خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قارچ بخورید تا افسرده نشوید!
به گزارش برنا؛ محققان داده های مربوط به رژیم غذایی و سلامت روانی بیش از 24 هزار بزرگسال آمریکایی را در بین سال های 2005 تا 2016 جمع آوری کردند و دریافتند، افرادی که قارچ مصرف کرده اند شانس کمتری برای ابتلا به افسردگی دارند. به گزارش مدیکال اکسپرس،محققان اظهار کردند: قارچ حاوی ارگوتیونین (آنتی اکسیدان) است که می تواند از بدن در برابر آسیب سلولی و بافتی محافظت کند. نتایج بررسی ...
ویتامین دی چیست؟
باعث پیری زودرس پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. اگر مدت زیادی در آفتاب می مانید، 10 تا 30 دقیقه اول بدون ضدآفتاب بودن را بسته به حساسیت خود نسبت به نور خورشید در نظر بگیرید و سپس آن را قبل از این که شروع به سوختن بکنید، به کار ببرید. چون ویتامین D به مدت چند هفته و یا چند ماه در بدن شما ذخیره می شود، ممکن است تنها به نور خورشید گاه به گاه نیاز داشته باشید تا سطح ...
20 ماده غذایی برای پاکسازی و تقویت ریه را بشناسید
غنی ترین منابع ویتامین C است، ماده مغذی محلول در آب که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن شما عمل می کند. دریافت ویتامین C کافی برای کسانی که سیگار می کشند اهمیت زیادی دارد. در حقیقت، به دلیل تأثیرات مخرب دود سیگار بر ذخیره آنتی اکسیدان های بدن شما، توصیه می شود افرادی که سیگار می کشند 35 میلی گرم ویتامین C بیشتر در روز مصرف کنند. با این حال، بسیاری از مطالعات نشان می دهند که افراد ...
مصرف بیش از حد نمک ممنوع!
به گزارش شهرآرانیوز ، بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان داد شانس ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
آن بر سلامت بدن انسان چیزی شنیده اید؟ کروم پیکولینات چیست؟ کروم یک ماده معدنی است که به اشکال مختلفی وجود دارد. هرچند نوع خطرناکی از آن در آلودگی های صنعتی یافت می شود، اما کروم به شکل ایمن و حتی توام با مزایای درمانی در بسیاری از ترکیبات غذایی حضور دارد. این فرم ایمن یا همان کروم سه ظرفیتی معمولا یک ماده مغذی ضروری به شمار می رود. به این معنا که باید از طریق رژیم غذایی ...
مادران نوزادان نارس بیشتر به فشار خون بالا مبتلا می شوند
سلامت نیوز : نتایج یک مطالعه نشان می دهد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در مادرانی که نوزادان نارس به دنیا می آورند، در مقایسه با مادرانی که نوزادان خود را به موقع به دنیا می آورند، بیش از 2 برابر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، محققان می گویند یافته های این مطالعه جدید به این معنا است که پزشکان باید زایمان زودرس را به عنوان یک عامل خطر مادام العمر برای ابتلا به فشار خون بالا ...
از "فشار خون" در سنین جوانی غافل نشوید!
نواندیش : یک مطالعه جدید نشان داده است که فشار خون بالا در جوانان، با اندازه کوچک تر مغز و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، "هلث لاین" در مورد تاثیر فشار خون در سنین جوانی بر ابتلا به زوال عقل در سالمندی نوشت: بر اساس تحقیقی که دوشنبه در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، بزرگسالان بین سنین 35 تا 44 سال و مبتلا به پرفشاری خون، در ...
با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید
...> بر اساس مطالعات منتشر شده، مصرف روزانه چند فنجان چای سبز تازه دم می تواند مزایای بالقوه ای برای سلامتی به همراه داشته باشد؛ از جمله کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی. 4.جنب وجوش داشته باشید! فعالیت و تحرک در کنار رعایت یک برنامه غذایی سالم کمک شایانی به حفظ سلامتی و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می کند و خاصیتی بیش از حفظ تناسب اندام دارد. بر اساس ...
کاهش التهاب در بدن با مصرف ویتامین های جادویی!
در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید. برای کاهش التهاب و افزایش ویتامین B6، سعی کنید غذا های پر ویتامین B از جمله کلم، فلفل دلمه ای و قارچ، طالبی، ماهی تن و مرغ مصرف کنید. یک مطالعه ایتالیایی نشان می دهد که حتی دوز های کم اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات، ویتامین B دیگری شناخته می شود) که روزانه مصرف می شود و برای دوره های کوتاه مدت می تواند التهاب را کاهش دهد. ...
مبتلایان این 5 بیماری باید مصرف برخی میوه ها و سبزیجات را محدود کنند!
بیماری های مزمن مانند دیابت، اضافه وزن و چاقی، قلبی عروقی، سرطان ها، کبد چرب و ... ارتباط دارد اما شاید کمتر در مورد علل این ارتباط آگاه باشیم. سبزی ها و میوه ها به سبب محتوی فیبر بالا، پره بیوتیک ها، آنتی اکسیدان ها، پلی فنل ها، ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری ها ایفا می کنند؛ برای مثال مطالعات نشان داده اند دریافت بالای سبزی ها با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در ...
بهترین روش های جلوگیری از سرطان پروستات
...> غذاهای سالم را جایگزین مکمل ها کنید. هیچ مطالعه و تحقیقاتی نشان نداده است که مکمل ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش دارند. بهتر است به جای آن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را انتخاب کنید تا سطح ویتامین های سالم را در بدن خود بالا نگه دارید. بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. به شما کمک می کند تا وزن خود را حفظ کرده و روحیه خود را بهبود ...
ارتباط نوعی عفونت با خطر ابتلا به بیماری ام اس
احتمال ابتلا به این بیماری را در دیگر اعضا افزایش دهد. بررسی جدید نشان داد چندین نوع عفونت در سالهای نوجوانی با خطر ابتلا به بیماری ام اس پس از 20 سالگی مرتبط است. محققان تاکید کرده اند که در این بررسی این موضوع مورد مطالعه قرار نگرفته که آیا افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند ممکن است به عفونتهای شدیدتر نیز دچار شوند یا خیر؟ به گفته محققان یافته های بدست آمده ...
قرص های ضدبارداری خطر دیابت را کاهش می دهد
نوبه خود باعث تولید آندروژن های بیشتر در بدن می شود. آندروژن ها میزان انسولین را افزایش می دهند. محققان در این مطالعه، خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و پیش دیابت را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و سپس تأثیر استفاده از داروهای ضدبارداری را در آنها بررسی کردند. این قرص اغلب به زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک برای بهبود منظم خونریزی های قاعدگی داده می شود. آنها ...
همه گیری کووید-19 خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد
سلامت نیوز : نتایج یک مطالعه نشان می دهد همه گیری کووید-19 خطر ابتلا به دیابت بارداری و فشار خون بالا را در زنان باردار افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، با این حال نتایج مطالعه مشترک محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه براون در رود آیلند و دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه بوستون در ماساچوست، نشان داد که همه گیری کووید-19 تاثیری بر مرده زایی نوزادان نداشته است. ...
خوراکی هایی که عمرتان را طولانی می کنند
شفاآنلاین سلامت محققان می گویند مصرف اسیدهای چرب در آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. به گزارش شفاآنلاین : یک مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد آلفا لینولنیک اسید (ALA) که عمدتا در آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود با خطر کمتر مرگ ناشی از همه دلایل و به ویژه بیماری های قلب و عروق خونی همراه است. مصرف بیشتر ALA با کاهش قابل توجه مرگ ...
بیماران قلبی در معرض خطر عوارض جدی آنفلوانزا
سلامت نیوز :بر اساس یک مطالعه جدید، بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی در معرض خطر عوارض جدی آنفلوانزا هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، این مطالعه نشان داد که پیامدهای شناخته شده مربوط به آنفلوانزا نه تنها در برخی از بیماران قلبی عروقی شدیدتر است، بلکه عفونت در این بیماران نیز با افزایش خطر حوادث قلبی عروقی همراه است. به گزارش ساینس دیلی،با این حال محققان تاکید ...
قلب تان را با این روش های ساده سالم نگهدارید
... تحقیقات نشان داده است که خندیدن با صدای بلند برای قلب خوب است و حتی میتواند منجر به محافظت در برابر حمله قلبی شود. این را محققان دانشگاه مریلند گفتهاند. مطالعات آنها حاکی از این است که افرادی که کمتر میخندند، ابتلا به بیماریهای قلبی را بیشتر تجربه میکنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش میدهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است. اینفوگرافیک | تمام چیزهایی که باید درباره چربی دور قلب بدانید چگونه با خوراکی های در دسترس فشار خونمان را کنترل کنیم؟ این مولکول از چاقی جلوگیری می کند! ...
مشکلات دوران کودکی با مرگ زودرس مرتبط است
محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض ناملایمات دوران کودکی با مرگ زودرس مرتبط است. به گزارش صدای زرند ، به نقل از مدیکال اکسپرس یافته های یک تحقیق جدید نشان می دهد مشکلات دوران کودکی عاملی موثر در سلامت جسمی و روانی طولانی مدت و البته عامل مهمی در علل زودهنگام و قابل پیشگیری از مرگ ومیر است. محققان دانشکده بهداشت عمومی میلمن دانشگاه کلمبیا و دانشگاه هاروارد دریافتند مشکلات ...
نشستن طولانی مدت چه بلایی سر بدن شما می آورد
ابتلا به سرطان مطالعات جدید نشان می دهد نشستن به مدت زیاد می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان ریه، رحم و روده بزرگ را افزایش دهد. البته دلایل این امر به طور کامل روشن و واضح نیست. بیماری قلبی ناشی از بی تحرکی نشستن طولانی مدت می تواند به قلب آسیب برساند و به طور بالقوه منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد مردانی که ...
مصرف استاتین ها مرگ ناشی از کووید را تا 12 درصد کاهش می دهد
سلامت نیوز : نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف قرص های کاهنده کلسترول (استاتین ها) می تواند احتمال مرگ و میر ناشی از کووید 19 را تا 12 درصد کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، نتایج مجموعه ای از مطالعات از آغاز همه گیری کرونا نشان داده است که مصرف قرص های کاهنده کلسترول (استاتین ها) می تواند به مبارزه با ویروس کووید-19 کمک کند. به گزارش روزنامه دیلی میل، ...
تاثیر مصرف تخم مرغ مرغ بر سلامتی بدن + جزئیات
افزایش سن کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف لوتئین و زیزانتین با کاهش خطر آب مروارید و انحطاط ماکولا، شرایطی که بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار داده و موجب نابینایی در میدان دید مرکزی می شود، مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف یک زرده تخم مرغ در روز برای تنها یک ماه به افزایش بین 28 تا 50 درصدی لوتئین و بین 114 تا 142 درصدی زیزانتین در بدن منجر شده است. همچنین، تخم مرغ سرشار از ویتامین A است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای عملکرد سالم چشم ها محسوب می شود. کمبود ویتامین A از رایج ترین دلایل نابینایی قابل پیشگیری در کودکان است. ...
مصرف زیاد ویتامین B و احتمال افزایش ابتلا به سرطان
خطر ابتلا به سرطان ریه، به ویژه در مردان شوند. با توجه به اینکه تقریباً 46 درصد از بزرگسالان در بریتانیا ویتامین B6 و B12 را با قرص های مولتی ویتامین معمولی مصرف می کنند، ممکن است نگرانی هایی در مورد ارتباط این ویتامین ها با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه وجود داشته باشد. بر اساس این مطالعه، مردان، به ویژه مردان سیگاری، در صورت مصرف دوز های زیاد ویتامین B6 و B12، بیشتر در معرض ...
ایستادن می تواند به جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند
ایستادن را پیش بینی کرد اما به گفته "گارتویت" نتایج نشان می دهد که افزایش مدت زمان ایستادن در روز به خصوص اگر فعالیت بدنی ندارید می تواند از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری کند. محققان اکنون قصد دارند با بررسی دو گروه از افراد به مطالعه اثرات تغییر فعالیت روزانه بر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بپردازند. "گارتویت" می گوید: ما می خواهیم بدانیم که آیا کاهش یک ساعته مدت زمان نشستن در روز می تواند بر سوخت وساز انرژی و تجمع چربی در کبد و بدن اثر بگذارد و با افزایش حساسیت بدن به انسلوین به تنظیم قند خون کمک کند یا خیر. ...
این خوراکی ها قاتل کبد هستند!
متخصصان انگلیسی دریافتند رژیم غذایی مملو از مواد قندی با افزایش ناسالم میزان چربی در کبد و خون مرتبط است. همچنین مصرف بالای مواد قندی می تواند سوخت و ساز چربی را به شکلی تغییر دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی را افزایش دهد. همچنین یک متخصص تغذیه در آمریکا در مورد یافته به دست آمده در این مطالعه گفت: نتیجه این بررسی دلیل موثق دیگری برای کاهش مصرف مواد قندی است. در این ...
سبزی ارزشمندی به نام آویشن
مضر و بیماری زا می شود و خطر ابتلا به اسهال، استفراغ و حتی نارسایی کلیه را کاهش می دهد. نتیجه سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد. ضد باکتری قوی: تسکین درد های عضلانی و روماتیسم: کسانی که از درد مفاصل، نقرس، التهاب مفصل ها و درد سیاتیک رنج می برند، از چای یا دمنوش آویشن به شکل خوراکی و از روغن یا اسانس این گیاه به صورت مالشی بهره ببرند. همچنین حمام آویشن برای مبتلایان به درد ...
عوارض پنهان در آرد سفید را بشناسید
غلات تصفیه شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مصرف زیاد آرد سفید تصفیه شده، جزو همین دسته بندی قرار می گیرد. التهاب در بدن التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و بیماری قلبی است. مطالعات نشان می دهد که آرد سفید تصفیه شده سطح التهاب دهندگان داخل خون را بالا می برد. درد مفاصل و حتی ناراحتی های گوارشی که با استرس اکسیداتیو دست در دست هم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و ...
