افزایش تستوسترون به صورت طبیعی - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پروژسترون واقعا باعث افزایش وزن در زنان می شود؟
که هورمون های جنسی، از جمله پروژسترون و تستوسترون، اشتها را افزایش می دهند. از آنجایی که سطح پروژسترون در دوران بارداری بالا است، احتمال افزایش گرسنگی در این دوران وجود دارد. یک مطالعه علمی نشان می دهد که افزایش وزن در زنان می تواند به دلیل پروژستین (کنترل بارداری) نیز ایجاد شود، که ممکن است شانس پرخوری را در زنان در مرحله لوتئال افزایش دهد. با این حال، برای تایید این یافته باید ...
راز های طول عمر بیشتر، که نمی دانید
کند تا عمر طولانی تری داشته باشیم. مطالعه ای نشان داد، کسانی که چرت روزانه منظم داشتند 37 درصد کمتر از کسانی که به ندرت چرت می زدند، در اثر بیماری قلبی جان خود را از دست می دادند. محققان معتقدند چرت زدن موجب پایین نگه داشتن هورمون های استرس و سلامت قلب می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید رژیم مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است. این ...
15 نشانه که می گوید کبدتان چرب است
. مطالعه ای در بیمارستان دانشگاه منوفیا در مصر روی 30 بیمار انجام شد، نشان داد که مشکلات کبد و کمبود خواب با هم مرتبط هستند. خارش پوست خارش پوست یکی از نخستین نشانه های عملکرد نادرست کبد است. نام بالینی برای این شرایط کلانژیت صفراوی اولیه است. اختلال ایجاد شده در کبد به مجاری صفراوی آسیب می رساند که به انباشت صفرا و احساس خارش در پوست منجر می شود. زردی چشم ها ...
ارتباط مستقیم یخ زدگی بینی با استرس
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از theguardian، مطالعه ای در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که وقتی افراد تحت استرس هستند، خون از صورتش خارج می شود. در مطالعه ای دانشمندان با استفاده از دوربین های تصویربرداری حرارتی و ایجاد استرس بر دانش آموزان، دریافتند استرس باعث سردی بینی (و صورت) می شود. خون از صورت به سایر قسمت های بدن که ممکن است در ...
خواص جادویی انار، تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
می نوشیدند سطوح پایین تری از کورتیزول ، هورمون استرس که در شرایط استرس زا افزایش می یابد ، داشتند . 14 -جلوگیری از تشکیل پلاک : استفاده از دهانشویه برای بهبود سلامت دهان و دندان در روبروی آن می توان از آب انار به عنوان گزینه بهتری نسبت به دهان شویه های حاوی الکل باشد. ترکیبات خاصی در انار دارای اثرات ضد پلاک قوی هستند. یک مطالعه نشان داد که عصاره هیدروالکلی انار به طور موثر تشکیل پلاک ...
رازهایی برای داشتن یک زندگی طولانی
باعث کاهش هورمون های استرس زا می شود و در نتیجه از قلب محافظت می کند. همچنین باعث تقویت حافظه می شود. 7. تابع رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای مقدار زیادی میوه، سبزی، غلات سبوس دار، روغن زیتون و ماهی دارد. تحقیقات 50 ساله نشان داده است که بیشتر افراد از فواید این رژیم بهره مند هستند. این رژیم باعث کاهش بیماری های متابولیک می شود. مانند: چاقی، افزایش قندخون، افزایش فشارخون و ...
راه هایی برای بالا بردن سطح انرژی، به غیر از کافئین!
تان که بر سطح انرژی، وزن بدن و تندرستی شما اثر می گذارد لازم است. حتی می توانید صبح ها تا محل کارتان پیاده بروید تا به اندازه کافی از نور طبیعی روز بهره ببرید. مطالعات نشان می دهند تمرینات ورزشی کم شدت می توانند سطح انرژی شما را بالا ببرند، پس از این تمرینات غافل نشوید! صبحانه تان را تغییر دهید صبح ها معمولاً چه می خورید؟ اگر عادت دارید معمولاً نان و پنیر و چای شیرین بخورید پس وقت ...
تاثیرات بوها و رایحه های طبیعی بر حس شادی
که از چمن های تازه کوتاه شده استشمام می شود یک ماده شیمیایی است که گیاه چمن هنگام احساس خطر از خود آزاد می کند و در واقع نشانه استرس گیاه است. اما در مطالعه ای که در دانشگاه کوئینزلند استرالیا انجام شد مشخص شد که این هورمون استرس گیاهی روی مغز شما اثر معکوس دارد و هورمون استرس انسانی را کنترل کرده و باعث آرام تر شدن شما می شود. این مساله می تواند تا حدی ریشه روانی هم داشته باشد چون بوی چمن تازه کوتاه شده یادآور خاطرات شیرین کودکی و بازی های این دوران در محیط های باز است و افرادی که چنین خاطراتی از دوره کودکی خود دارند اثر شادی بخش این رایحه را بیشتر احساس می کنند. انتهای پیام/ ...
چرا در پاییز چاق می شویم؟
پرکالری و چربی هستند که می توانند به راحتی باعث اضافه وزن در افراد شوند. به همین دلیل توصیه می شود در این فصل میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود افزوده و توجه ویژه ای به میزان کالری دریافتی خود داشته باشید. 2- استرس باعث افزایش ترشح هورمون می شود فصل پاییز به طور عمومی باعث افزایش استرس و تنش در افراد می شود. این استرس ناشی از تغییر ساعات، کوتاه شدن طول روز، تغییر شرایط ...
حلقه هوشمند ویژه تناسب اندام+تصاویر
دیگر را اندازه گیری می کند. این حلقه تناسب اندام در مقایسه با ردیاب های سنتی فعالیت که روی مچ دست شما می نشیند، سیگنال های انگشتان شما (کنار شریان های شما) را برای خواندن دقیق اندازه گیری می کند. علاوه بر این، Oura Ring Gen 3 دمای بدن شما را برای تشخیص استرس و بیماری کنترل می کند. حتی می تواند اطلاعاتی را در مورد چگونگی تأثیر استرس بر بدن شما نشان دهد. برای استفاده از این ...
عوارض گریه زیاد برای مغز نوزاد
شوند؟ در این قسمت به ارائه پاسخی علمی به این سوال خواهیم پرداخت. عدم تعادل شیمیایی و هورمونی در مغز تحقیقات نشان می دهد نوزادانی که به طور معمول از والدین خود دور هستند، دارای سطح بالا و غیر طبیعی هورمون استرس کورتیزول و همچنین میزان پایین هورمون رشد می باشند. این عدم تعادل بین هورمون های بدن باعث تضعیف رشد بافت عصبی در مغز، سرکوب رشد و متزلزل شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد. ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
اضطراب در بدن می شود و این شاید بدترین و مهم ترین عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن است و لی تنها عارضه نیست بلکه موارد دیگری هم وجود دارد که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک خواهیم گفت. 1. ورزش کردن فشار بیشتری را بر بدن وارد می کند اگر شما در سیستم خود کربوهیدرات کافی نداشته باشید، ممکن است ورزش کردن برای شما دشوار شود. اگر کربوهیدرات زیاد مصرف کنید، متوجه خواهید شد که ورزش کردن برای شما ...
با این روش ها در کمتر از 15 دقیقه، به احساس بهتر برسید
های طولانی مدت دیگران تشکر کنید. مطالعه ای نشان داد افرادی که این کار را انجام می دهند در واقع آموزش می بینند تا بیشتر سپاسگزار باشند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: بهترین رنگ ها برای کاهش استرس و آرامش اعصاب راه کارهایی برای داشتن زندگی شاد با وجود ابتلا به افسردگی با تغییرات کوچک خانه خود را شاد کنید ...
دلایلی که نمی گذارند لاغر بشوید!
خواب نداشته باشد، احساس خستگی می کند و نمی تواند عملکرد طبیعی خودش را به انجام برساند و در نتیجه شروع به ذخیره چربی می کند. مطالعات نشان می دهد خانم هایی که فقط 5 ساعت در شب می خوابند ؛ 32 درصد احتمال بیشتری برای چاقی نسبت به افرادی دارند که 7 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابند. بدن ما زمانی که استراحت می کنیم، عملکرد بهتر و طبیعی تری دارد. خسته بودن باعث استرس می شود و در نتیجه باعث می شود که ...
9 روش مؤثر برای رفع تیرگی پوست
پوست تامی آمبل، بنیانگذار Shea Terra Organics توضیح می دهد که کم آبی (دهیدراته شدن) باعث کاهش حجم جریان خون به پوست می شود و شما را رنگ پریده و بیمار نشان می دهد. اگرچه کم آبی بدن ممکن است به عنوان یک مشکل کوتاه مدت با یک لیوان آب حل شود، اما جانت پرستوسکی، متخصص پوست در نیویورک، کم آبی بدن را یک مشکل طولانی مدت و جدی می پندارد. او تاکید می کند که عدم آب رسانی مورد نیاز به پوست می ...
ویروس کرونا سلامت روان دانشجویان را نشانه گرفته است
متحده و چین نشان داد بیماری کووید، سطح پریشانی و مشکلات سلامت روان در دانشجویان را افزایش داده و زنان و دانشجویان بین المللی بدترین آسیب ها را دیده اند. در مطالعه ای که هنوز منتشر نشده، فشار روانی 1072 دانشجو استرالیایی با استفاده از نظرسنجی آنلاین متشکل از سوالات جمعیت شناختی و مقیاس پریشانی روانی کسلر(یک مقیاس جهانی از پریشانی و علائم افسردگی و اضطراب) مورد ارزیابی قرار گرفت. در این ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
.... کمبود خواب ترشح هورمون های تنظیم کننده اشتهای لپتین و گرلین را مختل می کند. خواب زیاد هم مضر است. خواب بیش از حد یا بی تحرکی هم می تواند موجب چاقی شکم شود. پیاده روی طولانی بهترین راه برای لاغری شکم بدون ورزش پیاده روی است. اگر نمی توانید به باشگاه بروید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی آرامِ 30دقیقه ای راه خوبی برای افزایش سوخت وساز بدن و سوزاندن سریع تر چربی های دور کمر است. منبع: خراسان ...
اسپاسم عضلانی و راه های درمان آن ( ماساژ، ورزش، دارو و ...)
.... گرفتگی های قاعدگی در اثر اسپاسم دیواره رحم در طول قاعدگی ایجاد می شود. سطوح بالای کلسترول و سیگار کشیدن منجر به اسپاسم دیواره های عروق کرونر می شود. همچنین در هنگام ترک الکل، سوء مصرف مواد، استرس و برخی از دارو ها دیده می شود. دیستونی شرایطی است که با انقباض شدید ماهیچه ها و پیچ خوردگی و اختلالات حرکتی مشخص می شود. این اسپاسم ها ممکن است منجر به حرکات مکرر و کنترل نشده ...
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
...> متاسفانه استرس مزمن عاملی برای مشکلات وزن و جلوگیری از لاغری خواهد بود. کورتیزول هورمونی است که هنگام استرس آزاد می شود و باعث می شود که بدن چربی بیشتری تولید کند؛ مخصوصاً چربی اطراف میان تنه نیز افزایش پیدا می کند. پس باید با ورزش، یوگا و مدیتیشن استرس را تحت کنترل بگیرید. خواب درستی ندارید خواب نیز بر روی کاهش وزن تاثیرگذار است. هر نوع اختلال الگوی خواب می تواند موجب افزایش ...
15 درمان طبیعی و ساده برای سردردهای میگرنی
مثال متوجه شروع سردرد خود در حوالی دوره های قاعدگی می شوید که سطح هورمون ها به طور طبیعی در حال تغییر است؟ یا باردار یا در دوران پس از زایمان هستید، مواقعی که بدن شما تغییرات چشمگیری در هورمون های جنسی را تجربه کرده و بنابراین سردرد را تجربه می کنید؟ آیا سردرد های شما در دوران پیش از یائسگی ویا یائسگی شما را آزار داده است؟ آیا سردرد و میگرن شما با شروع مصرف دارو های ضد بارداری شروع شد (یا متوقف ...
آیا یوگا در دوران بارداری بی خطر است؟
نیز این توانایی را دارد که خلق و خوی شما را تقویت کند یوگای بارداری باعث خواب بهتر می شود این غیرمعمول نیست که زنان باردار از مشکلات خواب به دلیل نوسانات هورمونی، ناراحتی جسمی و نگرانی در مورد مادر شدن رنج ببرند. اما مطالعات نشان می دهد که تمرین منظم یوگا می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. ...
بیماری اعصاب در سالمندان
. علائم افسردگی در سنین سالمندی به صورت های مختلف خود را نشان می دهد به همین دلیل لازم است که با دقت مورد ارزیابی قرار بگیرند. البته بیماری افسردگی تنها محدود به سنین سالمندی نیست و در دوران های مختلف زندگی می تواند فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد. پس بهتر است هر زمان که علائم این بیماری را مشاهده کردید نسبت به درمان آن اقدام کنید. هرچه شدت این عارضه بیشتر شود، مراحل درمان آن هم برای مدت زمان بیشتری طول ...
خواب ها چه معنایی دارند؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، رؤیا ها مدت های مدیدی است که مطالعه و بررسی می شوند. بقراط در یونان باستان این فرضیه را مطرح کرد که رؤیا ها نشانه بیماری هستند، درحالی که زیگموند فروید معتقد بود رؤیا ها روش هایی برای مقابله با استرس عاطفی هستند. کارل یونگ رؤیا ها را راهی برای حل مشکلات از طریق کشمکش های کهن الگویی می دانست. آلفرد آدلر بعد ها نظریه یونگ را گسترش داد و معتقد بود که رؤیا ها شیوه ای برای نشان دادن عقده های حقارت هستند. در دوران مدرن ما همچنان در تلاش برای درک رؤیا ها از نظر علمی، معنوی و احساسی هستیم. ...