چهار روش برای تقویت هوش - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های موثر برای تقویت هوش
تفکر انتزاعی است. در ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند
مصرف چای سبز موجب بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها می شود
قلم | qalamna.ir : دکتر سید مصطفی نچواک ر اظهار کرد: چای سبز نوعی نوشیدنی سالم است که خواص زیادی برای سلامتی دارد، اما کارشناسان تغذیه افراط در مصرف آن را توصیه نمی کنند. وی افزود: چای سبز دارای ترکیباتی همچون خواص ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی است و موجب بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و تاثیر بر روی خلق و خو می شود. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی
بهبود فعالیت مغز با چرت زدن کوتاه مدت
محققان دانشگاه پاریس می گویند چرت زدن می تواند برای حل مشکلات خلاقانه مفید باشد؛ حتی چند دقیقه چرت زدن می تواند به بهبود فعالیت مغز کمک کند. نویسندگان این تحقیقات فواید چرت زدن کوتاه را به توماس ادیسون نسبت دادند که در یک صندلی راحت، در حالی که دو گوی فولادی در دست داشت، استراحت می کرد. همین که او به خواب می رفت، گوی های فولادی به زمین می افتادند و او را بیدار می کردند. پس
6 دلیل برای این که باید خواب کافی داشته باشید
استراحت و تنظیم مجدد بدن است. به تمرکز و سازندگی شما کمک می کند خواب مولفه حیاتی برای جنبه های مختلف کارکرد مغز است. به خصوص برای دانش آموزان و دانشجویان داشتن خواب کافی باعث بهبود درک مطالب، تمرکز، بهره وری و عملکرد می شود. قاعدتا تمام این موارد با خواب ناکافی شکل منفی خواهد داشت. یک مطالعه نشان می دهد کسانی که خواب کافی ندارند، اشتباهاتشان در کار 36 درصد بیشتر از کسانی است که
روش های درمان خانگی روماتیسم مفصلی
نوارهای مقاومتی نیز به تقویت عضلات شما کمک می کند. ورزش منظم راهی عالی برای تقویت عضلات و افزایش دامنه حرکتی مفاصل است. تحقیقات نشان می دهد که ورزش ممکن است کیفیت خواب و خستگی را در افراد مبتلا به روماتیسم بهبود بخشد. ورزش هایی را انتخاب کنید که به مفاصل شما فشار وارد نکنند. از ورزش های پرتحرک اجتناب کنید به خصوص زمانی که علایم مفاصل شما شعله ور شده اند و مفاصل به شدت ملتهب هستند
از خروپف کردن همسرتان خسته شده اید؟!
سینه یا پایین نگه داشتن سر خودداری کنید، زیرا این کار می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند و تنفس را سخت تر کند. بازو های خود را دور کمر یا موازی با پهلو ها نگه دارید اگر در این حالت درد مفاصل دارید، سعی کنید یک بالش بین زانو های خود قرار دهید تا ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید و کمردرد را کاهش دهید. ورزش منظم انجام دهید افزایش وزن می تواند
افزایش مبتلا به استرس با کم خوابی
قرار دارد. خواب بیشتر یا کم تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد . دیابت مطالعات نشان داده اند که خواب طولانی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قند ها اشاره دارد و اختلال در تحمل گلوکز موجب خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود. چاقی خواب بیش از حد یا خیلی کم می تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک
17 دانستنی جالب درباره دلفین ها که نمی دانستید!
دلفین مختلف در دنیا وجود دارد. 3- در میان تمام حیوانات، دلفین ها طولانی ترین حافظه را دارند. 4- نیروی دریایی آمریکا 75 دلفین آموزش دیده برای شناسایی شناگران دشمن و مین های زیر آبی دارد. 5- میانگین طول عمر یک دلفین 15 سال است، هرچند بعضی از آن ها تا 50 سال هم عمر کرده اند. 6- دلفین ها با یک چشم باز می خوابند. 7- در هنگام خوابیدن فقط نیمی از مغز
استرس چه تاثیری بر روی پوست می گذارد؟
آماده باشد.ما به شما توصیه میکنیم که همه ی دستگاه های الکترونیکی(موبایل، تبلت، لپ تاپ) و هر روشنایی روشن را خاموش کنید شما باید این کار را حداقل یک ساعت قبل از خواب انجام دهید، نور این دستگاه ها شما را بیدار نگه میدارد و به جای آرامش بیشتر تحریک کننده است. به اندازه کافی بخوابید شما باید هرشب 8 ساعت بخوابید، هرچه بیشتر بخوابید، احتمال بیدار شدن در تاریکی را کاهش میدهید و باعث
خاصیت های اثبات شده قهوه برای سلامتی بدن چیست؟
میزان سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد، بنابراین طبیعی است که می تواند عملکرد فیزیکی بدن را تا 12 درصد بالا ببرد. تعداد قابل توجهی از تحقیقات علمی انجام شده بر روی انسان حاکی از آن است که قهوه بر بخشی از فعالیت مغز از جمله حافظه، خلق و خو، هوشیاری، میزان انرژی و عملکرد ذهن مؤثر است و در مجموع باعث بهبود عملکرد آن می شود. در مورد کافئین قهوه باید گفت که مانع انتشار یک انتقال
چربی های شکم و پهلو خود را با این نوشیدنی فراری دهید
پلی فنول، خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان ها می شود. عظمایی بیان کرد: این شربت سیستم عصبی را تقویت کرده، حافظه را بهبود می بخشد و از آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می کند. همچنین باعث بهبود استرس و اضطراب شده و آرامبخش مغز و اعصاب است . این پژوهشگر و محقق طب سنتی اظهار کرد: شربت رزماری به علت دارا بودن
پایین نگه داشتن قند خون با این ترفند!
/> کاهش وزن همچنین به کاهش سطو ح HbA1c کمک می کند و سلامت قلبی و عروقی را بهبود می بخشد و این مساله به خصوص در صورتی مهم است که وزن اضافی در اطراف شکم داشته باشید. کم تر بخورید. کربوهیدرات ها و چربی های سالم تر همراه با کنترل اندازه غذایی به شما کمک می کنند تا وزن کم کنید. 9. به طور منظم ورزش کنید: ورزش کردن فقط یک راه عالی برای از دست دادن وزن نیست، ورزش کردن به طور منظم
خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان
اطراف شکم می تواند خطر بروز برخی بیماری ها را افزایش دهد، از جمله: بیماری قلبی، حمله قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آسم، سرطان پستان، سرطان روده بزرگ، بیماری آلزایمر و سایر بیماری های زوال عقل، آپنه خواب و سایر مشکلات تنفسی، بیماری کبد، پوکی استخوان عوامل مختلفی باعث چربی شکم می شوند که در ادامه مهم ترین علل چربی شکم و پهلو بیان می شوند. 1.مصرف بیش
بیماری ام اس MS یا ملتیپل اسکلروزیس یا اسکلروز چندگانه چه علائم و عللی دارد؟ تشخیص و درمان آن
اطمینان از خواب کافی، ممکن است لازم باشد برای اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی خواب مورد ارزیابی قرار بگیرید – و احتمالاً تحت درمان قرار بگیرید. ورزش. اگر ام اس خفیف تا متوسط دارید، ورزش منظم می تواند به بهبود قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی شما کمک کند. اگر گرما شما را آزار می دهد، شنا یا سایر ورزش های آبی گزینه های خوبی هستند. سایر انواع ورزش های خفیف تا متوسط توصیه شده برای افراد مبتلا به ام
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برایتان می افتد!
قندی می نوشند، 26 درصد بیشتر احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را دارند. بر طبق تحقیقات و گزارشات ارائه شده 184.000 مرگ و میر جهانی در هر سال به دلیل مصرف نوشیدنی های شیرین اتفاق می افتد. نوشابه به محض ورود برای بدن ما تهدید آمیز است و بخش های بدن را تحریک می کند. فسفریک اسید موجود در این نوشیدنی که باعث ایجاد شیرینی می شود سبب کاهش نوشیدن آب و کم آب شدن بدن خواهد شد که این مورد از کوچکترین
چه عواملی باعث خشکی پوست دور چشم می شود؟
را توصیه کنند. با این حال اگر خشکی پوست اطراف چشم شما به دلیل بی توجهی به بهداشت عمومی یا هر دلیل دیگری است می توانید با داروهای خانگی آن را درمان کنید. این روش های درمانی باعث تغذیه و رطوبت رسانی به پوست اطراف چشم می شوند. 1- مرطوب کردن صرف نظر از نوع پوست، به استفاده از مرطوب کننده ها عادت کنید. کرم دور چشم خوبی را انتخاب کنید که با ترکیباتی مناسب، پوست اطراف چشم تان
چند راه حل کاربردی برای دل درد های صبحگاهی
معده شما افزایش پیدا کند. روی تردمیل بروید ورزش کردن به فعالیت بهتر سیستم گوارش کمک می کند. بنابراین می توانید یک ورزش کوتاه صبحگاهی و بسیار سبک مثل راه رفتن روی تردمیل را انجام دهید که به تحرک شما کمک می کند و ممکن است کم کم دل درد را از بین ببرد. از راهکارهای خانگی استفاده کنید برای درمان دل درد با نسخه های گیاهی و خانگی در بخش بهداشت و سلامت نمناک
چطور از پالس اکسی متر استفاده کنیم؟
میزان طبیعی درصد اشباع اکسیژن خون در اندازه گیری با پالس اکسیمتر 95 درصد و بالاتر است، مگر اینکه از قبل بیماری زمینه ای مزمن ریوی داشته باشید. معمولا هنگامی که میزان اشباع اکسیژن کمتر از 90 درصد می شود، باعث نگرانی می شود، چرا که ممکن است بر کارکرد مغز و سایر اندام های حیاتی دچار اختلال شوند و فرد احساس گیجی و خواب آلودگی کند. در چنین وضعیتی باید با اورژانس تماس بگیرید. هنگامی که این میزان اشباع اکسیژن به زیر 80 درصد برسد، بیمار در وضعیت خطرناکی است و ممکن است اندام های حیاتی مانند مغز آسیب ببینند. ...
این 10 غذا را بخورید شب خواب بد می بینید
گزارش کردند که بعد از مصرف پنیر و لبنیات تجربه خواب های بدی داشتند که از حالت طبیعی خارج بوده است. در سال 2005، یک پژوهش بریتانیایی توانست ارتباط مصرف پنیر با کابوس های شبانه را ثابت کند. این تحقیقات با هدف شفاف سازی در رابطه با این افسانه که مصرف پنیر باعث ایجاد کابوس شبانه می شود، طراحی شده بود. در این پژوهش از چندین نوع پنیر برای انجام تحقیقات استفاده شد و برخی از پنیرها
این غذا ها هوش کودک را بیشتر می کند
دار غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس روغن بسیار مفیدی دارند که در برای تقویت حافظه مفید است. غلات سبوس دار مانند نان گلوکز تولید می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیاز دارد. گوشت قرمز گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند. اگر کودک شما گوشت نمی خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. سبزی های رنگی
فواید درمانی گیاهان آپارتمانی
درمان می کند، زیرا این گیاهان در شب اکسیژن آزاد می کنند هوای محیط را بهبود داده و موجب می شوند راحت تر تمرکز کرده و ذهن خود را آرام کنید و به خواب روید. بسیاری از گیاهان خانگی مانند گل های مروارید باعث بهبود خواب شخص و آرام شدن ذهن در طول شب می شوند. کاهش سر و صدا گیاهان علاوه بر جذب دی اکسید کربن، سر و صدا های موجود در فضای اطراف خود را جذب کرده و محیطی آرام تر برای یادگیری و تمرکز بیشتر برای شما به
به جز ورزش چه عاداتی حالتان را خوب می کند؟
بیرون بروید و کمی در فضای سبز قدم بزنید. روزهایی که وقت بیشتری دارید و هوا هم خوب است، به جنگل یا کوهستان بروید. متعجب خواهید شد که چقدر حالتان خوب شده و احساس بهتری دارید. صبح به محض بیدارشدن از خواب پرده ها را کنار بزنید و پنجره ها را باز کنید قراردادن چشم ها در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه روز کمک می کند ساعت بیولوژیکی بدنتان که هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده
حیوانات چقدر باهوش هستند؟
آموخته اند. دو سوم سلول های عصبی هشت پا ها بر روی بازوها و بقیه در مغز جای گرفته اند. اسب، بز و هوش اجتماعی اسب هم مانند سگ چند هزار سال است که با انسان زندگی می کند و جای تعجب نیست که انسان را به خوبی می فهمد. اسب حالت چهره مهربان یا عصبانی انسان را تشخیص می دهد. گفته می شود بزها می توانند از طریق صدای بزهای دیگر وضعیت آنان را تشخیص بدهند. انسان و شامپانزه
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. انگور تحقیقات نشان می دهد که مصرف
افزایش دقت و تمرکز
شفاآنلاین سلامت آیا شما جزء افرادی هستید که در تمرکز کردن مشکل و یا دقت پایینی دارند؟ حافظه ی ما به صورت انتخابی عمل می کند؛ یعنی برخی از مسائل را بهتر و راحت تر از بقیه چیزها به ذهنمان می سپاریم. مغز انسان قابلیت به خاطر سپردن هر موضوعی را دارد، فقط نیاز به تمرین وخواسته فرد دارد. تمرین، تکرار، یادگیری و تلاش برای آموختن در زمینه های مختلف می تواند به افزایش حافظه ما کمک کند. نداشتن
نوروفیدبک چیست؟ (کاربرد، هزینه، مزایا و عوارض)
، افسردگی و ... اشاره نمود. درمانگر به هنگام استفاده از نوروفیدبک، با توجه به بیماری، مشکل و اختلالات فرد، افزایش یا کاهش امواج مغز را تنظیم می کند. تعداد جلسات نوروفیدبک چقدر است؟ احتمالا برایتان این سوال پیش آمده که تعداد جلسات نوروفیدبک چقدر است و این روند چقدر طول می کشد. تعیین تعداد دقیق جلسات به عوامل متعددی بستگی دارد. از آنجا این روش نوعی آموزش می باشد
قبل از خواب ، یک قاشق عسل میل کن
کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. بخش سلامت نمناک لیست کار هایی را که این ماده عالی در شب می تواند برای بدن شما انجام دهد، جمع آوری کرده است. 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب