خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم
فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می شود و شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن در کاهش چربی شکم مؤثر است. یک مطالعه مشاهده ای روی بیش از 1100 بزرگسال نشان داد که ...
9 مزیت برای مصرف روزانه هویج
اکسیدانی و ضد التهابی این غذای فوق العاده می تواند پوستی سالم و درخشان و مو هایی زیبا به شما بدهد. هویج همچنین حاوی ویتامین E است که به دلیل خواص ضد پیری شناخته شده که هم برای مو و هم برای پوست مفید است. 9. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می ...
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
... – پوکی استخوان – افزایش خطر عوارض حین جراحی – سوء تغذیه در حالی که افزایش وزن می تواند بسیار دشوار باشد، غذا های چاق کننده زیر ممکن است به شما کمک کنند. آن ها همچنین می توانند حجم عضلات را افزایش دهند و سلامت کلی را تقویت کنند. مواد غذایی مناسب برای افزایش وزن سریع غذا های غنی از مواد مغذی زیر می توانند به افراد لاغر کمک کنند تا وزن خود را ...
داروخانه آنلاین داروبرگ
طعم رایحه خوب مواد مغذی در تهیه کلوچه و کیک از پودرنارگیل استفاده می شود با توجه به نوع و وزن بسته بندی آن و کیفیت قیمت پودر نارگیل متفاوت است و بازار خرید و فروش پودر نارگیل به دلیل استفاده های متعدد از رونق زیادی برخوردار است. مزایای پودر نارگیل برای سلامتی حفظ ثبات قند خون کنترل سطح قند خون شما این مخلوط سرشار از فیبر است که می تواند به کمک کند غذاهای پر فیبر با کاهش سطح قند ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
خرما دارای آنتی اکسیدان های قوی، از جمله کاروتنوئیدها، پلی فنل ها و آنتوسیانین ها می باشد. مصرف غذا هایی با آنتی اکسیدان بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های درازمدت مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک کند.در مطالعه ای که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، اثرات مصرف خرما بر قند خون و چربی خون (یا همان تری گلیسرید) در افراد سالم بررسی شد. نتیجه این بود که خرما ...
طب سنتی/ چای ماسالا چیست و چه خواصی دارد؟
. عاقلانه است که از قبل خود را با روش های پیشگیری تجهیز کنید. ترکیبات موجود در چای ماسالا دارای خواصی هستند که به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. این کار را با افزایش حساسیت انسولین در بدن انجام می دهد. همچنین باعث کاهش قند خون می شود. انتهای پیام/
با خوردن این میوه کلسترول خود را کاهش دهید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، یک مطالعه جدید که در مجله Nutrients منتشر شد، نشان می دهد که انگور نه تنها سلامت قلب را بهبود می بخشد، بلکه تنوع باکتری های مفید روده شما را نیز افزایش می دهد. محققان از 19 فرد بالغ سالم خواستند که رژیم غذایی حاوی فیبر و پلی فنول کم (ترکیبی که در میوه ها و سبزیجات وجود دارد که التهاب را کاهش می دهد و به تنظیم فشار خون کمک می کند) را به همراه مقداری ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیز هایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز ...
اضافه وزن به مهارت های فکری آسیب می رساند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، مطالعه جدید نشان می دهد که آسیب مستقیم چربی بر توانایی فکری فرد سریع است، بطوریکه افزایش سطح چربی بدن با کاهش سلامت روان مرتبط است. سونیا آناند ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، در این باره می گوید: یافته های ما جذاب است، زیرا نشان می دهد که افزایش چربی، نه تنها عوامل خطر قلبی عروقی مانند دیابت و فشار خون بالا را افزایش می دهد ...
پیشگیری از خطر ابتلا به سکته قلبی با این نوشیدنی
بهبود عملکرد رگ های خونی، رقیق تر شدن خون و کاهش انقباضات. همچنین این ترکیبات در افزایش کلسترول خوب مؤثرند و به محافظت از قلب کمک می کنند. پلی فنول ها التهاب را کاهش می دهند و از لختگی و سفتی خون جلوگیری می کنند. از آنجا که پلی فنول ها به مدت طولانی در بدن باقی نمی مانند، برای دستیابی به فواید آنها لازم است به صورت مداوم چای بنوشید. فواید چای بسته به نوع آن متفاوت است. در حالی که چای سیاه ...
فواید سیب برای سلامتی بدن | بهترین مزایای سیب
از سنگهای صفراوی، پزشکان توصیه می کنند که ،رژیم غذایی با فیبر زیاد داشته باشید، تا وزن و میزان کلسترول را کنترل کند. سیب، غنی از فیبر پکتین است که می تواند به کنترل سطح کلسترول در بدن کمک کند.فیبر این کار را با کمک به کاهش جذب LDL انجام می دهد. 8. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر دارای یبوست، اسهال، و درد شکمی است. برای کنترل این علائم، پزشکان توصیه می کنند که از ...
12 خاصیت لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
نفس بکشد؛ زیرا مواد مضر انباشته شده در بدن شما را از بین می برد. درمان لیمو جعفری از ایجاد آکنه و لک جلوگیری می کند. به پوست شما کمک می کند تا روشن تر و شاداب تر به نظر برسد. مصرف منظم لیمو جعفری، سطح کلسترول را به نقطه ایده آل می رساند. درمان جعفری همچنین به مقابله با استرس کمک می کند. این خاصیت متعادل کردن فشار خون بالا را دارد. درمان لیمو جعفری نیز طبیعی ترین درمان برای کبد چرب است ...
فشار خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
دلایل مختلفی دارد؛ برای نمونه، خطر بروز این بیماری با افزایش سن زیاد می شود، بنابراین افراد بالای 50 سال بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به فشار خون بالا قرار دارند. همچنین، هر چه وزن افراد بیشتر باشد خطر بروز فشار خون بالا بیشتر می شود، زیرا بافت های بدن خون بیشتری برای تأمین اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارند، با افزایش حجم خون در حال گردش از طریق عروق خونی، فشار بر دیواره های شریان ها افزایش پیدا می ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن نیز در این بین برطرف می شوند . دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم درد و انقباض و التهاب عضلات را کاهش می دهد و بدن شما را ریلکس می کند. بیشتر بخوانید: دو پروتئین خون که بر عمر طولانی تاثیر دارد این ...
با این معجون فوق العاده سریع لاغر می شوید
ساز بدن را بالا می برد که برای سوزاندن چربی ها ضروری است. اغلب مردم به دلیل متابولیسم آهسته ای که دارند دچار افزایش وزن می شوند. سرعت متابولیسم را می توانید با ورزش و عادت های خوب بهبود دهید. زنجبیل سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود بتوانیم اشتها را به طور طبیعی کنترل کنیم. دانه چیا یک غذای عالی برای کک به رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. دانه چیا از یبوست پیشگیری می کند . نفخ شکم ...
لاغری/ یک رژیم غذایی مفید چه ویژگی دارد؟
شرایط خاصتان است. به طور مثال، اگر بیماری هایی مثل دیابت، آلرژی یا بیماری های قلبی داشته باشید، متخصص تغذیه برنامه لاغری تان را متناسب با آن شرایط تنظیم می کند. اما پکیج هایی که توسط افراد غیر متخصص ارئه می شود، معمولا شبیه به هم بوده و شرایط خاص بیمار را در نظر نمی گیرند. هرچقدر هم رژیم غذایی سالم و اصولی خود را با پشتکار دنبال کنید، اگر فعالیت فیزیکی و ورزش با آن همراه نباشد، وزن زیادی ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید. پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
.... راه خوشمزه برای از دست دادن وزن خود فیبر موجود در دارابی به بدن شما کمک می کند تا بتواند وزن شما را به طور موثر کنترل کند زیرا هیچ چیز غیر ضروری دیگری در روده شما وجود ندارد، بنابراین تمام مواد مغذی جذب و استفاده بهینه می شوند. علاوه بر این ، دارابی همچنین حاوی آنزیم خاصی است که به عنوان آنزیم چربی سوزی شناخته شده است تا اطمینان حاصل شود که دیگر سلول های چربی اضافی وجود ...
با پوکی استخوان می توان ورزش کرد؟
ابتلا به پوکی استخوان افزایش دهد. سایر فعالیت هایی که ممکن است شما را ملزم به خم شدن یا چرخش شدید در ناحیه کمر کند، گلف، تنیس، بولینگ و برخی حرکات یوگا است و اگر از سلامت استخوان های خود مطمئن نیستید با پزشک خود صحبت کنید. اجازه ندهید ترس از شکستگی شما را از ورزش باز دارد، همانطور که گفته شد سبک زندگی فعال که شامل انجام حرکات ورزشی استقامتی و تحمل وزن است برای حفظ سلامت استخوان مهم به شمار می رود وهمانند هر بیماری دیگر، در بیماری پوکی استخوان نیز سبک زندگی سالم مهم و رژیم غذایی و درمان گیاهی که شامل مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D است و بسیار مفید خواهد بود. ...
چگونه مراقب قلب خود باشیم
دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: بیماری کووید19 به طور مستقیم قلب را درگیر نمی کند؛ اما در مرحله حاد و فوق حاد بیماری به علت افزایش مدیاتور ها و مواد سمی در بدن، سبب نارسایی قلبی و در نتیجه مشکلات حادتر می شود. دکتر کجوری یادآور شد: افرادی که مبتلا به بیماری کووید 19شوند و دارای تنگی نفس، تپش قلب، ضربان نامنظم قلب و تغییرات فشار خون باشند، باید از نظر خطر درگیری عضلانی قلب و آریتمی قلبی بررسی شوند. اگر ما می خواهیم سالیان سال قلب سالمی داشته باشیم؛ ما باید از آن مراقبت کنیم و مراقبت از قلب چیزی جز رعایت و کنترل عوامل خطر نیست. انتهای پیام/ منبع ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
...> بهبود گردش و تصفیه خون کاهش تورم، درد و قرمزی پوست تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به بیماران دیابتی و کنترل قند خون امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود آکنه های پوستی افزایش متابولیسم بدن کلام آخر همان طور که در این نوشتار با هم مرور کردیم، بررسی ها و آزمایش های زیادی درباره مصرف دمنوش های گیاهی انجام شده است. این آزمایش ها نشان می دهد که ...
ترکیب ورزش سنگین و بی خوابی خطرناک است
اگر در حین ورزش دچار احساس گرفتگی یا درد قفسه سینه می شوید، این هشدار را جدی گرفته و ضربان قلبتان را تا حدی پایین بیاورید. محققان سوئدی معتقدند که مشکلات قلبی در حین ورزش می تواند نشانه ای از نیاز بدن به خواب بیشتر باشد. به گزارش سیناپرس، ورزش منظم می تواند خطر کلی ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، نخوابیدن به مدت هفت تا نه ساعت در شبانه روز می تواند در دراز مدت این اثرات ...
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
آسیب دیده کمک می کند و باعث صافی و نرمی مو می شود. روغن ذرت حاوی مقادیر بالایی فیتواسترول خصوصا بتا فیتواسترول است. فیتواسترول ها در واقع نوعی مواد ضدالتهابی هستند که با کاهش التهاب، خطر ابتلا به برخی از بیماری ها مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها را کاهش می دهند. به علاوه فیتواسترول مانع جذب کلسترول در بدن می شود، بنابراین به کاهش سطح کلسترول کمک می کند ...
دیابت و ارتباط آن با رابطه جنسی
باشید بررسی ها نشان داده اند ورزش نقش مهمی در بهبود علائم دیابت دارد – به علاوه ورزش کردن با تقویت قلب، بهبود انعطاف پذیری و استقامت و افزایش گردش خون به اندام های مهم بر روی زندگی جنسی تاثیر بسزایی دارد. منظور از ورزش کردن لزوما ورزش های سخت و سنگین نیست، برخی ورزش ها و تمرینات مانند یوگا می تواند گردش خون را افزایش داده و حساسیت را در بخش هایی که دچار آسیب های عصبی شده اند بهبود ...
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
به گزارش سایت طلا، اصلی ترین هورمون استرس بدن کورتیزول است که به محض اینکه تحت نگرانی قرار می گیرد به داخل خون شما ترشح می شود و احساس گرسنگی به شما القا می کند. معمولاً هم این احساس گرسنگی همراه با هوس شکر، نمک و چربی ها است و باعث کند شدن متابولیسم می شود و در نتیجه به وزن تان هم اضافه می شود. پس همانطور که گفته شد استرس یکی از عمده عللی است که می تواند در بلند مدت باعث ...
13 خاصیت شیر بز که از آن بی اطلاعید!
بد کمتری هم نیز دارد. این خود به این معنی است که می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند، بدون اینکه نیازهای تغذیه ای آنها را به خطر بیندازد. 10. سطح بالای پروتئین قابل هضم شیر بز در مقایسه با شیر گاو، شیر سویا یا شیر آجیل، پروتئین بیشتری در هر وعده مصرف بهمراه دارد. و به نظر می رسد پروتئین موجود در شیر بز قابل هضم تر است، یعنی بدن شما می تواند راحت تر از آن استفاده کند. شیر بز ...
قیمت خودرو
می رسند برای این که بیشتر مرغ بخوریم. ولی در واقعیت این طور نیست. مصرف هر روزه مرغ می تواند این مشکلات را به وجود بیاورد: 1- پروتئین زیاد به شکل ایده آل حدود 10 تا 35 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید از پروتئین تأمین شود. خوردن بیش از حد پروتئین باعث می شود بدن شما آن را به صورت چربی ذخیره کند. این یعنی وزن شما زیاد می شود و این امر منجر به افزایش چربی خون می شود ...
این تنها راه آسان برای کاهش وزن سریع است !
کالری شما در طول روز کاهش خواهد یافت. 2- از خوردن نوشیدنی های شیرین خودداری نمایید چرا که این نوشیدنی ها یکی از عوامل مهم در چاق شدن سریع شما می باشند و اجتناب از آنها می تواند به کاهش وزن فوری شما کمک کند. 3- نیم ساعت قبل از خوردن غذا ، یک لیوان آب بنوشید چرا که یک مطالعه ایی که اخیرا توسط محققان صورت گرفت ، یافتند که با نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از صرف غذا می تواند در ...
10 روش برای چاق کردن صورت بدون افزایش وزن
.... 10 روش طبیعی برای چاقی صورت تعدادی از روش های طبیعی و درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است به چاقی صورت کمک کند که شامل انجام تمرینات ورزشی خاص، استفاده از محصولات موضعی برای آبرسانی به پوست و مصرف غذاهای حاوی مقادیر بالای چربی های سالم با هدف افزایش وزن است. هرچند این موارد از نظر علمی اثبات نشده اند، استفاده از آنها بی ضرر است. 1. ورزش های مخصوص صورت انجام ...
