خانه
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 رژیم لاغری برای کاهش وزن تا ایام عید
باشد، به عنوان یک رژیم کم کربوهیدرات به طور کلی شما مجاز به خوردن بعضی مواد خوراکی هستید و باید از خوردن بعضی از خوراکی ها کاملا دوری کنید. خوراکی هایی که می توانید بخورید: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، حبوبات، لبنیات پرچرب، چربی ها و روغن های سالم. خوراکی هایی که نمی توانید بخورید: شکر، گندم، روغن های دانه های گیاهی، چربی های ترانس بالا، محصولات رژیمی، کم چرب و مواد خوراکی
9 تصور اشتباه درباره سیگار
الکترونیکی قابل اطمینان تر هستند هیچ نوع بی خطری از تنباکو وجود ندارد؛ حتی سیگار های الکترونیکی که به نام ویپینگ نیز شناخته می شوند. درست مانند سیگار، سیگار های الکترونیکی حاوی نیکوتین مایع و سایر مواد شیمیایی سمی هستند. یک داروی مضر و اعتیاد آور که می تواند از طرق مختلف بر سلامت شما تاثیر بگذارد. حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد افزایش دهد. خطر زایمان زودرس را کاهش
پایین نگه داشتن قند خون با این ترفند!
/> کاهش وزن همچنین به کاهش سطو ح HbA1c کمک می کند و سلامت قلبی و عروقی را بهبود می بخشد و این مساله به خصوص در صورتی مهم است که وزن اضافی در اطراف شکم داشته باشید. کم تر بخورید. کربوهیدرات ها و چربی های سالم تر همراه با کنترل اندازه غذایی به شما کمک می کنند تا وزن کم کنید. 9. به طور منظم ورزش کنید: ورزش کردن فقط یک راه عالی برای از دست دادن وزن نیست، ورزش کردن به طور منظم
سندرمی که اگر آن را نشناسید جان سالم از آن به در نخواهید برد
زندگی می تواند به جلوگیری از مشکلات جدی سلامتی مانند حمله قلبی یا سکته، کمک کند: 1. فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه، مانند پیاده روی سریع، را توصیه میشود اما لازم نیست همه ورزش به یکباره انجام شود 2. کاهش وزن: کاهش 7 تا 10 درصدی وزن بدن می تواند مقاومت به انسولین و فشار خون را کاهش دهد و احتمال ابتلا به دیابت را کمتر کند. همچنین مهم است که این کاهش وزن حفظ شود.
خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان
مصرف کند. علاوه بر این نوشیدنی های الکلی حاوی مقدار زیادی کالری و قندهای افزوده هستند که باعث افزایش وزن شما می شوند. 2.استرس هورمون استروئید با نام کورتیزول به بدن کمک می کند استرس را کنترل کرده و با آن مقابله کند. زمانی که شخص در معرض خطر قرار گرفته یا تحت فشار است، بدن هورمون کورتیزول آزاد می کند و این هورمون بر روی متابولیسم بدن تاثیر می گذارد. اغلب افراد
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس ، استرس، میزان فعالیت پایین و غذاهای التهاب زا نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد. با این حال، مطالعات نشان می دهد که برخی از غذاها می تواند به کاهش التهاب مزمن کمک کند. در این مطلب با 13 غذای ضد التهابی بیشتر آشنا می شویم: 1. توت ها مانند توت سیاه، تمشک و توت فرنگی میوه هایی سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. توت ها حاوی آنتی
قوی ترین ماهیچه بدن چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، ماهیچه ها یکی از مهم ترین بخش های بدن و لازمه حفظ تعادل در هنگام حرکت کردن هستند. بخش زیادی از وزن بدن به دلیل وجود ماهیچه ها است و به طور کلی سه دسته ماهیچه در بدن انسان وجود دارد که عبارتند از ماهیچه اسکلتی، ماهیچه صاف و ماهیچه قلب. قدرت ماهیچه های مختلف بدن متفاوت است و بعضی از ماهیچه ها نسبت به بقیه بسیار قوی تر هستند. ماهیچه های
قیمت خودرو
، پروتئین، میوه و شکلات در حد متعادل در وعده صبحانه میتواند انرژی کل روز شما را تامین کند. همچنین گفته میشود مصرف شکلات تلخ در وعده صبحانه باعث فعال شدن آنتی اکسیدان که هورمون ضد پیری است، در بدن شما ترشح شود و کمتر به سمت پیری بروید. این پزشکان میگویند مصرف شکلات تلخ در وعده صبحانه میتواند قلب، چربی خون، فشار خون، قند خون را در بدن شما به صورت متعادل و مناسب نگهدارد. آیا شکلات تلخ به کاهش وزن
خواص زردک یا هویج قمی از دید طب مدرن و سنتی
/> سلامت قلب را بهبود می بخشد زردک حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است، که به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند و باعث کاهش فشار خون و استرس روی قلب می شود. مقادیر زیاد فولات موجود در این گیاه ریشه باعث کاهش سطح هموسیستئین در خون می شود که عموماً با خطر بیشتری از بیماری های قلبی همراه است. فیبر موجود در این ریشه به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. بنابراین، این سبزیجات ریشه ای در جلوگیری از سکته
12 واقعیت درباره قلب که می تواند زندگی شما را نجات دهد
التهاب مزمن رنج می برد، این موضوع می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. 4- کاهش استرس بهترین عامل سلامت قلب: تحقیقات دانشمندان نشان داده اند استرس گرچه یک عامل ذهنی و روانی محسوب می شود؛ اما می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش دهد. سعی کنید در زندگی آرامش خود را حفظ کرده و از عوامل استرس زا و تنش آفرین برای بدن دوری کنید. 5- تاثیر خارق العاده
راه های ساده و فوری برای لاغری در 20 روز
کی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید .برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید.
پرطرفدارترین رژیم لاغری در دنیا کدام است؟
مطالعه نشان داده اند که رژیم غذایی سرخپوشان می تواند منجر به کاهش وزن قابل توجه و کاهش سایز دور کمر شود. بیشتر بخوانید: رژیم های لاغری معروف دنیا موثراند؟ فواید پیروی از رژیم پائلو به نظر می رسد این رژیم غذایی در کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند کلسترول، قند خون، تری گلیسیرید خون و فشار خون مؤثر است و منجر به کاهش وزن می شود. جنبه منفی رژیم رژیم
تشخیص سلامت قلب با روشی آسان و سریع
است که می توانید با انجام ورزش های هوازی، قلبتان را قوی تر و کار آمدتر کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردم 150 دقیقه در هفته ورزش انجام دهند، حتی پیاده روی کردن سریع. اجازه ندهید که سلامتی شما به خطر بیفتد . مراقب اندام مهم بدن خود باشید و مراقبت های لازم را انجام دهید. فقط توجه داشته باشید، که قبل از انجام هر گونه ورزش، ابتدا با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
خواص و مزایای تمبر هندی چیست؟
ارزش غذایی تمبر هندی مناسب برای هضم غذا مفید برای قلب تقویت گردش خون به عملکرد عصبی کمک می کند تمبر هندی لاغر کننده است و باعث کاهش وزن می شود برای افراد دیابتی فوق العاده است خواص ضد التهابی دارد این میوه سیستم ایمنی را تقویت می کند در برابر عفونت ها به بدن کمک می کند آنتی اکسیدان زیاد با باکتری ها و ویروس ها را می جنگد سرشار از منیزیم یبوست را تسکین می دهد سلامت چشم شما را بهبود می بخشد مدیریت
برنج قهوه ای یا سفید؛ کدام سالم تر است؟
بیشتری دارند و می تواند به کاهش خطر برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی کمک کنند همچنین می توانند در مدیریت وزن موثر باشند. علاوه بر این، مصرف غذاهای غلات کامل حاوی فیبر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به طور کلی می تواند به هضم سالم کمک کند. برنج قهوه ای و سفید هر دو فواید تغذیه ای و سلامتی دارند و می توانند بخشی از یک الگوی تغذیه سالم باشند. ایسنا لینک کوتاه کپی لینک
چکاپ چیست؟/ آزمایشات مخصوص زنان و مردان +تفسیر جواب آزمایش
/> این آزمایش در حالت نرمال باید هر 3 سال یک بار انجام شود. اگر شما اضافه وزن دارید یا در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید، در رابطه با تعداد دفعات انجام این غربالگری در طول سال با پزشک خود مشورت کنید شاید لازم باشد به طور مکرر این غربالگری را انجام دهید. چکاپ برای تشخیص سرطان روده گاهی قسمت هایی از روده خون ریزی های خفیفی دارد که با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیست و برای تشخیص آن از آزمایش
کاهش فشارخون با این رژیم غذایی
را به مدت چهار ماه دیگر دنبال کردند. نتایج این مطالعه بار دیگر تایید کرد که رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش فشار خون موثر بوده است. همچنین علاوه بر تاثیرات مثبت رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش فشار خون، مطالعات انجام شده در مورد این رژیم غذایی نشان می دهند که ممکن است در عین حال تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی، کاهش افسردگی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و شاید حتی کاهش وزن نیز داشته
خواص بی نظیر سیب زمینی بنفش که از آن بی اطلاع هستید!
اضافه وزن منجر شود. دیابت و افزایش قند خون همان طور که مطالعه کردید درست است که شاخص گلیسمی این نوع سیب زمین پایین است اما توجه داشته باشید که مصرف آن در طی مقادیر بسیار بالا می تواند در قند خون تاثیر منفی باقی بگذارد. همچنین طی تحقیقات انجام شده چنین مشخص شد که خانم های بارداری با مصرف بیش از اندازه این سیب زمینی خطر ابتلا به دیابت بارداری را در خود افزایش می دهند. تداخلات دارویی همچنین مقادیر بالای پتاسیم می تواند در ازای بخشیدن خواص سیب زمینی بنفش به عملکردهای بدن، عکس عمل کند و با برخی قرص و داروهای بتا بلوکر در تداخل دارویی باشد. ...
با مزایای شنا در دوران بارداری آشنا شوید
به گزارش تازه نیوز، شنا بر روی تمام ماهیچه های بدن کار می کند، و از آنجایی که در آب بی وزن هستید، این تمرینی است که می توانید با خیال راحت در تمام دوران بارداری خود ادامه دهید. آیا شنا در دوران بارداری ایمن است؟ واقعاً هیچ خطر خاصی در مورد شنا کردن در دوران بارداری وجود ندارد. شنا یک ورزش کم تاثیر است که در آن خطر سقوط یا آسیب شدید وجود ندارد. شنا در حالی که گردش خون را
آلزایمر قابل پیشگیری است
اصلی این مطالعه بررسی ارتباط بین سبک زندگی، زوال شناختی و بیماری های ذهنی این افراد در طول سه و نیم دهه بود. در کنار فواید این پنج تغییر سبک زندگی برای مغز، فواید سلامت جسمانی قابل توجهی نیز وجود داشت. به گزارش سیناپرس، دکتر داگ براون (Doug Brown)، از انجمن آلزایمر، در این رابطه گفت: ما مدت هاست که می دانیم آنچه برای قلب شما مفید است برای مغز نیز مفید بوده و این مطالعه شواهد بیشتری ارائه می دهد که زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی شانس ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. مترجم: سید یوسف دراوی زاده منبع: spring. ...
عجیب ترین دلیل بروز تصلب شرایین در انسان
، غذا و آب یافت می شوند و تیتانیوم به طور عمده در محصولات دندان پزشکی، ایمپلنت های ارتوپدی، محفظه های ضربان ساز (مانند ضربان ساز مصنوعی قلب) و مواد آرایشی – بهداشتی وجود دارد. از این رو، حتی افراد عادی نیز به طور معمول در زندگی روزمره خود با این عناصر سمی سروکار دارند. ماریا تلز پلازا، مدیر این تحقیقات می گوید: تحقیقات قبلی در این زمینه بیشتر بر ابعاد تاثیرگذاری این فلزات بر عروق بزرگ بدن
چربی شکم را با این 3 ترفند موثر از بین ببرید
. راه هایی وجود دارند که با استناد بر یافته های علمی به شما کمک می کنند این چربی ها را به گونه ای بی خطر از بین ببرید و سالم تر زندگی کنید. 1) مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث
نشانه های وجود انگل در بدن چیست؟
شروع به خوردن اندام های شما می کنند. عفونت انگلی می تواند باعث ایجاد آسیب فیزیکی در روده یعنی دستگاه گردش خون, ریه ها و کبد شود.آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی
قیمت خودرو
العاده می تواند پوستی سالم و درخشان و موهایی زیبا به شما بدهد. هویج همچنین حاوی ویتامین E است که به دلیل خواص ضد پیری شناخته شده که هم برای مو و هم برای پوست مفید است. 9.افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می هد و در عضله سازی نقش دارد و بر همین اساس، به کاهش وزن کمک می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
لاغری/ استفاده از روغن کرچک برای کاهش چربی شکم
کرچک از چربی های ذخیره موجود در بدن به عنوان سوخت استفاده می کند و فرایند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. طبق تحقیقات صورت گرفته، به وسیله روغن کرچک می توان در بازه زمانی 14 روز حدود 4 و نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد. بی شک نتیجه دهی مناسب استفاده از روغن کرچک مستلزم پیروی از سبک زندگی سالم به همراه ورزش است. با وجود تأثیر چشمگیری که روغن کرچک در کاهش وزن دارد و
نوشیدن چای سیاه بهتر است یا سبز!
چای سیاه موجود است. سلامت قلب؛ جالب آنجاست که چای سیاه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها که برای سلامت قلب مفید هستند، در زمینه سلامت قلب بر چای سبز غلبه می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف چای سیاه با کاهش 36 درصدی تری گلیسیرید، به نسبت 17 درصد کلسترول (LDL/HDL) کمتر در پلاسما و 18 درصد کاهش سطح قند خون مرتبط است. آماده سازی آسان؛ دم کردن چای سیاه
آسیب هایی که رژیم فوری به بدن می زند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، مشکل کاهش وزن سریع این است که معمولاً به تلاش خیلی زیادی در تغذیه و ورزش نیاز دارد؛ تلاش ها و فعالیت هایی که می توانند ناسالم باشند و قابلیت این را ندارند که تغییرات دائمی در سبک زندگی ایجاد کنند. کاهش وزن سالم این است که طی یک هفته، نیم تا یک کیلوگرم کم کنید و نه بیشتر. هرچند شاید به نظر برسد این روند کاهش وزن، سرعت کمی دارد؛ اما در واقع به
