خانه
7 نوع مختلف استراحت که هر کسی در زندگی روزمره خود به آنها نیاز دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
گرفتگی قفسه سینه مشکلات تنفسی ضربان قلب سریع و افزایش فشار خون رنگ پریدگی صورت تب و لرز در بدن احساس سرگیجه و حالت تهوع تعریق بیش از حد و دوره های گرم یا سرد علائم روانی احساس نیاز به فرار و پنهان شدن اپیزود های اضطراب و وحشت شدید از دست دادن کنترل خود جدا شدن از خود درماندگی و ترس ترس از مرگ در برخی ...
6 نشانه ارتباط خستگی با یک بیماری جدی
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سیندو صدقی که در کلینیک اسمارت لندن کار می کند، می گوید: اغلب اوقات، خستگی ناشی از ساعات کار طولانی، خواب ضعیف، استرس و کم آبی بدن است. صدقی افزود: گاهی اوقات مشکلات جدی تری وجود دارد که نیاز به معاینات بیشتر دارد و علائمی وجود دارد که بهتر است توسط پزشک معاینه شود. 1- احساس خستگی طولانی مدت: اگر به اندازه کافی استراحت می کنید، اما با وجود آن ...
آشنایی با انواع ماساژ و فواید آن
شیاتسو برای افرادی که مایل به آرامش و رها سازی از استرس، درد و تنش هستند، مناسب است ، این ماساژ نوعی ماساژ ژاپنی است که باعث این موارد می شود: تقویت احساس و آرامش فیزیکی و ریلکس شدن کاهش استرس، اضطراب و افسردگی ممکن است سردرد را از بین ببرد کاهش تنش عضلانی ماساژ شیاتسو روی تمام بدن انجام می شود، اما ماساژور شما ممکن است در قسمتهای بدن خاصی تمرکز کند خود که نیاز به توجه بیشتری دارند ...
این نشانه ها به شما می گوید دیسک کمر دارید
است درد به پاها برسد. علائم دیسک به محل آن و میزان فشار بر عصب بستگی دارد. معمولا علائم و نشانه های این بیماری در یک طرف بدن تأثیر می گذارند. علائم آن عبارت اند از: درد پا یا بازو اگر فتق دیسک در ناحیه تحتانی ستون فقرات باشد، معمولا درد در ناحیه باسن، ران ، ساق پا و حتی گاهی نزدیکی کف پا احساس می شود؛ اما اگر فتق در نزدیکی گردن باشد، معمولا در شانه ها و بازوها درد ...
افراد مبتلا به آرتریت بخوانند!
کنید کمک کند. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. بیشتربخوانید: رژیم غذایی در بیماری آرتریت روماتوئید کمک گرفتن از گرما یا سرما گرما می تواند به کاهش درد شما کمک و عضلات دردناک و سفت را شل کند. سرما ممکن است احساس درد را کمتر کند. سرما اثر بی حسی هم دارد و می تواند تورم را کاهش دهد. حفظ آرامش با کاهش استرس در زندگی، روش های مقابله با درد را بیابید. ...
علت سخت و خسته از خواب بیدار شدن چیست؟
عات متفاوتی به رختخواب بروید، چرخه ها شکسته می شوند. و در نتیجه دچار خستگی و بی خوابی خواهید شد. پس بسیار مهم است که هر روز سر ساعت مشخص به رختخواب بروید. 2. آخر هفته را در رختخواب میگذرانید اگرچه ماندن در رختخواب در آخر هفته وسوسه برانگیز است اما بهتر است که این کار را انجام ندهید. اگر در روز های کاری بین 5 تا 6 ساعت می خوابید، و دو برابر این زمان را در آخر هفته می خوابید؛ ی ...
هموفوبیا یا ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
، اما همیشه راحت نیست. قبل از هر کاری با پزشک خود صحبت کنید. روش های و برخی درمان های جایگزین مانند روان درمانی، هیپنوتیزم یا برخی تمرین های کاربردی وجود دارند که به کاهش اثرات فوبیا و سفت کردن ماهیچه های بازو، پا ها و تنه برای مدت معینی تا زمانی که احساس قرمزی و جریان خون کنید نیز مؤثر است. در صورت ترس از سوزن، نباید احساس شرمندگی کنید و نباید از صحبت با پزشک خود دریغ کنید یا بترسید، به خصوص اگر کنترل زندگی را از دست شما خارج کرده و از انجام معاینات منظم جلوگیری می کند، زیرا ممکن است روزی زندگی شما را تهدید کند. ...
عوارض کمبود ویتامین B12 چیست؟
...، اسهال، درد مفاصل و درد عصب. در موارد نادر:بی نظمی در تنفس، تپش قلب، درد سینه، افزایش وزن ناگهانی، ضعف و درد عضلات، گرفتگی عضلات، تشنگی بیش از حد، ادرار بیش از حد، درد پا، گیجی، بی حس شدن بدن، احساس سوزش داشتن، سخت قورت دادن غذا، سرفه کرن، تنفس با صدا، خستگی بیش از حد، تورم دست ها، ران ها، پاها و قوزک پاها و قرمز شدن، درد داشتن و گرم شدن یکی از پاها، قرمزی پوست و جوش. تزریق آمپول ...
رژیم غذایی مناسب دیسک کمر و گردن چیست؟
را در شانه و بازو احساس خواهید کرد. این درد ممکن است هنگام سرفه، عطسه یا حرکت در موقعیت های خاصی به بازو یا پای شما وارد شود. درد اغلب به صورت تیز یا سوزن سوزن توصیف می شود. به طور کلی خواب رفتن، سوزن سوزن شدن، بی حسی، احساس ضعف در دست ها، مچ و آرنج، به همراه درد یا سوزش ناحیه ای گردن، شانه و بازو همگی ممکن است، اتفاق بیافتند. علائم فتق دیسک بین مهره های کمر و خارجی ...
آیا ایمپلنت دندان درد دارد؟
پزشکتان تجویز می شود که با مصرف آنها درد شما کنترل خواهد شد. البته این درد به عوامل مختلفی از جمله میزان تحمل درد شما، تعداد دندان های ایمپلنت شده، داشتن بیماری های مربوط به فک نیز بستگی دارد. این درد معمولا پس از جراحی و پس از پایان بی حسی شروع می شود. بنابراین بهتر است قبل از شروع درد از مسکن ها استفاده کنید و مطمئن باشید که با مصرف مسکن ها درد خاصی را احساس نخواهید کرد. اکثر افراد در همان روز می ...
این 13 کار پیری زودرس را برایتان به ارمغان می آورد!
...، اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود. بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید. این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند. خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری ...
سیاتیک چیست و چه علائمی دارد؟+ ورزش و درمان برای درد سیاتیک
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سیاتیک یکی از رایج ترین دردهایی است که نزدیک به 40 درصد افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. خطر ابتلاء به این بیماری با بالا رفتن سن زیاد می شود؛ برای بیشتر مردم درد سیاتیک با گذر زمان بهبود پیدا می کند، اما برای برخی دیگر به تمهیدات بیشتری نیاز دارد. بسیاری از افراد درد سیاتیک را با کمردرد معمولی اشتباه می گیرند در حالی که کمردرد و درد سیاتیک کاملاً از یکدیگر ...
چند راهکار ساده برای مقابله با درد آرتروز را امتحان کنید
آبرسانی به بدن مهم ترین مرحله برای همه فصل ها است. آبرسانی و نوشیدن آب به اندازه کافی مشکلات را از بین می برد و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی می شود و درد را در این ناحیه کنترل می کند. مصرف مایعاتِ بیشتر حتی به شکل غذا مانند سوپ، یا انواع آب میوه ها در کنار نوشیدن آب، می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. داشتنِ رژیم غذایی سالم داشتن یک رژیم متعادل همراه با ویتامین ها و مواد معدنی کافی، شما را از اضافه وزن دور نگه می دارد، استرس و فشار زیاد و درد مفاصل ملتهب را کاهش خواهد داد. به دنبال مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 و ویتامین دی باشید که در مواد غذایی مثل ماهی سالمون، سویا، گردو و غیره؛ به مقدار زی ...
چگونه در منزل افسردگی را درمان کنیم؟/ورزش یک درمان طبیعی برای افسردگی
چندین بار در روز که احساس اضطراب می کنید، به عنوان دم کرده یا چای گیاهی (چند گرم از ریشه ها را خیس کنید، اگر تازه هستند) مصرف کنید. چرا وقتی استرس دارید ورزش می کنید؟ زیرا یک ضد اضطراب طبیعی است، یک سری انتقال دهنده های عصبی ضروری برای تعادل روانی شما مانند سروتونین، هورمون شادی، اندورفین، هورمون های لذت و یک ضد استرس واقعی را فعال می کند. هر بار که کفش های کتانی خود را می پوشید ...
اگه با این درد از خواب بیدار شدی نگران شو
به گزارش شیعه نیوز ، حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که با درد قسمتی از بدن از خواب بیدار شوید. این درد های شبانه را جدی بگیرید زیرا ممکن است نشانه بیماری خطرناکی باشد. درد نگران کننده ای که شدتش شما را از خواب بیدار می کند همه ما ممکن است شب ها با کمی درد مثل سوزش عضلات یا حتی سر درد از خواب بیدار شویم. حتی گاهی اوقات مجبور می شویم از دارو های مسکن استفاده کنیم تا بتوانیم ...
پوست پوست شدن کف پا
. ممکن است کل بدن شما یا فقط یک ناحیه را تحت تاثیر قرار دهد. کف پا و دست ها معمولاً در این بیماری گرفتار می شوند. در این حالت به دلیل تعریق بیش از حد کف پا و رطوبت آن ها، شرایط برای ایجاد بیماری های پوستی عفونی دیگر نیز ایجاد شده و هم باعث پوسته شدن کف پا می شود. اگر اغلب پاهای شما عرق می کند، ممکن است باعث تحریک، قرمزی و لایه برداری پوست شود که درنهایت باعث پوست پوست شدن کف پا ...
10 تغییر حالت بدن که موجب آسیب به کمر می شود!
روز جلوگیری خواهد شد. 2 . هنگام نشستن پای خود را صاف روی زمین بگذارید بسیاری از افراد بیشتر روز خود را نشسته می گذرانند و در نتیجه باید به پوزیشن نشستن خود بیش از همیشه توجه کنند. وزن شما باید در طول بدن پخش شود و نباید همه آن ها را روی پا بیندازید. زاویه خم شدن زانوی شما باید کاملاً صحیح باشد و پای خود را صاف روی زمین بگذارید. اگر قدتان نمی رسد، می توانید از یک کتاب یا زیر ...
چه زمانی باید از عرق سرد وحشت کنیم؟
...: تعریق شبانه یا عرق سرد اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر فعالیت نباشد و در اصطلاح پزشکی به عرق سرد (تعریق) می گویند عرق سرد معمولاً به علت واکنش بدن به استرس رخ دهد. عرق سرد نیز می تواند نشانه یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی باشد؛ که باید تشخیص و درمان لازم انجام گیرد تا علائم از بین برود. علائم عرق سرد کدام است؟ علائم که می تواند با عرق سرد رخ می دهد عرق سرد معمولاً ...
علائم هشدار دهنده ابتلا به بیماری قلبی را بشناسید
با علامت های هشدار دهنده ای آشنا شوید که با زبان بی زبانی به شما می گوید قلب تان درست کار نمی کند. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سالانه حدود 610 هزار نفر در آمریکا بر اثر بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند. این عارضه، که هم در مردان و هم زنان رایج است، به دلایل مختلفی ممکن است ایجاد شود که با سبک زندگی خاصی بی ارتباط نیست. با این حال، علائم و هشدارهای بسیاری زیادی وجود دارند که به ...
اسید معده را بدون دارو درمان کنید
...> گاهی اوقات ممکن است که بر اثر فشار لباس تنگ به شکم شما ریفلاکس اسید معده رخ دهد. بنابراین، در صورت احساس سوزش حتما کمربند خود را شل کرده و لباس های تنگ را در بیاورید. صاف بایستید موقعیت بدن شما در بالا آمدن اسید معده تاثیر بسیار زیادی دارد. اگر نشسته یا خوابیده احساس سوزش می کنید سریعا بایستید و اگر از قبل ایستاده اید تلاش کنید که صاف تر بایستید. روش کاهش فوری اسید ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
...> چای گیاهی به عنوان تقویت کننده خلق و خوی عمل کرده و می تواند به اوج گرفتن روح مادران باردار و به وجود آمدن احساس شادی در این افراد و مبارزه با اضطراب و استرس کمک کند. افزایش انرژی : چای بابونه در طی دوران بارداری می تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت-های روزانه را تامین کند. درد، خستگی ها و یا گرفتگی عضلات ناشی از خستگی و کار در بدن زنان باردار را از بین ببرد و آنها را ...
درد در شانه را جدی بگیرید!
و باید جدی گرفته شود. یعنی اگر شما متوجه درد در این ناحیه شدید، عموماً علت های پیش زمینه ای دارد که ممکن است به مشکلات جدی ای مربوط شود که شاید انتظارش را ندارید. در حقیقت تشخیص علت درد ناگهانی در یک نقطه خاص، بسیار اهمیت دارد و حتی شاید گاهی اوقات باید با اورژانس هم تماس بگیرید. پس در این قسمت این درد را به شما معرفی می کنیم تا هرگز آن را نادیده نگیرید. هرگز نباید درد در قسم ...
چگونه از اندوه خلاص شویم و کنترل زندگی را به دست بگیریم؟
روی تنفس عمیق تمرکز کنید. حتی اگر نتوانستید تمرکز کنید نگران نباشید. این تمرین قرار است آهسته و به مرور زمان طوفان های دریای ذهن شما را آرام کند. پس با یک بار امتحان آن را کنار نگذارید. 4 حرکت دادن بدن شاید ریشه ی مسائل ما در ذهن مان باشد، اما بد نیست بدن مان را در این گیرودار فراموش نکنیم. یکی از راه های تولید اندروفین ورزش است. اندورفین برای مقابله با استرس و حتی تسکین درد ...
بهترین راه برای تمیزکردن گوش
.... در این مطلب به معرفی بهترین روش ها برای تمیز کردن گوش و گرفتگی آن میپردازیم. بهترین راه تمیز کردن گوش آیا احساس می کنید گوش های شما بسته شده است؟ موم اضافی ممکن است گاهی اوقات جمع شود و شنوایی را دشوار کند. در عین حال، احتمالاً خوانده اید که استفاده از گوش پاک کن روشی مطمئن برای از بین بردن موم نیست. در اینجا نکاتی در مورد نحوه تمیز کردن ایمن گوش، کارهایی که نباید ...
