دلایل کمبود ویتامین E در بدن چیست؟ - شهرآٰرا نیوز
دلایل کمبود ویتامین E در بدن چیست؟
سایر خبرها
کدام خوردنی ها سنگ کلیه تولید می کند؟
به گزارش وب گردی خبرگزاری صداوسیما ؛ سنگ کلیه بر اثر غلظت برخی مواد مانند کلسیم، اسید اوریک و اُگزالات در ادرار تشکیل می شود. سنگ کلیه معمولا یک علت واحد و مشخص ندارد و انواع مختلفی دارد، اما بیشتر سنگ های کلیه از جنس اُگزالات کلسیم هستند، ماده ای طبیعی که هم در برخی غذا ها وجود دارد و هم در کبد تولید می شود، به همین دلیل مصرف برخی از مواد غذایی باعث ایجاد سنگ های کلیه می شوند. در این بخش خوردنی ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
پی التهاب در بدن به وجود می آیند. برخلاف کره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد. روغن زیتون همچنین کندکننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. کره بادام زمینی تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند ...
نقش روی در سلامت
میزان روی در گوشت قرمز بیش تر است.)، تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی، گردو، بادام و فندق. به طور کلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیش تر از منابع گیاهی است و در صورتی که قسمت اعظم روی دریافتی از منابع گیاهی تأمین شود، نیاز به این ریزمغذی افزایش می یابد. به طور کلی قابلیت جذب روی از گوشت 4 برابر غلات است. فیبر و فیتات از مهم ترین ...
مصرف میوه و سبزیجات تازه موجب افزایش ایمنی بدن و کارایی بیشتر واکسن می شود
مصرف مواد غذایی، مصرف سبزی و میوه های تازه اثرات دفاعی و تقویتی واکسن را بیشتر می کند. این کارشناس ارشد علوم تغذیه ادامه داد: تاکید بر تازه بودن سبزی و میوه جات به ابن علت است که سبزی و میوه های تازه حداکثر ویتامین ها به خصوص سی را در خود حفظ می کنند که این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. شلیله گفت: مصرف موادغذایی حاوی پروتئین از جمله تخم مرغ، گوشت ...
فواید بینظیرمصرف روزی 4 عدد بادام هندی
به گزارش روزپلاس، بادام هندی بیشتر به مزه ی کره مانند و شیرین و شکل خاصش شهرت دارد. گرچه بیشتر ما بادام هندی دوست داریم اما احتمالاً نمی دانید که این ماده ی غذایی به دلیل مواد مغذی متنوعی که در خود دارد، می تواند فواید زیادی برای بدن شما داشته باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم اگر هر روز 4 عدد بادام هندی بخوریم از چه مزایایی برخوردار خواهیم شد. 1- پوست تان درخشندگی پیدا خواهد ...
ناشتا واکسن نزنید
صبحانه یا میان وعده ای ساده میل شود. نوشیدن فراوان مایعات، قبل و بعد از واکسیناسیون را ضروری خواند و افزود: مصرف روزانه مقادیر کافی از انواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها و نان و غلات سبوس دار قبل و پس از واکسیناسیون به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن کمک می کند. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مهریز با اشاره به لزوم استفاده ماهانه یک عدد مکمل ...
اگر همیشه خسته هستید؛ این 5 غذا را حتما بخورید
و مواد معدنی مانند آهن، کولین، ویتامین D و ویتامین B-12 هستند که می توانند میزان مواد مغذی روزانه را تامین کنند. اما هنگام خوردن تخم مرغ به خاطر داشته باشید که تخم مرغ کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا تمام مواد مغذی در قسمت زرد رنگ وجود دارد./اقتصاد نیوز
چرا نباید ناشتا، قهوه نوشید؟
و مقدار زیاد آن می تواند زمینه ساز ناراحتی های گوارشی مانند نفخ و سوزش معده شود. این عادت در طولانی مدت نیز ممکن است زمینه ساز التهاب مخاط معده شود. علاوه بر این، کافئین روده ها را تحریک می کند و حالت ملین به وجود می آورد. برای جلوگیری از این مشکلات، توصیه می شود قهوه پس از صرف تکه ای نان کره ای، تخم مرغ، چند بادام یا هر خوراکی دلخواه دیگر میل شود. البته باید اشاره کرد که حتی ...
مواد غذایی که خطر ابتلا به آلزایمر را بیشتر می کند
پروتئین هایی هستند که در بدن به کندی ساخته می شوند و با ریسک ابتلا به آلزایمر مرتبط می باشند. اگر از علاقه مندان به مصرف این پنیرها هستید، آن را همراه با مشتی بادام و انواع دیگر آجیل که مواد غذایی کلیدی برای حفظ سلامت مغز هستند، مصرف کنید. گوشت های فرآوری شده ای مانند سوسیس، ژامبون و حتی گوشت های نمک سود شده، می توانند مشکل ساز باشند. این محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی سرطانزایی ...
دانستنی سلامت/ این ها را با شیر نخورید!
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها دانستنی دانستنی سلامت سلامت شیر مواد غذایی سالم نوشیدن شیر برچسب ها
مراقب کم آبی بدن در سنین سالمندی باشید!
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه به دلیل شرایط جسمانی سالمندان، در هنگام ابتلا به کرونا، بدن مستعد عفونت های ثانویه و یبوست می شود، گفت: در رژیم غذایی بیمار سالمند، به مصرف انواع غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها ،ویتامین A،C،E که در انواع میوه و سبزی تازه وجود دارد تاکید می شود؛ باید برای بیمار اهمیت مصرف مایعات و رژیم غذایی مناسب پر فیبر را توضیح داد. وی ...
تاثیر مثبت 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 بر افسردگی
به گزارش مشهد فوری ، اسید های چرب امگا 3 از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند، متخصصان تغذیه استفاده از آن ها را به ویژه برای جلوگیری از بیماری های عصبی توصیه می کنند، گفته می شود که این ماده تاثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارند. استفاده از مواد غذایی دارای امگا 3 برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مفید و حیاتی است. در ادامه 7 ماده غذایی که بیشترین مقدار امگا 3 را دارند، معرفی می شوند: 1 ...
ویتامین بیوتین چیست؟
ها مقادیر زیادی بیوتین ندارند اما برای تامین مقدار مورد نیاز بدن کفایت میکنند: جگر بادام زمینی مخمر نان تهیه شده از آرد سبوس دار پنیر چدار سالمون ساردین آووکادو تمشک موز قارچ گل کلم زرده تخم مرغ سفیده تخم مرغ اثر بیوتینی که در زرده وجود دارد را کاهش می دهد زیرا به بیوتین متصل می شود و از جذب آن جلوگیری می ...
خواص ماسک زردچوبه برای پوست و آکنه
. این کار را 2-3 بار در هفته انجام دهید. ماسک ترکیبی زردچوبه برای صورت با تم مرغ هم با مواد و مراحل زیر آماده می شود: 1 عدد تخم مرغ روغن زیتون یا بادام 1/2 قاشق چای خوری گلاب 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو تخم مرغ را با چند قطره روغن زیتون یا روغن بادام مخلوط کنید و بعد گلاب، آب لیمو و کمی زردچوبه را اضافه کنید. این مخلوط را به تمام مناطق ...
14 خاصیت اعجاب انگیز تخم گشنیز
مرکزی دارد و به دلیل دارابودن ویژگی های ضدتشنج، از احتمال حملات صرع یا تشنج می کاهد. گشنیز نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری های عصب شناختی مانند آلزایمر دارد. البته این اثر فقط در برگ های گشنیز مشاهده شده است. تخم گشنیز یکی از مواد غذایی معمول است که طعم خوبی به غذا می دهد؛ اما بسیاری از مردم از فواید باورنکردنی آن بی خبرند. 12. کاهش وزن با مصرف آن دسته از مواد غذایی ...
با خوردن این موادغذایی دیگر استخوان هایتان ترک نخواهد خورد
به گزارش سایت طلا، دریافت منابع غذایی حاوی کلسیم همراه با فعالیت بدنی و ورزش باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم می شود و در کنار آن، مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3،ویتامین دی و پروتئین ها در کاهش التهاب مفاصل و حفظ فعالیت آن ها نقش مهمی دارند. اما کدام مواد غذایی حاوی این ریزمغذی های هستند؟ 1. لبنیات منابع خوب کلسیم هستند اما جذب کلسیم در لبنیات پر چرب به نسبت لبنیات کم ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد. 2. غذای کامل، ارگانیک و دارای یک ماده تشکیل دهنده بخورید یکی از روش های به دست آوردن سلامت این است که به سراغ رژیم غذایی کامل و سالمی بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از قند و چربی افزوده شده و همچنین مواد غذایی فرآوری شده را حذف ...
ابتلا به سرماخوردگی برای بدن لازم است
به گزارش مشهد فوری ، فاطمه نجات بخش اظهار کرد: ابتلا به سرماخوردگی به صورت طبیعی یک مکانیسم دفاعی طبیعی در بدن است و افرادی که اصلا سرما نمی خورند ممکن است با مشکلاتی مواجه باشند، لذا ابتلا به سرماخوردگی برای بدن لازم است. متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه ابتلا به سرماخوردگی، سه تا چهار مرتبه در سال، طبیعی است، گفت: اما بیشتر از آن را غیرطبیعی تلقی می کنیم، یعنی اینکه در این صورت یک ضعف ایمنی وجود دارد، نه اینکه لزوما مهم باشد که منجر به بیماری های بدخیم شود ولی ...
مصرف ویتامینهای خاص برای کاهش وزن
ویتامین های ضروری، به بدن این امکان را می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی های اضافه داشته باشد. ویتامین هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند: ویتامین دی ، یکی ویتامین هایی ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی ...
نکات تغذیه ای برای مقابله با اثرات آلودگی هوا
روز های آلودگی هوا گفت: معمولاً از مصرف غذا هایی که خود به تنهایی موجب بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید؛ غذا هایی مانند فست فود ها و ساندویچ ها، چیپس و پفک از دسته مواد غذایی هستند که به راحتی می توانند فشار زیادی به سیستم ایمنی بدن وارد کنند. این روز ها ما احتیاج داریم که آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدنمان را تقویت کنیم. کدام مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ...
رفع خستگی با خوردن این خوراکی ها
رژیم غذایی خود می توانید انرژی روزانه تان را افزایش دهید. با مصرف این مواد می توانید انرژی بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید که بسیار شما را هوشمند تر نگه می دارد. بر اساس تحقیقات به عمل آمده، ترکیبی از عناصر مغذی مانند کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی به شما کمک می کند تا ابتدا با خستگی مقابله کرده و سطح انرژی خود را بالا ببرید. اگر انرژی کمی دارید، یکی از این 15 ماده غذایی پیشنهاد شده در ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
بدن ایجاد می شود که غذا به اندازه کافی دریافت شده است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات خام سرشار از آب و مواد مغذی و کم کالری هستند. گلابی و سیب: این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند. تخم مرغ: برای لاغری باید میزان کالری های دریافتی تان را کاهش دهید، اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات ...
فواید باور نکردنی بادام برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است، بنابراین فواید زیادی برای سلامتی دارد. یک مشت بادام معادل تقریبا یک اونس حاوی یک هشتم نیاز روزانه بدن به پروتئین است. بادام به صورت خام یا تفت داده شده به عنوان میان وعده قابل مصرف است و می توان آن را به غذاهای شیرین یا خوش طعم نیز اضافه کرد، همچنین به صورت آرد، روغن، کره یا شیر بادام، ورقه ورقه شده و خرد شده ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید
در معرض نور و در یک جا مانده باشد. وارد شدن این ماده به بدن ، عاملی برای اسهال ، سردرد و یا حتی کما و مرگ می باشد. اگر در هر کیلوگرم از وزن بدن شما 3 الی 6 میلی گرم از این ماده وارد شده باشد ، مرگ حتمی خواهد بود . پس سیب زمینی هایی که رگه های سبز در آن ها به وجود آمده است را استفاده نکنید. 5. بادام دو نوع بادام داریم. بادام شیرین و بادام تلخ. بادام تلخ حاوی مقدار ...
معرفی مواد غذایی مفید برای بیماران دیابتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت روی روش سوخت و ساز قند در بدن تاثیر می گذارد. خرید مواد غذایی می تواند به شما کمک کند برای یک رژیم دیابتی، انتخاب غذای سالمی داشته باشید. برنامه ی ملی آموزش دیابت توصیه می کند که در ابتدا یک لیست از مواد غذایی و یک برنامه تهیه کنید تا بتوانید غذایی که می خورید را کنترل کنید. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان مبتلا به دیابت، در هر وعده ...
توصیه های تغذیه ای پس از دریافت واکسن کرونا
از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز شود. پس از توقف استفراغ، می توانیم کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین استفاده کنیم. همچنین با گذشت هشت ساعت از قطع استفراغ، می توانیم غذاهای جامد بی بو، کم چرب و کم فیبر مانند مرغ پخته، موز، نان تست و برشته، تخم مرغ آب پز و سفت، برنج، غلات پخته و ماست مصرف کنیم. بهتر است، تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهیم و از مصرف غذای سنگین خودداری کنیم. مریم مهارت، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز انتهای پیام ...