خانه
اگر این گونه می خوابید، 60 درصد بیشتر از دیگران به دیابت مبتلا می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
از چشمان شما می رباید. یک مطالعه در مورد خواب نشان داد که فقط 36 درصد از افراد مبتلا به درد مزمن می توانند خواب راحتی داشته باشند. در مقابل کسانی که از آرتروز، ریفلاکس معده، ناراحتی مفصلی و غیره رنج می برند هر شب حداقل 45 دقیقه از زمان خوابشان را به علت درد از دست می دهند. بیماری مزمن: نه تنها درد مزمن ناشی از بیماری هایی مانند آرتروز و رفلاکس معده سبب بیخوابی می شود، بلکه ...
بهترین زمان برای مصرف قرص امگا3 چه زمانی است؟
که گفتیم امگا 3 فواید زیادی دارد. مصرف آن هنگام شب باعث بهبودِ کیفیت خواب و کاهش التهابات می شود. اگر به آرتروز یا درد مفصل دچار هستید، احتمالاً علائم تان هنگام صبح شدیدتر می شود. یک مطالعه در فرانسه به این نتیجه رسیده است که دارو های غیر استروئیدی ضد التهابی اگر 4 الی 8 ساعت قبل از اوج درد مصرف شوند، اثرگذاری بیشتری دارند. ازآن جایی که اسید چرب امگا 3 تغییرات بیوشیمی مانند ...
6 دلیل برای این که باید خواب کافی داشته باشید
به گزارش یکتاپرس در اینجا درباره این صحبت می کنیم که دقیقا به چه دلایلی باید سعی کنیم خواب کافی داشته باشیم. البته دلایل بی شمار است، اما ما روی مهم ترین آنها تمرکز می کنیم. خلق وخویتان را بهتر می کند بگذارید با واضح ترین دلیل شروع کنیم. وقتی خوب استراحت می کنید، در طول روز احساس بهتری دارید. خوب خوابیدن به شما احساس آرامش می دهد و به همین دلیل در طول روز به طور کلی احساس بهتر و ...
عارضه ای که آپنه خواب مادر برای فرزند پسر دارد
...: پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان داده اند که آپنه خواب در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به اوتیسم را در فرزند پسر افزایش دهد. به نقل از ساینس دیلی، پژوهشی که "آماندا واندرپلو"(Amanda Vanderplow) و "مایکل کیهیل"(Michael Cahill)، پژوهشگران "دانشگاه ویسکانسین مدیسن"(UW–Madison) به همراه همکاران خود انجام داده اند، نشان می دهد که آپنه خواب طی دوره بارداری ممکن است خطر ...
10 روش ساده برای داشتنِ ذهن و خانه ای منظم
...، می گوید: منظم بودن برای شما وقت اضافی می خرد و هر چه زمان بیشتری در اختیار داشته باشید، استرس کم تری احساس می کنید. ما با 1500 زن و مرد در مورد انجام کار های خانه در آمریکا مصاحبه کردیم. 86 درصد باور دارند که نظم یک مهارت آموختنی است و وقتی از آن ها پرسیدیم که منظم بودن چه حسی به شما می دهد؟، اغلب زنان پاسخ دادند که احساس رهایی می کنند. اما موضوع اینجاست که برای داشتنِ ...
شارژ اسمارت فون در اتاق خواب احتمالا موجب ابتلا به چاقی و دیابت می شود
فواصل 5، 10 و 15 سانتی متری به ترتیب برابر با 1، 0.5 و 0.3 میلی گاوس است. همان طور که ملاحظه می کنید؛ میزان تابش امواج الکترومغناطیس از گوشی تلفن همراه در 2 وضعیت مختلف استندبای و در حال شارژ با یکدیگر متفاوت است. همچنین با افزایش فاصله از گوشی موبایل، میزان تماس با تشعشعات الکترومغناطیسی کاهش خواهد یافت. بنابراین محققان توصیه می کنند تا افراد هنگام خواب، گوشی تلفن همراه خود را خاموش ...
اگر این مشکل را دارید ویتامین A مصرف کنید!
عوارض جدی کمبود ویتامین آ در بدن فواید مصرف ویتامین آ چین و چروک پوست سالم سر کاهش نشانه های کشیدگی پوست جلوگیری از آسیب کاهش خشکی اختلالات پوستی کاهش شوره سر مبارزه با عفونت بیماری های چشمی مفید برای بینایی استخوان های سالم تقویت دندان سیستم ایمنی لیستی از مواد غذایی غنی از ویتامین آ توصیه هایی برای مصرف ویتامین آ چه کسانی در خطر کمبود ویتامین آ قرار دارد؟ عوارض مصرف بیش از حد ویتامین آ ...
چگونه ذهنی فعال و بدون استرس داشته باشیم؟
آوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. استفاده از تکنیک های موجود در این صفحه به شما کمک می کند تا ذهن و زندگی خود را از نگرانی ها و افکار غیرضروری و ناخواسته خالی کنید، کاهش استرس را تجربه کنید و حس آرامش روانی را بازیابی کنید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: استرس موجب تسریع پیری بیولوژیکی بدن می شود با این کارها ذهنی جوان داشته باشید دلایلی برای نوشتن؛ از تقویت قوای ذهنی تا توانایی مدیریت احساسات ...
درمان خشکی دور چشم با این روش!
دور چشم حاوی مواد ضد پیری نیز هستند. 2- خواب کافی کمبود خواب منجر به خستگی چشم و خشکی پوست اطراف چشم می شود. سعی کنید هر شب حداقل 6 ساعت بخوابید که این به شما امکان می دهد تا پوست آسیب دیده و خشک اطراف چشم تان ترمیم شود. 3- کورتیکواستروئید های موضعی در صورت ابتلا به بیماری پوستی، پزشک ممکن است کورتیکواستروئید های موضعی را تجویز کند. از داروهایی با ...
چندین راز مهم برای زیبایی پوست صورت
استفاده کنید. با صورت تمیز بخوابید : حتما صورت خود را شب ها قبل از رفتن به رختخواب بشویید در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک کاملا روی پوست شما نشسته و منافظ پوست را می بندد. اگر قبل خواب صورت تان را نشویید، هنگامی که سرتان را روی بالش می گذارید، تمام این آلودگی ها به سطح بالش تان مالیده می شود و منافذ پوست شما را می بندد، در نتیجه پوست در شب نمی تواند تنفس کند و سبب جوش و مشکلات ...
درمان سنگ کلیه با چند راهکار خانگی
این نوشیدنیها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش میدهد. 2_ مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی: نظیر( گوشت قرمز، گوشت شکار، کنسروجات، کله پاچه، جگر، دل و قلوه)، تخم مرغ این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا میبرد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی ...
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد. دیابت مطالعات نشان داده اند که خواب طولانی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قند ها اشاره دارد و اختلال در تحمل گلوکز موجب خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود. چاقی خواب بیش از حد یا خیلی کم می تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که ...
چند راهکار ساده برای سحرخیزی و کامروایی
به چای و قهوه پناه ببرید. ساعت کوک کنید درست است که بدن ما خودش یک ساعت طبیعی دارد که طبق آن ما را خواب یا بیدار می کند. اما از کوک کردن ساعت و آلارم موبایل تان غافل نشوید. بهتر است زنگی را انتخاب کنید که با آرامش بیدارتان کند و به شما شوک وارد نکند. به خورد و خوراک دقت کنید غذای سنگین خواب شب را دچار اختلال می کند. ممکن است حتی برایتان رفلاکس معده ایجاد ...
تعریف وسواس OCD
منتقل می شود و عبور از کنار سطل زباله نمی تواند باعث ابتلا به ایدز شود. شدت و میزان افکار زیاد باشد به طوری که روند زندگی او را مختل کند . مثلا اگر شما امروز برای عیادت فردی به بیمارستان رفته باشید و پس از برگشتن همه لباس های خود را ضدعفونی کنید لزوما به وسواس مبتلا نیستید اما اگر روزها پس از عیادت ذهن تان درگیر آن روز باشد و مراقبت های ویژه ای بکنید احتمالا به وسواس فکری مبتلا هستید. ...
تغییراتی در عادات روزانه که به سلامت جسم و روانتان کمک می کند
آیا دوست دارید بیشتر احساس شادی کنید و کمتر استرس داشته باشید؟ خب بیشتر افراد دوست دارند! برای تقویت سلامت روان، تغییرات کوچک می توانند تفاوت های بزرگی ایجاد کنند. حتی تغییرات بسیار جزئی در نحوهٔ فکرکردن و رفتار کردن می تواند استرس را کم کرده، اعتمادبه نفس را بیشتر کرده و روابطتان با دیگران را بهبود بخشد. نیازی نیست سبک زندگی تان را زیرورو کنید تا احساس بهتری داشته باشید؛ در عوض می توانید با ...
بیماری ام اس MS یا ملتیپل اسکلروزیس یا اسکلروز چندگانه چه علائم و عللی دارد؟ تشخیص و درمان آن
20 و 40 سالگی رخ می دهد. با این حال، افراد جوانتر و مسن تر می توانند تحت تأثیر قرار گیرند. ارتباط جنسی. زنان بیش از دو تا سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به ام اس عود کننده و فروکش کننده هستند. سابقه خانوادگی. اگر یکی از والدین یا خواهر و برادر شما مبتلا به ام اس بوده باشد، شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستید. عفونت های خاص: ویروس های مختلفی با ام اس مرتبط شده اند، از جمله ...
خواندن قصه و داستان برای کودکان چه فوایدی دارد؟
، پزشکان معتقدند آغاز کتابخوانی برای کودکان در سنین بسیار پائین، حس تخیل را در آنان تقویت می کند. در واقع، حتی در دوران بارداری می توانید به صدای بلند برای فرشته کوچولو کتاب بخوانید، او صدای مادرش را از داخل شکم تشخیص می دهد. خوب است هر روز ساعتی را به کتاب خواندن اختصاص دهید، قبل از خواب شبانگاهی یا نیم روز زمان خوبی برای کتابخوانی است. قصه گویی در ساعت مشخصی از شب اگر به صورت یک عادت ...
راهکار های کنترل فشار خون بالا
جدید دانشمندان نشان می دهند مصرف این قرص ها در شب می تواند به طور موثرتری سطح فشار خون بالا را کاهش دهد. دانشمندان می گویند مصرف قرص فشار خون در شب با کاهش سطح فشار خون افراد، خطر مرگ، بروز حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. با این وجود، برخی از قرص های فشار خون ادرارآور هستند. در این موارد بهتر است این قرص ها را در اول صبح مصرف کنید تا دچار اختلالات خواب نشوید. ...
ویترین روزنامه ها/ بررسی قدس درباره دلایل گرانی در بازار لوازم خانگی/روایت ناراحت کننده شرق از وضعیت ...
.... در غیر این صورت اگر ما بخواهیم قیمت لوازم خانگی را با قیمت اجناس وارداتی قیاس بکنیم نرخ کالاهای ما خیلی بالاتر از آن ها خواهد بود. صدها زن کارتن خواب در خیابان زندگی می کنند تیتر روزنامه شرق است که از وضعیت زیر پوست شهر نوشت. این روزنامه روایت کرد: ساعت 12 شب است که راه می افتیم. تاریکی عمیقی است و اکثر جمعیت دو میلیونی شهر خوابیده اند. تا رسیدن به ارزنون راهی نیست، شاید پنج دقیقه ...
قبل از خواب ، یک قاشق عسل میل کن
کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. بخش سلامت نمناک لیست کار هایی را که این ماده عالی در شب می تواند برای بدن شما انجام دهد، جمع آوری کرده است. 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب ...
علایم وسواس در کودکان چیست؟
فکری در کودکان به عنوان نوعی از اختلالات اضطرابی شایع، سبب اشتغال فکری مکرر کودک به موضوعاتی نظیر خطر، کارهای زشت و زننده، آسیب رساندن به خود، نگرانی در مورد بروز رویدادهای خطرناک و آلودگی می گردد. این افکار ناراحت کننده و آزار دهنده به صورت خودکار در ذهن کودک شکل می گیرد. 2. وسواس عملی در کودکان در وسواس عملی کودک رفتارهای تکراری از خود نشان می دهد تا از طریق آنها نگرانی و اضطرابش را ...
امیکرون هم هولناک است؛ بیماران در دو هفته 30 برابر شدند!
ضعف و بی حالی نیز اشاره می کند و معتقد است اگر کرونا گرفته اید و بیش از حد عرق می کنید یا خواب آلودگی شدید اذیت تان می کند، حتما به بیمارستان مراجعه کنید. اینها علامت هایی است که به شما هشدار می دهد حواس تان باشد دیر نشود. این متخصص به این موضوع اشاره می کند که آسیبی که ممکن است ویروس به ریه بزند، چه در ابتلا به اُمیکرون یا سویه های دیگر اگر به موقع درمان نشود، در آینده آسیب زا خواهد ...
معجزات سرکه سیب؛ از لکه بری قوی تا درمان بیماری
گروه سبک زندگی " تیتریک " ؛ ممکن است برای شما عجیب باشد که یک ماده ی غذایی، هم نقش یک لکه بر قوی را ایفا کند، هم به پوست و موی شما شادابی ببخشد، هم خطر برخی امراض و بیماری ها را از شما دور کند، هم برای باغچه و حیوان خانگی تان به کار بیاد و هم اثاثیه ی خانه ی تان را برق بیندازد. حتما با شنیدن این حرف ها به فکر یک ماده ی غذایی صنعتی می افتید که با افزودن انواع و اقسام مواد خوراکی و غیر خوراکی و ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
بزرگسالان کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، در حالی که 7 تا 9 ساعت خواب برای اکثر افراد توصیه شده است . درمان مناسب برای هر وضعیت خواب بسیار مهم است، برخی از داروهای طبیعی و تغییرات سبک زندگی به بهبود کیفیت و کمیت خواب شما کمک می کند. در اینجا به چند روش می پردازیم که می توانید امتحان کنید . ملاتونین ملاتونین یک داروی محبوب برای مشکلات خواب است، به ویژه برای کسانی که ...
مزایای اضطراب
می تواند احساس کمبود و نقصان را تشدید کند که باعث می شود خویشتنداری تان کاهش پیدا کند. پس غذا های سالم مصرف کنید تا احساس کمبود را حس نکنید. 5. الویت را به خواب تان بدهید. سعی کنید 8 ساعت کامل خواب شبانه داشته باشید. 6. ورزش کنید. آن فعالیتِ بدنی ای که بهترین حس را در شما ایجاد می کند، پیدا کنید و انجامش دهید. 7. لذت را شرطی سازی کنید. برای مثال هر زمان که اضطراب تان زیاد است، از ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
مصرف می کنید می تواند اضطراب زمینه ای را تشدید کند . بهترین کار این است که هر زمان متوجه شدید، اضطراب شما بر عملکرد روزانه تان تأثیر می گذارد، به دنبال مشاور حرفه ای باشید . شاید شما تحریک پذیرتر هستید، به شدت پرتنش هستید، می ترسید، یا نمی توانید احساسات آزاردهنده ی عصبی یا نگرانی را از بین ببرید . کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان و مصرف دارو رایج ترین راه های درمان اضطراب ...
