همه فواید خوردن یک مشت کشمش در روز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گردو برای پوست و مو
.... باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد. 4.گردو مناسب برای سرطان سینه: انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009، حجم تحقیقات خود را منتشر کرد که مصرف کمی از گردو، هر روز، می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. 5. گردو مناسب برای بیماری های التهابی: کسانی که بیماری های التهابی مانند آسم، ورم مفاصل و اگزما دارند، گردو برایشان مفید است چون ...
6 خاصیت شگفت انگیز پیاز
کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر بیماری های قلبی را هم کم می کند. همچنین به کاهش فشار خون بالا کمک و از لخته شدن خون و سکته قلبی جلوگیری می کند. کمک به کنترل قند خون خوردن پیاز می تواند به کنترل قند خون کمک کند، این موضوع به طور ویژه در افرادی که پیش زمینه دیابت در آن ها وجود دارد بسیار مهم است؛ بنابراین پیشنهاد می شود در غذا یا در کنار آن به صورت خام مقدار مشخصی ...
تاثیر مصرف برخی خوراکی ها بر رنگ پوست
برخی از محبوب ترین مواد غذایی غنی از بتاکاروتن عبارتند از: زردآلو، طالبی، هویج، انبه، پرتقال، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین. دکتر پیلیانگ، متخصص پوست می گوید: مصرف روزانه حدود 20 تا 50 میلی گرم بتاکاروتن به مدت چند هفته می تواند تغییر رنگ پوست را به همراه داشته باشد. یک هویج متوسط حدود چهار میلی گرم بتاکاروتن دارد. اما ابتلا به کاروتنمی همیشه به دلیل خوردن محصولات دارای رنگ گرم نیست. مواد ...
کلم بروکلی و این همه خاصیت
.... جلوگیری از بیماری های قلبی کلم بروکلی رگ های خونی را قوی نگه می دارد و از این طریق سلامت قلب را بهبود می بخشد. سولفورافن موجود در این سبزی صلیبی می تواند از آسیب دیدن پوشش رگ های خونی پیشگیری کند مطالعات زیادی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ارتباط برقرار کرده اند. کلم بروکلی می تواند التهاب و اکسیداسیون عروق را در افرادی که مستعد ابتلا به سکته هستند ...
اثر شگفت انگیز زنجبیل در درمان گلودرد
خواص ضد التهابی است و می تواند برای بهبود بسیاری از بیماری ها از جمله گلودرد مفید باشد. دانشمندان می گویند زنجبیل دارای خواص آنتی باکتریایی است که می تواند به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک کرده و باعث بهبود گلودرد شود. یک مطالعه نشان داده است مصرف این گیاه به طور موثری باعث جلوگیری از فعالیت باکتری های استرپتوکوک می شود. این باکتری ها از جمله اصلی ترین عوامل بیماری زا در دهان و گلو ...
کالری کدام یک بیشتر است؟ میوه خشک یا تازه؟
...> جالب است بدانید که 100 گرم انگور حدود 16 گرم قند و 100 گرم کشمش حدود 60 گرم قند دارد. از نظر کالری نیز، 100 گرم انگور تقریبا 70 کالری و 100 گرم کشمش حدود 300 کالری انرژی دارد. آیا بهتر است کلا میوه خشک مصرف نکنید؟ میوه تازه مطمئنا از جهت برخی از ویتامین ها مثل ویتامین C ارزشمندتر است، اما فیبر و املاح میوه حین فرایند خشک شدن حفظ می شود، بنابراین لازم نیست از خوردن میوه ...
پوستی سالم و صاف با خوردن این خوراکی های ممنوعه
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کریستینا ژوراولووا، متخصص تغذیه در روسیه، اعلام کرد،محصولات خوراکی وجود دارد که بر وضعیت سلامت پوست تأثیر منفی می گذارند و به عقیده این متخصص شکر و غذاهای شیرین در راس این مواد هستند. ژوراولووا این متخصص تغذیه گفت: شکر غیرطبیعی باعث افزایش سطح انسولین و قند خون می شوند و باعث التهاب و افزایش ترشح سبوم(ماده مترشحه از بافت چربی) می شوند ...
خوردن یک مشت کشمش در روز چه تاثیری برای بدن دارد؟
به گزارش خلیج فارس؛ یک متخصص تغذیه روس لزوم افزودن کشمش به رژیم غذایی روزانه را توصیه می کند، زیرا خوردن 25 گرم کشمش در روز می تواند باعث ایجاد اثرات شگفت انگیزی برای سلامتی شود. آنا ملیخانیا این متخصص روس می گوید کشمش حاوی فلاونوئید هایی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، که سطح کلسترول بد را در خون کاهش می دهند و خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشند و در نتیجه خطر ابتلا به ...
خواص کیوی و تمامی مزایای شگفت انگیز کیوی
.... خوردن کیوی به جبران انرژی از دست رفته نیز کمک کرده و کمک می کند در زمان کوتاهی بهبود پیدا کنید. درمان تب دنگی با مصرف کیوی 34. کیوی برای افزایش سطح هموگلوبین خون : کیوی، انتخابی عالی برای افراد مبتلا به کم خونی است، به آنها کمک می کند تا سطح هموگلوبین خود را به حالت قبل برگردانند. یک فنجان کیوی، 0.56 میلی گرم آهن دارد که 3 درصد نیاز روزانه آهن یک زن سالم را تامین می کند. همان ...
کدام میوه ها درمان کبد چرب هستند؟
کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو ، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. ...
چه بخوریم قند خونمان تنظیم شود؟
تنها 1⁄2 قاشق چای خوری در روز به مدت 20 روز،برای بهبود پاسخ بدن به انسولین و تنظیم قند خون تا 20 درصد موثر است. انبه مفید برای کاهش قند خون انبه با اینکه طعم شیرینی دارد اما این میوه خوشمزه در واقع قند خون را پایین می آورد. با توجه به تحقیقات به عمل آمده نتایج به ما نشان می دهد که مصرف روزانه 10 گرم انبه خشک یخ زده، که معادل حدود نیمی از یک انبه تازه (حدود 100 گرم)است، ممکن است به ...
خواص شگفت انگیز هنداونه
با اشاره به اینکه هندوانه دارای املاحی همچون سدیم، پتاسیم و کلسیم است، ادامه داد: این املاح عامل مؤثری برای رقیق شدن خون به شمار رفته و برای کلیه و کبد نیز بسیار مفید است. این متخصص طب گیاهی با بیان اینکه مصرف هندوانه سبب جلوگیری از بروز تشنگی به ویژه در فصل بهار و تابستان می شود، اضافه کرد: مصرف این میوه به دلیل تنظیم عملکرد کلیه ها، تعادل را در بدن حفظ می کند، همچنین فشار خون را کاهش ...
کدام میوه ها درمان کبد چرب هستند؟
عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو ، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید ...
با خوردن این ویتامین پیر نمی شوید!
های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب های شیمیایی محافظت می کند. غذاهای حاوی ویتامین E شامل بادام، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، فلفل دلمه ای، روغن جوانه گندم، آووکادو هستند. این متخصص در پایان عنوان کرد: به استثنای مصرف مشترک با ویتامین D می توان ویتامین E را با دیگر ویتامین ها مصرف کرد، همچنین ویتامین های A و C برعکس با ویتامین E سازگاری دارند ویتامین E برای افراد مبتلا به صرع تجویز نمی شود. ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
مصرف خرما می تواند یک روش عالی برای افزودن شیرینی و فیبر طبیعی به رژیم غذایی در صبح زود باشد و محتوای فیبر فراوان آن به سیر نگه داشتن شما در طول صبح کمک می کند. 2. به عنوان میان وعده ظهرگاهی خرما منبع خوب فیبر و سرشار از قندهای طبیعی است، ترکیب فیبر و قند باعث می شود افزایش سطح قند خون آهسته تر شده و بدون آن که اثر بدی روی بدن داشته باشد به افزایش انرژی بدن کمک کند. ...
خواص میوه نارگیل
درصد فیبر را تامین می کند. فیبر موجود در نارگیل باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود و موجب انتقال آن به سلول ها و تبدیل به انرژی می شود که این عمل در کاهش استرس در سیستم آنزیمی و لوزالمعده مفید بوده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. 2. نارگیل برای کنترل دیابت: مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد، باعث ...
اینفوگرافی/ 10 علامت افزایش چربی خون در بدن
وجود آمده است و چربی را در خون حمل می کند. دو نوع کلسترول در بدن ما وجود دارد:لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL). کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید: کلسترول توسط خود بدن ساخته می شود. بیشترین کلسترول توسط کبد و روزانه در حدود 1000 میلی گرم ساخته می شود. خوردن مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات سبب می شود کلسترول وارد ...
قیمت خودرو
از سرطان بسیار مفید است. شادابی در طول روز استفاده روزانه از ارده و شیره خرما در رژیم غذایی ، برای درمان و برطرف کردن بی حسی و کرختی مفید است. همچنین مصرف این دو ماده مفید غذایی با هم، باعث گرم شدن بدن شده و از این رو دارویی شفابخش برای تمامی بیماری های ناشی از سرد شدن مزاج بدن است. طرز تهیه ارده و شیره خرما برای به دست آوردن بهترین نتیجه از خواص ارده و ...
راهکاری ساده برای جلوگیری از پیری زودرس
اولگا چونتونوا، متخصص تغذیه به این نکته اشاره می کند که چرا ویتامین E را "زنانه" می نامند و چگونه می توان کمبود آن را در بدن جبران کرد. این متخصص تغذیه گفت:ویتامین E در واقع اغلب ویتامین زنانه نامیده می شود. این ویتامین از بدن در برابر پیری زودرس محافظت می کند و به تولد نوزادی سالم کمک می کند. کمبود ویتامین E منجر به اختلال در عملکرد بدن می شود. او افزود: مشکلات اصلی کمبود ...
غذاهای مفید برای مقابله با افسردگی
منبع عالی پروتئین بدون چربی هستند که می توانند به تثبیت سطح قند خون کمک کرده و خلق و خوی شما را در طول روز متعادل نگه دارد. علاوه بر اینکه منبع قابل اعتماد پروتئین بدون چربی هستند، سینه بوقلمون و مرغ نیز حاوی مقادیر زیادی تریپتوفان است و همچنین به ایجاد سروتونین کمک می کنند. فقط 100 گرم سینه مرغ بو داده 123 مورد از میزان توصیه شده روزانه تریپتوفان را تامین می کند. بسیاری از ما در حال ...
از خواص شگفت انگیز بادام زمینی غافل نشوید!
. بادام زمینی سرشار از آهن و کلسیم است که برای افراد کم خون یا کسانی که پوکی استخوان دارند بسیار مناسب است؛ بنابراین به هیچ عنوان از مصرف آن غافل نشوید. گفتنی است که مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی احتمالا خطر بیماری های قلبی را کاهش خواهد داد. در واقع آن ها به عنوان غذای سالم منبع خوب ویتامین B هستند. استفاده مداوم از بادام زمینی باعث جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها می شود ...
غذاهایی که کرونا را پس می زنند
به گزارش مشرق ، مارگاریتا کورولوا یک متخصص تغذیه روس می گوید مصرف محصولات حاوی چربی تصفیه نشده گیاهی و حیوانی که حاوی درصد بالایی از مواد مغذی و مواد مفید هستند ممکن است ازبدن در برابر ویروس ها محافظت و از انتشار آن ها جلوگیری کنند؛ بنابراین توصیه می شود روزانه 1/5 تا 2 قاشق چایخوری چربی های گیاهی و حیوانی در روز مصرف شود. کورولوا گفت: خوردن تخم مرغ یا تخم بلدرچین برای صبحانه منبع مهمی ...
با خوردن این میوه ها جلوی سفید شدن مو را بگیرید!
روی پوست سر خود بمالید و سپس سر تان را با آب گرم شستشو دهید و این روش را به مدت 90 روز دنبال کنید تا بهترین نتیجه برای موهایتان حاصل شود . بلوبری بلوبری حاوی ویتامین C است و این ویتامین به بهبود گردش خون کمک فراوانی می کند . تقویت گردش خون در زیر پوست سر باعث تغذیه بهتر فولیکول های مو می شود . سایر میوه های حاوی ویتامین C نیز نقش زیادی در روند کند شدن سفیدی مو دارند . ...
رازهایی درباره سرکه سیب؛ از تقویت سیستم ایمنی تا حفظ سلامتی و زیبایی
شما خانه کرده اند را کوچک و در نهایت سینوزیت شما را درمان کند. وی ادامه داد: قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار سوءهاضمه می شوید، مقداری سرکه سیب بخورید یا از این روش سنتی، یک قاشق عسل و یک قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و 30 دقیقه پیش از غذا بنوشید، استفاده کنید. با سرکه سیب لاغر شوید سعیدی با اشاره این که سرکه سیب می ...
خواص و فواید شگفت اور آلو برقانی
میلی گرم آهن است که 4.5 درصد از نیاز روزانه را تأمین می کند. از طرف دیگر یک لیوان آب آلوی حاوی 3 میلی گرم یا 17 درصد از نیاز روزانه شما است. استخوان ها و ماهیچه ها را می سازد آلوهای برقان منبع مهمی از ماده معدنی بور هستند که می توانند به ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی کمک کنند. همچنین ممکن است به بهبود دقت ذهنی و هماهنگی عضلات کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که آلوهای برقان ...
6 باور اشتباه درباره سرماخوردگی
تحمل کند غذا بخورید. بسیار می شنویم که در زمان سرماخوردگی خربزه و انگور نخورید و این موضوع را در تجربیا زندگی شخص هم گاهی مشاهده کرده ایم اما واقعیت این است که خوردن خربزه و انگور باعث تحریک گلو و تشدید موقتی علائم آلرژیک سرماخوردگی می شود اما بر روی سیستم دفاعی بدن تاثیر ندارد و علائم آلرژیکی خوردن این میوه ها هم به سرعت از بین می رود بنابراین خود را از این منابع خوب تامین ویتامین ها ...
مواد مضر برای کبد کدامند؟
-خوابیدن به اندازه کافی -اجتناب از مصرف دخانیات -پایین نگه داشتن سطح استرس به یاد داشته باشید که تغذیه نامناسب می تواند باعث آسیب رساندن به کبد و دیگر اعضاهای بدن شود . اگر یک رژیم غذایی داشته باشید که در آن از ویتامین ها و پروتئین ها به میزان کافی استفاده نشده اند می توانند یک رژیم نامتعادل را ایجاد کنند و باعث آسیب رساندن به بدن شوند . اگر نسبت به رژیم غذای تان شک دارید ، توصیه می شود با متخصص تغذیه خود مشورت نمایید . رژیم غذایی مناسب برای مراقبت از بدن ضروری است . ...
درمان یبوست شدید با این روش!
بدن می شوند و می توانند وضعیت شما را بدتر کنند. آب درمانی برای یبوست شدید 11. درمان یبوست شدید با رازیانه: یک فنجان دانه رازیانه را بو داده کنید. سپس آنها را خرد و الک کنید. این پودر خوشمزه را در یک کوزه نگه دارید. نصف قاشق چای خوری از این پودر را روزانه با آب گرم بخورید. 12. درمان یبوست شدید با انگور: روزانه یک کاسه کوچک ...
ویتامین D کی و چقدر بخوریم؟ + جدول
در چربی است. بدن یک فرد بزرگسال به حدود 10 میلی گرم یا 2،000 واحد از این ویتامین در روز نیاز دارد. منابع تامین ویتامین D غذاهای گیاهی همچون غلات و غذاهای با منشاء حیوانی مانند تخم مرغ، ماهی ساردین، شاه ماهی و آزاد و همچنین شیر و فراورده های آن مانند پنیر هستند. این ویتامین در بدن، با روزانه 10 تا 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود. ویتامین D از طریق جذب و متعادل کردن ...