اگر خروپف می کنید؛ این نکات را بخوانید - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی عملی برای سحرخیز شدن
رار دهید ممکن است بارها برایتان پیش آمده باشد که بعد از شنیدن صدای آلارم گوشی، با گفتن جمله ده دقیقه دیگه بیدار میشوم دکمه خاموشی را زده باشید! این سناریو برای همه ما آشناست اما در این خصوص باید بدانید دوباره خوابیدن بعد از بیداری، مساوی با تکه تکه شدن خوابتان است. طبق تحقیقات صورت گرفته این عدم یک پارچگی و چند بار خوابیدن و بیدار شدن باعث می شود تا شما در طول روز بیشتر احساس بی حوصلگ ...
لیفت شقیقه، بهترین روش برای جذابیت چشم ها
. در این روش، عضلات بین دو ابرو صاف می شود و برای همین ابرو به بالا کشیده می شود. بوتاکس برای افراد بالای 18 سن و افراد مسن مناسب است. بسیاری از افراد برای اینکه نتیجه بهتری از بوتاکس شقیقه ابرو بگیرند، به طور همزمان بلفاروپلاستی را نیز انتخاب می کنند. لیفت شقیقه با نخ، روشی کم تهاجمی است که برای لیفت و سفت کردن بافت شل شده در صورت استفاده می شود. این روش که بدون جراحی انجام می شود ...
چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
یک تشک نرم می خوابیدید، خوابیدن روی یک سطح سفت می تواند دردناک باشد. ببینید چه چیزی برای شما راحت تر است. از ملحفه یا حوله های دستی تا شده می توانید استفاده کنید. این بخصوص برای کسانی که لگن پهن و کمر کوچک دارند می تواند کمک کننده باشد. هنگامی که می خواهید از خواب بیدار شوید، به پهلو بچرخید و زانو های خود را از لبه تخت پایین بیندازید و با کمک دست هایتان بلند شوید و هرگز روی کمر خم نشوید ...
چگونه در منزل افسردگی را درمان کنیم؟/ورزش یک درمان طبیعی برای افسردگی
تسهیل می کند، زیرا باعث کاهش فشار خون شده و دارای اثرات ادرارآور است. درمان افسردگی با سنبل الطیب سنبل الطیب به خصوص به خاطر خواص آرام بخششی که دارد معروف است. به کاهش اختلالات خواب مرتبط با اضطراب، عصبی بودن یا استرس کمک می کند. همچنین برای افرادی که برای مدت طولانی از قرص های خواب آور یا بنزودیازپین ها استفاده می کنند، راه حل ترک خوبی است. یک ساعت قبل از خواب یا ...
هر فرد به چندساعت خواب نیاز دارد؟ + جدول
جمله مرحله حرکت سریع چشم (REM) و مرحله حرکت غیر سریع چشم (non-REM) طی کند. مراحل خواب مرحله اول حرکت غیر سریع چشم (non-REM)، تنها چند دقیقه طول می کشد. در این مرحله تنفس، ضربان قلب و امواج مغزی شروع به کندشدن می کنند. مرحله دوم حرکت غیر سریع چشم (non-REM)، قبل از اینکه بدن وارد خواب عمیق شود، رخ می دهد. در این مرحله عضلات شل می شوند و دمای بدن افت می کند. ...
ورزش برای افتادگی پلک
های اضافی شود. از جمله دلایل افتادگی پلک می توان به موارد زیر اشاره کرد : بالا رفتن سن، که باعث ضعیف شدن عضلات، تاندون ها و پوست می شود، حجم خود را از دست می دهد، به تدریج شل می شود. تزریق نادرست بوتاکس، که تا حدی ماهیچه های ابرو یا پلک را فلج می کند. قطره های چشمی گلوکوم باعث کاهش چربی در ناحیه چشم می شود. میاستنی گراویس، که یک بیماری با خستگی و عدم کنترل عضلانی است ...
فواید بی نظیر یک نوشیدنی عالی پیش از خواب!
در زمان به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می کند آیا شب ها نمی توانید به راحتی بخوابید؟ ترکیب شیر گرم همراه با دارچین هر شب قبل از خواب را امتحان کنید. از آن جایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود. شیر دارچین می تواند سرماخوردگی و سرفه را درمان کند اگر شما هم از جمله ...
گردن درد ناگهانی، علت و درمان
...، جراحی گردن از پشت و جراحی همزمان از جلو و پشت تقسیم می شود. شایان توجه است درد گردن پس از جراحی برای درمان به 3 الی 5 ماه زمان نیاز دارد. درمان خانگی درد گردن • تمرینات ورزشی تقویت کننده گردن اعم از ارگونومی • کمپرس سرد و گرم به مدت 15 دقیقه • حمام با آب گرم به منظور تسریع روند آزاد شدن عضلات گردن • بهره گیری از بالشت های مخصوص • ماساژ آرام گردن • بهره گیری از ابزار های محافظ گردن ...
موارد مصرف و منع آمپول کلرفنیرامین
درمان به صورت دوره ای بازبینی می شود تا مشخص شود که آیا باید بدون تغییر ادامه یابد یا اینکه تغییر دوز (مانند افزایش، کاهش، قطع) نشان داده شده است. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
با این روش 100درصد مغزتان را فعال کنید
کرده اید. • تنفس عمیق با کاهش فوری استرس و تسکین اضطراب راه دیگری برای مدیریت استرس است. 7. چیزهای تازه یاد بگیرید. یادگیری یک چیز تازه درست مانند تمرینات بدنی که باعث قدرتمند شدن عضلات می شود مغز را تقویت می کند. اگر شما فقط به چیزهایی که تا الآن یاد گرفته اید بچسبید مغزتان نمی تواند رشد و توسعه پیدا کند. • یادگیری یک زبان جدید قسمت های مختلفی از مغز را تحریک می ...
طرز مصرف سیاه دانه
بروز بیماری هایی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان پیشگیری کنند سیاه دانه مفید در درمان آسم آسم یک عارضهٔ مزمن است که در آن دیوارهٔ راه های هوایی ملتهب شده و عضلات اطراف آن منقبض شده و باعث می شود فرد به سختی نفس بکشد. مطالعات نشان داده اند روغن سیاه دانه و خصوصاً تیموکوئینون موجود در روغن سیاه دانه می تواند با کاهش التهاب و شل کردن عضلات راه های هوایی، علائم آسم را تسکین بدهد ...
مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
مفید است. 4. رژیم غذایی بدون لبنیات قطع مصرف محصولات لبنی به برطرف کردن مشکلات مربوط به سیستم گوارش و نیز عملکرد تیروئید و جذب دارو کمک می کند. این استراتژی ممکن است برای همه موثر نباشد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو به خوبی محصولات لبنی را هضم می کنند و هیچ مشکلی ندارند. 5. غذاهای ضد التهاب یک رژیم غذایی حاوی غذاهای ضد التهابی می تواند ...
قیمت خودرو
های خون درمان دیابت قطع نمودن داروهای مسبب استفاده از خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از آنها رژیم غذایی و چند دستور بهداشتی برای درمان کبد چرب برای کاهش وزن و حفظ تناسب عمومی بدن در حد مطلوب ورزش کنید. از رژیم غذایی خود چربی های اشباع شده را حذف کنید. از مصرف شیر و ماست پرچرب خودداری کنید. از مارگارین یا روغن ...
اختراعات سال 2021 که زندگی بشر را متحول خواهند کرد
کلی کاربر است و می تواند اطلاعاتی از جمله ضربان قلب در حالت استراحت، نوسان در ضربان قلب، نرخ تنفس و اطلاعات خواب آنها را جمع آوری کند. کاربران می توانند به راحتی این دستگاه را روی مچ خود ببندند. اگرچه ممکن است با سایر موارد موجود در بازار مانند فیت بیت قابل مقایسه باشد اما این موضوع که می تواند نوسان در ضربان قلب یک فرد را تعیین کند آن را از دیگر دستگاه ها متمایز می کند. یک سیستم موشکی ...
نزدیکی ایمن در بارداری
نمی شود. ممکن است همسر به علت ترس از پارگی کیسه آب و صدمه به جنین از نزدیکی خودداری کند که می توان به زوجین توصیه کرد از وضعیت های دیگری برای نزدیکی استفاده کنند. توصیه ها برخی از وضعیت های نزدیکی در بارداری که در سه ماهه دوم و سوم مورد استفاده قرار می گیرند: خوابیدن به پهلو – زن در بالا و چهره به چهره همسرش- زن خمیده روی زانو – زن در بالا و چهره او مقابل پاهای ...
پاسخ به سوال های جنسی که خجالت می کشید بپرسید
ضربه یا تروما روی یک آلت در حالت نعوظ در صوری که باعث خم شدن ناگهانی آلت شود، می تواند منجر به پارگی پوشش روی کورپورا کاورنوزا گردد. این اصطلاحا شکستگی بسیار دردناک است و حتی می تواند صدایی مشابه شکستگی یک استخوان یا خونریزی در ناحیه ایجاد کند. لازم است بدانید که شکستگی آلت تناسلی باید هر چه سریع تر توسط پزشک درمان شود که این درمان می تواند عمل جراحی باشد. اگر این عارضه درمان نشود، می ...
قیمت های نجومی دارو های کودکان سرطانی
این سؤال که آیا حساسیت خانواده ها باعث نشده که دارو های جدید را قبول نداشته باشند و همچنان به دنبال دارو های قدیمی باشند، می گوید: وضعیت کودکم را می دانم. نوع اروپایی را که تزریق می کردیم، شرایط جسمی اش خوب بود، اما زمانی که نوع ترکیه ای استفاده کردیم تا 3-2 ماه نمی توانست راه برود که مجبور شدیم دارو را قطع و هر هفته حدود شش میلیون تومان برای خرید این دارو هزینه کنیم. تمام وقت مان برای پیداکردن ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
عصر تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور عموم، ورزش در شب هیچ تاثیری بر خواب ندارد و حتی باعث خواب بهتر می شود؛ با این وجود برخی افراد اگر خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش کنند ممکن است بدخواب شوند. البته این وضعیت بیشتر درباره ورزش های سنگین صدق می کند درحالیکه انجام یوگا، حرکات کششی و سایر تمرینات ملایم احتمالا می توانند کیفیت خوابتان را بهتر کنند. احتمال عدم موفقیت در انجام منظم ...
نشانه های رفلاکس معده چیست و چه درمانی دارد؟
مری برای پاسخ به این سوال که آیا رفلاکس باعث ناراحتی معده می شود، توضیح می دهیم که این بیماری زمانی رخ می دهد که اسفنکتر به طور غیر طبیعی شل یا ضعیف شده باشد، اسید موجود در معده به سمت مری جریان می یابد. در نتیجه منجر به تحریک پوشش آن و سپس ایجاد التهاب می شود و دلایل این ضعف به شرح زیر است: ضعف در عضلات زیر مری، فتق هیاتال، چاقی، لوزالمعده موادی ترشح می کند که باعث مشکلات ...
رفع تیرگی و گودی زیر چشم به کدام روش بهتر است؟
چه عاملی باعث تیرگی و پف زیر چشم می شود؟ پوست ظریف اطراف چشم می تواند تحت تاثیر عواملی همچون، سبک زندگی، رژیم غذایی، میزان و کیفیت خواب و سلامت کلی بدن، قرار گرفته و تغییر کند. حتی برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد داشتن پف و سیاهی زیر چشم هستند. افزایش سن و تغییرات شدید وزن فرد، می تواند عضلات اطراف چشم را تضعیف کند و موجب ایجاد گودی زیر چشم شود. فیلرهای پوستی برای اصلاح پف ...
وضعیت خوابیدن و تأثیر آن روی سلامتی!
خوابیدن به پشت می خوابید؟ پس شما خوش شانس هستید، زیرا این سالم ترین وضعیت برای خوابیدن است! به پشت خوابیدن برای ستون فقرات شما مفید است، زیرا به خوبی در یک راستا قرار می گیرد. این وضعیت باعث فشار کمی بر روی عضلات پشت و گردن می شود. علاوه بر این، این وضعیت برای پوست شما بهترین است. صورت شما به سرعت افرادی که به پهلو یا روی شکم می خوابند، دچار چین و چروک و لکه نمی شود. این وضعیت برای خانم ها ...
خواص بی نظیر روغن شترمرغ
خواب پوست با صابون بشویید و چنانچه پوستتان خیلی خشک شد کرم آبرسان بزنید. ولی روغن روی پوست های خشک تا صبح بماند و روغن شتر مرغ تا صبح پوست شما را از ترمیم خواهد کرد. پس از ماساژ دادن، چنانچه حس کردید مقدار زیادی روغن روی پوستتان هست، حتما اضافه ی آن را با دستمال کاغذی بگیرید، زیرا اگر مقدار روغن زیاد باشد سبب جوش زدن و یا شل شدن پوست می شود. صبح بعداز بیدار شدن، سریع صورت خود را بشویید. روش نگهداری روغن شتر مرغ بهتر آن است که روغن شتر مرغ را در جای خنک و دور از نور خورشید نگهداری کنید. ...
سه راهکار برای جلوگیری از ضربان نامنظم قلب
محض مشاهده علائم بی نظمی تپش قلب به اورژانس اطلاع دهید. سه راهکار برای کنترل تپش قلب سرفه کردن سُرفه شدید به مدت چند دقیقه می تواند به کنترل و رفع تپش قلب کمک کند. سرفه فشار درون قفسه سینه را بالا می برد و ریتم قلب را به حالت عادی باز می گرداند. این مورد تنها باید در هنگام بروز تپش قلب انجام شود. تنفس عمیق نفس عمیق یکی از بهترین روش های درمان ...
مبتلایان به آسم بخوانند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آسم وضعیتی است که در آن راه عبور هوا در بدن باریک می شود و این مسیر دچار تورم می شود و ممکن است ترشحات اضافه نیز تولید کند و این موضوع باعث می شود که نفس کشیدن سخت شود و شخص بیش از همیشه سرفه کند و یا تنگی نفس بگیرد. آسم گاهی اوقات یک مسئله و مشکل کاملا خفیف است و گاهی بیش از حد شدید می شود و باعث آزار فرد خواهد شد. حمله آسم می تواند زندگی فرد را ...
نشانه بیماری های کبدی را بشناسید
کبد ساخته می شود اما ممکن است مشکلات کبدی را هم نشان دهد . اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را بررسی کنید. زمان هایی هستند که بافت سالم کبد دچار آسیب می شود و در نتیجه جریان خون را به کبد متوقف می کنند و باعث می شوند که اندام های بدن به درستی کار نکند که عاملی برای اضافه وزن هستند. اضافه وزن ناگهانی می تواند یکی از علائم آسیب دیدگی کبد باشد ...