خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قویترین و بهترین کرم دور چشم برای افتادگی پلک
این مطلب همراه ما باشید تا به شما قویترین و بهترین کرم دور چشم برای افتادگی پلک را معرفی کنیم. در این مطلب می خوانید: دلیل افتادگی پلک چیست؟ چه کسانی دچار افتادگی پلک می شوند؟ افتادگی پلک چگونه تشخیص داده می شود؟ رفع و درمان افتادگی پلک چگونه انجام می شود؟ آیا می توان از پتوز جلوگیری کرد؟ بهترین و قویترین کرم برای افتادگی پلک کدام است؟ بیشتر بخوانید: جراحی پلک چیست ...
آنتروپیون زیبایی را نابود می کند!
به تسکین علائم آنتروپیون کمک کنند. اما معمولاً برای اصلاح کامل شرایط به عمل جراحی نیاز است. بدون درمان، آنتروپیون می تواند باعث آسیب به پوشش شفاف در قسمت جلوی چشم (قرنیه)، عفونت چشم و از بین رفتن آن شود. علائم آنتروپیون پلک علائم و نشانه های آنتروپیون ناشی از اصطکاک مژگان و پلک خارجی شما در برابر سطح چشم شماست. شما ممکن است مواردی که در این بخش از سلامت گفته شه است را تجربه ...
اگه با این درد از خواب بیدار شدی نگران شو
به گزارش شیعه نیوز ، حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که با درد قسمتی از بدن از خواب بیدار شوید. این درد های شبانه را جدی بگیرید زیرا ممکن است نشانه بیماری خطرناکی باشد. درد نگران کننده ای که شدتش شما را از خواب بیدار می کند همه ما ممکن است شب ها با کمی درد مثل سوزش عضلات یا حتی سر درد از خواب بیدار شویم. حتی گاهی اوقات مجبور می شویم از دارو های مسکن استفاده کنیم تا بتوانیم ...
بهترین زمان شروع مصرف مکمل بدنسازی
. این مکمل از معدود مواد ارگانیک است که هر 9 امینو اسید ضروری را در خود دارد. امینو اسید ها که به عنوان بلوک های سازنده پروتئین شناخته می شوند از اولین عنصر های مورد نیاز برای تشکیل عضله هستند. اگر علاقه ای به مصرف پروتئین وی ندارید اما به دنبال مکملی با خواص مشابه هستید، مکمل گلوتامین یا روغن ماهی برای شما بهترین گزینه خواهد بود. مصرف مکمل گلوتامین باعث تسریع بهبود زخم ها و تقویت عملکرد سیستم ایمنی ...
اختلال شریان های محیطی چیست؟
... رعایت این توصیه ها خطر دچار شدن شما را به اختلال شریان های محیطی کاهش می دهد: 1- سیگار کشیدن را ترک کنید. 2- وزنتان را در حد سالم نگه دارید. 3- به طور مرتب ورزش کنید. 4- میزان کلسترول خونتان را در حد طبیعی نگه دارید. 5- فشارخونتان را کنترل کنید. 6- قندخونتان را در حد طبیعی نگه دارید. درمان اختلال شریان های محیطی ...
تاثیر یوگا در زیبایی صورت
استفاده می کند. تحقیقات نشان داده که یوگای صورت ممکن است با تقویت عضلات گونه ها و صورت در بهبود ظاهر ساختاری صورت شما موثر باشد. تمرین کنندگان ظاهر جوان تری را نیز گزارش می کنند. دانیل کالینز، بنیانگذار یوگای صورت توضیح می دهد که یک روال متعادل یوگای صورت شامل تمرینات همراه با ماساژ، ریلکسیشن و تکنیک های طب فشاری است. او همچنین توصیه می کند که روی رفاه کلی خود تمرکز کنید ...
زبان بدن خانمی که به شما علاقه مند است!
خود از آن ها استفاده می کنند. در این مقاله مهمترین ژست ها را به شما آموزش می دهیم. اولین ابراز احساسات به چهره او نگاه کنید. وقتی زنان به کسی علاقه مند باشند، اعضای چهره شان در مواجهه با آن شخص بیشتر حرکت می کند. به ابروها، لب ها و چشم های آن ها نگاه کنید تا ببیند به چیز هایی که شما می گویید چگونه واکنش نشان می دهند. در ادامه چند مورد را ذکر می کنیم که باید به آن ها دقت کنید ...
سیاتیک چیست و چه علائمی دارد؟+ ورزش و درمان برای درد سیاتیک
پزشکی قرار بگیرد، در این شرایط پزشکان معمولاً استفاده از داروهای ضد التهاب یا شل کننده عضله را برای کنترل درد تجویز می کنند یا توصیه می کنند که بیمار فیزیوتراپی انجام دهد یا به منظور کاهش التهاب در اطراف عصب سیاتیک استروئید تزریق کند. ورزش برای درد سیاتیک پزشکان معتقدند که برای درمان درد سیاتیک می توان از یک برنامه منظم ورزشی کمک گرفت، انواع مختلفی ورزش برای سیاتیک وجود دارد که ...
چرا کربوهیدرات ها برای ورزشکاران مهم هستند؟
درواقع بدن نمی تواند از چربی برای تولید انرژی استفاده کند مگراینکه کربوهیدرات موجود باشد.کربوهیدرات ها همچون سوخت هستند که موتور بدن را به کار می اندازند و ورزشکاران قبل، در طول و بعد از ورزش به مقدار زیادی کربوهیدرات نیاز دارند. به نقل از بهداشت نیوز، درحالیکه از چربی ها می توان به عنوان منبع انرژی استفاده کرد اما عملکرد اصلی کربوهیدرات هایی که مصرف می کنیم، تامین انرژی برای سلول هاست. این ...
طب سنتی / خواص روغن گل سرخ
سیستم تنفسی، روده ها و سایر اعضای بدن را کاهش می دهد. در ضمن برای درمان کشیدگی عضلانی و درد شکم نیز مورد استفاده قرار می گیرد. روغن گل رز علاوه بر خواص بالا، اشتهاآور نیز می باشد. شکم را روان می کند، التهابات جسمی را کاهش می دهد و باعث عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از ایجاد عفونت در بدن می شود. سلامت کبد باعث بهبود عملکرد آن می شود. روغن گل رز، کبد را قوی و سالم نگه می دارد و باعث ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
. بدن با گذشت روز گرمتر می شود و به همین دلیل افراد بعد از ظهر و عصرها سریع تر می توانند خودشان را برای انجام تمرینات ورزشی گرم کنند. هورمون ها هم به کمک شما می آیند. تستوسترون برای عضله سازی در مردان و زنان مهم است و بدن شما احتمالا در طول تمرینات بعد از ظهر بیشتر از تمرینات صبحگاهی این هرمون را تولید کند و در نتیجه باعث عضله سازی بیشتری می شود. ورزش همیشه یک راه ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
ترغیب به ورزش نماید. تسکین درد گوش : خانم های باردار برای تسکین درد گوش خود می توانند از چای کیسه ای گیاه بابونه استفاده کنند . کیسه چای بابونه باید در ناحیه خارج از گوش مورد استفاده قرار گیرد. درمان گلودرد : نوشیدن چای بابونه در مراقبت از گلوی و کاهش درد یا خارش آن مفید است . برای کاهش درد گلو و التهاب آن شما می توانید کیسه چای بابونه را به عنوان یک کمپرس ...
چقدر می توانیم روی یک پا بایستیم؟
ایستادن روی یک پا و حالت تعادل تان را در هر سنی بهبود ببخشید. این کار در صورتی که یک مشکل عصبی داشته باشید، چالش برانگیزتر است. نتایج مطالعات نشان داده در بسیاری از موارد، تعادل به دنبال تمرین بهبودیافته و مشکلاتی مانند زمین خوردن را کاهش داده است. شما می توانید برخی تمرین های تعادلی ساده را امتحان کنید. اگر چشمان خود را ببندید ایستادن روی یک پا می تواند بسیار چالش برانگیزتر شود. همچنین بستن چشم ها باعث ...
افراد مبتلا به آرتریت بخوانند!
کنید کمک کند. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. بیشتربخوانید: رژیم غذایی در بیماری آرتریت روماتوئید کمک گرفتن از گرما یا سرما گرما می تواند به کاهش درد شما کمک و عضلات دردناک و سفت را شل کند. سرما ممکن است احساس درد را کمتر کند. سرما اثر بی حسی هم دارد و می تواند تورم را کاهش دهد. حفظ آرامش با کاهش استرس در زندگی، روش های مقابله با درد را بیابید. ...
بهترین نرم افزار های رایگان گوشی برای ورزش در خانه
نسخه پولی برنامه را خریداری کنید. هزینه آن 14.99 دلار است، اما هیچ هزینه اشتراک مکرری وجود ندارد. اپلیکیشن های رایگان تناسب اندام اگر به تقویت، عضله سازی و عرق کردن واقعی علاقه دارید، برخی از برنامه های زیر ممکن است بهترین گزینه برای شما باشند. انواع تمرینات، برنامه های مربیگری، پیگیری پیشرفت و موارد دیگر را در این نرم افزار ها خواهید یافت که می توانید با یا بدون تجهیزات انجام ...
بهترین زمان برای خوردن شیر در طول روز
کمک می کند. بهترین زمان خوردن شیر برای لاغری و افزایش عضلات از آنجایی که شیر سرشار از پروتئین است، ممکن است به کاهش وزن و عضله سازی کمک کند. غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر می توانند با بهبود متابولیسم و افزایش سیری بعد از غذا، کاهش وزن را افزایش دهند، که ممکن است منجر به کاهش کالری دریافتی روزانه شود. علاوه بر این، نوشیدن شیر بعد از تمرین از رشد عضلات و بهبود ترکیب بدن حمایت ...
اقداماتی که باید بعد از 40 سالگی انجام دهیم!
ها و مواد مغذی مناسب است. 1. مغز خود را ورزش دهید مغز هم مانند تمام ماهیچه ها و عضلات دیگر در بدن باید ورزش داده شود، البته ورزش های مغز حرکتی نیست و با چند تکنیک ساده می توان مغز را وارد چالش های جدید کرد تا عملکرد بهتری داشته باشد. برای مثال چند عادت روزانه را فراموش کنید و با روش های دیگری آن ها را انجام دهید مانند تغییر مسیر همیشگی بازگشت به خانه یا رمز دستگاه ...
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
خبرگزاری صداوسیما: رژیم غذایی بر تمام جنبه های عملکرد فیزیکی و روانی شما اثر می گذارد. گاهی ما ناآگاهانه به گونه ای تغذیه می کنیم که استرسمان را بدتر می کند. در این مطلب به عادت های غذایی می پردازیم که مدیریت استرس را برایمان سخت تر می کنند. به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید شما به منیزیم نیاز دارید تا بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدنتان انجام شود. از جمله واکنش هایی که ...
آموزش حرکات بدنسازی اساسی
...، ماهیچه شش تکه ای که در امتداد جلوی تنه قرار دارد. ساختن این عضله بخشی از توسعه عضلات مرکزی برای ثبات و عملکرد است. کرانچ شکم می تواند بخشی از یک تمرین قدرتی اصلی یا یک تمرین کل بدن باشد. عضله راست شکم خم می شود تا شانه های شما را به سمت باسن شما برساند. به عنوان یکی از ماهیچه های اصلی، ثبات بدن را فراهم می کند. کمر و شکم قوی پایه و اساس تمام حرکات روزانه و همچنین عملکرد شما در ورزش ...
چگونه در خانه وزن کم کنیم؟ سه روش ساده و رایگان و بی هزینه، اما موثر در چربی سوزی و کالری سوزی
اما تمرین های HIIT به افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری بیشتر در یک مدت تمرین کمتر کمک می کنند. تمرینات مقاومتی هم باعث ساخت عضلات و افزایش متابولیسم بدن شما می شوند که باز منجر به کاهش وزن خواهند شد. استفاده از وزنه هایی مانند دمبل و همچنین نوارهای مقاومتی می تواند به کاهش وزن شما در خانه کمک کند. اگر بتوانید وزنه های سنگین تری استفاده کرده یا دستگاه های کاردیو را به مجموعه وسایل بدن ...
لیفت شقیقه، بهترین روش برای جذابیت چشم ها
عمل همراه با لیفت صورت است. نتیجه این عمل جراحی، داشتن ظاهری جوان و ماندگاری طولانی مدت است. این جراحی می تواند با یک اندوسکوپ و یا دوربین ویدئوی جراحی نیز انجام شود. هدف از لیفت شقیقه، لیفت قسمت خارجی ابرو و ترمیم زیبایی قوس ابرو است. این نوع عمل جراحی بر روی بالا بردن ابرو و قسمت شقیقه تمرکز دارد و باعث از بین رفتن چین و چروک های بین دو چشم و یا قسمت مرکزی پیشانی نمی شود. همچنین هدف از ...
شناسایی یک لایه عضلانی کاملاً جدید در فک انسان
بخش سطحی و یک بخش عمقی) است که از یک طرف به نیمه بالائی راموس و رویه جانبی زایده کرونوئید و از طرف دیگر به قسمت خارجی تحتانی بدنه استخوان مندیبل متصل می شود و وقتی که به انقباض در می آید فک پایین به بالا چرخیده و بسته می شود. این عضله توسط شاخه مندیبولار عصب سه قلو عصب دهی می شود. ----------------------------------------------------------------- به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ...
کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر اسکویی
ناحیه از بدن بوسیله سوزن تست هایی انجام شود. مدت زمان نوار عصب و عضله حدود 10دقیقه است که جواب نهایی آن در همان روز به بیمار داده می شود. انجام این نوار نیاز به هماهنگی و گرفتن وقت قبلی دارد تا اطلاعات مورد نیاز در مورد نوع لباس بیمار و شرایط لازم به بیمار داده شود. 2) اوزون تراپی اوزون تراپی یک روش درمانی نوین و بدون عارضه می باشد که برای بیماری های مختلفی مانند آرتروز، خار ...
این تمرینات ورزشی به چربی سوزی کمک بیشتری می کند
گفتیم در این سبک از تمرینات شما با شدت بازی و تمرین را طراحی می کنید. در مقالات توضیح داده شده است که تمرین باید با شدت بالا انجام شود. شدت بالا یعنی ضربان قلب شما بیشتر از 70 درصد باشد. آیا تمام افراد می توانند این ورزش را انجام دهند؟ به یقین، بله، اما هرکس نسبت به سن و میزان آمادگی می تواند روی قلب خود فشار بیاورد و شدت تمرین را محاسبه کند، اما توصیه ما به شما این است که حتما در این زمینه با پزشک یا متخصص ورزشی مشاوره کنید. منبع: آخرین خبر ...
گردن درد ناگهانی، علت و درمان
آقایان در دهه چهارم زندگی آغاز می شود و در دهه ششم به بعد اوج می گیرد. از سری مشکل های سیستماتیک که در شکل گیری درد گردن دخیل هستند می توان به وجود تومور، عفونت، آرتریت روماتوئید و آرتریت گیج گاهی اشاره کرد. نشانه های گردن درد ناگهانی ناشی از ابتلا به آرتروز شامل موارد زیر می شود: • احساس خشکی در گردن در خصوص چرخاندن سر • سرگیجه در طول انجام حرکت های شدید ...
چه تمرینات قدرتی برای زنان لارم است و چه فوایدی دارد؟
اضافه کردن وزنه (مانند دمبل) استفاده کرد. این عضله چهارسر ران، باسن، کشنده ها و همسترینگ را کار می کند. ددلیفت این کار را می توان با هالتر یا دمبل انجام داد. این وضعیت با باز کردن پا ها و نگه داشتن میله در ارتفاع شانه شروع می شود. سپس، زانو های خود را کمی خم کنید، باسن خود را به عقب ببرید و اجازه دهید بدنتان بیفتد در حالی که بازوهایتان دراز هستند. تمرین منظم به تقویت باسن ...
نقش ورزش در کاهش استرس
نقش ورزش وفعالیت های بدنی در کاهش استرس وهیجانات به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل؛ در دوران زندگی، ورزش وفعالیت های بدنی بر حسب سن، جنس ووضع سلامتی بدن فرق می کند. مثلا"در جوانی باید عضلات را قوی ومحکم کرد تا در سنین بالاتر به آسانی دچار رخوت وسستی نگردند. در سنین بالا ورزش را به منظور حفظ سلامت بایدانجام داد. در سن مدرسه یعنی از ابتدای 6 سالگی، ورزش هایی که سبب تصحیح حالات ...
روش هایی که مطمئن می شوید، ذهنتان برای شما کار می کند نه علیه شما
دشوارترین زمان ها در زندگیتان نتیجه مقاومت ذهنتان در برابر مقصود واقعی شما بوده است. برای آن که ذهن تان را در مسیر خود نگه دارید، به دنبال رشدی همه جانبه باشید، بنابراین تمام بخش های وجودتان در هماهنگی با یکدیگر خواهد بود. با کار بر روی ذهن آگاهی می توانید باعث شوید این اتفاق بیفتد. در ادامه مطالب به 5 تمرین مفید برای کنترل ذهنتان می پردازیم تا همواره در مسیر درست قرار داشته باشید. ...
