سایر منابع:
سایر خبرها
روش افزایش کاریزما و تاثیرگذاری بر دیگران | بیش از حد گله و شکایت نکنید
اینکه در خودتان کاریزما ایجاد کنید و دیگران را به خود جذب کنید، باید فعالیت هایی را در زندگی حرفه ای انجام دهید. بعضی از تغییرات هستند که توانایی شما را ارتقا می دهند و باعث می شود که ذهن و قلب افراد را تسخیر کنید. کاریزما را می توانید با انجام موارد زیر در خودتان ایجاد کنید : افراد خوش بین معمولاً در هر حوزه ای از جمله سیاست، خرید و فروش و تعاملات اجتماعی افراد جذاب تری هستند. سعی کنید ...
ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
، هیپنوتیزم یا برخی تمرین های کاربردی وجود دارند که به کاهش اثرات فوبیا و سفت کردن ماهیچه های بازو، پا ها و تنه برای مدت معینی تا زمانی که احساس قرمزی و جریان خون کنید نیز مؤثر است. در صورت ترس از سوزن، نباید احساس شرمندگی کنید و نباید از صحبت با پزشک خود دریغ کنید یا بترسید، به خصوص اگر کنترل زندگی را از دست شما خارج کرده و از انجام معاینات منظم جلوگیری می کند، زیرا ممکن است روزی زندگی شما را تهدید کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید
اقتصاد 24 - تغذیه و افسردگی هم با هم در ارتباط هستند و انواع غذا ها و خوراکی هایی که مصرف می کنیم، سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار می دهند. اگرچه به طور قطع نمی توان ادعا کرد که غذا ها مستقیماً سبب بروز افسردگی یا درمان آن می شوند، اما می توان گفت که تغذیه تأثیر چشمگیری در حال روحی و وضعیت روانی افراد دارد. برخی از مواد غذایی که مصرفشان در بهبودی این اختلال روانی مؤثر است، در این مطلب ...
6 نشانه وخیم شدن روابط
...، می تواند از سلامت رابطه حمایت کند. یک نفر صحبت می کند، و دیگری با دقت گوش می دهد، تایید می کند و نشان می دهد که به او اهمیت می دهد. پاسخگویی شنونده برای خودافشایی، ایجاد سلامت رابطه بسیار مهم است (Laurenceau et al., 1998). وقتی افراد دیگر احساسات مهم خود را با شریک زندگی خود به اشتراک نمی گذارند یا به جای آن با شخص دیگری در میان نمی گذارند، شریک زندگی شانس ایجاد رابطه خود را از دست می دهد ...
قانون جذب عشق؛ آموزش و ارائه تمرینات کاربردی
...> قبل از اینکه بخواهیم در رابطه با عشق و احساسات در زندگی هر فردی صحبت کنیم، بهتر است کمی با قانون جذب آشنا شویم. یکی از مهم ترین قوانین طبیعت که خیلی از ما از آن بی خبر هستیم، قانون جذب است. شاید باور این موضوع برای شما مشکل باشد ولی بیشتر اتفاقاتی که در زندگی ما رخ می دهد به دلیل همان اقداماتی است که ما انجام می دهیم و در واقع قدم بعدی ما نتیجه قدم قبلی است که خودمان نسبت به برداشتن آن ...
وظیفه درمانگر و درمانجو در گشتالت درمانی
گشتالت در آلمانی به معنای انگاره (configuration) یا شکل (form) است. روانشناسان گشتالت، معتقد بودند که گرچه تجربه های روانشناختی از عناصر حسی ناشی می شوند، اما با خود این عناصر تفاوت دارند. روانشناسان گشتالت معتقد بودند که یک ارگانیزم، چیزی به تجربه می افزاید که در داده های حسی وجود ندارد و آن ها آن چیز را سازمان (organization) نامیدند و همانطور که بیان شد، گشتالت در آلمانی به معنی سازمان است. طبق نظریه گشتالت، ما دنیا را در کل های معنی دار تجربه می کنیم و محر ...
نکاتی برای مراقبت از چشم ها در زمستان
از چشمانمان مراقبت کنیم و از مشکلات بلندمدت آن بر سلامت چشم جلوگیری کنیم؟ مراقبت از چشم ها در زمستان در فضای داخل شایع ترین مشکل چشمی در فصل زمستان خشکی چشم است که باعث ایجاد احساس سوزش یا خارش یا احساس وجود شیء خارجی در چشمتان می شود. ممکن است علت این مسئله، پایین بودن سطح رطوبت در داخل خانه یا محل کار شما باشد آن هم در زمانی که وسایل گرمایش روشن و پنجره ها بسته هستند. ...
تاثیر مثبت نماز بر کاهش اضطراب و آرامش روانی
پرداخته اند، از بهبودی بیشتر نسبت به دیگران، برخوردار شده اند. مطالعه درباره نماز و سلامت روان، وفواید باورهای مذهبی و اعتقادی عمیق همواره جامعه علمی را شگفت زده کرده است. چه بسا در اطراف خود بارها شاهد معجزات شگفت انگیزی بعد از یک عبادت خالصانه بوده ایم. نماز ارتباط تنگاتنگ بین خداوند و انسان است، به طوریکه بعد از برقراری این رابطه عمیق و قلبی ، چنان نیروی متعالی و معنوی بر انسان ...
بچه های دبستانی و طلاق والدین
احساس که دیگر همه چیز با وجود والدینشان خوب پیش نمی رود، ممکن است باعث شود فرزند شما با گریه، ترس و اصرار معصومانه واکنش نشان دهد که شما فقط از دعوا کردن دست بکشید و به همان حالتی که بودید برگردید. کودکان پیش دبستانی نیز ممکن است احساس کنند که همه چیز تقصیر آنهاست. آنها ممکن است مشکل خواب پیدا کنند یا بخواهند کنترل بیشتری داشته باشند. آنها احتمالاً دچار احساسات بسیار زیادی می شوند که واقعاً نمی ...
هموفوبیا یا ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
، اما همیشه راحت نیست. قبل از هر کاری با پزشک خود صحبت کنید. روش های و برخی درمان های جایگزین مانند روان درمانی، هیپنوتیزم یا برخی تمرین های کاربردی وجود دارند که به کاهش اثرات فوبیا و سفت کردن ماهیچه های بازو، پا ها و تنه برای مدت معینی تا زمانی که احساس قرمزی و جریان خون کنید نیز مؤثر است. در صورت ترس از سوزن، نباید احساس شرمندگی کنید و نباید از صحبت با پزشک خود دریغ کنید یا بترسید، به خصوص اگر کنترل زندگی را از دست شما خارج کرده و از انجام معاینات منظم جلوگیری می کند، زیرا ممکن است روزی زندگی شما را تهدید کند. ...
انواع مختلف دروغ گو ها را بشناسید!
این افراد آن است که به دروغ گفتن عادت ندارند. آنها معمولا آنقدر تحت تاثیر حس عذاب وجدان شان قرار می گیرند که به دروغ شان اعتراف کرده و به دنبال بخشش هستند. اگر در این مورد با آنها صحبت کنید به احتمال زیاد در خودشان تغییر ایجاد کرده و سعی می کنند خیلی به ندرت این کار را انجام دهند. دروغ گو های عادتی این افراد کسانی هستند که به شدت عادت به دروغ گفتن دارند. دروغ گفتن راه پیش فرض این افراد ...
روش های کنار آمدن با غم از دست دادن حیوان خانگی
ارتباط داشتند مثل دامپزشکان و حیوانات خانگی دیگر را مقصر بدانند. برخی هم خودشان را مقصر می دانند و احساس گناه می کنند و به همین دلیل همیشه آشفته هستند. بعد از اینکه این احساسات، کمتر شد بسیاری از افراد دچار افسردگی می شوند و با کوچکترین خاطره ی او گریه می کنند. پس از طی شدن این مرحله، زمانی که فرد ماتم زده، فقدان حیوان خانگی خود را درک کرد و دیگر با کوچکترین خاطرات او گریه نکرد و غم و ...
کارهایی که باید بعد از 40 سالگی انجام دهیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیق تر و کنترل شده تر باشد، اگر بالای 40 سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید. با افزایش سن افراد، حساسیت ها برای مراقب از بدن و حفظ سلامتی افزایش پیدا می کند که در این خصوص باید کارهایی انجام دهیم که ضمن حفظ سلامتی، از بروز مشکلات و بیماری ها جلوگیری کنیم. با قرار گرفتن در آستانه ...
چرا نوجوانان بدرفتاری می کنند؟
کند و رفتارهای مثبت انجام می دهد، از رفتار او قدردانی کنند. این محقق حوزه کودک و نوجوان گفت: مورد دوم زمانی می تواند احساس تعلق پیدا کند که صاحب قدرت باشد، با نافرمانی کردن، پرتوقع بودن و داد و فریاد کردن و قدرت طلبی احساس تعلق خود را نشان می دهد. در این شرایط بهتر است والدین از دعوا کردن و تسلیم شدن بپرهیزند و وارد جنگ قدرت نشوند و چالش نداشته باشند و مکان را ترک کنند تا نوجوان از ...
چند توصیه برای مراقبت از سلامت روان
و کاربردی به منظور مراقبت از سلامت روان خواهیم پرداخت. 1. در مورد احساسات خود صحبت کنید صحبت کردن در مورد احساسات می تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روان تان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. 2. فعال باشید ورزش کردن منظم باعث ...
با سندروم شوهر بازنشسته چه کنیم؟!
نگرانی همراه است. راه های ممکن برای حفظ آرامش و ارتباط بهتر را پیدا کنید و برای صحبت کردن درباره شان با همسرتان راحت باشید. اگر همسرتان با مرحله جدید زندگی نتوانسته کنار بیاید و با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، گوش شنوای احساسات او باشید. احساس ناکارآمدی، بیکاری و شروع هر روز بی هیچ هدفی، دلیل اصلی مشکلات این افراد است. برای تجربه فعالیت های جدید روزانه، کار سبک و پاره وقت و... راهنما ی او ...
کووید-19 چگونه سلامت روان افراد معلول را تحت تأثیر قرار می دهد؟
به بهداشت روانی جمعیت های حاشیه نشین که دسترسی کمتری به منابع اقتصادی - اجتماعی و شبکه های حمایت اجتماعی دارند، آسیب بزند. (به عنوان مثال، گلدمن و گالیا ، 2014). عوامل استرس زا (استرسور) و چالش های منحصر به فردی وجود دارند که می توانند سلامت روان معلولین را در طول بحران COVID-19 به خطر بیندازند. تحقیقات در مورد همه گیری های گذشته نشان می دهد که دسترسی افراد معلول به تجهیزات ...
نگاهی به گرایش بسیاری از مردم به چت بات ها در دوران شیوع کرونا
شیوع جهانی کرونا از همان ماه های آغازین، تأثیرات روانی عمیقی بر بسیاری از مردم دنیا گذاشت. اضطراب و تشدید شدن ناراحتی های روانی از جمله آثار شیوع کووید 19 است. عوارض مخرب روانی این شیوع به ویژه بر افرادی که سابقه این گونه مشکلات روانی را داشتند بسیار سنگین بود. برخی از افراد به دلیل مشکلات مالی ناشی از کرونا قادر نبودند برای جلسات درمانی هزینه کنند. براساس گزارشی که در ژانویه 2020 از سوی سازمان بهداشت جهانی منتشر شد، بیش از 264 میلیون نفر در دنیا از افسردگی رنج می بردند. با شیوع کرونا، سال 2020 به اضطراب آورترین سال عمر بسیاری از شاغلین دنیا تبدیل شد. نتایج پژو ...
4 توصیه از بزرگان مد برای شیک پوشی
است و کمر باریکی دارد می توانند از هر لباسی استفاده کنند. اندام موزی یا مستطیلی در سه بخش بالا تنه و کمر و پایین تنه عرض یکسانی دارند و برای این افراد شلوار دمپا گشاد و کمرهای چین دار مناسب است. همیشه به خاطر داشته باشید که اصل راحتی را هم در انتخاب لباس در نظر بگیرید. لباس های راحت احساس اعتماد به نفس و آرامش بیشتری به شما خواهند داد و برای مراقبت بهتر از آنها باید به برچسب شستشوی ...
خطری که فضانوردان را تهدید می کند
تحقیقات جدید پژوهشگران علوم اعصاب نشان می دهد که سپری کردن مدت زمان طولانی در فضا می تواند منجر به کاهش سلامت روان و احساسات مثبت شود. به گزارش سیناپرس، مطالعاتی که روی کارگران منزوی در قطب جنوب انجام شد، نشان می دهد پس از مدت زمان طولانی، فقدان احساسات مثبت و اثر بازگشت حتی زمانی که کارگران آماده رفتن به خانه بودند، مشاهده می شد. محققان معتقدند این موضوع می تواند ماموریت ...
5 ویژگی بارز یک خانواده سالم
هم مشارکت و همکاری دارند بنابراین نگاه فردی در یک خانواده سالم و موفق، وجود دارد و اعضای خانواده، حواس شان به شرایط پدر، مادر، برادر یا خواهرشان هم هست. احترام در خانواده یکی از اصول اخلاقی است که می تواند سلامت روان اعضای خانواده را تضمین کند ابراز هیجانات به درستی انجام می شود در خانواده های سالم، مهارت های ارتباطی در اعضای خانواده نهادینه شده است و از این رو، هیجانات مثبت ...
خشونت خانگی و راه های مقابله با آن
سالانه افراد زیادی دچار چنین خشونت هایی می شوند و بسیاری مجبور به سکوت و تحمل هستند و تعداد کمی به مقابله با این نوع خشونت ها می پردازند اما عکس العمل صحیح و مقابله درست با چنین خشونت هایی از ضروریات است چرا که چه بسا عکس العمل های ناشیانه و نادرست در مقابل خشونت، اتفاقات ناگواری را پیش آورد. عوامل متعددی باعث ایجاد خشونت در میان خانواده ها می شود که با دانستن آن ها می توانند بهتر با ...
7 نوع مختلف استراحت که هر کسی در زندگی روزمره خود به آنها نیاز دارد
درونتان احساس خوبی پیدا کنید اگر احساساتی شدید و گردنتان درد گرفت در آن زمان بهتر است تمرکزتان را بر روی چیزها یا کارهایی که دوست دارید قرار دهید یا کاری را انجام دهید که دیگران شما را تحسین کنند تا با این کار درد گردنتان تسکین یابد. درد شانه ها درد شانه ها زمانی بروز می کند که شما زیر فشارهای زیاد عاطفی قرار دارید و مسئولیت های زیادی را به عهده گرفتی.د برای تسکین دردهای شانه ...
رفتار درست با فردی که از شما متنفره
فردی شما را دوست ندارد، ممکن است درباره او قضاوت منفی داشته و حالت تدافعی بگیرید اما در این موقعیت برای داشتن احساس بهتر از خود بپرسید منظورش از این حرف چه بود؟ می خواست مرا ناراحت کند؟ افراد معمولا از تأثیر حرف های خود آگاه نیستند. ممکن است طرف مقابل شما منظور خاصی نداشته باشد. با اعضای خانواده یا دوستان تان صحبت کنید آن ها احتمالاً بعضی از رفتار های شما را بهتر از خودتان ...
بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی در غرب تهران
کمک بگیرید. وقتی کودکی از پریشانی روانی ، اجتماعی یا عاطفی یا روانی رنج می برد ، مقابله با آن دشوار است ، به خصوص هنگامی که احساس می کنید هیچ کاری نمی کند . در اینجاست که یک مشاور کودک می تواند بسیار مفید باشد. این متخصص بهداشت روان می تواند موارد اساسی را که بر سلامت عمومی و بهزیستی فرزند شما تأثیر می گذارد ، شناسایی کند ، بنابراین کودک می تواند به سرعت درمانی را که برای ...
"خجالت نداره" پویشی در مشهد برای انگ زدایی از مراجعه به روانشناسان
بیمارانمان زندگی می کنیم بهبودی آنها لحظه شادی ماست و از دست دادن بیمار، بدترین لحظات ما را رقم می زند، به طوری که گاه تا مدتها درگیر آن می شویم. البته شرایط سخت پاندمی اجازه نداد شاید سرویس مشاوره و روان درمانی به طور فرد به فرد که مدنظر ماست انجام شود اما با تهیه محتواهای آموزشی در فضاهای مختلف اطلاع رسانی در این خصوص انجام شد. رییس بخش مراقبت های ویژه بیماران کرونا در بیمارستان امام رضا(ع ...
بررسی افسردگی در رادیو
کاوشی عمیق تر در احساساتمان و هر آنچه برای فرار و دوری از آن ها انجام می دهیم. احساس موضوعی است که هیچ انسانی با آن بیگانه نیست و آن را در لحظه لحظه زندگی اش تجربه می کند. نقش احساسات در درمان های روان شناختی پراهمیت است. در این کتاب خواننده با نقش پررنگ احساسات در جلسه درمان آشنا می شود. روایت نویسنده از جلسات درمان، این تصویر را ملموس تر و روشن تر می سازد. با این همه، شاید مهم ترین پیام کتاب، چه برای روان درمانگران و چه برای هر مخاطبی، به رسمیت شناختن احساساتمان است. مثلث تغییر، روشی است برای پویش در دریای احساسات؛ و پس از آشنایی با آن، با آسودگی بیشتری پای در این دریا می نهید. ...
3 علت اصلی حسادت افراد
است یا نشانگر الگویی دیرینه؟ اگر با فردی در ارتباط هستید که سابقه حسادت دارد، در نظر داشته باشید که چنین رفتار هایی ریشه در ناامنی، وسواس یا شخصیت پارانوئید دارد که به این راحتی از بین نمی رود. مواجهه با چنین مشکلات عمیق بنیادین بسیار زمان بر بوده و اغلب نیازمند روان کاوی های اساسی است. اگر همسرتان مشتاق و علاقه مند به درمان مشکلاتش باشد، حفظ رابطه می تواند باارزش باشد. در غیر این صورت بهتر است در مورد آینده خود با شفافیت کامل گفتگو کنید. بدون وجود مرز های مشخص، هم مردان و هم زنان می توانند تا حدی حسادت کنند که سلامت روان شما را به خطر بیندازند. منبع: سایکالیجی تودی ...