خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی که ورزش می تواند از آن جلوگیری کند
زیاد است پس اگر مایل به این نیستید که با افزایش سن استخوان های شما شکننده شود پس ورزش را در برنامه های روزانه خود قرار دهید تا تحمل استخوان های بدن افزایش پیدا کند. سرطان ورزش کردن بر اساس مکانیزم های مختلف، خطر ابتلا به هر نوع از سرطانی را کاهش می دهد. از طرف دیگر چاقی یکی از عوامل بزرگ در ابتلا به سرطان است پس با انجام ورزش می توان از این بیماری مرگبار جلوگیری کرد. ...
زیتون با خواص بی نظیرش
مبتلا می شویم. افت فشار خون مصرف بیش از حد ّ روغن زیتون می تواند باعث افت شدید فشار خون شود.این أمر برای سلامت کلی ما خطرناک است و می تواند مارا در برابر بسیاری از مشکلات و آسیب هایی مثل سر گیجه ، سکته ، و اختلالات کلیوی آسیب پذیر کند. پایین آمدن قند خون روغن زیتون می تواند قند خون شمارا تا پایین تر از حد نرمال کاهش دهد و مصرف بیش از حد آن شمارا مستعد ناراحتی های مختلفی چون تعریق ، لرز ، ضعف و ..نماید. ...
خواص کیوی و تمامی مزایای شگفت انگیز کیوی
می شود. حاوی مواد مغذی مناسب پوست، مانند: ویتامین C و E و آنتی اکسیدان است این مواد برای تقویت و جوان سازی سلامت پوست ضروری می باشند و علاوه بر این، کیوی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که آن را به یک ملین عالی تبدیل می کند. مصرف منظم آب کیوی، در دفع سموم و مواد اضافی در بدن موثر است بنابراین، باعث داشتن پوستی سالم و درخشان می شود. فواید مصرف کیوی برای پوست 2. کمک به بازسازی ...
نوشیدن روزانه این آبمیوه معجزه آفرین است
ویژه خطر سرطان مثانه، پروستات، روده بزرگ و سینه را کاهش می دهد. 4- افزایش ایمنی بدن آب هویج حاوی موادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. در مقابل خطر رادیکال های آزاد، عفونت، باکتری های زیانبار و حمله های ویروسی بدن را محافظت می کند. 5-سلامت استخوان ها ویتامین K موجود در آب هویج برای فرایند تولید پروتئین در بدن لازم است. این باعث چسبندگی کلیسم می ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
پاسخ ایمنی پایین تر و سطح مارکر التهابی CRP بالاتر بوده است. همچنین در موارد متعدد دیده شده سطح بالای قند خون در پاسخ ایمنی افراد مبتلا به دیابت و افراد سالم اختلال ایجاد کرده است. علاوه بر این استفاده از رژیم های غذایی حاوی قندهای افزودنی در برخی گروه ها ممکن است باعث افزایش حساسیت به بعضی از بیماریهای خود ایمنی مانند روماتیسم مفصلی شود. به همین دلیل محدود کردن مصرف خوراکی ها و ...
قیمت خودرو
افراد دارای مزاج گرم توصیه نمی شود. زیاده روی در مصرف ارده و خرما، باعث بروز چاقی، اضافه وزن، غلیظ شدن صفرا و جوش ناشی از گرمی در افراد مستعد چاقی خواهد شد. با وجود قند طبیعی موجود در این ماده غذایی، افراد دیابتی بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. ارده به لحاظ هضم سنگین ست و افراط در مصرف آن برای افراد با معده ضعیف مناسب نیست. اگر شما هم اطلاعات دیگری در مورد این ماده غذایی دارید، نظرات خود را در انتهای همین صفحه در قسمت "ارسال نظر" با مخاطبان ستاره در میان بگذارید. منبع: بهداشت نیوز ...
عواملی که باعث می شود سن زنان بیشتر دیده شود
سبب پیری زودرس مغز می شود و در سرعت کاهش ماده سفید مغز موثر است. حجم ماده سفید مغز افراد دارای اضافه وزن نسبت به هم سن و سالان لاغرشان کمتر است و این تفاوت از دوران میانسالی به بعد مشهود تر است. استرس زندگی پر استرس به بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزما و پیری زودرس کمک می کند. در زمان استرس هورمون کورتیسول در بدن شما ترشح می شود، به سرعت و به راحتی زیر پوست تان می خزد و ...
هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
هیدرات ها می شود و می تواند سطح قند خون در بدن انسان را تنظیم می کند. این نکته را به یاد داشته باشید که بادام زمینی نسبت به کره بادام زمینی چربی کمتری دارد و محتوای پروتئینی آن بالاست. همچنین دارای طعم خوبی است و به عنوان میان وعده محبوب در کشور هایی مانند: چین، هند و غرب آفریقا مصرف می شود. بادام زمینی می تواند به عنوان ماده مغذی و سالم با سوتغذیه مقابله کند و همچنین باعث درمان بیماری های مختلف مانند: خارش، آکنه و ... خواهد شد که در این زمینه به عنوان محصول زیبایی عمل می کند. اگر هر روز یک مشت بادام زمینی بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ انتهای پیام/ ...
چه بخوریم قند خونمان تنظیم شود؟
مصرف زیاد نان سفید نیز می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی که نان سبوس دار دقیقاً برعکس عمل می کند. به همین دلیل مصرف مرتب این ماده غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. زغال اخته مفید برای قند خون مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مقدار مشخصی از مواد مغذی موجود در زغال اخته سبب مقاومت بدن و افزایش سطح انسولین شده و از ...
سه نوع چای برای کنترل کلسترول
به گزارش جام جم آنلاین ، در این مطلب با سه نوع چای که می تواند به کنترل کلسترول کمک کند، بیشتر آشنا می شویم. خواص چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف است. چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافظت در برابر سرطان و کنترل قند خون کمک کند. خواص چای قرمز مردم آفریقای جنوبی دیرزمانی است که ...
گوارش سالم با ترکیب سیر و ماست
...> - تاخیر در ظهور علائم پیری مانند خطوط ریز اطراف دهان و چشم و مو های خاکستری به لطف آنکه حاوی آنتی اکسیدان است. - کاهش خطر ابتلا به سرطان؛ از رشد سلول های بدخیم جلوگیری می کند. - کاهش سطح فشار خون - تنظیم سطح قند خون با افزایش توانایی پانکراس برای تولید هورمون انسولین - کمک به چربی سوزی بدن و در نتیجه کاهش وزن، پر شدن معده و احساس سیری سریع ...
بررسی تمام فواید و خواص هویج
مفید در روده را تغذیه کنند، که منجر به بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود.برخی از فیبرهای محلول می توانند باعث جذب کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون شوند.فیبرهای نامحلول در هویج نیز در فرم سلولز، همی سلولز و گیلنین هستند.فیبر های نامحلول خطر ابتلا به یبوست را کاهش میدهد و حرکات روده را منظم و سالم می کند. مواد معدنی و ویتامین های هویج سایر ترکیبات گیاهی هویج: ترکیبات ...
فواید برنج قهوه ای برای سلامتی بدن
سطح قند خون در بدن می شود؛ مطالعات نشان داده که مقادیر بالای فیتیک اسید، فیبر و پلی فنول های موجود در برنج قهوه ای به کاهش سرعت آزاد شدن قند در بدن کمک می کند و مانند برنج سفید باعث افزایش سریع قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت نمی شود. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که افراد دیابتی بهتر است برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید در رژیم غذایی خود کنند. 13-فواید برنج قهوه ای برای پوست و ...
کدام خوراکی ها ارزش غذایی همدیگر را بالاتر می برند؟
به گزارش تازه نیوز، بعضی از مواد غذایی پس از مصرف همزمان (مانند لوبیا و پنیر) برای جذب شدن در بدن با همدیگر مبارزه می کنند، اما بعضی از مواد غذایی در کنار همدیگر به اثربخشی ارتقادهنده و تقویت کننده می رسند و درنتیجه کیفیت بهتری به جذب مواد مغذی همدیگر می دهند. 1. کلم بروکلی و خردل بروکلی خام یکی از منابع خوب برای دریافت نوعی ماده ضدسرطان قوی به نام سولفورافان است. اما پختن بروکلی ...
ادویه جوجه کباب چیست؟
) است که یک ویتامین ضروری برای محافظت از سرطان است؛ بنابراین جوجه کباب می تواند بخش مهمی از نیاسین بدن را تامین کند، پس حتما جوجه کباب را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید. افزایش سوخت و ساز خوردن جوجه کباب باعث می شود سرعت سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند. این افزای شنه تنها به حفظ تناسب اندام شما کمک می کند بلکه مانع از بروز خستکی و بی حالی در شما خواهد شد. این اتفاق به خاطر وجود ویتامین B6 موجود در گوشت مرغ است که باعث افزایش متابولیسم در بدن می شود. منبع : جیمیتو ...
خواص شیره بادام + طرز تهیه و فواید برای زنان باردار و کرونا
سالم است و کلسترول در آن وجود ندارد. این شیره به دلیل سدیم کمی که در خود جای داده است می توان به سلامت قلب کمک کند. مقدار کلسیم مطلوب موجود در شیره بادام فشارخون بالا را کاهش می دهد. کنترل وزن با مصرف شیره بادام افرادی که مایل به کاهش وزن و یا کنترل وزن خود هستند بهتر است که در برنامه رژیم خود به جای شیر معمولی از شیره بادام استفاده کنند. این شیره با همان مواد مغذی اما با ...
خواص فوق العاده این بورانی
مضر در روده می شوند. تحقیقات نشان داده اند که فیبرها می توانند خطر بروز سرطان روده باریک را کاهش دهند. کنگر پتاسیم فراوانی دارد و به همین دلیل مصرف آن در بیماران کلیوی حتما باید کنترل شده باشد. پتاسیم موجود در این ماده غذایی یک کاهنده فشارخون به حساب می آید. کلسیم، فسفر و آهن از مواد فراوان موجود در این گیاه می باشند. در طب سنتی، کنگر طبیعتی گرم و خشک دارد و مصرف آن برای ...
سیگار کشیدن زنان چه بلایی بر سر بدن آنها می آورد؟
موجود در سیگار • پوکی استخوان به موجب از بین رفتن اثرات هورمون استروژن محافظت کننده ی بدن • سکته مغزی • بروز ناهنجاری های قاعدگی و یائسگی زود رس • عفونت و ترشح واژن • خونریزی غیر طبیعی در دوره ی پریود • آمنوره یا عدم شکل گیری پریود •بروز چین و چروک پوستی با نفوذ مواد سمی سیگار در کبد و خون انتهای پیام/ ...
پنج شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر می گذارد
. برخی از عواملی که ممکن است باعث کاهش یا جلوگیری از جذب آن شوند عبارتند از: - بیماری هایی مانند سلیاک، پانکراتیت مزمن، بیماری کرون و فیبروز کیستیک، همه اینها می تواند روده ها را تحت تاثیر قرار دهند و مانع از جذب ویتامین D موجود در غذا شود. - شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 30: چربی بدن می تواند زیر پوست گیر کند یا ویتامین D را به دام بیاندازد، به همین دلیل کمبود ویتامین D برای ...
آشنایی با 6 مزیت مصرف آجیل و خشکبار برای سالمندان
مصرف آن ها توسط افراد سالمند، پیشگیری و کاهش روند بیماری ها قلبی است؛ مواد مغذی موجود در آجیل و خشکبار، حاوی مواد معدنی مثل مس، فیبر، چربی های اشباع نشده، و... هستند که باعث کنترل کلسترول و فشار خون می گردند؛ بنابراین تاثیر بسزایی در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها قلبی دارند. براساس تحقیقات علمی، سالمندان در مقایسه با دیگر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند؛ همچنین لازم به ذکر است ...
میوه های پرخاصیت پاییزی کدامند؟
. حاوی ویتامین C، پتاسیم و منیزیم بالایی است. به درمان فشار خون، تقویت بینایی و رفع کم خونی کمک می کند. البته عدم تعادل در مصرف این میوه باعث یبوست می شود. سیب با اینکه سیب در تمام طول سال در بازار وجود دارد، اما از انواع آن به عنوان میوه پاییزی استفاده می شود. سیب دارای فیبر و آنتی اکسیدان های بالایی است به همین دلیل با مصرف این میوه می توان از بیماری هایی چون سرطان، دیابت و ...
آب چغندر دشمن درجه یک پیری زودرس
.... چغندر به گردش بهتر اکسیژن در عضلات کمک می کند، که در نتیجه منجر به بهبود استقامت و عملکرد بدن می شود. فشار خون بالا می تواند تاثیرات بسیار منفی بر سلامت شما داشته باشد. این معمولاً به دلیل تنگ شدن رگ های خونی است که جریان خون را مشکل می کند و باعث می شود که فشار بیشتری به قلب وارد شود و آسیب بزند.آب لبو یکی از سالم ترین غذا ها در جهان محسوب می شود که می تواند به کاهش ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده از نارنگی
پاییزی چسبندگی خون را معالجه می کند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار عروق و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می بخشد این میوه ی خوشمزه منبع غنی بتاکاروتن است و دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید است و به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامین های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می شود و برای رفع بی اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است ولی اینها تنها بخشی از خواص و ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
.... سلامت قلب دانه کنجد سرشار از موادی است که به آنها به عنوان سسامین و سسامولین شناخته می شود که می تواند به کاهش سطح کلسترول شما کمک کند. دانه های کنجد سیاه همچنین حاوی منیزیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کنند. سطح کلسترول و فشار خون سالم به معنای شریان های سالم تر و سلامت بیشتر قلب است. محافظت در برابر سرطان سسامین موجود در دانه کنجد برای محافظت از کبد در ...
فصل پاییز در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید
همیشه اهمیت زیادی برای حفظ سلامت بدن دارد، در این میان مصرف ماست برای تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل وجود باکتری های مفید در ماست، تأثیرگذار است. همچنین بهتر است در وعده های غذایی از ماست کم چرب و پروبیوتیک که خواص بیشتری روی سلامت دارند، استفاده شود. سلامت استخوان های شما را تقویت می کنند کلسیم ماده معدنی اصلی است که در استخوان های شما وجود دارد و لبنیات بهترین منبع کلسیم در ...
خواص آلبالو خشک
بارداری یبوست می باشد که به دلیل کمبود فیبر در بدن بیشتر می شود. آلبالو خشک به دلیل داشتن فیبر می تواند این مشکل را در زنان باردار بهبود بخشد. ویتامین C موجود در آلبالو و آلبالو خشک باعث می شود تا سیستم ایمنی در زنان باردار بهبود یابد. برخی از مادران باردار در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن به دیابت دوره بارداری مبتلا می شوند. آلبالو خشک دارای مقدار مناسبی کورستین است که باعث حفظ تعادل در قند خون شده ...
با این روش به مقابله با پوکی استخوان بروید
تامین می شود. کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است؛ ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کنند. کم تحرکی، کاهش ویتامین D در بدن، ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان، یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال)، کاهش استروژن در بدن و شرایط پزشکی خاص مانند پرکاری تیرویید، بیماری سلیاک، نارسایی مزمن کلیه، آرتریت روماتویید، بیماری های مزمن کبدی و دیابت نوع یک از مهمترین فاکتورهای خطر بیماری ...
