با خوردن این میوه کلسترول خود را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص آب انگور برای سلامت بدن
آب انگور نوشیدنی پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است. به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، مطالعه ای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان می دهد روزانه مصرف دو وعده انگور یا 100 میلی لیتر آب انگور می تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: انگور و آب انگور سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت و به ما در مبارزه با بیماری کمک می کند، البته مصرف میوه انگور بر آبمیوه آن ارجحیت دارد. وجود آنتی اکسیدان رسوراترول در انگور، سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد. ...
این عادت روده هایتان را نابود می کند!
آب دهان کم باشد که در غیر اینصورت غذا خوردن باعث آسیب به دستگاه گوارش و روده خواهد شد. توصیه هایی کوتاه ولی موثر برای سلامت روده با رعایت نکات ذکر شده، هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها آسان تر می شود و از آسیب جلوگیری خواهد کرد اما برای سلامت روده بزرگ باید از غذاهای تخمیر شده مانند نان های دارای خمیر ترش، سرکه های طبیعی و لبنیات پروبیوتیک بیش از پیش مصرف کرد. ...
بعد از آن که پنیر پیتزا می خوریم در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟
. این اختلالات در اثر مصرف زیاد پنیر در بلندمدت بروز می کنند . 3. ورود به پوست: پنیر پروسس ، سطح انسولین و - IGF را در بدن بالا می برد که این ها رشد سلول های پوستی و تولید سبوم پوست را بیشتر می کنند . به همین خاطر است که مصرف زیاد آن باعث ایجاد آکنه های پوستی می شود . بنابراین پنیر پیتزا روی سلامت و زیبایی پوست شما نیز اثر منفی دارد . 4. ورود به قلب: چربی اشباع ، کلسترول و سدیم ...
آیا کله پاچه برای کرونا خوب است؟
عاشقش هستید یا از آن بیزارید. بد نیست بدانید برخلاف تصور عموم که خوردن غذا هایی مثل کله پاچه و سیرابی را مختص ایرانیان می دانید، روز 24 اکتبر هر سال روز جهانی سیرابی است چرا که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. خوردن سیرابی علاوه بر تأثیردر افزایش رشدقد، باعث تقویب سیستم ایمنی بدن و رفع افسردگی می شود. سیرابی یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد ...
رژیم های سم زدایی، فرایندی سمی برای بدن هستند؟!
. مطمئن شوید که این محصولات از یک منبع استاندارد به دست شما رسیده اند. زیرا حتی اگر مواد به کار رفته در تهیه این مکمل ها و سم زدا ها قانونی باشند، ممکن است به مقداری که برای سلامتی مفید است استفاده نشده باشند. خبر خوب چیست؟ اینکه بدن شما همیشه خودش فرایند پاک سازی را انجام می دهد دکتر مور تحقیقات مبسوطی بروی سلامت کبد انجام داده است. او توضیح می دهد که کبد و کلیه های ما به طور ...
درمان سرطان با مصرف این میوه خوشمزه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس،محققان دانشگاه مونترال کانادا دریافتند کاستالاژین، پلی فنول به دست آمده از میوه آمازونی کاموکامو، با تغییر میکروبیوم موش ها، کارایی ایمونوتراپی را در موش ها افزایش می دهد. برتراند روتی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما ثابت کردیم که کاستالاژین، پلی فنولی که به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند، میکروبیوم روده را اصلاح می کند و پاسخ ایمنی درمانی را ...
9 مزیت برای مصرف روزانه هویج
مانند حلوا و کیک استفاده کنند. ضمن اینکه هویج خواص آنتی اکسیدانی دارد و افراد با مصرف روزانه ان و گنجاندن هویج در رژیم غذایی خود می توانند نگرانی ناشی از دریافت دز روزانه آنتی اکسیدان را برطرف کنند. تحقیقات متعددی نشان داده، مصرف هویج در بهبود بینایی، پیشگیری از سرطان، بیماری های قلبی و سیستم ایمنی بدن نقش دارد؛ ضمن اینکه اگر دیابت دارید، قطعاً نباید این صیفی جات را از رژیم غذایی زمستانی ...
این نوشیدنی مقوی عمرتان را زیاد می کند
شفاآنلاین سلامت محققان اخیرا به این نتیجه رسیدند که اگر بزرگسالان هر روز شیر گاو کم چرب یا بدون چربی بنوشند، می توانند چهار و نیم سال بیشتر عمر کنند. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن شیر کم چرب یک درصد یا بدون پیری بیولوژیکی را بیشتر از نوشیدن شیر پرچرب (2درصد چربی و شیر کامل) کاهش می دهد. در این مطالعه حدود 6 هزار فرد بزرگسال آمریکایی مورد بررسی قرار گرفتند ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این مواد غذایی را نخورید!
غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار اسیدی هستند و می توانند موجب سوزش سردل یا بیماری رفلاکس دستگاه گوارش شوند. همچنین مرکبات دارای قند زیاد هستند و می توانند انرژی زیادی به شما بدهند. میوه های خوب دیررس شامل انجیر، کشمش، انگور، سیب و کیوی برای شما بهتر از خوردن مرکبات است. کلم بروکلی کلم بروکلی یک ماده غذایی سالم برای قرار گرفتن در رژیم غذایی شما است. با این حال کلم ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
خم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. انگور تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگ ...
با این رژیم ها، سم زدایی کنید
... سم زدایی نیاز به یک برنامه دقیق ندارد. انجام برخی یا همه موارد زیر می تواند از سم زدایی طبیعی بدن شما حمایت کند: _ به اندازه کافی آب بنوشید. _ روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزیجات بخورید. _ هر روز به اندازه کافی فیبر از سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها و غلات کامل دریافت کنید تا به نظم روده کمک کنید. _ مصرف مقادیر کافی پروتئین بدون چربی، برای حفظ سطح ...
آشنایی با فواید خوردن عسل قبل از خواب!
اجازه دهید تا خواض ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند. 5. بدن شما سریع تر چربی سوزی می کند: هنگام مصرف عسل این ماده با تولید یک اثر ترموژنیک بر روی بدن سوخت و ساز شما را افزایش می دهد و این بدان معناست که باعث افزایش گردش خون می شود و دمای بدن شما را کمی افزایش داده و به شما کمک می کند تا بدون تلاش زیاد چربی بسوزانید. 6. از سرفه کردن پیشگیری می کند: عسل یک ...
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
مصرف روغن ماهی نیز با کاهش قابل توجه سرطان پروستات ارتباط دارد و در نهایت، مطالعه ای روی 68109 نفر نشان داد احتمال رخ دادن سرطان روده بزرگ در افرادی که حداقل 4 بار در هفته مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، 63 درصد کمتر از کسانی بود که مکمل را مصرف نکرده بودند. مواد غذایی ضد سرطان باقی مواد غذایی ضد سرطان بدن ما اکسیژن دارد که می تواند برای ما مضر باشد، زیرا واکنش پذیر ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
به گزارش تازه نیوز، برخی از عادت ها به عنوان عادت های سالم در بین ما جا افتاده اند . اما آیا این عادات واقعا سالم و مفید هستند؟ پاک سازی بدن پاک سازی که گاهی سم زدایی نامیده می شود، شامل روزه گرفتن، صرفاً نوشیدن یا خوردن برخی غذاها یا نوشیدنی ها یا مصرف مکمل ها یا گیاهان دارویی به منظور حذف سموم بدن یا کاهش وزن است. اما احتمال آسیب آنها از فایده شان بیشتر است. شواهد علمی زیادی ...
خوراکی که مردان را جذاب تر می کند
تحقیقات نشان می دهد که خوردن سیر باعث افزایش جذابیت مردان می شود. از نظر دیدگاه علم تکامل می توان توضیح داد که زنان بیشتر جذب مردان قوی و سالم می شوند و سیر باعث افزایش سلامت و تقویت سیستم ایمنی شده و جذابیت مردان را نزد زنان بالا می برد. همه ما از خواص و فواید سیر باخبریم و می دانیم که با خوردن این گیاه بدبو می توانیم سالم زندگی کنیم. علاوه بر این، خوردن سیر سیستم ایمنی بدن ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
.... از آن جایی که اثر ادرار آور دارد، به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند. همچنین از سلامت کبد و کلیه محافظت می کند. جدای از این، مارچوبه را که فواید بسیار دیگری نیز دارد، می توان به راحتی به عنوان یک وعده غذایی با روغن زیتون، به تنهایی یا در سالاد آب پز مصرف کرد. 6. انگور انگور، یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای کبد است. این میوه حاوی یک جزء بسیار مفید به نام رسوراترول است، به ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
خون را در بدن تغییر دهد. خرما همچنین دارای ویژگی های ضد یبوست هم هست که انقباضات رحم را تحریک تحریک کرده و عمل زایمان را کوتاه تر می کند.برخی از فواید خرما خوردن در طول بارداری عبارتست از: تامین انرژی در طول دوران بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتر از مقدار معمول دارید. مصرف مقداری خرما در هر روز می تواند قند مورد نیاز شما را تامین کند بدون این که موجب اضافه شدن کالری شما شود ...
درمان 36 بیماری با سیب
را از بین می برد و حرکت روده را تسهیل می کند. 17. پتانسیل سم زدایی ذاتی عصاره گرفته شده از شکوفه سیب برای از بین بردن سموم کلیه ها و کبد استفاده می شود.در حالی که اندام های حیاتی را پاک می کند، همچنین تضمین می کند که سلامت کلی بدن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. 18. جلوگیری از آسیب سلولهای مغزی خوردن سیب یا نوشیدن آب سیب، برای سلامت سلول ها بسیار مناسب است.مطالعات به این ...
پیشگیری از خطر ابتلا به سکته قلبی با نوشیدن چای
به گزارش ایلنا ، نوشیدن یک فنجان چای طول عمر شما را افزایش می دهد و تا حدودی از مراجعه شما به پزشک جلوگیری می کند. طبق تحقیقات منتشرشده در مجلات قلب و عروق، اگر سه فنجان (یا بیشتر)، در هفته چای بنوشید، به نحوی سلامت قلب و عروق خود را تضمین کرده اید. طبق گفته کارشناسان پلی فنول های موجود در چای های ارگانیک سبز و سیاه مزایای زیادی برای سلامتی دارند؛ از جمله بهبود عملکرد رگ های خونی، رقیق ...
بلایی که مصرف بیش از حد کشمش بر سر بدن می آورد
دست دادن تعادل شود. به همین دلیل مهم است که میزان مصرف کشمش را کنترل کنید؛ به خصوص برای کسانی که سعی در کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن خود دارند. در این جا مضرات مصرف بیش از اندازه کشمش مورد بررسی قرار گرفته است. باعث مشکلات گوارشی می شود کشمش سرشار از فیبر است و می تواند به بهبود سلامت گوارش شما کمک کند. خوردن بیش از حد فیبر غذایی برای سلامت گوارش شما مضر است و می ...
داروخانه آنلاین داروبرگ
بهبود بخشد بتاکاروتن ترکیبی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود و در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. بتاکاروتن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و می تواند با آسیب سلولی مبارزه کند و از بیماری هایی مانند بیماری قلبی جلوگیری کند. یک مطالعه 14 روزه بر روی افراد سالم نشان داد افرادی که 15 میلی گرم بتاکاروتن و 5 میلی گرم پپرین مصرف کردند نسبت به افرادی که به تنهایی بتاکاروتن مصرف می کردند سطوح بالاتری از بتاکاروتن در خون خود داشتند. داروبرگ خراسان مشهد مقدس طبرسی 38 طباطبایی 8 و10 ...
این رژیم غذایی سیستم ایمنی شما را از بین می برد
در روده کوچک قرار دارند که در آن مواد مغذی غذا جذب شده و به جریان خون ارسال می شود. به گفته محققان، رژیم های غذایی غربی سرشار از مواد فرآوری شده، چربی و قند هستند که باعث می شوند سلول های پانت به درستی کار نکنند. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که اختلال عملکرد سلول های پانت باعث ناهنجاری هایی در سیستم ایمنی روده می شود که به نوبه خود منجر به بروز عفونت های ناشی از میکروب های ایجاد ...
نقش مواد غذایی گیاهی در پیشگیری از سرطان
: دریافت مواد غذایی با کالری بالا به دلیل افزایش چاقی و اضافه وزن در افراد می تواند زمینه بیماری سرطان به ویژه سرطان هایی مانند سرطان پستان (خصوصا در زنان یائسه)، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ را فراهم کند. فرح بخش ادامه داد: یکی از اقدامات اصلی در پیشگیری از ابتلا به سرطان، کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می ...