شراط جذب ویتامین D در بدن چیست؟ - راهبرد معاصر
سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از مصرف غذاهای چرب چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟!
نفخ و تهوع و احساس درد و ناراحتی خواهد بود. شایع ترین علامت گوارشی که تحت فشار است واقع ناخوشایند می باشد؛ غذا نه تنها طولانی مدت در معده می ماند بلکه ممکن است به طور کال هضم نشده وارد روده شود. گاهی در این موارد می بینید که مدفوع تان چرب و چسبناک است. خیلی از افراد بعد از خوردن غذای چرب دچار اسهال و شکم درد هم می شوند. یکی دیگر از اثرات قابل توجه غذای چرب بر بدن مربوط به ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
... علایم افزایش چربی خون افراد مبتلا به چربی خون علائم زیر را دارند، این علائم عبارتند از: احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پا درد های ناحیه ساق و کف پا سردرد و سنگینی سر خشکی و تلخی دهان. سرگیجه و وزوزگوش. سرگیجه و سنگینی سر، خواب آلودگی، تپش قلب بعد از مصرف غذا های چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه. افزایش ...
کدام تست ها برای بررسی چربی خون انجام می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد، بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسیرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلاء به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی ، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد، افراد در صورت ابتلاء به چربی خون بالا مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز هستند ...
مواد غذایی فیبر دار برای درمان یبوست
: سیب و گلابی گرانولول(معجون): میتوانید آنها را در خانه با غلات، آجیل و دانه ها درست کنید. حمص: سرشار از فیبر است و میتوان با سبزیجاتی مانند هویج و کرفس آن را میل کرد. آجیل: گردو و انواع آجیل میان وعده ی مناسبی است. سبزیجات: هویج و کرفس عالی هستند. نوشیدن میزان زیادی آب همه ی سلولهای بدن برای عملکرد خوب نیازمند آب هستند و اگر آب کافی ننوشید بدن، آب مورد نیاز را از روده ها جذب میکند. پس اگر آب به میزان کافی مصرف نشود منجر به خشک شدن مدفوع و یبوست می شود. زمانی که ادرار شفاف است یعنی بدن به میزان کافی آب دریافت کرده است. ...
راه های پیشگیری از سوء تغذیه چیست؟
که دچار مشکلات حرکتی هستند، نمی توانند برای خرید غذا از منزل خارج شوند یا توانایی آماده سازی غذا را ندارند. 4. اختلالات گوارشی و بیماری های معده شاید برخی به اندازه کافی غذا مصرف کنند، ولی بدن شان نتواند مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند. بیماران مبتلا به بیماری کرون (یکی از بیماری های التهابی روده) و کولیت زخمی نمونه ای از این افراد هستند. ممکن است برخی بیماران مجبور شوند ...
مواد غذایی که باعث سرطان روده بزرگ می شود
به گزارش اسکای نیوز، مطالعه پزشکی منتشر شده در مجله Jama Network نشان داد که رژیم های غذایی که بر سلامت میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد (باکتری های موجود در سیستم گوارشی که به بدن در پردازش غذا کمک می کنند) ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ این مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآوری شده و محصولاتی ...
هرگز این خوردنی ها را بعد از دارو نخورید!
.... شیر این فرآورده لبنی می تواند پردازش برخی آنتی بیوتیک ها را در بدن سخت کند. مواد معدنی موجود در شیر، کلسیم و منیزیم همراه با پروتئین کازئین است. اگر از آنتی بیوتیک استفاده می کنید، باید از مصرف یکسری غذاها یا نوشیدنی ها اجتناب کنید. شیرین بیان برخی افراد از این داروی گیاهی برای هضم غذا استفاده می کنند و برخی دیگر، آن را برای طعم دهی به غذا به کار می ...
فواید 32 بار جویدن غذا برای سوخت و ساز بدن
که سنگین و خواب آلود باشد. بهبود بیماری های مزمن ما تنها چیزی که می خوریم، مهم نیست بلکه نحوه خوردن آن نیز اهمیت دارد. نحوه و تعداد جویدن در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است مثل سندروم روده تحریک پذیر، بی خوابی. کاهش وزن مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند وقتی غذا را به طور کامل می جویم ، مقدار کمتری غذا می خوریم و وزن کم می کنیم. حالا ممکن است فکر کنید این ...
چرا بهتر است هر روز گردو بخوریم؟
به گزارش تازه نیوز، مطالعات مختلف نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغزه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع غنی امگا3 از بین انواع مغزها، گردو تنها آجیلی است که ...
10 علامتی که به شما می گوید چربی خون دارید
خود به کلسترول نیاز دارند. برای ساخت و نگهداری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی کلسترول نیاز است. LDL LDL یا کلسترول بد، هم توسط بدن ساخته شده و هم بدن این لیپوپرتئین را از طریق غذاهای غنی از کلسترول مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی جذب می کند. این ذرات کلسترول با ترکیب با چربی ها و مواد دیگر خون و اتصال به دیواره رگها، سبب انسداد شریان ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
می تواند به اصلاح نقایص بدن ناشی از پیری، نگرانی ها و مشکلات زندگی کمک کند، که این مشکلات به نوبه خود علائم مربوط به پیری مانند نازک شدن مو، تاری دید و صدای زنگ در گوش را به وجود می آورند. به همین ترتیب، بسیاری از چینی ها به امید تأخیر یا حتی وارونگی برخی از این علائم مربوط به پیری، کنجد سیاه را به طور مرتب مصرف می کنند. دانه های این نوع کنجد سرشار از ویتامین های B و آهن هستند، که کمبود این ...
مصرف این گیاه درمان بسیاری از بیماری هاست
سال 2013 نشان داد نعنا می تواند باعث تسکین علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر شود. بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف نعنا می تواند به تلاش افراد برای کاهش وزن کمک کند. مصرف این گیاه باعث تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و جذب مناسب غذا می شود. همچنین این آنزیم ها می توانند مولکول های چربی را شکسته و به انرژی تبدیل کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند نوشیدنی های حاوی نعنا بدون شکر استفاده کنند. از دیگر خواص مصرف نعنا می توان به تقویت حافظه، سلامت دهان و دندان، تسکین حالت تهوع، سردرد و استرس اشاره کرد. انتهای پیام/ ...
خواص روغن آرگان اصل برای صورت و مو + طرز استفاده و عکس
روغن آرگان به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب ضروری باعث پاکسازی، ترمیم و درخشان شدن پوست می شود. نحوه استفاده روغن آرگان برای پوست برای استفاده از روغن آرگان بهتر است قبل از خواب مقداری کمی از آن را روی پوست خود بزنید و به آرامی ماساژ دهید، به این ترتیب پوستی سالم و درخشان خواهید داشت. همچنین از پاک کننده های حاوی روغن آرگان می توانید در حمام ...
تغذیه ای برای جلوگیری از ریزش مو!
است و سیلیس به رشد و تقویت مو کمک می کند. غذاهای دیگر غنی از سیلیس شامل برنج، جو، پیاز، کلم، خیار و گل کلم است. غذاهای غنی از ویتامین ث: کمبود آهن در بدن موجب ریزش مو می شود، با مصرف ویتامین ث می توانید به جذب آهن کمک کنید. ویتامین ث به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی می تواندبه کاهش آسیب رادیکال های آزاد کمک کند که موجب شکنندگی مو می شوند. همچنین ویتامین ث به تولید پروتئین ضروری به نام کلاژن کمک می کند که رگ های خونی و ساقه مو را تقویت می کند. بنابراین میوه هایی مثل پرتقال، پاپایا، لیمو و کیوی را داخل رژیم غذایی خود بگنجاید. ...
بررسی تمام فواید و خواص هویج
برای کاهش بیماری معده: این غذا تند و خوشمزه ،سیستم گوارش را بهبود می بخشد و برای سلامتی بدن خوب و مفید است. هویج پخته شده در درمان اسهال، ناراحتی های معده، تهوع و استفراغ مفید است. از آنجایی که هویج مقدار زیادی فیبر نامحلول دارد، یبوست ، گاز و نفخ معده را درمان میکند. هویج خام در کودکان زیر 4 سال، به یبوست منجر میشود. 13. سم زدایی بدن با هویج : هویج روده را تمیز و خون را ...
شایع ترین کارهای اشتباه برای سلامتی
بررسی می کنید همه ما برای سرگرمی از ابزارهای دیجیتال استفاده می کنیم اما تعامل شبانه با گوشی همراه می تواند استراحت مغز و بدن را دشوارتر کند. تلفن های هوشمند و تبلت ها نیز نور آبی را منعکس می کنند. انتشار زیاد این نور روزانه می تواند ساعت بدن را مختل کرده و مانع ترشح هورمون خواب مانند ملاتونین شود. اگر نمی توانید تلفن خود را کنار بگذارید، آن را در جای دیگری قرار دهید. برای بیدار شدن از خواب ...
بورانی کنگر ضد پوکی استخوان + طرز تهیه
ماست سبب کاهش احتمال بروز سرطان روده می شوند. همچنین فروکتوالیگوساکاریدهای موجود در ماست خواص ضد سرطانی دارند. اسید لاکتیک و کلسیم موجود در ماست سبب افزایش جذب سایر ویتامین های موادغذایی موجود در غذا می شوند. ماست از منابع غذایی غنی از پروتئین است. به دلیل داشتن کلسیم، مصرف آن برای کودکان و نوجوانانی که در سنین رشد هستند و همچنین افراد مستعد پوکی استخوان بسیار توصیه می شود. کوبالامین ...
5 ماده غذایی برای کاهش التهاب در طول درمان سرطان
، قرار دهیم. برخی اجزای غذایی می توانند بر مسیر های التهابی در بدن شما تأثیر بگذارند. التهاب مانند یک آتش است: آنچه که می خورید اگر ماده ی التهاب آور باشد می تواند این آتش را شعله ور سازد و می توانید با دنبال کردن رژیم غذایی ضدالتهابی شعله های این آتش را کم کنید. 5 غذای ضد التهابی که باید در طول درمان استفاده شود در طول درمان، مهم است که به جای تمرکز بر غذا های خاص، به ...
مواد غذایی مفید برای سندرم روده تحریک پذیر
میزان بالای کافئین در بدن باعث تحرک روده می گردد. باید خاطر نشان کرد که کافئین فقط در قهوه وجود ندارد، بلکه بسیاری از نوشابه ها و نوشیدنی های انرژِی زا دارای میزان قابل توجهی کافئین هستند. غذاهای تند: طبق تحقیقات و مطالعات صورت گرفته توسط پژوهشگران، مشخص شده است که مصرف غذاهای تند در برخی افراد موجب بروز علائمی شبیه به سندروم روده تحریک پذیر گشته است. در فلفل ترکیبی به نام ...
فصل پاییز در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید
آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی در آن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، اگر می خواهید از سرماخوردگی یا آنفلونزا در امان بمانید، بهتر است در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید. ماست و دوغ باعث سردی شده و طبع بدن را بلغمی می کند. کاهش اشتها با مصرف لبنیات نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن میان وعده های لبنی مانند پنیر قبل از غذا در کاهش مصرف وعده های غذایی ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده و پیشگیری از دیابت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ مصرف غذا های فیبردار با اثرات مثبتی برای سلامتی همراه است و پزشکان بر این باورند که ارتباط شگفت انگیزی بین دیابت، میکروبیوم روده و متابولیسم وجود دارد؛ خوردن غذا های مناسب برای سلامت روده ها به بدن شما کمک می کند تا با دیابت مبارزه کنید. پزشکان توصیه می کنند که یکی از روش هایی موثر در سلامت روده و پیشگیری از دیابت استفاده از غذاها، میوه ها و حبوبات ...
طرز تهیه ماسک جو دوسر برای تقویت پوست
امگا 3، اسید های چرب، منیزیم، آهن، پتاسیم و سایر آنتی اکسیدان ها است و به همین دلیل علاوه بر فواید آرایشی، فواید زیادی برای سلامتی دارد که مهمترین آن ها عبارتند از: تثبیت سطح قند خون وزن سالم را حفظ کنید کاهش بروز سرطان روده بزرگ افزایش توانایی های ورزشی محافظت از سرطان سینه پیشگیری از دیابت کاهش کلسترول افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن خواب آور بیشتر بخوانید: چرا باید مدام غلات کامل بخورید؟ معجزات ماسک هلو برای شادابی پوست صورت انتهای پیام/ ...
یبوست شدید دارید؟ اینگونه با آبلیمو درمان کنید
مه شو : یبوست به علت مشکل در عبور مدفوع است به این دلیل که کولون آب بیشتری از غذا در روده بزرگ جذب کرده و مدفوع بسیار خشک و سخت است و یبوست فرد را به فشار بیش از حد برای خالی کردن مدفوع خیلی سختش مجبور می کند. یبوست بسیار دردناک است. در ادامه نحوه درمان یبوست را با لیمو بخوانید. درمان یبوست شدید با لیمو: آب نصف لیمو را به لیوان آب گرم اضافه کنید. شما همچنین می توانید کمی سنگ نمک یا نصف قاشق چای خوری نمک و کمی عسل را نیز اضافه کنید. شما همچنین می توانید یک لیوان از نوشیدنی خوشمزه را در شب هم بخورید. ...
یبوست شدید دارید؟ اینگونه با آبلیمو درمان کنید
مه شو : یبوست به علت مشکل در عبور مدفوع است به این دلیل که کولون آب بیشتری از غذا در روده بزرگ جذب کرده و مدفوع بسیار خشک و سخت است و یبوست فرد را به فشار بیش از حد برای خالی کردن مدفوع خیلی سختش مجبور می کند. یبوست بسیار دردناک است. در ادامه نحوه درمان یبوست را با لیمو بخوانید. درمان یبوست شدید با لیمو: آب نصف لیمو را به لیوان آب گرم اضافه کنید. شما همچنین می توانید کمی سنگ نمک یا نصف قاشق چای خوری نمک و کمی عسل را نیز اضافه کنید. شما همچنین می توانید یک لیوان از نوشیدنی خوشمزه را در شب هم بخورید. ...
غذای سالم؛ کلید طلایی سلامت
شناسد و بدن علیه آن واکنش نشان می دهد و روده دچار التهاب می شود. این التهاب در روده موجب سوء جذب می شود و بدن نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کند. اگر این بیماری در کودکی شناسایی شود، شاید با علائمی مانند اسهال، نفخ، دل پیچه و یبوست خود را نشان دهد، البته برخی از این علائم اختصاصی نیست و در افراد مختلف متفاوت است. گاهی به همین دلیل که علامت اختصاصی ندارد، بیماری در فرد دیر تشخیص داده می ...
نشانه های وجود انگل در بدن را بشناسید
...> برای خاموش نگهداشتن آنها باید از کجای خانه شروع کرد: انگل ها، در همه جا وجود دارند:دستگیره ها، صفحه کلید، دستشویی، چرخ دستی های خرید، ناخن ها، آب، هوا، غذا، حیوانات خانگی، کف، و غیره در نتیجه، هیچ کس به طور کامل از آنها در امان نیست حتی سالمترین افراد با این حال، همانطور که در بخش سلامت نمناک میخوانید می توانیم بدنمان را در شرایط بسیار خوبی حفظ کنیم و برای آنها یک محیط غیر ایده آل ایجاد کنیم. ...
7 نوع بیماریی که ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
مطالعات حاکی از آنند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
اگر زیاد میوه می خورید مراقب باشید!
فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین ...