خانه
راهکار هایی برای مبارزه با اضطراب اُمیکرون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی فصلی (SAD) چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
بابونه را فراموش نکنید اگر احساس شما نیاز به آرامش دارید، یک چای بابونه را در نظر بگیرید. مطالعه 2016 از Phytomedicine نشان می دهد که عصاره بابونه می تواند به کاهش علائم اختلال اضطراب کلی کمک کند. ورزش جدیدی را امتحان کنید در زمستان با یک سرگرمی فصلی مانند اسکیت روی یخ، اسکی و یا ورزش همگانی هیجان زده شوید. الیزابت رم لمباردو روانشناس ، دکترا و نویسنده ...
با این 5 راهکار خانگی با افسردگی خداحافظی کنید
) مصرف کنید. 3. ورزش یک درمان طبیعی برای افسردگی است چرا وقتی استرس دارید ورزش می کنید؟ زیرا یک ضد اضطراب طبیعی است، یک سری انتقال دهنده های عصبی ضروری برای تعادل روانی شما مانند سروتونین، هورمون شادی، اندورفین، هورمون های لذت و یک ضد استرس واقعی را فعال می کند. هر بار که کفش های کتانی خود را می پوشید و برای دویدن می روید، احساس آرامش عمیقی می کنید. استرس شما از بین می ...
بازی کردن را حتی در ایام امتحانات از یاد نبرید
این شکل است که زمانی که پدر و مادردارند نقش والدگری خود را ایفا می کنند این تربیت بصورت مستقیم به کودک می رسد. زرگر ادامه داد: اعمال محدودیت بسیار زیاد و سرعت گیرهایی که در رفتار، احساس و کردار و بازی کردن های کودک در خانه است باید کمتر شود و کودک باید بیشتر بازی کند و هیجان به خرج دهد. وی بیان کرد: اگر کودک شما مدل بازی اش بدنی است؛ باید کمکش کنید تخلیه هیجانی به واسطه یک ورزش ...
کاهش کیفیت زندگی زناشویی و شیوع مشکلات جنسی در بیماران قلبی
: کاهش و قطع مصرف سیگار، رعایت رژیم غذایی متناسب با سن، سطح فعالیت بدنی و وضعیت طبی، انجام معاینات دوره ای و منظم، ورزش و فعالیت بدنی حتی در حد روزی 20 تا 30 دقیقه پیاده روی و کاهش سطح استرس های روزمره، به تمام افراد به خصوص مبتلایان به بیماری قلبی عروقی توصیه می شود. عضو تیم تخصصی کلینیک سلامت جنسی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در پایان یادآور شد: سلامت جنسی و بهبود روابط زناشویی در مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی نباید مغفول واقع شود، زیرا در کاهش استرس، بهبود کیفیت زندگی و افزایش امید به زندگی در این افراد و همسرانشان بسیار مؤثر است. منبع : خبرگزاری مهر ...
تاثیر مصرف گیاهان دارویی بر سبک زندگی سالم
روزمره شامل خواب، غذا، بهداشت، اداب و رسوم، کار، سرگرمی، روابط اجتماعی، طرز تفکر، رفتار، احساسات و عواطف را دربر می گیرد لذا برای تامین سلامت یک جامعه، یکی از مهم ترین عوامل، مدیریت و بهبود سبک زندگی است. برای ارتقای سطح سلامت افراد جامعه و بهبود سبک زندگی آنها، توجه و همکاری سازمانهای مختلف شامل کشاورزی، بهداشت و نیز شهرداری ها امری ضروری است. ارایه اطلاعات کافی در خصوص روش ...
داد زدن چه بلایی سر کودک می آورد؟
به گزارش شیعه نیوز ، فریاد کشیدن و داد زدن سر کودک بر روی مغز و احساسات او تاثیر منفی میگذارد و باعث میشود اعتماد کودک نسبت به شما از بین برود. تاثیرات منفی جدی و عوارض داد زدن والدین بر سر کودکان اگر پدر و یا مادر هستید، می دانید که گاهی اوقات احساساتتان بر شما غلبه می کنند و ممکن است عصبانیت خود را بر ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
تواند داشته باشد زیرا بر تمام قسمت های بدن اثر می گذارد. البته همهٔ علامت ها در همهٔ موارد این عارضه دیده نمی شود یا خیلی از این علائم هم زمان ظاهر نمی شوند: . ضربان تند قلب . احساس رعشه و یا اضطراب . کاهش وزن . افزایش اشتها . اسهال و اجابت مزاج مکررتر . تغییرات بینایی . نازک شدن و گرمی و رطوبت پوست . تغییرات در قاعدگی . عدم تحمل نسبت به گرما یا ...
نکاتی برای مراقبت از چشم ها در زمستان
اقتصاد 24- همه ی ما می دانیم آخرین چیزی که هنگام قدم زدن در زمستان یا نشستن در جای دنجی از خانه با یک فنجان چای داغ به ذهنمان می رسد، چشم هایمان است؛ اما مراقبت از چشم در زمستان مهم تر از حد تصور ماست! انعکاس های مخرب نور خورشید از برف و هوای خشک داخل خانه می توانند چشمان شما را تحریک کرده و بینایی تان را دچار اختلال کنند. حال مسئله ای که مطرح می شود این است که چگونه می توانیم در این فصل از ...
بیماری هایی که ممکن است بعد از دیابت به آنها مبتلا شوید
را مسموم کند و هنگامی که سطح کتون بسیار بالا برود، امکان بروز کتواسیدوز وجود دارد. احتمال بروز برای همه افراد مبتلا به دیابت هست، اگرچه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 این احتمال کمتر است. مدیریت و درمان کتواسیدوز معمولاً باید در بیمارستان انجام شود. پیش گیری و کنترل دیابت: با اصلاح روش تغذیه، ورزش و تحرک روزانه، مدیریت استرس، استفاده صحیح از داروها و انسولین طبق نظر پزشک متخصص غدد و ...
معرفی کتاب: فنون روابط عمومی (ویژه خبرنامه)
نشریه داخلی فرم سنجش وضعیت خبرنامه راهنمای اطلاعات خبرنامه فهرست کنترل خبرنامه پیش گفتار منابع انسانی به عنوان یکی از ارکان اصلی سرمایه ای در ایجاد، شکل گیری و توسعه هر سازمان محسوب می گردد. نقش کلیدی سرمایه انسانی در تحقق اهداف، برنامه ها و سیاست های کمی و کیفی و دوام و بقای هر سازمان امری کاملا محسوس و انکارناپذیر است. به عبارت دیگر، مدیریت ...
نوشیدن چای بهتر است یا قهوه؟
تهیه آن بستگی دارد. میزان مجاز مصرف کافئین برای انسان روزانه 400 میلی گرم توصیه شده است. یک فنجان قهوه به طور متوسط حاوی 95 میلی گرم کافئین بوده در حالیکه یک فنجان چای حاوی 47 میلی گرم کافئین است. کافئین قدرتمند ترین محرک سیستم عصبی بوده و برای افزایش قدرت در ورزش استفاده می شود. افزایش سطح انرژی نوشیدن قهوه و چای سبب افزایش انرژی بدن می شوند و به دلیل همین خواص قهوه ...
خانم ها؛ خطر پیچ تخمدان را جدی بگیرید!
به گزارش شهرآرانیوز ، پشت میز کار خود نشسته اید و بی خبر از همه جا و مثل همیشه به کار های روزانه خود می پردازید. اما درد های گذرا و غیرقابل تحملی زیر شکم تان را فرا می گیرند و شما نسبت به آن ها بی توجه هستید. ساعتی نمی گذرد که این درد ها آن قدر زیر دل شما شدت پیدا می کنند و شما را از انجام هر کاری باز می دارند تا جایی که قادر به ایستادن نیستید و برای احیای دوباره شاید نیاز باشد که از ...
طلاق عاطفی؛ معضلی بزرگ در روابط زناشویی
به نظر می رسد پیشگیری بهتر از درمان است. پس قبل از ازدواج حتما با مشاور متخصص مشورت کرده و مراحل مشاوره پیش از ازدواج را انجام دهید. در طول زندگی زناشویی مهارت های اساسی را بیاموزید؛ مهارت های اجتماعی مثل کنترل خشم، کنترل استرس، مدیریت های زمان، برنامه ریزی، هدفمندی، ارتباط مؤثر و... . نیازهای همسرتان را شناسایی و برطرف کنید. رابطه جنسی مناسب را بیاموزید، حتی در صورت وجود فرزند باز هم ...
با سندروم شوهر بازنشسته چه کنیم؟!
. مرد پس از چند دهه کارکردن و بیرون از خانه بودن، حالا قرار است تمام روز را در کنار همسرش باشد، در ظاهر همه چیز ایده آل به نظر می رسد غافل از این که به مرور زمان زندگی مشترک را با چالش های زیادی روبه رو خواهد کرد که نباید به سادگی از کنار آن ها گذشت. در همین زمینه روان شناسان درباره سندرومی هشدار می دهند که همسران این افراد را درگیر می کند. تئوری سندروم شوهر بازنشسته از کجا آمده؟ ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز دقیقا چه زمانی است؟
به گزارش برنا؛ تعیین یک زمان مشخص برای ورزش کردن در روز، آن هم با مشغله های کاری، تعهدات خانوادگی، کارهای خانه و قرارهای دوستانه نیز چندان آسان نیست و گاهی اوقات تقریبا غیرممکن به نظر می رسد. اگرچه ورزش صبحگاهی و عصرگاهی هر دو فواید خود و همزمان مشکلات بالقوه ای برای سلامتی دارند، اما منظور از زمان مناسب برای ورزش کردن این نیست که در آن مدت چه مقدار کالری می سوزانید بلکه بیشتر این مهم ...
بررسی علل بروز اختلالات رفتاری در کودکان
های کودک برای تحمیل خود به محیط اطرافش اشاره کرد که این احساس را در او تقویت می کند که محدودیتی ندارد و باعث می شود به خود، به عنوان موجودی مستقل نگاه کند که حق ورزش دارد، اراده خود را دارد و همچنین حق انتخاب و حق رد و قبول دارد. روانشناسان اتفاق نظر دارند که آخرین مرحله رشد همه نشانه های بلوغ و رشد اخلاقی و اجتماعی فرد را نشان می دهد. اختلالات روانی تحقیق در مورد اختلالات ...
چگونه یک فرزند مستقل تربیت کنیم؟
که احساس ترس و اضطراب می کنند، می توانند برای آرامش نزد ما بازگردند. همانطور که کودکان بزرگتر و مستقل تر می شوند، نقش والدین نیز تغییر میکند. والدین در عین حالی که باید استقلال را به آنها آموزش دهند، از آنها حمایت نیز میکنند و همچنان به عنوان یک پایگاه امن برای فرزندشان باقی می مانند. در هر دوره از رشد کودکان برای والدین اصول ارزشمندی وجود دارد که باعث رشد و شکوفایی خود و فرزندشان می ...
چرا ماریجوانا خطرناک است ؟
تحصیلی ایجاد می کند. مصرف گل روی عملکرد های شغلی تاثیر می گذارد مثلا باعث می شود تا فرد هر روز سر کار نرود و غیبت کند و بی حوصله باشد. وی گفت: مواد مخدری مانند گل زودتر رواج پیدا می کند، زیرا از نظر ظاهری شبیه سیگار است و علائمی که ایجاد می کند خوشایند است و اضطراب و افسردگی را از بدو مصرف کم می کنند و هر احساسی را تقویت می کند مثلاً صدای موسیقی یا بو یا تصویری را که می بینیم تقویت می کند و زیباتر می کند و برای مصرف می تواند جذاب باشد. 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اعتیاد ماریجوانا برچسب ها ...
همه چیز درباره وسواس؛ از تاثیر استرس بر آن تا انواع درمان
و موقعیت هایی است که بیشتر از همه موجب تحریک اختلال وسواس شما می شوند. هر چه بیشتر از چنین افکار و موقعیت هایی اجتناب کنید، احساس ترس و اضطراب ناشی از آن ها بیشتر خواهد شد. برعکس، اگر به طور مکرر خود را در معرض این محرک ها قرار دهید، می توانید روش مقابله با آنها را یاد بگیرید و ترس و اضطراب ناشی از اختلال وسواس خود را کنترل کنید. به عنوان مثال، اگر شما دچار اختلال وسواس شستشو ...
علت و درمان ترس از فضای بسته یا کلاستروفوبیا
که باز نمی شوند. فکر کردن در مورد قرار گرفتن در یک فضای محدود. کلاستروفوبیا چه نوع بیماری است؟ اگر به کلاستروفوبیا مبتلا هستید، از قرار گرفتن در یک فضای بسته یا تنگ احساس اضطراب می کنید. ممکن است در تمرکز و عملکرد روزمره شما خلل ایجاد کند. ممکن است آنقدر به قرار گرفتن در یک فضای بسته فکر کنید که خواب و آسایش شما را در شب مختل کند. کلاستروفوبیا چقدر شایع است ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
فرارو- ورزش منظم فواید زیادی دارد. یکی از آن فواید بهبود کیفیت خواب است. این مسئله می تواند باعث آرامش، کاهش اضطراب و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن شود. ورزش همچنین باعث افزایش دمای هسته بدن می شود که وقتی شروع به کاهش کرد، شما احساس خواب آلودگی می کنید. به گزارش فرارو، مدت هاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب می تواند استراحت خوب شبانه را سخت تر کند. اما طبق تحقیقات اخیر این مطلب ...
آموزش مطالعه صحیح
برای مطالعه و یادگیری هستند اما بدون راهنمایی امکان پذیر نیست. آنها از روش هایی مانند حفظ و ماندن در یک اتاق برای تمرکز و ذخیره مطالب در ذهن خود استفاده می کنند اما گاهی اوقات احساس می کنند هر چیزی را که خوانده اند فراموش کرده اند و وقت خود را تلف کرده اند. برای حل این مشکل چه می توان کرد؟ در اینجا چند پیشنهاد از گیلنا در مورد چگونگی مطالعه وجود دارد. با کنکورآسان است مهارت ...
فال روزانه 12/ 10/ 1400
شما فرا می رسد و چشم شما به محبوبی خوش قدوبالا خواهد افتاد، این عشق را به فال نیک بگیرید و مطمئن باشید که با عشقی ماندگار و آتشین سروکار دارید. زمانی که از دست می دهید هرگز باز نمی گردد، در نتیجه از امروز بیشتر از همیشه مواظب گذر زمان باشید و زندگی را به گونه ای ادامه دهید تا حتی لحظه ای از عمر باارزش شما هدر نرود. از شلوغی خسته شده اید و می خواهید مدتی از جمع فاصله بگیرید، این رویکرد هیچ اشکالی ...
تأثیر مثبت آموزش بر پیری مغز
حل این مشکل ذهنتان را با کارهایی مانند مطالعه، انجام جدول کلمات یا پازل سودوکو به چالش بکشید. دوست ندارید چیزهای جدید یاد بگیرید به نظر می رسد افرادی که سطح تحصیلات بالاتری دارند، به میزان کمتری به زوال عقل مبتلا می شوند.یکی از بهترین پیش بینی کننده هایی که بدانیم چه شخصی در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل محافظت می شود، میزان تحصیلات است ، به هر میزان چه چیزی یاد می گیرید ...
با معایب و مشکلات باورنکردنی تیزهوشی آشنا شوید!
نیافته اند. دانشمندان نمی توانند بفهمند که آیا این دو عامل مرتبط هستند یا خیر؛ اما برخی تحقیقات نشان می دهند که هوش ادراکی بالا، مهارت ارتباطی عاطفی کم را حداقل در محیط کار جبران می کند. به عبارت دیگر به نظر می رسد که افرادی که فوق العاده هوشمند هستند، نیازی به تکیه بر مهارت های عاطفی برای حل مشکلات ندارند. 2- مردم اغلب از شما انتظار دارند که مثل یک سوپرمن عمل کنید به عنوان ...
راهکار مناسب برای تعمیر پکیج دیواری چیست؟
خانه و دوش آب سرد در یک صبح برفی زمستانی نباشد. مصرف کنندگان پکیج دیواری گاهی ممکن است بطور ناگهانی با فرا رسیدن سرما و بخصوص فصل زمستان، به دلایلی مانند کارکردن زیاد دستگاه، شرایط نگهداری نامناسب، ورود مواد خارجی به آن از طریق گاز شهری، آلودگی سطوح داخلی لوله های گاز یا آب، نوسانات برق، عدم توجه به سرویس آن در زمان مناسب و موارد مشابه، با کاهش محسوس دما، متوجه خرابی یا اختلال در عملکرد آن شوند ...
10 نکته خیلی مهم برای انتخاب البسه نوزادی و ملزومات
است زیبا به نظر برسند، اما توجه داشته باشید که راحتی در اولویت است. حتما پارچه های نرم را انتخاب کنید. برای مثال، پارچه های تهیه شده از الیاف بامبو و دوخت هایی که تیزی یا بیرون زدگی ندارند. ممکن است نوزاد شما در مجموعه های جدید یک برند معروف زیبا جلوه کند، اما اگر جنس لباس خارش آور یا نامطبوع باشد، نوزاد تمام مدت اشک می ریزد یا تا زمان بیرون آمدن از لباس احساس خارش خواهد کرد. لباس هایی ...
مهاجرت به کشور کانادا و موسسه افق ویزا
زندگی بهتر برای خود و خانواده خود هستند. در حالی که بریتانیا، استرالیا، نیوزلند و سوئیس مقاصد محبوب مهاجران هستند، کشور کانادا از لحاظ محبوبیت بالاتر از همه آن ها قرار گرفته است. کانادا یکی از بهترین کشورهای جهان برای مهاجرت در نظر گرفته می شود، زیرا فرصت های زیادی برای اشتغال و همچنین رشد فردی در اختیار افراد قرار می دهد. این کشور برای کسانی که به دنبال یک زندگی بی دغدغه و درآمد خوب هستند، مقصدی ...
برف و باران کشور را فرا می گیرد/ هشدار قرمز هواشناسی برای کشاورزان
ها به مکان مسقف. استخرهای پرورش ماهی : کنترل دریچه های ورودی و خروجی آب استخر ها وتنظیم ارتفاع آب . عدم انجام عملیات صید ماهی به دلیل گل آلودی مسیر استخرها عشایر و زنبوردارای : تغذیه کمکی کلنی ها جهت زمستان گذرانی . عدم تردد دام ها در ارتفاعات و انتقال آنها به مکان مسقف ماشین آلات و ادوات کشاورزی : انتقال همه ماشین آلات کشاورزی به مکان مناسب و عدم تردد در مزارع ...
