اطلاعات کامل در مورد کمبود کلسیم - جام جم
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین طلایی برای زنان
می شود که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین دی است. وی یادآور شد:چون استخوانها به دلیل کمبود هورمون شروع به پوک شدن می کنند و این پوکی استخوان می تواند روی سلامت خانم ها تاثیر گذارد و منجر به شکستگی استخوان و حتی تا مرگ منجر شود. استاد بیماری های زنان متذکر شد: خانم ها بعد از یائسگی باید به این قضیه توجه داشته باشند؛ چون در معرض پوکی استخوان قرار می گیرندباید کلسیم و ویتامین دی را مصرف کنند؛ این حداقل هایی است که برای سلامت یک خانم از نظر جسمی و سیستم باروری ضروری است. ...
علائم رایج کمبود مواد معدنی در بدن چیست؟
مفاصل کلسیم نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان و دندان ها به عهده دارد و از آن ها محافظت می کند. علاوه بر این به کنترل رگ های خونی، اعصاب و هورمون ها کمک می کند. کاهش سطح کلسیم بدن باعث بروز مشکلات سلامتی مانند ضعف عضلانی، گرفتگی و درد مفاصل می شود. در صورتی که کمبود کلسیم موجود در بدن درمان نشود باعث کاهش تراکم استخوان می شود و خطر ابتلاء به استئوپنی افزایش پیدا می کند. ضربان قلب ...
خواص شگفت انگیز قارچ که باید بدانید
تنظیم سطح کلسترول قارچ کلسترول و چربی ندارد و میزان کربوهیدرات آن کم است؛ پس مقدار زیادی پروتئین کم چرب به بدن تان می رساند. یکی دیگر از خواص قارچ این است که فیبر و آنزیم های خاصی در آن وجود دارند که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنند. برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مثل تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته ضروری است. درمان کم خونی کسانی که کم خونی دارند در واقع سطح آهن خون ...
تولید حسگر جذب عرق انسان با الهام از سوزن های کاکتوس
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، یک حسگر جدید پوشیدنی برای جمع آوری عرق انسان و بررسی ویژگی های آن از برگ های سوزنی گیاه کاکتوس الگو می گیرد. حسگرهای یادشده پس از نصب بر روی پوست بدن می توانند با تجزیه و تحلیل عرق انسان، سطح گلوکز خون، میزان استرس و برخی بیماری ها را شناسایی کنند. اما باید توجه داشت اگر فرد فعالیت بدنی قابل توجهی نداشته باشد، جمع آوری عرق از بدن وی کار ساده ای ...
قیمت خودرو
احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای گرم مثل شکلات ...
فواید شگفت انگیز خوردن کشمش !
کشمش را در حد اعتدال مصرف کنید. 40 گرم یا یک مشت کشمش حاوی موارد زیر است: کالری: 108 ، پروتئین: 1 گرم، کربوهیدرات: 29 گرم، فیبر: 1 گرم و شکر: 21 گرم. کشمش همچنین دارای مواد مغذی دیگری مانند آهن ، پتاسیم ، مس ، ویتامین B6 ، منگنز و بور است. علاوه بر این ، حاوی صفر درصد چربی است. در اینجا برخی از فواید شگفت انگیز خوردن کشمش آورده شده است: هضم را تقویت می کند کشمش ...
خواص معجزه آسای زیتون برای معده
بیماریهایی از قبیل سرطان را به حداقل برساند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است که مانند پلی فنل عمل می کنند و سبب می شود که عملکرد سیستم عصبی بدن بهبود یابد. این میوه به افزایش سطح گلوتاتیون در خون کمک می کند و به نوعی فشار خون بالا را درمان می کند. مناطق مدیترانه ای کمتر دچار سرطان می شوند و این مقایسه با کشورهای اروپایی و آمریکا به وضوح مشخص است طبق تحقیق صورت گرفته به دلیل مصرف زیتون و روغن ...
آشنایی با پرقندترین و کم قندترین میوه ها
موجود در خون مشکلات زیادی به وجود می آورد و بدن برای تنظیم حالت طبیعی اش باید سخت تر از همیشه کار کند. بیشتر میوه ها مانند پرتقال اند؛ یعنی شاخص گلیسمی بالایی ندارند. فهرست قند میوه ها برای دقت در مصرف میوه ها و واردکردن قند آنها به بدن، جدول های زیر را در اختیارتان قرار داده ایم. 1. میوه هایی با قند کم میوه قند در هر 100 گرم آووکادو 0٫7 گرم ...
آب کرفس قاتل این عضو بدن است
...: کرفس جز خانواده هویج محسوب می شود. این گیاه و دانه آن منبع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به درمان التهاب، فشار خون بالا و کلسترول کمک می کند. علی رغم خواص کرفس، مصرف زیاد آن می تواند موجب عوارضی شود که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به آن می پردازیم. به گزارش زنهار؛ کرفس حاوی مواد فعال بنام پسورالن و متعلق به خانواده فوروکومارین است، به همین ...
عوارض مصرف زیاد ویتامین ها چیست؟
جلوگیری از این موضوع هرگز بیش از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین مصرف نکنید. خونریزی بیش از حد یکی دیگر از موارد بالقوه خطرناک مصرف ویتامین یا مولتی ویتامین حاوی ویتامین E خونریزی بیش از حد است. کاترین بولینگ، پزشک خانواده، در همین خصوص می گوید: مگر اینکه دلیلی برای مصرف ویتامین E داشته باشید وگرنه نباید آن را به صورت خودسرانه مصرف کنید. ما قبلا تصور می کردیم مصرف آن به دلیل آنتی اکسیدان بودن خوب است اما مشخص شد که خطر آن بیش از فایده آن است. ویتامین E خون را رقیق می کند و می تواند آسیب های جزئی را به دوره های خونریزی جدی تبدیل کند. بهداشت نیوز ...
فواید افزایش مصرف کلاژن برای خانم ها
...> بهترین راه، افزایش کلاژن از طریق رژیم غذایی است. انواع گوشت، آب قلم یا آبگوشت استخوان، تخم مرغ، حبوبات و حتی ژلاتین از مواد غذایی افزایش دهنده سطح کلاژن هستند. مکمل های کلاژن نیز به راحتی هضم و جذب می شود. هرچند اغلب درمورد فواید کلاژن موجود در محصولات مراقبت از پوست تبلیغات زیادی می شود، اما بیشتر این محصولات صرفا یک لایه روی پوست ایجاد می کنند که از دست دادن رطوبت را کاهش می دهد. ...
با سندروم رینود آشنا شوید!
سیگار انجام ورزش منظم انجام حرکات کششی کنترل استفاده از داروها و مواد کافئین داری که بر روی گردش و جریان خون تاثیر می گذارند. محافظت از دست و پا به وسیله دستکش و جوراب مناسب کنترل استرس کنترل تنش های عاطفی استفاده از لباس های گرم و مناسب در فصول سرد سال نتیجه گیری در این مطلب به بررسی نکاتی در مورد ...
با خواص باورنکردنی خرمالو بیشتر آشنا شوید/ چه کسانی خرمالو نخورند
...> افرادی که فشار خون بالایی دارند، در اثر مصرف سدیم، دچار افزایش فشار خون می شوند. خرمالو از جمله میوه هایی است که در آن درصد سدیم بسیار پایین است. افرادی که مستعد فشار خون بالا هستند، می توانند از خرمالو به عنوان یک افزودنی در وعده های غذایی خود استفاده کنند و نگران بالا رفتن فشار خون خود نباشند. خواص خرمالو در کاهش پوکی استخوان پوکی استخوان از جمله مشکلاتی است که در دوران کهن سالی ...
اینفوگرافی/ 7 عادت بد غذایی که منجر به پوکی استخوان تان می شود!
پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید. مصرف ...
علل و راه های درمان سردی پا
در نمک، منیزیم و گرما را در بدن پخش می کند. نصف فنجان نمک سولفات را در یک تشت پر از آب گرم بیفزایید. هم بزنید تا زمانی که نمک ها به خوبی حل شوند. سپس به مدت 15 تا 20 دقیقه پاهایتان رادر آن بخیسانید. این درمان را دو بار در هفته تکرار کنید. 5. رفع سردی پاها با زنجبیل: زنجبیل باعث افزایش گردش خون می شود و می تواند با سرما مبارزه کند.بعلاوه می تواند خطر لخته شدن خون را نیز کاهش دهد. ...
پتاسیم بالا چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
به گزارش تازه نیوز، علائم پتاسیم بالا ممکن است برای شما قابل توجه نباشد. فقط ممکن است بعد از آزمایش های معمول خون متوجه شوید که مبتلا به هایپرکالمی هستید. پزشک ممکن است سطح پتاسیم شما را بیشتر از سایر مواد معدنی کنترل کند. سیستم قلبی عروقی پتاسیم بیش از حد در خون می تواند منجر به بیماری های قلبی مانند آریتمی شود. این وضعیت به نام ضربان نامنظم قلب نیز شناخته می شود. آریتمی می ...
در صورت داشتن این علائم آزمایش قند خون بدهید
، 200 میلی گرم، سه مرتبه در روز است. 3- منیزیم در تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده محققان 5.000 نفر را حدود 15 سال مورد بررسی قرار دادند. افرادی که مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان ...
کشک با خواصی معجزه آسا
ساده را به تنهایی روی محل آسیب دیده بمالید . زیرا ممکن است تأثیر برعکسی بر آفتاب سوختگی پوست بگذارد. زنان باردار جالب است بدانید که استفاده از 50 گرم کشک می تواند 100% نیاز روزانه مادر به کلسیم را تأمین کند. از طرفی کشک سرشار از پروتئین و پتاسیم است و برای دوران بارداری و شیردهی بسیار مفید خواهد بود. بدنسازی حتما می دانید که مهم ترین نقش پروتئین ها در بدن ...
از خواص لیموترش
ویتامین C زیاد با غذاهای غنی از آهن توانایی بدن در جذب آهن را به حداکثر می رساند. با این حال، مصرف زیاد ویتامین C می تواند مشکلات گوارشی را در افرادی که مکمل های آهن مصرف می کنند ایجاد کند. به همین دلیل بهتر است آهن را از منابع غذایی مانند جگر گاو، عدس، کشمش، لوبیای خشک، گوشت حیوانات و اسفناج تامین کنید. چکاندن اندکی آب لیموترش تازه روی سالاد بیبی اسفناج می تواند به حداکثر میزان مصرف آهن ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
در میان وعده های صبح و عصر، استقامت را افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
کارشناسان تأکید می کنند، خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه های بسیار مفید به شمار می آید و به همین دلیل باید در رژیم غذایی به ویژه در فصل زمستان گنجانده شود. در گزارش زیر به فواید این خوراکی مقوی پرداخته ایم: 1. سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و جایگزین سالم تری برای قند است. قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید در طول ...
مراقب تیغ ماهی باشید
خاصی را وارد می کند. از این لحاظ، متخصصان توصیه می کنند یک لیوان آب یا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بنوشید تا استخوان از بدن خارج شود. آب فشار ناچیز و مداوم به سمت پایین وارد می کند و آن را به داخل معده فشار می دهد. به همین ترتیب، روغن ماده ای روان کننده است و باعث می شود جسم خارجی در امتداد سطح بلغزد و باعث دفع آن از طریق سرفه شود. 3- غذاهای چسبناک بخورید وقتی ...
عارضه خطرناک خوردن انجیر
افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و ...
فواید و خواص زرشک
توان از آن ها برای بهینه سازی جذب آهن در بدن استفاده کرد. بهینه سازی جذب آهن با مصرف زرشک 22. زرشک برای کاهش فشار خون: فشار خون شرایطی نیست که بتوان با آن مقابله کرد. ماساژ درمانی می تواند به آرام سازی رگ های خونی کمک کند و این به بهبود جریان خون کمک می کند و به کار قلب کمک می کند. این به نوبه خود باعث کاهش فشار خون خواهد شد. 23.بهبود عوارض جانبی شیمی درمانی : یکی از مهم ترین ...
قیمت خودرو
ها و دندان ها موجود است و کمتر از یک درصد کلسیم بدن در عملکردهای متابولیکی حیاتی نظیر انقباض و انبساط عروق، عملکرد عضلانی، انتقال عصبی، سیگنال های داخل سلولی و ترشح هورمون شرکت دارد. بنابراین دریافت این عنصر به صورت روزانه برای حفظ عملکرد طبیعی بدن بسیار ضروری است . روزانه 1000 میلیگرم کلسیم مورد نیاز است و با مصرف یک لیوان شیر حدود 300 میلی گرم کلسیم تامین می شود و با مصرف روزانه سه واحد از این ...
طب سوزنی صورت چگونه کار می کند ؟ فواید و عوارض آن
کردند که بهبود خاصیت ارتجاعی پوست را تجربه کرده اند. درست مانند سایر درمان های مراقبت از پوست ، طب سوزنی صورت نیز خطرات زیادی را به همراه دارد. قبل از اینکه آن را امتحان کنید، عوامل خطر دخیل در این روش را بررسی کنید. مطالب مرتبط: عوارض جانبی رایج طب سوزنی عبارتند از: خونریزی جزئی درد سرخی کبودی درد اگر ...
غذاهایی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند
گرم از آن فیبر کافی برای کاهش کلسترول در بدن را فراهم می کند. 7- جو جو یک دانه مغذی حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است که میزان کلسترول جذب شده در بدن در طول فرایند گوارش را کاهش می دهد و از این طریق میزان کلسترول خون را کنترل می کند. 8- مغزها انواع مغزها شامل بادام، گردو، پسته، فندوق و بادام هندی، حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند و منبع غنی از چربی های ...