مواد غذایی که فشار خون را کاهش می دهند - همشهری
مواد غذایی که فشار خون را کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که فشار خون را کاهش می دهند
، گرد لیمو و سایر طعم دهنده های طبیعی و گیاهی استفاده می کنند، فشار خون پایین تری دارند. برخی از این افراد از ادویه و سبزی معطر در تنقلات خود نیز استفاده می کنند و برای مثال میوه را همراه با سبزی معطر مصرف می کردند. فشار خون بالا یکی از مهمترین معضلات جامعه بهداشت است. بر اساس بیانیه مشترک سازمان جهانی بهداشت و امپریال کالج لندن، بررسی بیش از 100 میلیون نفر بین سنین 30 تا 79 سال در 184 کشور ...
مواد غذایی کاهنده فشار خون
مصرف می کردند. فشار خون بالا یکی از مهمترین معضلات جامعه بهداشت است. بر اساس بیانیه مشترک سازمان جهانی بهداشت و امپریال کالج لندن، بررسی بیش از 100 میلیون نفر بین سنین 30 تا 79 سال در 184 کشور نشان می دهد تعداد افراد بالغ 30 تا 79 ساله مبتلا به فشار خون از سال 1990 میلادی تاکنون دو برابر شده و از 650 میلیون به 1.28 میلیارد نفر رسیده است. فشار خون بالا مهمترین عامل بروز بیماری ...
تأثیر ایمونوتراپی بر کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا/اثرات جدید ویروس کرونا بر گوش
انواع چاشنی به غذا از جمله سبزی های معطر و ادویه می تواند به کاهش فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک کند. یک مکمل غذایی که به شدت سرطان زاست مطالعه ای جدید نشان می دهد که برخی از مکمل های غذایی می توانند به شدت سرطان زا باشند. اثرات جدید ویروس کرونا بر گوش دانشمندان در جدیدترین مطالعات خود اثرات جدید ویروس کرونا بر گوش را کشف کردند. سندرومی که مبتلایان را ...
عادات روزمره ای که برای قلب مضر است
اصلی عوامل ابتلا به بیماری قلبی، کلسترول بالا، فشار خون بالا، سیگار و چاقی است. ابتلا به فشار خون بسیاری از افراد جوان در سراسر دنیا مخصوصا در کشور های پیشرفته به فشار خون مبتلا هستند که به آن قاتل خاموش می گویند. شاید فشار خون علائم مشهودی نداشته باشد اما به قلب شما فشار زیادی وارد می کند و عامل حمله قلبی خواهد بود. مصرف زیاد آسپرین شاید فکر کنید که آسپرین ...
17 توصیه متخصصان تغذیه به فشارخونی ها چیست؟
برنامه غذایی منظور شوند. - مصرف بعضی از سبزی های حاوی مقادیر زیاد سدیم مانند اسفناج، کرفس، ریواس و شلغم به ویژه در افراد مبتلا به فشارخون بالا کاهش یابد. - به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند (نعناع، مرزه، ترخون، ریحان) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود. - در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند ...
مصرف نمک زیاد فاکتور موثر بر پرفشاری خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نمک خوراکی باعث سوخت و ساز بدن، عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام های عصبی می شود، البته نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به اندازه مناسب مصرف شود، مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون شده و ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را در فرد بالا می برد. استفاده کم از نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از ...
ویتامینی که کمبود آن باعث سکته مغزی می شود
...، با تحریک مقاومت به انسولین در عضله قلب یک عامل خطر مستقل برای نارسایی قلبی است. محققان تاکید کردند که کمبود ویتامین D یک عامل کمک کننده در افزایش خطر حملات قلبی، نارسایی احتقانی قلب، بیماری های شریانی، سکته مغزی و شرایط مرتبط با بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و دیابت است. محققان تایید کردند که “ویتامین D” به عنوان هورمونی عمل می کند که بیش از 200 ژن را در سراسر بدن تنظیم می کند. سرویس بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کند افرادی که در معرض نور خورشید نیستند و زیاد بیرون نمی روند، روزانه 10 میکروگرم ویتامین D در طول سال مصرف کنند. ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی به آن نیاز دارید
التهاب ارتباط دارد. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز ...
گرمای شدید سلامت قلب و عروق را به خطر می اندازد
در معرض گرما نیاز به اکسیژن میوکارد قلب را افزایش دهد. نویسندگان این احتمال را در نظر می گیرند که قرار گرفتن در معرض گرما فشار زیادی به قلب افراد مبتلا به بیماری قلبی وارد می کند و قرار گرفتن در معرض گرما خطر تشکیل لخته های خون را در رگ های خونی تأمین کننده قلب افزایش می دهد. تحقیقات اخیر از استفاده از پنکه برقی، خیس کردن پوست و غوطه ور کردن پاها در آب به عنوان جایگزین های ساده برای تهویه مطبوع برای خنک ماندن در هنگام گرمای شدید حمایت می کند. ...
انار، داروخانه ای کامل
... حفظ سطح قند خون یکی از خواص انار: با وجود فروکتوز، عصاره انار سطح قند خون را بالا نمی برد. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به دیابت که 2 هفته آب انار می خورند، افزایش سطح قند خون را تجربه نکرده اند. حفظ سطح فشار خون از خواص انار: عصاره انار، ضایعات و تورم رگ های خونی را کاهش می دهد و فشار خون بالا را کاهش می دهد.انار به عنوان آسپرین طبیعی عمل می کند، خون را ...
خواص باورنکردنی ملکه میوه ها
همراه است. انبه تقریباً سه چهارم نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند. این ویتامین به بدن در تولید سلول های سفید خون برای مقابله با بیماری کمک کرده و عملکرد آن ها و سیستم دفاعی پوست شما را بهبود می بخشد. انبه همچنین حاوی اسید فولیک، ویتامین K، ویتامین E و بسیاری از ویتامین های گروه B است که به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. حفاظت از سلامت قلب ...
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
رویداد24 به گزارش موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، ید یک عنصر ضروری برای بدن است که توسط غده تیروئید از خون برداشته شده و برای ساخت برخی پروتئین ها و فعالیت برخی آنزیم ها به ویژه ساخت هورمون های تیروئیدی تیروکسین (TSH) و تری یدوتیرونین (T 3) مورد استفاده قرار می گیرد. این هورمون ها مسئول تنظیم متابولیسم بدن، تعادل بسیاری از هورمون ها و تنظیم عملکرد بسیاری از اندام های بدن مانند قلب ...
قیمت خودرو
. رژیم کتوژنیک باید شامل انواع مواد غذایی زیر باشد: سبزیجات کم کربوهیدرات یک قانون خوب در نظام تغذیه این است که همیشه در هر وعده غذایی از سبزیجات استفاده کنید. مراقب سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و ذرت باشید. تخم مرغ تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد و همچنین منبع عالی پروتئین است. گوشت ها گوشت های چرب قابل قبول هستند، اما برای حفظ ...
از آخرین آمار کرونا در ایران تا اعلام زمان ثبت نام بدون کنکور کارشناسی دانشگاه پیام نور
سنجش کشور گفت: تا کنون 15 هزار و 962 نفر در آزمون دکتری 1401 ثبت نام کرده اند و آخرین مهلت آن 8 آذر است. ثبت نام بدون کنکور کارشناسی دانشگاه پیام نور از 14 آذر آغاز می شود ثبت نام و انتخاب رشته بدون آزمون مقطع کارشناسی دانشگاه پیام نور از روز یکشنبه 14 آذرماه آغاز می شود. مواد غذایی که فشار خون را کاهش می دهند مطالعات جدید نشان می دهد که افزودن انواع چاشنی به غذا از جمله سبزی های معطر و ادویه می تواند به کاهش فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...
خوردنی های مضر برای کبد را بشناسید!
. هپاتیت مزمن C در صورت تشخیص سریع قابل درمان است اما اکثر افراد نمی دانند مبتلا به هپاتیت هستند، به همین دلیل بیماری پیشرفت کرده و تبدیل به سیروز یا سرطان کبد و نارسایی کبد می شود. هپاتیت B به دلیل وجود داشتن واکسن آن کمتر دیده می شود اما این بیماری نیز می تواند از طریق خون آلوده پخش شود. مصرف زیاد نمک مصرف زیاد نمک برای افزایش فشار خون شناخته شده است، اما نمک تنها سبب افزایش ...
سنگینی پا: علل، علایم و راههای درمان
PAD بیماری PAD که با عنوان شریانی محیطی نیز شناخته می شود اندام های تحتانی به ویژه پاها را تحت تأثیر منفی قرار می دهد. مهم ترین عامل شکل گیری شریانی محیطی، تجمع پلاک های چربی در عروق خونی است که تصلب شرایین نام دارد. با تصلب شرایین رگ هایی که جریان خون را از قلب به پاها انتقال می دهند، باریک و مسدود می شوند. شکل گیری بیماری شریانی محیطی با دیابت، کلسترول بالا، فشار خون بالا، سیگار کشیدن و ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
، اختلال عملکرد عروق خونی، کبد چرب، تصلب شرایین (تجمع پلاک در شریان ها)، فشار خون بالا و سندرم متابولیک است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که چربی احشایی بیش تری دارند، در معرض خطر ابتلای بیش تری به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری متابولیک، کبد چرب و افزایش عوامل خطرزای بیماری قلبی مانند چربی خون بالا و سطح فشار خون قرار دارند. علاوه بر این یافته های مطالعه ای روی بیش از 36000 نفر نشان ...
بلایی که دیابت و فشار خون بر سر کلیه ها می آورند
های نمک دار و پرکالری، شیرینی و پرچرب و استفاده بیش از حد برنج، شکر و نمک را باید به حداقل برسانیم و از همه مهمتر اندازه گیری سالی یکبار فشار خون بعد از 18 سالگی. این فوق تخصص نفرولوژی توصیه کرد: در صورتی که فشار خون افراد بالای 18 سال بالای 13 روی 8 باشد حتما برای درمان به پزشک مراجعه شود چراکه اگر بتوان از بیماری هایی، چون دیابت و فشار خون جلوگیری کرد، قدم بزرگی در سالم نگه داشتن کلیه ...
بهترین خوراکی برای پیشگیری از انواع سکته
دریافتند که خوردن یک موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک کننده باشد. مطالعه آنها، که با هدفِ بررسی نقشِ پتاسیم معدنی بر جریان خون و سلامت عروق انجام شده است، بروی موش هایی انجام شد که رژیم غذایی معمولی و رژیم غذاییِ حاوی پتاسیمِ بالا مصرف کرده بودند. نقش پتاسیم در زندگی موش های این تحقیق روی هم رفته، موشی هایی که غذا هایی با پتاسیم پایین مصرف کرده بودند عروقِ سخت ...
خواص بی نظیر بادام زمینی برای سلامتی
باعث می شود بادام زمینی برای قلب بهتر از منابع چربی با مقدار بیشتری چربی اشباع شده باشد. یک مطالعه سال 2014 نشان داد که مصرف 46 گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی در هر روز ممکن است سلامت قلب در افراد دیابتی را بهبود بخشد. 2 . خواص بادام زمینی برای لاغری و حفظ وزن سالم از آنجا که بادام زمینی سرشار از چربی های مفید، پروتئین و فیبر است، یک میان وعده راضی کننده را برای ...
خواص عجیب خرمالو، میوه ای به جای ده ها دارو
افزایش می دهد. بنابراین فشار خون کاهش می یابد. خرمالو برای درمان یبوست : آن هایی که به یبوست مبتلا هستند ، می توانند به شدت از خرمالو بهره مند شوند. این میوه دارای مقدار بسیار غنی فیبر محلول در آب است. به عنوان ملین طبیعی عمل می کند در نتیجه، آن ها که مشکلات شکمی دارند می توانند خرمالو بخورند. خرمالو برای سلامت قلب : با فشار خون خوب، تعدادی از بیماری های قلبی عروقی ...
ویتامین ضد فراموشی رو بشناس
تخریب عملکرد ذهنی خواهد شد که با بالا رفتن سن، وضعیت بدتر می شود. رایج ترین علائم فراموشی شامل کاهش سطح حافظه، گم شدن در مسیر های اصلی خانه، تغییر طرز فکر یا نوع یادگیری و غیره است. مطالعات نشان می دهند که مصرف یک نوع مولتی ویتامین می تواند این مشکلات را تا حدی بهبود ببخشد و یا ایجاد علائم را کندتر کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در این باره بیشتر توضیح خواهیم داد. آزمایشات ...