چگونه در منزل افسردگی را درمان کنیم؟/ورزش یک درمان طبیعی برای افسردگی
سایر خبرها
با خواص عناب آشنا شوید
...> خواص کم نظیر عناب عناب سرشار از خواصی است که برشمردن این خواص، می تواند به ترغیب افراد برای مصرف عناب کمک کند: کاهش اضطراب کاهش استرس و اضطراب از خواص مهم عناب است. عناب مانند برخی دارو های شیمیایی مبارزه با استرس عمل می کند، با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این موضوع، به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. درمان سرطان ...
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید
مطلب به شما معرفی شده است. زردچوبه زردچوبه از ادویه های پرمصرف و کاربردی است که به دلیل دارا بودن کورکومین در ترکیبات خود در کاهش التهاب مؤثر است و خاصیت ضد سرطانی دارد. تحقیقات نشان داده این ماده باعث کاهش اضطراب می شود و علائم افسردگی را به طرز چشمگیری کم می کند. مرکبات ویتامین C در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و استرس مفید است. مرکبات منبع غنی از ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
خوابی و گرفتگی عضلانی 7 خاصیت دمنوش بابونه خواص درمانی گل بابونه درمان تهوع زنان باردار : عطر بابونه و طعم وسوسه انگیز آن، تهوع را تسکین می دهد. اگر از مشکل تهوع در ماشین به هنگام سفر رنج می برید، باید بدانید که نوشیدن جرعه جرعه چای بابونه قبل از سفر و طول آن به شما کمک خواهد کرد تا بر این مشکل خود غلبه کنید. مبارزه با اضطراب و استرس : ...
جوانان حساس به ظاهرشان دچار ضعف در روابط اجتماعی هستند
فعالیت هایی که ممکن است بدن و ظاهر آنها را مورد قضاوت دقیق قرار دهد، اجتناب می کنند. دکتر سوامی در انتها یاد آور شد که ترسیم مناسب و بی نقص این تصویر بدنی و فیزیکی برای جوانان بسیار با اهمیت است. وی در ادامه توضیحاتش گفت: ما می دانیم که سطح بالای اضطراب و ترس از ارتباطات اجتماعی می تواند منجر به طیف وسیعی از اختلالات سلامت روان و مشکلات رفتاری مانند عزت نفس پایین، تنهایی و عدم اعتماد به نفس شود. همچنین از آنجایی که روابط اجتماعی نقش کلیدی در رشد روانی - اجتماعی جوانان ایفا می کند، درمان های هدفمند می تواند برای کاهش اضطراب ارتباطات اجتماعی در نظر گرفته شود. ...
هموفوبیا یا ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
...: ترس شما از خون باعث حملات پانیک یا اضطراب شدید یا ناتوان کننده می شود. ترس شما چیزی است که شما آن را غیرمنطقی می شناسید. شما این احساسات را برای شش ماه یا بیشتر تجربه کرده اید. با این حال، اگر هر بار که یک قطره خون را می بینید، این علائم را تجربه می کنید، مهم است که آن را درمان کنید، زیرا قطعا زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در مورد همه فوبیاها دو راه برای ...
آشنایی با انواع ماساژ و فواید آن
.... علاوه بر این، ماساژ ورزشی می تواند برای از بین بردن درد، اضطراب و تنش عضلانی استفاده شود. ماساژ ورزشی می تواند مانند ماساژ کامل بدن انجام شود و یا ماساژور ممکن است در قسمت هایی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارند تمرکز کند.فشار عمیق ممکن است با ضربات تسکین دهنده بسته به نیازهای شما جایگزین شود. شما می توانید ماساژ ورزشی را در حالی که لباس دارید یا برهنه هستید داشته باشید و ...
تاثیر کتامین بر افسردگی حاد و خودکشی
راحت مدیریت کرد. ملااحمت اوغلو در ادامه توضیحاتش افزود: شواهد امیدوارکننده ای وجود دارد که نشان می دهد بیماران مبتلا به سایر اختلالات روانپزشکی مانند اضطراب، اختلالات استرس پس از سانحه و اختلالات وسواس فکری نیز می توانند از درمان کتامین بهره مند شوند. محققان در انتها خاطر نشان می کنند که کتامین ممکن است مزایای امیدوارکننده ای برای شرایطی داشته باشد که درمان آنها در کلینیک بسیار سخت ...
چه زمانی باید از عرق سرد وحشت کنیم؟
.... علل عرق سرد شبانه چیست؟ عرق شبانه یک عارضه جانبی شایع بسیاری از داروها، مانند: داروهای افسردگی ( داروهای ضد افسردگی) استفاده از داروهای تنظیم کننده هورمون ها (هورمون تراپی) داروهایی کاهش دهنده سطح قند خون (عوامل کاهنده قندخون) بیماری ها و شرایط پزشکی که باعث عرق شبانه عبارتند از: اضطراب نوروپاتی اتونومیک ( صدمه به ...
بیش فعالی جنسی یا هایپرسکشوال چیست؟
تحقیق کنید تا بتوانید علل و روش های درمان آن را بهتر بشناسید. موقعیت ها، افکار و احساساتی را که ممکن است باعث اعتیاد جنسی شود شناسایی کنید. اگر سایر مشکلات روانی دیگر مانند اعتیاد، افسردگی، اضطراب یا استرس دارید، آن را درمان کنید. اگر از رابطه جنسی برای کنار آمدن با احساسات منفی استفاده می کنید، فعالیت های تفریحی را جایگزین کنید. آرامش و مدیریت استرس را ...
آیا شکست عاطفی روی پوست شما اثر دارد؟
استرس ناشی از این فقدان به برهم خوردن خواب، ورزش نکردن، خوردن زیاد شیرینی جات و بستنی در روزهای بعد از شکست عاطفی منجر شد. این در حالی است که برای داشتن پوست خوب پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل ضروری است. به خصوص که رژیم غذایی با درصد بالای کربوهیدرات و چربی می تواند برای پوست آسیب زا باشد. از آنجا که پوست می تواند سیگنال های جسمی مانند گرما، سرما و درد را پردازش کند ...
عوارض اختلال اضطراب جدایی در کودکان
اینجا اضطراب به عنوان اضطرابی طبقه بندی می شود که در این مرحله از رشد غیرمعمول است و شدت علائم از ناراحتی قبل از جدایی تا اضطراب جدایی کامل متغیر است. فشارهای زندگی اختلال اضطراب جدایی گاهی در نتیجه استرس های زندگی رخ می دهد که باعث جدایی کودک از فرد عزیز یا نزدیک مانند والدین یا خواهر و برادر می شود و ژنتیک ممکن است در بروز این اختلال نقش داشته باشد. عوامل خطر اصلی استرس ...
نقش یوگا در مدیریت اختلالات مصرف مواد
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اعتیاد تمرین یوگا مراکز درمان اعتیاد برچسب ها
قیمت خودرو
خود را به هم می زنید و در نتیجه خوابتان به هم می ریزد و خطر ابتلا به دیابت نوع دو، مشکلات قلبی عروقی و چاقی افزایش پیدا خواهد کرد. پس سعی کنید آخر هفته ها هم با صدای زنگ گوشی خود از خواب بیدار شوید. 3. دچار خروپف هستید تنفس از راه دهان و خروپف هردو باعث اختلال در خواب میشوند زیرا باعث میشوند شما هوای کافی برای استراحت را به دست نیاورید و خواب شمارا متوقف میکند. اگر ...
خواص شکلات تلخ
همیشه می توانید به خواص شکلات تلخ تکیه کنید زیرا کمک می کند سطح سروتونین که به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی عمل می کند را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهند که ترکیبات شیمیایی در شکلات تلخ نقش مهمی در بهبود وضعیت افرادی که تنش زیادی دارند ایفا می کند. در واقع خوردن کمی شکلات تلخ به طور روزانه به مدت دو هفته سطح هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه شکلات تلخ دارای منیزیم است که به مبارزه با استرس ...
چطور وسواس خود را درمان کنیم؟
روانپزشکان در مورد اختلال وسواس و عوامل محرک آن باعث می شود تا این عوامل به نظر کمتر ترسناک و تهدید کننده برسند. استرس دوست وسواس است 6- یکی از عواملی که موجب تحریک اختلال وسواس در فرد می شود، استرس است. استرس خود موجب اختلال وسواس اجباری نمی شود، اما می تواند علائم آن را تشدید کند. 7- ورزش کردن و برقراری ارتباط با افرادی دیگر می توانند به شما در مدیریت استرس و ...
روش هایی برای تنطیم عادت ماهانه
کمتر می کند. حفظ کردن وزن متناسب اگر اضافه وزن دارید دور از ذهن نیست که چرخه قاعدگی شما منظم نباشد. سطح بالا یا پایین چربی در بدن می تواند روی سیستم هیپوتالاموس، هیپوفیز و تخمدان که وظیفه تنظیم هورمون های جنسی را بر عهده دارند، تأثیر بگذارد. پس اگر چاق هستید نه برای متناسب بودن بلکه برای حفظ سلامتی خود به فکر کم کردن وزن خود باشید. داشتن خواب کافی و کاهش استرس داشتن خواب کافی و کاهش استرس چرخه قاعدگی شما را منظم خواهد کرد. کاهش سطح استرس می تواند به تحت کنترل داشتن سطح پروژسترون کمک و قاعدگی شما را تنظیم کند. ...
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
های تصفیه شده زیاد می خورید آیا هله هوله ها می توانند استرس را بدتر کنند؟ قند و کربوهیدرات های تصفیه شده باعث نوساناتی در قند خون می شوند که نتیجه اش اضطراب است. بعد از اینکه غذایی شیرین یا زیاد فرآوری شده می خورید، قند خون و انسولین تان فوراً بالا می رود. انسولین زیاد در خون، باعث افت قند خون شده و با همان سرعتی که بالا رفته بود ناگهان افت می کند. این بالا و پایین کردن های قند خون می ...
علت و درمان ترس از فضای بسته یا کلاستروفوبیا
را آرام نگه دارید. دارو برای درمان کلاستروفوبیا علاوه بر درمان و راهبردهای مقابله ای، گاهی اوقات داروهایی برای مدت کوتاهی برای درمان اضطراب ناشی از کلاستروفوبیا تجویز می شود. به عنوان مثال، ارائه دهنده شما ممکن است داروهایی را برای درمان اضطراب هنگام پرواز تجویز کند. دو گروه اصلی دارویی که اغلب تجویز می شوند عبارتند از: بنزودیازپین ها، مانند داروهای ضد اضطراب ...
طی 20 سال گذشته بیش از 10 هزار نظامی انگلیسی از ارتش جدا شده اند
گذشته 43 هزار نیروی نظامی این کشور داروی ضد افسردگی و 16 هزار سرباز نیز داروی خواب آور دریافت کرده اند. روزنامه سان در گزارشی نوشت در سال 2013، تنها 4 هزار و 300 سرباز تحت درمان بودند. گرچه تعداد سربازانی که از مسائل روانی رنج می برند در سال های اخیر افزایش یافته با این حال وضعیت روانی سربازان در مقایسه با جامعه انگلیس بهتر است. در حالی که 17 درصد مردم از دارو های ضد افسردگی استفاده می کنند، این نسبت در میان سربازان به 4 درصد می رسد. ...
چگونه با اضطراب اُمیکرون مبارزه کنیم؟
این است که به مغزتان یک حمام حباب دار شگفت انگیز از مواد شیمیایی عصبی، از جمله دوپامین، سروتونین و نورآدرنالین می دهید. این ها مواد شیمیایی عصبی هستند که به طور طبیعی سطح اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند حملات پانیک و اختلالات خلقی و خواب را نیز کاهش دهد، و مطالعه ای در مجله The Lancet Psychiatry نشان داد که پیوستن به یک ورزش گروهی ممکن است حتی بهتر از رفتن به باشگاه به تنهایی باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی در غرب تهران
درمانی با موفقیت بیشتری سپری می شود. اما در صورتی که بدلیل بعد مسافت و یا به هر دلیل دیگری امکان مراجعه حضوری را ندارید از گزینه مشاوره تلفنی استفاده کنید. برخی از خدمات کلینیک روانشناسی ندای درون در غرب تهران مرکز مشاوره کودک در تهران : درمان انواع اختلالات کودکی (کودک 1 ساله تا 12 ساله)، شامل درمان اضطراب ، درمان افسردگی ، درمان لکنت زبان ، رفع مشکلات رفتاری کودکان ...
خواص درمانی گل قاصدک
اگر از افرادی هستید که دلیل بروز آکنه و جوش در شما ژنتیکی و روانی است، باید بدانید که چای گل قاصدک نمی تواند، مشکل شما را حل کند. شما باید با ریشه یابی مشکل خود، به دنبال یافتن راه حل باشید. چای گل قاصدک بهترین درمان برای جوش های ناشی از اختلالات هورمونی و عوامل باکتریایی است. در حقیقت این چای با بهبود عملکرد کبد به از بین بردن آکنه کمک می کند. کبد نقش پاک کننده خون از مواد سمی ...
شیر دارچین نوشیدنی طلایی روزهای سرما خوردگی
به گزارش تازه نیوز، با توجه به فواید شگفت انگیز و اثبات شده نوشیدن شیر گرم با دارچین، توصیه می شود که این نوشیدنی را به عنوان بخشی از برنامه کاهش استرس شبانه خود در نظر داشته باشید. مخلوط دارچین با شیر گرم نوشیدنی مخصوصی است که می تواند بخشی از یک رویکرد فعال برای کمک به حفظ و ارتقا سطح سلامتی باشد، استرس شما را کنترل و خواب خوب شبانه را تضمین کند. مزایایی که در ادامه بررسی ...
اصلاح عادات غذایی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت: دکتر عزیزالله کمال زاده
. اختلالات قند خون و گرسنگی می تواند محرک ایجاد استرس و اضطراب نیز باشد. در صورتی که از منابع غذایی حاوی قند و شکر و یا کربوهیدرات های ساده به میزان زیاد در رژیم غذایی استفاده شود، قند خون و به دنبال آن انسولین در خون افزایش پیدا می کند و سپس کاهش می یابد. نوسانات سریع قند خون و به دنبال آن انسولین باعث ایجاد تغییرات در خلق و خو و رفتار می شود و افراد احساس می کنند که برای کاهش استرس خود نیاز به شیرینی ...
زندگی بعد از یائسگی، چه شکلی است؟
شما بسیار دشوار است و نمی توانید با آن ها کنار بیایید، با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. علائم قبل از یائسگی می تواند بسیار ناتوان کننده باشد و هورمون درمانی جایگزین می تواند برای بسیاری از زنان نجات بخش باشد. برخی از پزشکان تمایلی به ارائه درمان جایگزین هورمونی ندارند، مهم نیست که علائم یائسگی یک زن چقدر ممکن است ناتوان کننده باشد. اگر این موضوع در مورد شما صادق است، به ...
فواید روزانه خوردن عسل در صبحانه
دهد عسل پتانسیل آن را دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد. حتماً خیلی از افراد را می شناسید که قبل از انجام کار های سخت یا ورزش ابتدا عسل می خورند. اینکار بی دلیل و بیهوده نیست. چون عسل مانند یک مکمل انرژی زا عمل کرده و توان فرد را افزایش می دهد. در ادامه به 9 تأثیر شگفت انگیز مصرف روزانه عسل اشاره می کنیم. عسل برای بهبود بخشیدن به سلامت پوست شما عسل به دلیل دارا بودن مواد مغذی ...
روش هورمون درمانی برای رفع کوتاه قدی و بلند قدتر شدن کودکان
، سندرم پرادر ویلی، سندرم ترنر، سندرم نونان و دیگر اختلالات پزشکی است را مجاز اعلام کرده است. آیا هورمون درمانی مناسب فرزند شما هست؟ اگر در حال بررسی هورمون درمانی برای کودکتان هستید لازم است مزایا و معایب این درمان را بدانید. درمان با هورمون رشد یک پروسهٔ طولانی مدت است هورمون رشد به صورت تزریق روزانه به کودک داده می شود، هرچند برای برخی از بیماری ها ممکن است سه ...
با این روش 100درصد مغزتان را فعال کنید
... • بهتر از بیش از یک ساعت مستمر روی چیزی کار نکنید. اگر در یک ساعت کارتان تمام نشد استراحتی به خودتان بدهید و بعد دوباره به سراغ آن بروید. 5. بخندید. حتماً شنیدید که خنده بر هر بی درمان دواست. علاوه بر این خنده باعث می شود قسمت های مختلفی از مغز تحریک شوند و بدین ترتیب به شما اجازه می دهد که وسیع تر و آزادانه تر در مورد یک موضوع فکر کنید. خنده همچنین یک ضد استرس طبیعی است و همان ...
اطلاعات دارویی قرص داپوکستین
به صورت کاملا ناخواسته می باشد و ممکن است برای عده بسیار کمی رخ دهد بنابراین نمی توان این دارو را کاملا بی خطر نامید. عوارض بسیار جدی این دارو عبارت است از : افسردگی شدید تر اضطراب و استرس اختلالات رفتاری عصبانیت شدید و یا بی تفاوتی ضعف و سرگیجه حالت تهوع و استفراغ تاری دید مشکلات شنوایی مشکلات گوارشی افزایش و کاهش ناگهانی فشار خون و ایجاد وضعیت بد برای مصرف کننده رعشه و لرزش بدن دیدن ...