خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی فصلی (SAD) چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
بابونه را فراموش نکنید اگر احساس شما نیاز به آرامش دارید، یک چای بابونه را در نظر بگیرید. مطالعه 2016 از Phytomedicine نشان می دهد که عصاره بابونه می تواند به کاهش علائم اختلال اضطراب کلی کمک کند. ورزش جدیدی را امتحان کنید در زمستان با یک سرگرمی فصلی مانند اسکیت روی یخ، اسکی و یا ورزش همگانی هیجان زده شوید. الیزابت رم لمباردو روانشناس ، دکترا و نویسنده ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
تواند داشته باشد زیرا بر تمام قسمت های بدن اثر می گذارد. البته همهٔ علامت ها در همهٔ موارد این عارضه دیده نمی شود یا خیلی از این علائم هم زمان ظاهر نمی شوند: . ضربان تند قلب . احساس رعشه و یا اضطراب . کاهش وزن . افزایش اشتها . اسهال و اجابت مزاج مکررتر . تغییرات بینایی . نازک شدن و گرمی و رطوبت پوست . تغییرات در قاعدگی . عدم تحمل نسبت به گرما یا ...
داد زدن چه بلایی سر کودک می آورد؟
به گزارش شیعه نیوز ، فریاد کشیدن و داد زدن سر کودک بر روی مغز و احساسات او تاثیر منفی میگذارد و باعث میشود اعتماد کودک نسبت به شما از بین برود. تاثیرات منفی جدی و عوارض داد زدن والدین بر سر کودکان اگر پدر و یا مادر هستید، می دانید که گاهی اوقات احساساتتان بر شما غلبه می کنند و ممکن است عصبانیت خود را بر ...
رسانه های غرب از ترسشان به دنبال سانسور اثر شهادت شهید سلیمانی هستند/ سردار سلیمانی پیشقدم در مبارزه با ...
بعد با وجود آن که از غمناک ترین روزهای زندگی خیلی از ما بود، پر شورترین ها روزهای تاریخ ایران هم ثبت شد، همه مشاهده کردیم کسی که برای رضای خدا کار می کند و نه برای دیده شدن و تأیید از غیرخدا، چگونه خداوند رحمان کاری می کند تا چنان دیده شود که رسانه های دنیای غرب از ترس اثرش، اینقدر واضح تلاش کنند که سانسور شود. *شهید سلیمانی هم آبروی حکومت تروریست پرور آمریکا را هم مدعیان آزادی بیان ...
ورزش سدی برابر سیاه نمایی ها علیه ایران / مهاجرت یا فراری دادن؟ جاذبه مقصد یا دافعه مبدا؟
، بیان می شود. این همان تأثیر و روشنگری ورزش در شناساندن جامعه ایرانی به جهان است، آن هم در شرایطی که دشمنان قسم خورده نظام اسلامی و مردم ایران با انواع و اقسام ترفند های تبلیغاتی و رسانه ای سعی دارند چهره زیبای ایران را سیاه نشان دهند و طوری وانمود کنند که در جامعه ایران چیزی جز خشونت و تضییع حقوق بشر وجود ندارد. آن ها می خواهند به گونه ای وانمود کنند که زنان در جامعه ایران حقی جز خانه داری و ...
نکاتی برای مراقبت از چشم ها در زمستان
چشمانمان مراقبت کنیم و از مشکلات بلندمدت آن بر سلامت چشم جلوگیری کنیم؟ مراقبت از چشم ها در زمستان در فضای داخل شایع ترین مشکل چشمی در فصل زمستان خشکی چشم است که باعث ایجاد احساس سوزش یا خارش یا احساس وجود شیء خارجی در چشمتان می شود. ممکن است علت این مسئله، پایین بودن سطح رطوبت در داخل خانه یا محل کار شما باشد آن هم در زمانی که وسایل گرمایش روشن و پنجره ها بسته هستند. وقتی روی یک ...
هموفوبیا چیست و چگونه درمان می شود؟
معضل در برخی بیماران نیازی به درمان فشرده و سریع ندارد. خون برای انسان یک چیز منطقی و برای اکثر مردم یک واکنش طبیعی است. با این حال، اگر هر بار که یک قطره خون را می بینید، این علائم را تجربه می کنید، مهم است که آن را درمان کنید، زیرا قطعا زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در مورد همه فوبیاها، دو راه برای مقابله با آن ها وجود دارد: درمان شناختی رفتاری (CBT ...
هموفوبیا یا ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
آیا مشاهده خون و جراحت به شما احساس ضعف یا اضطراب می دهد؟ شاید تصور انجام برخی از اقدامات پزشکی مربوط به خون باعث شود تا درون خود احساس بیماری کنید. اصطلاح ترس غیرمنطقی از خون هموفوبیا است. در ویرایش جدید کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) ، این بیماری در گروه "فوبیای خاص" با مشخص کننده فوبیای تزریق خون (BII) قرار می گیرد.از آنجا که هموفوبیا به طور رسمی تحت دسته BII ...
بیماری پانیک؛ علائم، عوارض و راه های درمان
مروری داشته باشیم بر اینکه بیماری پانیک اتک چیست و نحوه درمان آن چگونه است؛ با ما همراه باشید. بیماری پانیک اتک چیست؟ بیماری پانیک اتک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که فرد مبتلا بدون علت مشخصی در زمان های مختلف به طور ناگهانی دچار حمله می شود. فرد در طول حمله پانیک ناگهان احساس ترس و نگرانی می کند اما دلیل واضحی برای آن وجود ندارد. افراد مبتلا به اختلال پانیک همواره از ...
تاثیر مثبت نماز بر کاهش اضطراب و آرامش روانی
....از نشانه های ذهنی اضطراب می توان عدم تمرکز فکری، ضعف در ادراک، ناتوانی در تحلیل و ضعف حافظه را نام برد. روان پزشکان، معتقدند که اضطراب با یک احساس مبهم دلواپسی که اغلب ناخوشایند و بدون دلیل است، مشخص و به طور معمول، با یک یا چند مشکل جسمی همراه می شود؛ شخص ممکن است نشانه های جسمی، مانند احساس تپش قلب، تنگی نفس و درد قفسه سینه، خالی شدن سر دل، عرق کردن، سردرد، تکرر ادرار، اسهال، گزگز ...
اگه با این درد از خواب بیدار شدی نگران شو
به خواب مان ادامه دهیم اما از کجا بفهمیم که این درد به دلیل یک مشکل بزرگتر اتفاق افتاده است و چگونه باید با آن رفتار کنیم؟ اگر احساس کردید که شب ها قسمتی از بدن تان درد می گیرد و شما را آزار می دهد، احتمالاً نباید آن را نادیده بگیرید زیرا خبر از یک مسئله مهم می دهد. در این قسمت از بهداشت و سلامت علائم درد و مشکلات جسمی را به شما معرفی می کنیم که هنگام شب اتفاق می افتد و نباید آن ها را ...
چگونه بهانه ای برای ورزش نکردن پیدا نکنیم؟
داده و بهانه های مختلفی برای توجیه عدم فعالیت خود می آورند. در ادامه، این پژوهش به بیان برخی از رایج ترین بهانه ها و نحوه غلبه بر آنها می پردازد. 1. خستگی احساس خستگی بیش از حد برای انجام ورزش احتمالا شایع ترین دلیل برای ورزش نکردن است. با این حال مطالعات نشان می دهد ورزش منظم انرژی را افزایش داده و می تواند تا 65 درصد خستگی را کاهش دهد. ورزش باعث آزاد شدن اندورفین شده و ...
علت کاهش حس چشایی چیست؟
پزشک مراجعه کنید: چگونه از حس چشایی خود مراقبت کنیم؟ بهترین راهکارها برای مراقبت از حس چشایی این خوراکی ها حس چشایی تان را قوی می کند خوراکی ها و غذاهایی که در تقویت حواس موثرند عبارتند از : به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آیا تا به حال تعجب کرده اید که چرا غذای مورد علاقه تان این قدر خوب است؟ خوب، باید از حس چشایی خود قدردانی کنید چون به شما اجازه می دهد مزه غذاها را تشخیص ...
افزایش شادی درونی با 15 راهکار!
معجزه لبخند غافل نشوید. به زودی خواهید دید که چگونه لبخندتان، زندگی شما و اطرافیان شما را تحت تأثیر قرار می دهد. شما همیشه می توانید لبخند بزنید و لبخند زدن، شما را خوشحال تر خواهد کرد. حتی اگر به زور هم این کار را انجام دهید، خواهید دید که احساس بهتری دارید. 6- ورزش کنید آخرین باری که به ورزشگاه رفتید یا ورزش کردید، چه زمان بود؟ ورزش، استرس (دلهره) را کاهش می دهد و اندورفین ها ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
...> چای گیاهی به عنوان تقویت کننده خلق و خوی عمل کرده و می تواند به اوج گرفتن روح مادران باردار و به وجود آمدن احساس شادی در این افراد و مبارزه با اضطراب و استرس کمک کند. افزایش انرژی : چای بابونه در طی دوران بارداری می تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت-های روزانه را تامین کند. درد، خستگی ها و یا گرفتگی عضلات ناشی از خستگی و کار در بدن زنان باردار را از بین ببرد و آنها را ...
اصول مراقبت از چشم ، مخصوص دیابتی ها
، تغییر پیدا کرده و باعث تاری دید می شود و تا زمانی که شما قند خون بدن خود را به سطح مناسب نرسانید، وضعیت پایدار باقی می ماند . پس حتماً قبل از تجویز عینک، سطح قند خون خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که نسخه درستی را دریافت کرده اید. ویتامین آ در مواد غذایی مثل سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، تخم مرغ، هویج، سیب زمینی شیرین، انبه، زرد آلو و اسفناج وجود دارد. ویتامین c در بلوبری، تمشک سیاه ...
چگونه دعوا را کِش ندهیم و به درک برسیم؟
انجام این کار کمک می کنند: چگونه این اتفاق افتاد؟ می توانی درباره ی آن بیشتر صحبت کنی؟ برای سر درآوردن از آن چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ نحوه بیان سوالات بسیار مهم است، پس سوال خود را با چرا شروع نکنید. بگذارید یکی از سوالات را به دو صورت مطرح کنم. به عنوان مثال من از حرف شما ناراحت شدم. می توانم سوال چرا این حرف را میزنی؟ بپرسم یا بگویم چه چیزی باعث شده این حرف را بگویی ...
بیماری هایی که ممکن است بعد از دیابت به آنها مبتلا شوید
را مسموم کند و هنگامی که سطح کتون بسیار بالا برود، امکان بروز کتواسیدوز وجود دارد. احتمال بروز برای همه افراد مبتلا به دیابت هست، اگرچه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 این احتمال کمتر است. مدیریت و درمان کتواسیدوز معمولاً باید در بیمارستان انجام شود. پیش گیری و کنترل دیابت: با اصلاح روش تغذیه، ورزش و تحرک روزانه، مدیریت استرس، استفاده صحیح از داروها و انسولین طبق نظر پزشک متخصص غدد و ...
چند توصیه برای مراقبت از سلامت روان
و کاربردی به منظور مراقبت از سلامت روان خواهیم پرداخت. 1. در مورد احساسات خود صحبت کنید صحبت کردن در مورد احساسات می تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روان تان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. 2. فعال باشید ورزش کردن منظم باعث ...
چگونه یک فرزند مستقل تربیت کنیم؟
تربیت فرزندی که مستقل باشد و بتواند روی پای خودش بیایستد، همواره برای والدین چالش برانگیز بوده است. از این رو در مطلب پیش رو به شما خواهیم گفت که چگونه یک فرزند مستقل تربیت کنیم؟ به گزارش اینتیتر به نقل از سایکولوژی تودی، یافتن مرز بین مراقبت از فرزندان و انجام کارهای بیش از حد برای آنها می تواند برای والدین چالش برانگیز باشد و همواره تشخیص اینکه کودکان چه زمانی نیاز به تشویق برای ...
با سندروم شوهر بازنشسته چه کنیم؟!
. مرد پس از چند دهه کارکردن و بیرون از خانه بودن، حالا قرار است تمام روز را در کنار همسرش باشد، در ظاهر همه چیز ایده آل به نظر می رسد غافل از این که به مرور زمان زندگی مشترک را با چالش های زیادی روبه رو خواهد کرد که نباید به سادگی از کنار آن ها گذشت. در همین زمینه روان شناسان درباره سندرومی هشدار می دهند که همسران این افراد را درگیر می کند. تئوری سندروم شوهر بازنشسته از کجا آمده؟ ...
کووید-19 چگونه سلامت روان افراد معلول را تحت تأثیر قرار می دهد؟
مهم پزشکی که با کم شدن منابع، نایاب می شوند چالش برانگیزتر و سخت تر می شود (کمپبل، گیلیارد، سینکلر، استرنبرگ و کایلز، 2009). برخی از افراد دارای معلولیت سطح بالاتری از انزوای اجتماعی را نسبت به همتایان سالم (بدون معلولیت) خود گزارش می دهند (اُ سالیوان و بورگین، 2010). آنها ممکن است در واکنش به اقدامات فاصله گذاری اجتماعی احساس تنهایی شدیدی کنند. بر اساس گزارش دانشگاه های ملی ...
5 توصیه برای مراقبت از سلامت روان
کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. ورزش کردن منظم باعث افزایش عزت نفس شما شده و کمک می کند بهتر تمرکز کنید، بخوابید و احساس بهتری داشته باشید. همچنین ورزش کردن باعث حفظ سلامت مغز و سایر اندام های حیاتی بدن شما شده و برای بهبود سلامت روان مفید است. هیچ چیز ...
مهاجرت به کشور کانادا و موسسه افق ویزا
زندگی بهتر برای خود و خانواده خود هستند. در حالی که بریتانیا، استرالیا، نیوزلند و سوئیس مقاصد محبوب مهاجران هستند، کشور کانادا از لحاظ محبوبیت بالاتر از همه آن ها قرار گرفته است. کانادا یکی از بهترین کشورهای جهان برای مهاجرت در نظر گرفته می شود، زیرا فرصت های زیادی برای اشتغال و همچنین رشد فردی در اختیار افراد قرار می دهد. این کشور برای کسانی که به دنبال یک زندگی بی دغدغه و درآمد خوب هستند، مقصدی ...
علت و درمان ترس از فضای بسته یا کلاستروفوبیا
است و شش ماه یا بیشتر وجود داشته است. ترس یا اضطراب شما در مورد یک موقعیت خاص، فضاهای بسته مانند آسانسور یا ماشین کوچک. از قرار گرفتن در فضاهای بسته فرار می کنید یا آن را با ترس یا اضطراب شدید تحمل می کنید. ترس شما با شرایط واقعی تناسب ندارد. ترس شما باعث ناراحتی قابل توجه شما می شود یا به طور قابل توجهی توانایی شما را برای عملکرد مختل می کند. کلاستروفوبیا چگونه ...
چند روش موثر برای درمان افسردگی در خانه
دوباره بعد از شام بنوشید. درمان افسردگی با سنبل الطیب سنبل الطیب به خصوص به خاطر خواص آرام بخششی که دارد معروف است. به کاهش اختلالات خواب مرتبط با اضطراب، عصبی بودن یا استرس کمک می کند. همچنین برای افرادی که برای مدت طولانی از قرص های خواب آور یا بنزودیازپین ها استفاده می کنند، راه حل ترک خوبی است. یک ساعت قبل از خواب یا چندین بار در روز که احساس اضطراب می کنید، به ...
کاهش درد آرتروز با این روش
آبرسانیِ بدن داشتنِ رژیم غذایی سالم ورزش کردن داخل منزل مصرف ویتامین دی پوشیدن چند لایه لباس به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ درد مربوط به آرتروز ممکن است در شروع فصل زمستان بدتر شود و شرایط را برای شما سخت کند. در نتیجه باید یاد بگیرید که چگونه به بهترین شکل ممکن با آن کنار بیایید. آرتروز معمولاً در هوای سرد شدت پیدا می کند و در نتیجه باید مراقب باشید که لباس گرم بپوشید و ...
چرا ماریجوانا خطرناک است ؟
تحصیلی ایجاد می کند. مصرف گل روی عملکرد های شغلی تاثیر می گذارد مثلا باعث می شود تا فرد هر روز سر کار نرود و غیبت کند و بی حوصله باشد. وی گفت: مواد مخدری مانند گل زودتر رواج پیدا می کند، زیرا از نظر ظاهری شبیه سیگار است و علائمی که ایجاد می کند خوشایند است و اضطراب و افسردگی را از بدو مصرف کم می کنند و هر احساسی را تقویت می کند مثلاً صدای موسیقی یا بو یا تصویری را که می بینیم تقویت می کند و زیباتر می کند و برای مصرف می تواند جذاب باشد. 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اعتیاد ماریجوانا برچسب ها ...
چطور وسواس خود را درمان کنیم؟
موقعیت های محرک 3- قدم بعدی در درمان وسواس شستشو، مواجه با افکار و موقعیت هایی است که بیشتر از همه موجب تحریک اختلال وسواس شما می شوند. هر چه بیشتر از چنین افکار و موقعیت هایی اجتناب کنید، احساس ترس و اضطراب ناشی از آن ها بیشتر خواهد شد. برعکس، اگر به طور مکرر خود را در معرض این محرک ها قرار دهید، می توانید روش مقابله با آنها را یاد بگیرید و ترس و اضطراب ناشی از اختلال وسواس ...
روش جدید برای جوانسازی پوست های کم کلاژن
.... آنهایی که درمان اسکارلت را در پوست سر انجام می دهند ، ممکن است احساس سوزش تا چند روز داشته باشند که معمولاً پزشک با تجویز مراقبت هایی این سوزش را از بین می برد. چقدر طول می کشد تا نتیجه درمان خودش را نشان دهد ؟ معمولاً نتیجه سفت شدن پوست سریعاً ظاهر می شود و نتایج مدل سازی صورت نیز بعد از ساخت کلاژن و فیبر ها واضح تر خواهد بود. نتایج به تدریج در دو الی سه ماه کامل می شوند ...
