خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
بیماری های شدید مانند سرطان یا آلزایمر نیز می توانند شما را ساعت ها بیدار نگه دارند. مطالعه ای روی بیش از 5 هزار بیمار مبتلا به طیف وسیعی از بیماری های مزمن نشان داد که بیش از 30 درصد بیماران به دلیل بیماری به ندرت خواب خوبی دارند. دیر شام خوردن: خوردن یک غذای سبک پیش از خواب مشکلی ایجاد نمی کند ولی اگر فرد پیش از خوابیدن مقدار زیادی غذا بخورد، دراز کشیدن کاری سخت و دشوار
6 دلیل برای این که باید خواب کافی داشته باشید
خواب کافی داشته اند. تحقیق دیگری نشان داده است کمبود خواب می تواند درست مثل مسمومیت با الکل بر جنبه هایی از عملکرد مغز تأثیر بگذارد. از بیماری های قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند هم کیفیت خواب و هم مدت زمان آن مهم است. داشتن خواب کافی باکیفیت خوب می تواند تأثیر جدی بر عوامل خطرساز برای سلامتی داشته باشد. 15 مطالعه متفاوت نشان داده کسانی که خوب نمی خوابند نسبت به کسانی که 7 تا 8
17 دانستنی جالب درباره دلفین ها که نمی دانستید!
، در ساحل ترکیه بک دلفین دو سر کشف شد. 12- دلفین ها برای یکدگیر اسم می گذارند و وقتی کسی که آن ها نمی شناسند اسم شان را صدا می زند جواب می دهند. 13- در پرو و ژاپن گوشت دلفین مصرف غذایی دارد. 14- دلفین های زال هم وجود دارند. 15- دلفین ها و وال ها برای ابراز شادی و رضایت خود جیغ و داد می کنند. 16- مطالعه ای نشان داد که دلفین ها در قالب جملات با یکدیگر گفتگو می کنند. 17- دلفین ها هر 2 ساعت یکبار لایهٔ بالایی پوستشان را می ریزند. منبع: دیجی رو انتهای پیام/ ...
اگر این گونه می خوابید، 60 درصد بیشتر از دیگران به دیابت مبتلا می شوید
را افزایش می دهد؟ با ما در این بخش از بهداشت و سلامت همراه شوید تا به پاسخ این سؤال برسید. افزایش خطر ابتلا به دیابت با خواب ضعیف شبانه بسیاری از ما به خاطر مشغله زیادی که داریم، شب ها کم تر از 5 ساعت می خوابیم. انجام این کار به طور مداوم باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. مطالعات سال 2021 نشان می دهند افرادی که به طور منظم شب ها 7 الی 8 ساعت می خوابند، سالم تر هستند و
تاثیر فرهنگ در اختلال ضعف اعصاب
می دانند. این دکترای روان شناسی اشاره کرد: اختلال ضعف اعصاب با اختلالات دیگری مانند اضطراب افسردگی و اختلالات جسمی بروز می کند اما به عنوان یک اختلال مستقل مورد مطالعه قرار نگرفته است؛ البته پیرامون شیوع این اختلال در سال 1994 مطالعه ای در سوئیس انجام شد که بر طبق نتایج میزان شیوع آن در این کشور 12 درصد بود. وی افزود: طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، میزان بروز این اختلال حدود
چطور با افسردگی روزهای کرونایی مقابله کنیم؟
کرده است و به همین سبب پژوهشگران درصدد بررسی عوامل مؤثر بر آن برآمدند. در یکی از این پژوهش ها نزدیک به هزار و پانصد نفر از افراد بالای 18 سال مورد مطالعه قرار گرفته اند و نتایج نشان می دهد میزان افسردگی از 8.5 ٪ به 27.8٪ رسیده است که با توجه به رشد سه برابری آن، زنگ خطری برای دولت ها و سازمان ها به حساب می آید. طبق این اطلاعات، داشتن منابع حمایتی قبل و هنگام کرونا رابطه ی معکوسی با
چگونه ذهنی فعال و بدون استرس داشته باشیم؟
آوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. استفاده از تکنیک های موجود در این صفحه به شما کمک می کند تا ذهن و زندگی خود را از نگرانی ها و افکار غیرضروری و ناخواسته خالی کنید، کاهش استرس را تجربه کنید و حس آرامش روانی را بازیابی کنید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: استرس موجب تسریع پیری بیولوژیکی بدن می شود با این کارها ذهنی جوان داشته باشید دلایلی برای نوشتن؛ از تقویت قوای ذهنی تا توانایی مدیریت احساسات ...
تسکین استرس و بهبود عملکرد مغز با چرت زدن
تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد؛ بهبود عملکرد مغز، تسکین استرس و بسیاری از فواید ارزشمند دیگر. هیچ عامل دیگری نمی تواند به اندازه چرت زدن در ترمیم و بازیابی مؤثر باشد. پژوهشگران ساعات ابتدایی بعد از ظهر را بهترین زمان برای چرت زدن در طول روز می دانند. رعایت این توصیه علمی، بهره مندی بیشتر از مزایای چرت زدن در طول روز را به همراه دارد. پژوهش ها نشان داده اند افرادی که در طول روز
آلزایمر؛ شایع ترین آسیب های بلندمدت کرونا
سکته مغزی قرار دارد. هنگامی که دانشمندان خون افرادی که سکته مغزی را تجربه کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند، نشانگرهای خونی افزایش یافته بود. آنها همچنین التهاب عروقی، مرگ بافتی و ترومبوز را یافتند که لخته هایی هستند که جریان خون را مسدود می کند. آزمایش رادیولوژیک همچنین شواهدی از آسیب در افرادی که کووید19 را تجربه کرده اند ارائه می دهد. MRI نیز آسیب ریز عروقی یا کوچک شدن مغز را تایید می کند. این شواهد، همراه با اختلال عملکرد عروقی در سراسر سیستم که در افراد مبتلا به کووید19 شدید دیده می شود، به آسیب عروقی به عنوان یک علت بالقوه سکته مغزی، آسیب مغزی و عصبی اشاره می کند. ...
چهار محرک تشدیدکننده بیماری ام اس
/> کمبود خواب می تواند علائم ام اس را بدتر کند داشتن خواب آرام کافی در مواقعی که مبتلا به ام اس هستید می تواند چالش برانگیز باشد. درد، بی قراری پاها، علائم ادراری یا روده، یا اختلال در تنظیم دما برخی از مهمترین علائمی هستند که می توانند با خواب در شب تداخل داشته باشند. بیشتر افراد مبتلا به ام اس ذخیره انرژی کمتری دارند و کمبود خواب می تواند علائم ام اس را بدتر کند. عفونت های
علائم کرونا در مبتلایان به این اختلال شدیدتر است
تاکید کرد: افرادی که دچار اختلالات خواب هستند باید برای درمان آن به فلوشیب های طب خواب و کلینیک های درمان خواب مراجعه کنند چون این بیماری باعث افزایش چاقی نیز می شود. صادق نیت با بیان اینکه 10 درصد افراد جامعه دچار بی خوابی هستند، ادامه داد: خواب یک ضرورت برای سلامت بدن است و بیداری بیش از حد خواب طبیعی را مختل کرده و افراد باید هفت تا 9 ساعت خواب مناسب بدون خروپف و مشکلات قطع نفس داشته
بیماری ام اس MS یا ملتیپل اسکلروزیس یا اسکلروز چندگانه چه علائم و عللی دارد؟ تشخیص و درمان آن
ایمنی بالقوه آسیب رسان از جریان خون به مغز و نخاع طراحی شده است. ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به ام اس شدید به عنوان خط اول درمان یا در برخی دیگر به عنوان خط دوم درمان در نظر گرفته شود. این دارو خطر یک عفونت ویروسی بالقوه جدی مغز به نام لکوانسفالوپاتی چند کانونی پیشرونده (PML) را در افرادی که از نظر آنتی بادی برای عامل ایجاد کننده ویروس PML JC مثبت هستند، افزایش می دهد. افرادی که
افزایش تعداد گلبول قرمز علل و نشانه های آن چیست؟
خون شکل می گیرد. به عبارتی دیگر پلی سیتمی در معنی افزایش تعداد گلبول های قرمز کاربرد دارد. آزمایش های افراد مبتلا به پلی سیتمی حاکی از آن دارد که در این نوع بیماری تعداد هموگلوبین یا گلبول های قرمز خون و هماتوکریت بیش از حد طبیعی تولید می گردد. پلی سیتمی از منظر میزان غلظت هموگلوبین و افزایش هماتوکریت مشخص می گردد. برای مشخص سازی هماتوکریت حجم گلبول های قرمز نسبت به کل حجم خون
پایین نگه داشتن قند خون با این ترفند!
به طور عمده یک اختلال سبک زندگی است ؛ با تغییر سبک زندگی خود، می توانید یاد بگیرید که چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کاهش دهید بدون نیاز به دارو بیشتر داروهای دیابت چیزی بیش از یک تعمیر موقت نیستند. نکته:تغییر مثبت در نحوه خوردن، خوابیدن، فعالیت، و مدیریت استرس ایجاد کنید. پس بیایید با مطالعه دقیق نکات این بخش از سلامت یاد بگیریم چگونه قند خون را از طریق 15 روش ساده و طبیعی پایین
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
تحقیقات جدید، افرادی که از قوانین اصلی سبک زندگی سالم پیروی می کنند، می توانند ژن های عامل بیماری های قلبی را خاموش کنند. به گزارش Medicine Net؛ مطالعه جدیدی که دوشنبه در ژورنال Circulation انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد افرادی که دارای استعداد ژنتیکی بیماری قلبی هستند، در صورت هفت تغییر در شیوه زندگی، به نام Life's Simple 7، می توانند به طور چشمگیری این خطر را کاهش دهند.
چند راهکار ساده برای سحرخیزی و کامروایی
به چای و قهوه پناه ببرید. ساعت کوک کنید درست است که بدن ما خودش یک ساعت طبیعی دارد که طبق آن ما را خواب یا بیدار می کند. اما از کوک کردن ساعت و آلارم موبایل تان غافل نشوید. بهتر است زنگی را انتخاب کنید که با آرامش بیدارتان کند و به شما شوک وارد نکند. به خورد و خوراک دقت کنید غذای سنگین خواب شب را دچار اختلال می کند. ممکن است حتی برایتان رفلاکس معده ایجاد
تغییراتی در عادات روزانه که به سلامت جسم و روانتان کمک می کند
هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده و بر حس و حال و خواب و تقریباً بر همهٔ عملکردهای فیزیکی و ذهنی بدنتان اثر می گذارد، تنظیم شود. استفاده از نور طبیعی در ابتدای روز، دوپامین و سروتونین را افزایش می دهد که دو هورمون مهم و مؤثر در خلق وخو هستند. نور طبیعی اول صبح به کاهش علائم افسردگی فصلی و غیرفصلی نیز کمک می کند. مطالعه ای دریافت فواید نور طبیعی صبح قابل مقایسه با اثرات داروهای
سردرد یکی از علائم جدی در کرونا امیکرون
ویروس کرونا از زمان پیدایش تا به امروز با جهش های بسیاری همراه بوده و همزمان علائم آن نیز به دفعات دستخوش تغییر شده است که در کرونا امیکرون سردرد یکی از علائم جدی می باشد. آیا تا به حال شده که با گلو درد، سرفه خشک یا حتی یک سر درد معمولی از خواب بیدار شوید و احساس کنید که کرونا گرفته اید؟ در دو سال اخیر علائم رایج زیادی در مورد این ویروس معرفی شده است، بنابراین تشخیصِ آن با دیگر ویروس
وزوز گوش از علائم ابتلا به کرونا اعلام شد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وزوز گوش، تشخیص صدا در زمانی است که هیچ صدای خارجی واقعی وجود ندارد. اغلب به عنوان "زنگ در گوش" توضیح داده می شود. بیشتر بخوانید: ماجرای عوارض آسترازنکا چیست ؟ طبق یک مطالعه، در طول پاندمی، گزارش های وزوز گوش، به ویژه در افراد مبتلا به کرونا افزایش یافته است. وزوز گوش مداوم و ثابت زمانی که با تمرکز، شنوایی، خواب و خلق و خوی فرد
کتاب خوانی و در تجارت
. با خواندن کتاب می توانید ذهن خود را از جنجال های روزمره پاک کنید و فرض کنید که هر روز از صبح تا شب با افراد زیادی سروکار دارید، نامه های زیادی از شرکت های مختلف دریافت می کنید و می خوانید. آیا از شروع یک روز دیگر در محل کار خسته شده اید، اما اگر فقط یک ساعت یا کمتر از نیم ساعت در روز وقت بگذارید، زمان شما رو به اتمام است. خودتان را وقف مطالعه کنید، مجبور نیستید بار استرس و فشار روزانه
چگونه از خود مراقبت کنیم؟!
خود دارد. به نظر غیرمنطقی می رسد، اما من در یک کلینیک، به صورت رایگان و داوطلبانه، خارج از ساعات کار خود، بیماران را ویزیت می کنم. همچنین دوشنبه ها کلینیک های خواب رایگان برگزار می کنم که در آن بیماران مبتلا به بی خوابی و اختلالات تنفسی در خواب را مورد مداوا قرار می دهم. هر نوع کار داوطلبانه ای برای من آرامش ذهنی به همراه دارد. به افرادی که دوستشان دارید، توجه کنید
این نوشیدنی مقوی عمرتان را زیاد می کند
شفاآنلاین سلامت محققان اخیرا به این نتیجه رسیدند که اگر بزرگسالان هر روز شیر گاو کم چرب یا بدون چربی بنوشند، می توانند چهار و نیم سال بیشتر عمر کنند. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن شیر کم چرب یک درصد یا بدون پیری بیولوژیکی را بیشتر از نوشیدن شیر پرچرب (2درصد چربی و شیر کامل) کاهش می دهد. در این مطالعه حدود 6 هزار فرد بزرگسال آمریکایی مورد بررسی قرار گرفتند
فواید درمانی گیاهان آپارتمانی
کاهش مشکلاتی مانند: سردرد، خواب آلودگی، سرماخوردگی و غیره می شود. بعضی گیاهان نیز با خاصیت اکسیژن سازی بالا می توانند سبب افزایش بازده و کارایی کارمندان در یک شرکت بشوند، از این رو نگهداری انواع گیاهان آپارتمانی در شرکت ها و ادارات نیز توصیه می شود. فواید عمومی نگهداری گلدان و گیاهان در خانه مثبت اندیشی و شادی آوری گیاهان موجب می شوند شادی و آرامش بیشتری احساس کنید و مثبت اندیش تر شوید. تحقیقات نشان
علت سردرد ناگهانی چیست؟
اکسیژن و دارویی به نام متیلن بلو درمانی می کند که از طریق تزریق دورن وریدی وارد بدن بیمار می شود. دیسکسیون سرخرگ کاروتید بنابر مطالعه ای که در نشریه BMJ Case Reports منتشر شد، حدود 80 درصد از افراد مبتلا به دیسکسیون سرخرگ کاروتید سردرد را تجربه می کنند. این شرایط زمانی رخ می دهد که یک پارگی در لایه های یکی از سرخرگ های کاروتید خونرسان به مغز وجود داشته باشد. در نتیجه
گیاهان دارویی موثر برای اضطراب و آرامش اعصاب
مطالعه با کیفیت بالا در مورد اثرات سنبل الطیب انجام شده است. مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه (NCCIH)منبع مورد اعتماد بیان کنید که شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا سنبل الطیب می تواند اضطراب یا افسردگی را کاهش دهد وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که سنبل الطیب به طور کلی بی خطر است. با این حال، NCCIH اشاره می کند که هیچ اطلاعاتی در مورد استفاده طولانی مدت یا ایمنی سنبل الطیب در گروه های زیر
