سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب هایی که رژیم فوری به بدن می زند
که از دست داده اید؛ زیرا آب کردن چربی بسیار سخت است و شما نمی توانید در مدت کوتاهی کالری ناشی از چربی را بسوزانید. کاهش وزن سریع در مواردی که سلامتی ایجاب می کند حتماً باید زیر نظر پزشک انجام شود. کاهش وزن سریع عواقبی دارد که بهتر است بدانید: خیلی از رژیم های کاهش وزن سریع وادارتان می کنند بیشتر گروه های غذایی را حذف کنید که به این معنی است که مواد مغذی مهم را از دست بدهید، مانند ویتامین ...
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
گوشی همراه یا به شیوه های مختلف وجود دارد که می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. غذای سالم بخورید رژیم غذایی سالم و متعادل، مواد مغذی لازم را به بدن می رساند تا به شکلی صحیح کار کند. برنامه غذایی باید شامل پروتئین در هر وعده غذایی باشد؛ مانند ماهی، مرغ، سویا یا لوبیا. انواع میوه ها و سبزیجات را نیز استفاده کنید. همچنین ضروری است از مصرف فست فود پرهیز کنید، زیرا می تواند موجب ...
ساعت خواب چه رابطه ای با ابتلا به دیابت دارد؟
گذار است. درست است که خواب ناکافی برای شما مضر و آسیب زا است اما خواب بیش از حد زیاد هم باعث می شود که شما وضعیت خوبی نداشته باشید و بدن تان تنبل شود. اگر بیشتر از 8 ساعت در شب می خوابید، احتمال ابتلا به اختلالات ذهنی، اسکیزوفرنی، توهم یا اختلالات روحیه وجود دارد. خواب روی سلامت قلب هم اثر گذار است افرادی که کم تر از 5 ساعت در شب می خوابند، احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری ...
7 بیماری خطرناک که به دلیل زیاد خوابیدن سراغتان می آید
...> تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین 18 تا 64 سال، خواب هفت الی 9 ساعت طبیعی است. اگر برخی از ما عادت داریم که آخر هفته ها بیشتر بخوابیم، احتمالا مشکل زیادی متوجه ما نباشد، اما اگر به طور مرتب بیش از 9 ساعت می خوابیم، برای بررسی دقیق تر خودمان را آماده کنیم. جالب است بدانید که عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب ...
چندین راز مهم برای زیبایی پوست صورت
بودن سطی حدود 2 متر مربع یکی از بزرگترین اجزا بدن افراد محسوب می شود. همواره در هر انسانی پوست دچار تغییرات گسترده ای می باشد که این تغییرات نه تنها به عواملی همانند افزایش سن وابسته است بلکه نشان دهنده سلامت عمومی بدن و نیز نوسان هیجانات می باشد. برخورداری از پوستی زیبا که دارای طراوت و شادابی باشد بسیار در زیبایی تاثیرگذار است. به بیانی دیگر برخورداری از پوستی زیبا و سالم که سرشار از ...
7 خوراکی که نباید قبل خواب مصرف شوند
مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، 7 ماده غذایی را نخورید!
هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستن و اغلب می توانند منجر به ...
بهترین زمان برای مصرف امگاسه چه وقت است!
که شما می توانید آن را با وعده غذایی استفاده کنید تا بیشترین تأثیرش را بگذارد. امگا 3 موجود در روغن ماهی چربی هایی هستند که اگر همراه با چربی های دیگر مصرف شوند، جذب بهتری دارند. اگر آن ها را با شکم خالی استفاده کنید، احتمالاً خیلی خوب جذب بدن تان نشود پس بهترین زمان مصرف این مکمل، در قدم اول، زمانی است که معده پرتری داشته باشید. رفلاکس معده بعد مصرف امگا 3 اگر جزو ...
نشانه های وجود انگل در بدن چیست؟
تغییر ناگهانی اشتها به ویژه افزایش اشتها شده اید، ممکن است به خاطر حضور انگل ها در بدن تان باشد.در واقع، افزایش اشتها در ترکیب با کاهش وزن اغلب مربوط به کرمک و کرم نواری است. این اتفاق زمانی می افتد که فرد مبتلا به اندازه خوبی غذا می خورد ولی باز هم گرسنه است. هم چنین فرد آلوده ممکن است متوجه گرسنگی زود هنگام صبح شود و بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری و رضایت نمی کند. اگر کاهش ...
راز کاهش وزن اصولی را اینجا بخوانید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همیشه افراد به دنبال یافتن بهترین راه برای کاهش وزن هستند؛ زیرا با تمام جنبه های زندگی اعم از سلامتی، چابکی، پیشگیری از بیماری، داشتن ظاهر خوب، زندگی شاد، اعتماد به نفس و... مرتبط است. رژیم های غذایی بی شماری برای کاهش وزن طراحی شده اند که برخی از آن ها خوب و موثر هستند و برخی ممکن است اثرات منفی بر سلامت بدن داشته باشند. ...
طب سنتی/ درمان بیماری های روده با داروی گیاهی
آهن ، منگنز، مس ، سدیم و پتاسیم هستند که کمبود این املاح معدنی باعث سوء هاضمه خواهند شد و سایر نمک های تصفیه شده تنها حاوی سدیم می باشند که برای رفع کمبود مس در بدن بهتر است هفته ای دو بار قاشق مسی بدون لعاب را در خورشت در حال پخت قرار دهید و استفاده از ظروف چدنی برای بر طرف شدن کمبود آهن نیز توصیه می شود. عادات غذایی اشتباهاتی که عامل بروز بیماری های روده میشوند. 1. ترکیب ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
، منیزیم، فیبر و چربی های تک غیراشباع سالم برای قلب است. همچنین به دلیل دارا بودن کاروتنوئیدها و توکوفرول ها، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. علاوه بر این، ترکیبات موجود در آووکادو التهاب را در سلول های تازه تشکیل شده پوست کاهش می دهد. 5. شاید شنیده اید که چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی است که می توانیم به طور مرتب مصرف کنیم. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آن با کاهش خطر بیماری ...
این رژیم غذایی مغز را ضعیف می کند
نتایج پژوهش های جدید نشان می دهد استفاده از رژیم غذایی پر چرب کوتاه مدت باعث شد تا موش ها 20 درصد کاهش عملکرد شناختی و 50 درصد کاهش عملکرد فیزیکی را تجربه کنند و با بزرگ شدن قلب خود جهت پمپاژ بهتر خون به بدن مواجه شدند. به گزارش سیناپرس، رژیم های غذایی متداول بدون در نظر گرفتن کاهش یا افزایش وزن که مردم از آن پیروی می کنند، می تواند مفید یا مضر باشد. برخی رژیم های غذایی که از غذاهای ...
رژیم غذایی سالم می تواند به پیشگیری از سرطان ها کمک کند
درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران درمورد پیشگیری از بیماری های سرطانی و همچنین پیروی از الگوی غذایی صحیح سالم می گوید: توجه به اصول اولیه غذایی سالم، علاوه بر جلوگیری از ابتلا به بیماری های سخت به همه افراد توصیه می شود. ازاین لحاظ، بین سرطان های مختلف تفاوت زیادی وجود ندارد. اما از نظر بروز این بیماری ها باید گفت مشخص شده الگوی غذایی پرچربی و کالری زیاد وهمچنین مصرف غذا های صنعتی ...
بهترین راه مراقبت از پوست با 9 توصیه دکتر فارمو
باشید و هنگام بیدار شدن از خواب صورت خود را بشویید تا کثیفی ها و چربی ها به طور کامل از بین بروند. پیشنهاد می شود قبل از خواب هم برای پاک کردن آرایش صورت حتما با مواد بهداشتی مناسب آلودگی های صورت خود را بشویید. برای این کار می تونید از یک شستشودهنده ملایم و طبیعی مناسب برای پوست صورت استفاده کنید. داشتن خواب کافی خواب راحت و کافی یکی از مهم ترین فاکتورها در حفظ سلامت بدن و به ...
رژیم های سم زدایی، فرایندی سمی برای بدن هستند؟!
فرادید | سم زدایی اصطلاحی با کاربرد های متنوع است. مثلاً شما می توانید با کاهش زمانی که به صفحه های نمایش نگاه می کنید یک رژیم سم زداییِ دیجیتالی را تجربه کنید یا با قطع مصرف مواد مضر مثل الکل بدن تان را از سموم پاک کنید. درهرحال به نظر می رسد که سم زدایی در همه این موارد عملی مثبت و سالم است. اما آیا چیزی با عنوانِ غذا هایی که سم زدایی می کنند واقعیت دارد؟ و اگر چنین است آیا این مواد ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این مواد غذایی را نخورید!
و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستند و ...
تغییراتی در عادات روزانه که به سلامت جسم و روانتان کمک می کند
کمکی به ما نمی کند. تغییراتی در تغذیه تان ایجاد کنید، هله هوله کمتر بخورید و بیشتر از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. نه گفتن را یاد بگیرید سلامت روان بر همهٔ جنبه های زندگی اثر می گذارد، از روابط خانوادگی و دوستانه گرفته تا روابط شغلی و اجتماعی. سلامت روان بر سلامت جسم نیز اثر می گذارد. به همین دلیل مهم است که قدم هایی برای بهبود سلامت روانتان بردارید. اگر نتوانید به خواسته های نابجای ...
چه بخوریم که باسن و ران مان کوچک شود
بخورید سعی کنید کم کالری ترین را میان آنها انتخاب کنید تا موجب افزایش و تجمع چربی در نواحی باسن و ران نشود. سعی کنید در برنامه روزانه تان از سبزیجات، کربوهیدرات غنی شده، پروتئین های سالم و چربی های مفید هم چون آجیل استفاده نمایید. پروتئینی دریافتی خود را کنترل کنید: باسن وران بزرگ برای بسیاری از خانمها از کابوس های شبانه ای که در خواب می بیند بدتر است. خیلی از انها دوست دارند ...
تاب آوری فردی و کنترل استرس / سارا حق بین
می کنند، معمولاً نسبت به کسانی که از خود مراقبت نمی کنند، اندوخته ای برای مدیریت بهتر موقعیت های استرس زا دارند. ما تمایل داریم ارزش چیزهایی مانند خواب خوب شبانه، خوردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را دست کم بگیریم. با این حال، چنین عادات سالمی می تواند شما را در موقعیت بهتری برای مدیریت استرسی که وارد زندگی شما می شود قرار دهد. مهارت های مقابله سریع: کسانی که مهارت های مقابله ای ...
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
...، وزن بدن را افزایش می دهد. یک کاسه ماست را با مقداری شکر مخلوط کنید و ترکیب حاصل را به صورت روزانه میل کنید تا چند کیلویی به وزنتان اضافه شود. 11. انواع آبمیوه برای افزایش وزن سریع، آبمیوه های تازه را در برنامه غذایی روزانه قرار بدهید. هنگام انتخاب آبمیوه دقت کنید؛ چرا که میوه های پرکالری موثرتر خواهند بود. 12. چربی های سالم انواع چربی های سالم را در ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
چربی و قند، حذف الکل، دارو ها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند. 1 ...
12 خاصیت لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
جعفری که طعم دهنده غذا ها و سالاد ها است، نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد. در کنار جعفری، لیمو نیز به خودی خود یک غذای سالم است. درمان به دست آمده از لیمو و جعفری که دارای محتوای غنی از مواد معدنی و ویتامین است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و چربی کبد مفید است. در حالی که این درمان از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند، هم به شما احساس شادابی می دهد و هم به سرعت ...
سلیقه غذایی ماه تولد همسرت رو بشناس
می خورند. هنگام نگرانی و استرس یا هیجان، این پرخوری بیشتر می شود. توصیه ما این است که کمتر از ادویه استفاده کنند. مرداد مرداد ماهی ها تمایل زیادی به خوردن غذا دارند. آن ها عاشق این هستند که به رستوران ها و کافه های گران قیمت بروند و غذای خیلی گرم بخورند. البته که به سالم بودن غذا هم اهمیت می دهند اما به طور کل غذا های تند را بیشتر دوست دارند. از طرفی عاشق خوردن میوه ها و سبزیجات هم ...
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
شفاآنلاین سلامت امروزه آمار ابتلا به سرطان های مختلف رو به افزایش است، برای جلوگیری و کاهش این آمار باید از مواد غذایی ضد سرطان استفاده شود. به گزارش شفاآنلاین : سرطان، در واقع نوعی بیماری هولناک است که در آن تقسیم سلولی به شکلی غیرقابل کنترل رخ می دهد و به رشد غیرطبیعی سلول ها و حمله به بافت های سالم بدن یا جایگزین کردن آن ها منتهی می شود. ژن هایی در بدن ما وجود دارند که ...
لطفا این قسمت از مرغ را هرگز نخورید!
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در این بخش از سلامت نمناک به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما ...