خانه10 علامتی که به شما می گوید چربی خون دارید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علامتی که به شما می گوید چربی خون دارید
به گزارش کرج رسا به نقل از صداوسیما، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز ...
چه بخوریم قند خونمان تنظیم شود؟
مصرف زیاد نان سفید نیز می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی که نان سبوس دار دقیقاً برعکس عمل می کند. به همین دلیل مصرف مرتب این ماده غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. زغال اخته مفید برای قند خون مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مقدار مشخصی از مواد مغذی موجود در زغال اخته سبب مقاومت بدن و افزایش سطح انسولین شده و از ...
دلایل بالا بودن تعداد گلبول های سفید خون
برخی موارد پاسخ آلرژیک هستند. مونوسیت ها : این سلول ها ، مسئول حمله و از بین بردن میکروب ها و باکتری هایی هستند که وارد بدن می شوند. در صورت لزوم ، مونوسیت ها به ارگان های دیگر مانند طحال ، کبد ، ریه ها و مغز منتقل شده و در آن جا به سلولی به نام ماکروفاژ تبدیل می شوند. ماکروفاژ مسئولیت انجام بسیاری از فعالیت ها از جمله از بین بردن بافت مرده و آسیب دیده ، از بین بردن سلول های ...
همه چیز درباره دیابت بارداری
های بدن منتقل می شود تا در آنجا بسوزد و انرژی تولید شود. حال اگر فردی به بیماری دیابت مبتلا باشد، انسولین به مقدار کافی ترشح نمی شود و یا اینکه سلول ها نمی توانند از انسولین استفاده کنند و گلوکز وارد سلول ها نمی شود، در نتیجه میزان گلوکز (قند) خون بالا می رود و به اصطلاح فرد دچار بیماری دیابت می شود. دیابت بارداری چیست؟ اگر افزایش قند خون شما برای اولین بار در بارداری ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
طول می کشد. قند خون بالا ممکن است پاسخ نوتروفیل ها و فاگوسیت ها را مهار کند، این دو نوع سلول ایمنی به محافظت از بدن در برابر عفونت ها کمک می کنند. سطح بالای قند خون همچنین ممکن است به عملکرد سد روده آسیب برساند و باعث عدم تعادل باکتری های روده شود که می تواند پاسخ ایمنی بدن را تغییر داده و بدن را در معرض عفونت قرار دهد. به عنوان مثال در برخی افراد مسن با قند خون بالا، سطح ...
آشنایی با خواص چای لیمو
ایمنی سالم است. از آنجا که بدن به تنهایی نمی تواند ویتامین C را تولید کند، لازم است که ما مقدار کافی ویتامین C را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنیم. برای تقویت سطح ویتامین C در بدن، باید روزانه 75 تا 90 میلی گرم آب لیمو مصرف کنید. سم زدایی چای لیمو پاک کننده و سم زدای خوبی است و با از بین بردن سموم از دستگاه گوارش بدن را پاکسازی می کند. این ماده ضد عفونی کننده عالی است و ...
خواص کیوی و تمامی مزایای شگفت انگیز کیوی
. کیوی برای کمک به کنترل فشار خون: همان گونه که پیش تر گفته شد، پتاسیم بالای کیوی از طریق مهار اثرات سدیم در بدن، به تعادل الکترولیت ها کمک می کند. بنابراین، کیوی می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد. 29:کیوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین C موجود در کیوی می تواند به تقویت ایمنی بدن شما کمک میکند. کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین E دارد که به افزایش تعداد ...
غذاهای مفید برای مقابله با افسردگی
، بیشتر از میزان خوش بینی، انرژی، امید، تمرکز و علاقه بیشتری به فعالیت ها برخوردار بودند. 3. انواع لوبیاها لوبیا منبع عالی پروتئین و فیبر هستند که به حفظ سطح قند خون کمک می کند. لوبیا علاوه بر کمک به کاهش ناگهانی افزایش قند خون و افت آن که می تواند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد. انواع لوبیاها منابع بسیار خوبی از فولات هستند. فولات یک ویتامین B است که به بدن در تولید سلول های ...
طرز تهیه و خواص شگفت انگیز شیره خرما
موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود و در نتیجه خطر بروز کم خونی را کاهش می دهد. خواص شیره خرما برای سلامتی بدن در طب سنتی شیره خرما سرشار از پتاسیم و منگنز است. مصرف آن هنگام صبح با صبحانه یا شیر ولرم، سبب فعال شدن سلول های عصبی می شود. مصرف شیره خرما سبب برطرف شدن ناراحتی های گوارشی و باعث ایجاد کلنی های باکتری های مفید در روده ها می شود. ...
پوئر، یک چای متفاوت: از کاهش وزن تا سلامت کبد(+عکس)
میلی گرم عصاره چای پوئر برای 12 هفته به بهبود قابل توجه وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) ، و اندازه چربی شکمی در مقایسه با گروه کنترل منتج شده است. (منبع 6 ) با این وجود، این پژوهش ثابت نمی کند که نوشیدن چای پوئر نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. در بیشتر مطالعات از عصاره های بسیار غلیظ استفاده شده است که حاوی مواد فعال در مقادیری بسیار بیشتر از آنچه در چای پوئر وجود دارد، هستند. ...
بیماری پر خرج و نسبتا شایعی که با پیشگیری قابل درمان است / بیماری های کلیوی از درمان تا پیوند
. این دو بیماری شایع در صورت مزمن شدن و بی توجهی در پروسه درمان به مرور زمان می توانند کلیه ها را درگیر کنند.در این بیماری ها رگ های نقاط مختلف بدن دچار گرفتگی و آسیب می شود. یکی از این رگ ها، رگ های کلیه هاست که به مرور باعث آسیب بافت کلیه می شود و کارکرد تسویه خون را دچار اختلال می کند و منجر به نارسایی مزمن کلیه می شود. این جراح و متخصص کلیه در مورد علائم اختلالات کلیه گفت: مواردی که ...
همه آنچه باید درباره دیابت بدانیم
شود کنترل می شود. این هورمون، قند را از خون گرفته و به داخل سلول های بدن منتقل می کند تا بدن از آن قند به عنوان انرژی استفاده کند. در مبتلایان به دیابت یا میزان انسولین در بدن کم است یا انسولین به دلایل گوناگون تأثیر کافی ندارد و سلول ها نمی توانند قند موجود در خون را به درستی جذب کنند؛ در نتیجه میزان قند یا گلوکز در خون بالا رفته و با گذشت زمان، این موضوع باعث آسیب به برخی اعضای بدن می شود. ...
وبینار دیابت تیپ 2 و دیابت بارداری برگزار می شود
به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، دیابت نوع 2 رایج ترین نوع دیابت است. این یک بیماری مزمن است که در آن دیگر نمی توان گلوکز (قند) خون را تنظیم کرد. این دو دلیل دارد. ابتدا سلول های بدن در برابر انسولین مقاوم می شوند. انسولین مانند یک کلید کار می کند تا گلوکز (قند خون) از خون خارج شود و به سلول هایی که در آن به عنوان سوخت برای انرژی استفاده می شود، وارد شود. وقتی سلول ها به انسولین مقاوم می شوند ...
تاثیر مصرف نمک بر جریان خون در مغز
مدل های حیوانی هستند تا دریابند آیا این مکانیسم در آسیب شناسی فشار خون ناشی از نمک نیز نقش دارد یا خیر. استرن در انتها گفت: اگر نمک زیادی مصرف کنید، سلول های عصبی تولیدکننده وازوپرسین شما بیش از حد فعال خواهند شد و این مکانیسم می تواند سبب ایجاد هیپوکسی بیش از حد شود که این امر نیز می تواند به آسیب بافتی در مغز منجر شود. اگر این فرآیند را بهتر درک کنیم، می توانیم راهکارهای جدیدی را برای توقف این فعال سازی وابسته به هیپوکسی و شاید بهبود حال افراد مبتلا به فشار خون بالا وابسته به نمک ارائه دهیم. ...
فواید برنج قهوه ای برای سلامتی بدن
سطح قند خون در بدن می شود؛ مطالعات نشان داده که مقادیر بالای فیتیک اسید، فیبر و پلی فنول های موجود در برنج قهوه ای به کاهش سرعت آزاد شدن قند در بدن کمک می کند و مانند برنج سفید باعث افزایش سریع قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت نمی شود. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که افراد دیابتی بهتر است برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید در رژیم غذایی خود کنند. 13-فواید برنج قهوه ای برای پوست و ...
هشدار؛ دیابت بی سروصدا به سراغ شما می آید
باشند تا دچار این بیماری نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به مردم توصیه کرد: با اقدامات پیشگیرانه خود را در معرض ابتلا به بیماری قرار ندهند و با انجام برخی اقدامات مانند تحرک بدنی، تغذیه سالم، بیماری را کنترل کنند. ولی زاده ادامه داد: غذای سالم، تحرک بدنی، دسترسی به داروهای لازم و دسترسی به ابزارهای پایش قندخون از عوامل مهم برای کنترل قند خون است. ...
ادویه هایی که می توان جایگزین نمک کرد؟
مصرف نمک روزانه شان بیشتر از این میزان است. اصلی ترین و شایع ترین عارضه ای که بر اثر مصرف بی رویه نمک ایجاد می شود فشار خون می باشد. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار بر روی سرخ رگ ها شده و وجود آن در بدن باعث حبس آب می شود، در نتیجه میزان خون در کانال های خونی بیشتر از حد طبیعی می شود. از دیگر مضرات مصرف زیاد نمک پوکی استخوان، ناراحتی های معده و ورم بدن می باشد. ...
خوردنی هایی که باعث اضطراب می شود
می کند و آن را به محصولی با ثبات بیشتر تبدیل می کند. هر چیزی که با روغن های هیدروژنه پخته شده و حاوی چربی های ترانس باشد، می تواند بالقوه در افسردگی نقش داشته باشد. مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده مانند چربی های موجود در گوشت و لبنیات پرچرب و کره باعث مسدود شدن شریان ها شده و از جریان خون به مغز جلوگیری می کند و احساس اضطراب را افزایش دهند. فست فود طبق مطالعه سال ...
اطلاعاتی جالب در خصوص تاثیر نمک بر جریان خون مغز
.... با این وجود، مصرف بیش از اندازه نمک بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک یکی از مهم ترین دلایل فشار خون بالا است. سازمان جهانی بهداشت هدفی را برای کاهش مصرف نمک به میزان 30 درصد تا سال 2025 میلادی تعیین کرده است. غذاهای فرآوری شده و آماده منبع اصلی نمک هستند و از طرفی باید در مورد مصرف نمک هشدار و آگاهی عمومی را افزایش داد. بسیاری از کشورها اقداماتی را در جهت افزایش آگاهی عمومی در مورد مضرات نمک آغاز کرده اند که هشدار در فهرست غذایی رستوارن ها از جمله این موارد است. منبع: ایرنا ...
همه فواید خوردن یک مشت کشمش در روز
...، که سطح کلسترول بد را در خون کاهش می دهند و خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. این متخصص تغذیه گفت: انگور قرمز نسبت به انگور سفید دارای درصد بیشتری آنتی اکسیدان است برای داشتن فیبر رژیمی، ویتامین ها و طعم لذیذ می توان کشمش را به فرنی، شیرینی و سالاد اضافه کنید. لازم به ذکر است، خوردن مقدار زیادی کشمش می تواند باعث اسهال، حالت تهوع و حتی استفراغ شود. همچنین مصرف کشمش سیاه همراه با آنتی بیوتیک توصیه نمی شود، زیرا میزان جذب دارو در بدن را کاهش می دهد. ...
کدام تست ها برای بررسی چربی خون انجام می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد، بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسیرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلاء به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی ، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد، افراد در صورت ابتلاء به چربی خون بالا مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز هستند ...
دیابت را بیشتر بشناسیم
صورت ابتلا از عوارض و مرگ ومیر ناشی از آن پیشگیری کند. وی در رابطه با تعریف بیماری دیابت گفت: در بیماری دیابت میزان قند خون بالاتر از حد طبیعی است که در صورت درمان نکردن به موقع و مناسب، بالا بودن میزان قند خون باعث بروز اختلالاتی در سایر ارگان های بدن خواهد شد. وی یادآور شد: علائم بیماری دیابت، ناشی از غلظت قند خون بالاتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر است که سبب ورود گلوکز به ...
دیابت؛ از ابتلا تا کنترل
بروز آن نقش دارند. در بیماری دیابت، انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست وظایف خود را به درستی انجام دهد در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قندخون نمی تواند به طور موثری وارد سلول های بدن شود و مقدار آن بالا می رود. وی با اشاره به انواع دیابت بیان کرد: در دیابت نوع 1 (دیابت وابسته به انسولین) تولید انسولین در بدن به طور کامل قطع می شود در نتیجه قند ...
سلول های ایمنی قلب توانایی درمان نارسایی قلبی را دارند
...: بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد. 4-کم خوابی: ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است. 5- بی توجهی به بهداشت دهان و دندان: ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
خون کمک می کند. با اشباع چربی های اشباع نشده و ترکیبات سسامین موجود در روغن کنجد به عنوان یک تثبیت کننده فشار خون شناخته شده هستند. حاوی چربی های سالم یکی دیگر از فواید کنجد سیاه داشتن چربی های سالم است که بدن شما برای انجام بسیاری از فرآیندهای حیاتی بیولوژیکی و فیزیولوژیکی مرتبط با قلب، ماهیچه ها، سلول های خونی ، سیستم عصبی و تولید انرژی به این چربی ها نیازمند است. همچنین چربی ها برای ...
دیابت؛ بیماری مادام العمر که درمان آن اصلاح سبک زندگی است
انسولین می گوید: انسولین، هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و نقش اصلی آن تنظیم قند خون است. اگر قند خون به هر دلیلی در بدن بالا برود، بدن با ترشح انسولین باعث پایین آوردن قند خون می شود و در واقع انسولین، قند خون را به حالت تعادل برمی گرداند. البته باید به این نکته توجه داشت که اکثر سلول های بدن مخصوصاً سلول های مغزی بدون قند، قادر به ادامه حیات نیستند. وی با بیان اینکه مقدار ...
دانستنی های ویتامینه ای به نام مارچوبه
رسانند برای فرآیند های بدن بسیار ضروری است. مارچوبه سرشار از مواد معدنی و مواد مغذی است که برای بدن ما سودمند هستند. حفظ سطح هوموسیستئین با مارچوبه مارچوبه به دلیل وجود ویتامین های B، مقدار هوموسیستئین بدن را در سطح مطلوب نگه می دارد. این اسیدآمینه، زمانی که اسید آمینه ای به نام متیونین در بدن تجزیه می شود، به وجود می آید. ویتامین های B، به ویژه فولات، B6 و ویتامین B12، نقش مهمی در ...
ریزمغذی هایی برای ارتقای سیستم ایمنی
مزمنی چون فشار خون بالا، دیابت و بیماری ها ی قلبی و عروقی می تواند در COVID-19 مؤثر باشد، بنابراین حتی اگر نقش مستقیم این ویتامین در مقابله با ویروس کرونا به خوبی مشخص نشده است، اما مطمئناً کمبود مزمن آن می تواند زمینه را برای تضعیف عمکرد سیستم ایمنی و افزایش التهاب در بدن و آسیب پذیر کردن عروق خونی مهیا کند (نشریه Frontiers in Nutrition- سال 2020). امیدوارم در این مقاله توانسته باشم به بخش قابل توجهی از سؤالات شما دوستان عزیز در رابطه با نقش مواد مغذی و تغذیه در تقویت سیستم ایمنی پاسخ داده باشم. سلامت باشید. ...
