خانه
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تیروئید چه کسانی پرکار می شود؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تیروئید پرکار یا هایپرتیروئیدی، یکی از بیماری های غده تیروئید بوده که در آن میزان تولید و ترشح هورمون از سوی غده تیروئید بیشتر از حدی است که بدن به آن نیاز دارد. نام دیگر این بیماری که ممکن است شنیده باشید، تیروئید بیش فعال است. تیروئید پرکار می تواند همه سیستم بدن را تحت تأثیر قرار دهد. هنگامی که کلمه هایپر یا پرکار به گوش شما می رسد ...
مصرف نمک زیاد فاکتور موثر بر پرفشاری خون
تعریق مقداری از نمک اضافی بدن را دفع کند. اما در کودکان توانایی دفع نمک از این دو طریق ذکر شده کمتر است و توصیه می شود که غذا های کم نمک تری میل نمایند. مقدار نمکی که برای مصرف روزانه کودکان توصیه می شود، در کودکان 4-6 سال حدود 3 گرم، 1-3 سال حدود 2 گرم، در نوزادان 7-12 ماه 1 گرم و در نوزادان زیر 7 ماه کمتر از یک گرم است. در کودکان بالای 7 سال نیز تقریباً مانند افراد بالغ که ...
پیشگیری از انواع سکته با میوه ای خوشمزه
...: خوردن غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند، مانند موز، سیب زمینی شیرین، لوبیا و سبزی هایی با برگ های سبز تیره، در بسیاری از مردم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. در آمریکا مصرف پایین پتاسیم یک نگرانی بهداشتی است. بالیگا معتقد است درحالی که موز به خاطر مقدار بالای پتاسیم معروف است، غذا های دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزی ها نیز می توانند به جای موز استفاده شوند. بنابراین اگر از این میوه زرد رنگ خوشتان نمی آید نگران نباشید، هنوز انتخاب های بی شماری پیش رویتان است. ...
این غذاها مخصوص رفع نفخ است
شما ایجاد نمی کند. کفیر، معمولاً به عنوان یک نوشیدنی لبنی فروخته می شود و می توان از آن در تهیه ی اسموتی ها استفاده کر د. همچنین به عنوان جایگزین دوغ در کیک ها یا درخوراکی هایی که غلات در آن شناور می شوند، مورد استفاده قرار می گیرد. فقط مطمئن شوید که برای کاهش مصرف قند های اضافه شده، انواع ساده را انتخاب می کنید. 2. آووکادو اگر فعالیت ورزشی همراه با تعریق زیاد ...
نکات کلیدی در تغذیه زنان
مانند انواع گوشت قرمز (گوساله، گوسفند و شترمرغ)، مرغ (باید توجه داشت که ران مرغ در مقایسه با سینه آن، از نظر آهن غنی تر است) و ماهی و نیز حبوباتی نظیر عدس و لوبیا و سبزیجات دارای رنگ سبز تیره مانند اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده نمایند. از آنجایی که ویتأمین C موجب افزایش توان بدن در جذب آهن غذا می شود، مصرف میوه ها و سبزیجات- که حاوی این ویتأمین هستند- همراه با مواد غذایی حاوی آهن ...
علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند
است که یک زن شروع به گذر از یائسگی می کند. علائم یائسگی برخی از نشانه های معمول فاز قبل یائسگی، عبارتند از: گرگرفتگی عرق شبانه خشکی واژینال در دوران قبل یائسگی، بدن شروع به کم کردن استروژن می کند.این کار تا یک یا دو سال ادامه پیدا می کند تا زمانی که سطح هورمون شما به سرعت کاهش یابد.قبل یائسگی می تواند تا 10 سال پیش از یائسگی آغاز شود. ...
با آلودگی صوتی قدم به قدم به آلزایمر نزدیک می شوید
103 هزار و 500 مورد جدید زوال عقل را کشف کردند و میزان سروصدا را در بیشترین و کمترین موارد قرار گرفتن ساختمان ها در معرض سر و صدا در محله سکونت این افراد برآورد کردند. آن ها سپس از آمار ملی سلامت در مدت 8 سال و نیم برای شناسایی موارد زوال عقل استفاده کردند. این مطالعه که در بریتیش مدیکال ژورنال منتشر شده است، تخمین می زند که در سال آخر تحقیق از 8 هزار و 475 مورد زوال عقل که در دانمارک در ...
17 توصیه متخصصان تغذیه به فشارخونی ها چیست؟
...، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم است. - دریافت مقادیر مناسبی منیزیم (به عنوان گشاد کننده عروق) از طریق منابع غذایی مانند انواع سبزی با برگ سبز تیره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود. - عنصر کلسیم نیز در کاهش فشار خون نقش دارد؛ بنابراین دریافت کافی کلسیم از طریق مصرف منابع غذایی آن به ویژه شیرو فرآورده های لبنی کم چرب توصیه ...
کمبود کلسیم یا هیپوکالسمی چیست؟/عوارض خطرناک کمبود ویتامین D
به گزارش مشهد فوری ، کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است و بدن از آن برای ساخت استخوان های محکم و دندان های قوی استفاده می کند، کاهش کلسیم و ویتامین دی در بدن باعث بروز مشکلات فراوانی از جمله هیپوکالسمی می شود، نتیجه تحقیقات نشان می دهد که علت اصلی دفع و کمبود کلسیم مصرف برخی مواد غذایی است. همچنین کلسیم برای قلب و دیگر ماهیچه ها برای عملکرد مناسب مورد نیاز است زمانی که کلسیم کافی جذب نمی کنید، ریسک ابتلا به اختلالات افزایش می یابد. کودکانی که کلسیم کافی دریافت نمی کنند ممکن است قدشان به اندازه کافی بلند نشود. باید مقدار ...
دلایل خستگی مفرط، چطور مقابله کنیم؟
... بیشتر بخوانید: راه باز شدن قاعدگی، امتحان درمان های خانگی درمان برای کم خونی ناشی از کمبود آهن، مصرف مکمل های آهن و خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت بدون چربی، جگر ، صدف، لوبیا و غلات غنی شده می تواند موثر باشد. 5- افسردگی دارید ممکن است افسردگی را یک اختلال عاطفی بدانید، اما در بسیاری از علائم فیزیکی هم نقش دارد. خستگی، سردرد و بی اشتهایی از شایع ...
دیابتی ها موز نخورند
حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است. منبع: بهداشت نیوز ...
در روز های سرد، مکمل ویتامین D برای چه افرادی ضرورت دارد؟
حضور مستقیم در معرض نور خورشید برای سنتز این ویتامین در بدن ضروری است. از نظر تغذیه نیز گنجاندن ماهی های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ، غلات غنی شده با ویتامین D، بعضی از انواع قارچ ها، کره، شکلات تلخ و جگر در رژیم غذایی تاثیر جدی دارد. علاوه بر افرادی که به دلایل مختلف امکان حضور در معرض نور خورشید ندارند و مصرف غذا ها نمی تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند، شیرخواران، خانم های باردار و سالمندان معمولا دچارکمبود ویتامین D هستند. کمبود ویتامین D با آزمایش خون مشخص می شود و باید زیر نظر پزشک از مکمل های خوراکی یا تزریقی ویتامین D استفاده کنند. ...
خرید شوید خشک به صورت آنلاین از گیاه مارکت
یکی از سبزی هایی که دارای خاصیت دارویی فراوان می باشد؛ شوید است. این سبزی خوش عطر طعم خوبی به غذا می دهد. شوید خشک را می توان در غذاهای زیادی مورد استفاده قرار داد. خرید شوید خشک به صورت آنلاین از گیاه مارکت به شما این امکان را می دهد که بدون هدر دادن انرژی؛ هزینه؛ وقت و .... اقدام به خرید این سبزی مفید کنید. شوید دارای طبع خشک و گرم می باشد. شوید برای افرادی که دارای طبع سرد و برای افراد بلغمی ...
مرگبارترین بیماری زنانه!
کنید اما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. لوازم بهداشتی خود را درست انتخاب کنید بسیاری از لوازم آرایشی، لوسیون ها و محصولات مو دارای پارابن هستند که می تواند مانند یک استروژن ضعیف در بدن عمل کند. برخی از دانشمندان فکر می کنند که این مواد شیمیایی ممکن است قادر به تحریک سرطان پستان با هورمون مثبت باشند اما این تحقیق کاملاً بدیهی نیست. اگر نگران خطر هستید، می توانید محصولات ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
کمک کنند. نتایج یک بررسی شامل 23876 نفر نشان می دهد رژیم های پروتئینی بالاتر به کوچک تر شدن اندازه دور کمر کمک می کنند. انواع غذا ها را در وعده های روزانه خود جای بدهید. کاهش مصرف غذا های فوق فرآوری شده و خوردن انواع غذا های کم فرآوری شده مانند سبزی ها، میوه ها، آجیل ها، لوبیا ها و منابع سالم پروتئین و چربی می تواند سلامت عمومی و میزان چربی سالم شکم را ارتقاء بدهد. علاوه بر نکات ذکر شده ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در فصل زمستان
میزان مصرف روزانه آب در افراد کاهش پیدا می کند، زیرا به دلیل سردی هوا احساس تشنگی نمی کنیم؛ بنابراین آب زیادی نمی نوشیم. آب به دفع سموم از بدن کمک می کند و خطر ابتلاء به بیماری ها را کاهش می دهد. بنابراین توصیه شده است که روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید، حتی می توانید سوپ نیز میل کنید تا میزان دریافت مایعات بدن افزایش پیدا کند. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و متعادل باعث می شود بدن مواد ...
8 فایده پنهان خوردن غذا های تند
تقریباً هر روز غذای تند می خورند، ممکن است احتمال مرگشان تا 14 درصد کاهش یابد. افرادی که این مطالعه را انجام دادند می گویند که خیلی زود است که غذا های تند را به یک عمر بیشتر زندگی کردن ربط داد، اما نتایج دلگرم کننده به نظر می رسند. 5. غنی از مواد مغذی: مصرف روزانه چیلی آن را برای شما آسان تر خواهد کرد تا میزان توصیه شده را داشته باشید این ها شامل چندین ویتامین، مانند A و C و ...
خوراکی هایی که بمب منیزیم هستند
مورد نیاز روزانه تان را تامین می کند. این آجیل همچنین منبع خوبی از فولات و ویتامین K است. بهترین روش برای خوردن بادام هندی: به تنهایی می توانید به عنوان یک میان وعده سیر کننده مصرف کنید ( فقط انواع بی نمک آن را خریداری نمایید)، همچنین می توانید به غذاهای سرخ کردنی خود اضافه نمایید یا روی سالاد بپاشید. مقدار منیزیم: 37 میلی گرم در نصف لیوان سایر مزایای **توفو برای ...
اثرات مهلک موز برای دیبابتی ها
موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، توصیه نمی شود. مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی ...
دیابت دارید موز نخورید!
می کنند. شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
عادات روزمره ای که برای قلب مضر است
بدن سالم باید از سبزیجات استفاده کنید. هر روز دو فنجان میوه و سبزیجات را استفاده کنید تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. سبزیجات مواد مغذی بالا و کالری پایین دارند و باعث می شود که شما تا 31 درصد کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار بگیرید. مصرف زیاد شکر همان طور که می دانید قند و شکر برای بدن مضر است و خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. شکر کالری بسیار بالایی دارد ...
دلایل اینکه زیاد هوس شیرینی می کنیم چیست؟
ممکن است به هوس شیرینی بیفتد. کمبود هورمون شادی با خوردن شیرینیجات، هورمون سروتونین یا هورمون شادی ترشح می شود. اگر هورمون شادی شما کم باشد، نیاز بدن به این هورمون، شما را به شیرینیجات سوق می دهد. سندروم قبل از قاعدگی نوسانات هورمونی قبل از قاعدگی باعث میل به شیرینیجات می شود. حذف وعده های غذایی همه وعده های غذایی را برنامه ریزی کنید و همه وعده ها را میل کنید. ...
با این روش ها اضطراب شبانه را از خود دور کنید!
نشان می دهد که مصرف گیلاس می تواند به شما کمک کند تا 85 دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه آل مغز ترشح می شود و در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن نقش دارد. یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می کند. چند عدد آجیل برزیلی را بخورید. این نوع آجیل درختی یکی از بهترین ...
راز شکم تخت کشف شد
هضم صحیح غذا را تأمین می کند. مصرف تخم مرغ نیز برای تخت کردن شکم راه حل بسیار مناسبی است. همان طور که می دانید تخم مرغ منبع عالی از پروتئین کامل است. تخم مرغ علاوه بر این که قند خون را تنظیم می کند سبب عضله سازی بدون چربی و همچنین افزایش سوخت وساز بدن نیز می شود. ترکیب تخم مرغ با سبزیجات پر فیبر برای داشتن شکم صاف فوق العاده است. شیک پروتئین نیز گزینه ای مناسب برای تخت کردن شکم و کنترل ...
بهترین پودرهای بدنسازی برای زنان
هورمون گرلین را کاهش می دهد که مسئول تحریک اشتها است. مصرف پودر وی همراه با انجام تمرین های مقاومتی حجم توده عضلانی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد و سرعت ریکاوری عضلات را بالا می برد. برای خرید پروتئین بدنسازی مانند پروتین وی می توانید از طریق داروخانه آنلاین، داروخانه 24 اقدام کنید و با ثبت سفارش محصول را درب منزل تحویل بگیرید. پروتئین کازئین کلاژن رقیب ...
دلایل فراموشی را بهتر بشناسیم
.... تغذیه سالمی داشته باشید و مصرف مرتب انواع میوه، سبزی و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. استفاده روزانه چهار تا پنج فنجان میوه و سبزیجاتپهن برگ مثل کلم بروکلی، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از فراموشی و کاهش حافظه مفید است. کم آبی، مهم ترین عامل از دست دادن حافظه است. پس برای پیشگیری از ضعف حافظه به مقدار کافی مایعات بنوشید. پرهیز از مصرف زیاد گوشت، قهوه، الکل وسیگار که به تخلیه ذخایر ...
افراد مبتلا به دیابت هرگز این میوه را نخورند!
...> شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است. ...
خوردن پیاز تند چه خواصی دارد؟
6 تا هفت روز روز در هفته غذاهای تند مصرف کرده اند، خطر نسبی مرگ ومیر در آن ها تا 14 درصد کاهش پیداکرده است. ماده ای در فلفل ها وجود دارد که کپسایسین نام دارد که عامل اصلی تندی فلفل است که گفته شده است که ممکن است طول عمر افراد را افزایش دهد. اگر غذاهای تند را به صورت متعادل مصرف کنید سلامت بدن را تقویت می کند، اما نباید بیش ازحد مصرف کرد به دلیل اینکه تأثیر منفی برجای می گذارد. ...
