها شود.
کمبود آهن خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد
...> براساس بررسی های انجام شده در کشور 46 میلیون نفر در ایران دچار کمبود آهن هستند و کمبود آهن و کلسیم بویژه در زنان باعث بروز "کم خونی" می شود. همچنین کم خون یکی از عوامل زایمان های زودرس و مرگ نوزادان نیز محسوب می شود. براساس تحقیقات انجام شده جگر، گوشت، ماهی و تخم مرغ از منابع غنی آهن بوده و کمبود آن در بدن کم خونی بوجود می آورد و بیش از 99 درصد کلسیم در استخوان ها یافت می شود که شیر و فرآورده های آن، بهترین منابع تامین این ماده بشمار می روند. ...
قهوه، کاهنده خطر سکته مغزی و بیماری قلبی
گسترده ای از سه مطالعه بزرگ منتشرشده در آوریل نشان داد که نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه ساده و کافئین دار در روز با کاهش طولانی مدت خطر نارسایی قلبی مرتبط است. تجزیه و تحلیل اطلاعات نشان داد، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند، خطر نارسایی قلبی در طول زمان بین 5 تا 12 درصد برای هر فنجان قهوه ای که هر روز در دو مورد مصرف می شود، کاهش می یابد. نویسنده ارشد این پژوهش، دکتر ...
لخته شدن خون چه خطراتی دارد؟ + انواع لخته خونی
به گزارش شهرآرانیوز، تنها در آمریکا در هر 6 دقیقه یک بیمار در اثر ایجاد لخته های خونی جان خود را از دست می دهد. در حالی که این عارضه افراد در هر سنی را درگیر می کند، اما با مراقبت بیشتر می توان از بروز آن جلوگیری کرد. خطر لخته شدن عروق عمقی معمولا در اندام های پایینی مانند پاها، ران ها یا ناحیه لگن و حتی بازو ها بیشتر اتفاق می افتاد که با افزایش سن این خطر بیشتر می شود. خطر این لخته ...