خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
بیماری های قلبی را تا 50 درصد کاهش دهند. به گفته او، پیام اصلی این مطالعه این است: در حالی که سابقه خانوادگی یا ژنتیک مهم هستند، اما سرنوشت شما را تعیین نمی کنند. پس اگر در معرض خطر بالایی برای بیماری های قلبی هستید، می توانید با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم آن را کاهش دهید. Life’s Simple 7 چیست؟ این قانون توسط انجمن قلب آمریکا به عنوان 7 عامل خطری تعریف شده است که ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
مصرف می کنید می تواند اضطراب زمینه ای را تشدید کند . بهترین کار این است که هر زمان متوجه شدید، اضطراب شما بر عملکرد روزانه تان تأثیر می گذارد، به دنبال مشاور حرفه ای باشید . شاید شما تحریک پذیرتر هستید، به شدت پرتنش هستید، می ترسید، یا نمی توانید احساسات آزاردهنده ی عصبی یا نگرانی را از بین ببرید . کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان و مصرف دارو رایج ترین راه های درمان اضطراب ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
که بدانید اکثر پزشکان معتقدند که مصرف مواد غذایی که در چاقی صورت نقش دارند به تنهایی کافی نیست بنابراین توصیه می شود این افراد با مواد خوراکی که صورت را لاغر می کند، آشنا شوند و در خوردن آنها احتیاط کنند. اگر شما نیز صورت لاغری دارید برای چاقی صورت باید در تغذیه خود بیشتر دقت کنید و مواد خوراکی که صورت را لاغر می کند را از برنامه غذایی خود حذف و یا تا حدی کم کنید. کدام مواد خوراکی صورت ...
12 خاصیت لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
درمان به دست آمده از جعفری و لیمو که دارای محتوای غنی است؛ برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و درد مفاصل مفید خواهد بود. جعفری که طعم دهنده غذا ها و سالادها است، نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد. در کنار جعفری، لیمو نیز به خودی خود یک غذای سالم است. درمان به دست آمده از لیمو و جعفری که دارای محتوای غنی از مواد معدنی و ویتامین است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و ...
چگونه بطری های شامپو باعث چاقی افراد می شود؟
گروه دانش " تیتریک "؛ دانشمندان 11 ماده شیمیایی را در محصولات روزمره مانند بطری های نوشیدنی، اسفنج های آشپزخانه و نرم کننده مو کشف کرده اند که می توانند بر متابولیسم ما تاثیر بگذارند و موجب افزایش وزن شوند. محققان دانشگاه علم و صنعت نروژ 34 محصول پلاستیکی مختلف را بررسی کردند تا ببینند حاوی چه مواد شیمیایی هستند. آن ها بیش از 55000 جزء شیمیایی مختلف را در این محصولات پیدا و ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
مجبور نیست این آنزیم ها را تولید کند و وقتی این آنزیم ها بی حرکت می مانند می توانند کیسه صفرا را مسدود کنند و شما دچار سنگ صفرا شوید که بسیار دردناک بوده و نیازمند اقدام فوری پزشکی و حتی در موارد شدید عمل جراحی است. رژیم های لاغری فوری، قابل ادامه دادن نیستند دلیلش ساده است: شما ممکن است برای مدت کوتاهی بتوانید کالری بسیار کمی مصرف کنید، اما اگر هدفتان این باشد که وزن کاهش یافته تان را حفظ کنید، به مرور لازم است بیشتر و بیشتر تلاش کنید تا مقدار کمی وزن کم کنید و بنابراین خیلی زود خسته شده و دست از هدفتان خواهید کشید. ...
چرا نباید روی زخم بتادین ریخت؟
و دیگر علائم بروز می کند. بهبودی آهسته:زمانی که زخم را نادیده بگیرید مدت زمان بهبودی کاملاً آهسته پیش می رود و مشکلاتی مثل بیماری های مربوط به سیستم ایمنی، سوء تغذیه و ... در این امر موثر هستند. اگر زخم شما در مدت زمان طولانی بهبود پیدا نکند، احتمال عفونت کردن آن بالا می رود. پس هر چه سریع تر باید به یک متخصص مراجعه کنید. ایده خوب:کنترل کردن مراقبت از زخم ...
با پوکی استخوان هم می توان ورزش کرد
ورزش هایی برای شما مناسب است. بر اساس این مطلب که از سوی رمضان حیدریان متخصص پزشی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: فعالیت های مختلفی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان توصیه می شود که می توان به تمرینات قدرتی مخصوصا برای قسمت بالای کمر، فعالیت های هوازی تحمل وزن، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات ثبات و تعادل، آموزش قدرت اشاره کرد و دانست که ...
چگونه با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاوریم
خانه بیاوریم. با شروع همه گیری بیماری کرونا فعالیت باشگاه های ورزشی به حاشیه رفت. آن هایی که به طور روزانه و هفتگی مشتری این اماکن ورزشی بودند تا مدتی سردرگم شدند. خیلی ها این برنامه را داشتند که به طور موقت ورزش را کنار بگذارند. اما ماندن در قرنطینه همانا و کم تحرکی و در نتیجه دور شدن از وزن دلخواه همان. حالا دو سال از محدودیت فعالیت باشگاه های ورزشی می گذرد. خیلی از ما با وجود تزریق ...
دیابت و ارتباط آن با رابطه جنسی
قند خون شما می تواند تاثیر زیادی بر روی تمایلات و عملکرد جنسی تان داشته باشد و مطمئنا این تاثیر خوب نخواهد بود. دکتر لارن استرچر Lauren Streicher، استاد بالینی زنان و زایمان در دانشکده پزشکی فینبرگ، در این باره می گوید: شرایط پزشکی و بیماری هایی مانند دیابت باعث می شوند زندگی جنسی شما به حالت تعلیق در آید. افراد مبتلا به دیابت برای رسیدن به رضایت جنسی با موانع زیادی روبه رو هستند. خبر خوب ...
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
،دشواری در از دست دادن وزن باشد. حال با دانستن این مطالب چگونه می توانیم میزان کورتیزول را کم کنیم؟ 1. مصرف کافئین را کنار بگذارید و چای سبز را جایگزین کنید 2. میزان استرس خود تان را با روش هایی مثل یوگا، مدیتیشن، ورزش کردن و خواب خوب کم کنید. 3. وعده های غذایی متوازن بخورید که یعنی رژیم غذایی شما باید شامل پروتئین چربی سالم فیبر و سبزیجات کم نشاسته باشد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فواید شگفت آور شکلات که کسی آنرا به شما نمی گوید!
غذایی بالا است. مصرف این ماده به میزان مناسب می تواند برای کنترل وزن شما، رفع کردن خستگی در بدنتان، کنترل فشار و قند خون و تقویت روحیه شما مفید باشد. این مطلب که به بررسی فواید مصرف شکلات پرداخته ایم؛ با اقتباس از جدیدترین مطلب وبلاگ سایت آجیل و خشکبار حاجی بادومی به قلم تحریر در آمده است . سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی پیش از توضیح خواص شکلات و فواید آن برای بدن انسان ...
تاثیر ویتامین ها بر کنترل وزن
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. 6-کلسیم اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولاً باعث میل به مصرف شکلات و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. بهداشت نیوز ...
چرا زود و زیاد عصبانی می شوم؟
...> بخش اعظم شخصیت همه انسان ها، در دوران کودکی شکل می گیرد. اگر در این دوران به کودک به درستی آموزش داده نشده باشد که چگونه باید خشم و عصبانیتش را کنترل کند و چگونه باید به شیوه سالم، این هیجانات منفی را تخلیه کند، مسلما در بزرگسالی این شخص با مشکل مواجه خواهد شد. در ادامه به چند دلیل زود عصبی شدن اشاره می کنیم: دوران کودکی و نحوه تربیت شما اگر در دوران کودکی به شما آموزش نداده ...
با این ترفندها فکر دیگران را بخوانید
دهد و تمام وقت به دنبال نوتفیکیشن های گوشی خود است، پس حواستان به کاری باشد که مشغول آن است و در صورت لزوم مانعش شوید. 3- معمولاً در حین مکالمه از شما فاصله می گیرد آدم ها یا زوج ها در حین مکالمه اغلب از ناحیه ی بدن، پاها یا سر به یکدیگر نزدیک می شوند. اگر متوجه تغییری در حرکات بدنی شخص مقابل تان و نحوه ی پاسخگویی اش به سؤالات شدید، ممکن است نشانه ی پنهانکاری او باشد. این ...
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو چیست؟
کدام اند؟ دریابید که از کدام غذاها می توانید این مواد مغذی مهم را دریافت کنید و قبل از مصرف مکمل حتما با پزشک متخصص صحبت کنید. وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند مضر باشد. مطلب پیشنهادی: همه چیز در مورد کاشت مو 1. بیوتین بیوتین (ویتامین B7) برای سلول های داخل بدن شما مهم است. سطوح پایین آن می تواند باعث ریزش مو ...
12 حرکت نادرست زبان بدن
این کار را انجام دهید پیام عدم اطمینان را ارسال می کنید. دلیل خاراندن دست و گردن با دلیل لمس بینی یکی است. وقتی فشار خون بالا می رود سلول های ماست می توانند شروع به آزاد سازی هیستامین کنند و متعاقباً شما حس خارش پیدا می کنید. از آنجا که خود من هر از گاهی بعد از تجربه ی موقعیت های استرس زا کهیر می زنم می توانم علت و معلول آن را تصدیق کنم. در مقابل افراد هم رتبه ی خود از خاراندن بدن تان اجتناب کنید ...
راهکارهایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
متعادلی از درشت مغذی ها، ریز مغذی ها، میوه ها و سبزی ها نداشته باشید، به نفع قدتان نیست. چون سیستم بدن شما نیاز دارد که مواد مغذی درست و کافی در اختیارش بگذارید تا بتواند بهینه کار کند. اگر اهل هله هوله خوردن باشید، متابولیسم خوبی نخواهید داشت، جریان خون تان ضعیف خواهد بود و استخوان های تان هم استحکام کافی ندارند. همه این ها می تواند باعث کوتاه ماندن قد شود. رژیم غذایی متعادل باید شامل مقدار مناسبی ...
روز اول سرماخوردگی حتما این کار ها رو انجام بده
زمانی که می خواهید سرما بخورید، کم کم از یک ساعتی به بعد متوجه علائم آن می شوید، علائمی مثل سرفه، سر درد یا گرفتگی بدن. هنگامی که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغ شما می آید، باید راهکار هایی را در پیش بگیرید که بتوانید زودتر بهبود پیدا کنید. این راهکار ها شامل مواردی هستند که با هم در این بخش خواهیم خواند. از خودتان خیلی کار نکشید هنگامی که احساس می کنید در حال بیمار شدن ...
گیاهخواری سلامت زنان را تهدید می کند!
. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تا 30 غذای گیاهی متفاوت در هفته واقعا برای سلامت روده تان مفید است به این ترتیب اگر می خواهید وگان شوید این را به خاطر داشته باشید؛ حتما تا جایی که امکان دارد برنامه غذایی متفاوتی داشته باشید تا مطمئن شوید تا حد امکان مواد مغذی به بدن خود می رسانید.
با این معجون فوق العاده سریع لاغر می شوید
کاهش وزن لزوما نیاز به رزیم های سخت و ناراحت کننده یا حتی ناامیدی ندارد. نیازی نیست با شمردن کالری ها از لذت غذا محروم شویم و البته باید به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی شما باید سالم باشد و اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید مصرف هرگونه شیرینی را ممنوع کرده و کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید. علاوه بر رعایت سبک زندگی سالم باید از مواد خوراکی دیورتیک برای لاغری استفاده کنیم تا کاهش ...
هشدار؛ بطری آب شما را چاق می کند
دانشمندان بر این باورند مواد شیمیایی موجود در بطری آب، توانایی تغییر شکل، ذخیره سازی چربی و افزایش وزن را دارند. نرخ چاقی در سرتاسر جهان رو به افزایش است و از سال 1975 تقریباً سه برابر شده است. دانشمندان نروژی این احتمال را بررسی کرده اند که مواد شیمیایی موجود در پلاستیک می تواند با ورود به بدن انسان و تداخل در متابولیسم، باعث افزایش وزن شود. مجموعه ای از مطالعات هشداردهنده ...
آب لیمو با قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
بیشتر مردم به جای اینکه از راه تغذیه درست و ورزش استفاده کنند ، به دنبال راه های میانبر کاهش وزن هستند. آب زیره سبز ، زردچوبه ، نوشیدنی لیمو عسل ، هیچ ترفندی در اینترنت وجود ندارد که وعده چربی سوزی و کاهش سریع وزن را بدهد. برخی از آنها تا حدی کار می کند، در حالی که برخی دیگر فقط وعده های توخالی است. یکی دیگر از نوشیدنی هایی که اخیرا به لیست بلند خوراکی های مناسب کاهش وزن اضافه شده ، ترکیب قهوه و ...
لجن صفرا چیست؟
.... جالب است بدانید افراد دارای نژاد آمریکایی های بومی در معرض خطر ابتلا به لجن کیسه صفرا هستند. در ادامه گروه هایی را که در معرض ابتلا به لجن کیسه صفرا قرار دارند، ذکر می کنیم: • مبتلایان به دیابت • سابقه پیوند عضو • اضافه وزن مزمن • کاهش وزن غیر اصولی • مبتلایان به بیماری های شدید • تغذیه شوندگان از طریق ...
این تنها راه آسان برای کاهش وزن سریع است !
آسانتر غذا و سیری شود و شما هر چه سریعتر غذا بخورید زمان سیری شما کاهش می یابد. 9- هر روز خودتان را وزن کنید و مطالعات نشان می دهند که افرادی که هر روز خود را وزن می کنند سعی به سفت و سخت کردن رژیم غذایی خود می کنند و مواد غذایی کمتری را به بدن خود می رسانند. 10- شب ها به اندازه بخوابید. خواب ضعیف و کم یکی از عوامل خطرناک برای افزایش وزن است و بنابراین مراقب میزان خواب خود در ...
سرم خانگی که پوست صورت شما را صاف و شفاف می کند
موضوع را به ذهن تان بسپارید. سرم بر پایه مایع است که پوست را مرطوب می کند و شبیه به پرایمر برای آرایش استفاده می شود. فواید بسیار زیادی دارد. سرم یا اسانس صورت؛ حاوی وزن مولکولی کم تری نسبت به کرم های دیگر است. عملکرد این مایع بدین صورت است که به طور عمقی پوست را مرطوب و آبرسانی می کند و غلظت بالایی از مواد فعال در درون خودش دارد و برای کسانی که به دنبال پوست درخشان هستند، اهمیت بسیار زیادی دارد ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
پوستی محکم، جوان تر، روشن و سالم داشته باشید، آنچه در اصل به آن نیاز دارید، وجود کافی کلاژن در بدن است. ویتامین C یکی از ترکیبات مهم برای تقویت تولید کلاژن است. نه تنها برای پوست، کلاژن برای حفظ بافت ها، ماهیچه ها، اندام ها و سلول ها از اهمیت اساسی برخوردار است. روند بهبودی را تسریع می کند اگرچه پزشک به شما اطلاع داده است که بعد از بیماری کاملاً خوب هستید، اما دوره بهبودی سخت ...
ضرورت پوشاندن سر در هوای سرد چیست؟
ایمنی پایین می آید و بیماری های عفونی بیشتر می شوند ؛ بنابراین بسیار مهم است که از خودتان محافظت کنید و سلامت خود را حفظ کنید. حتما در این فصل باید سر خود را گرم نگه دارید و آن را بپوشانید. راهکار های زیر را نیز انجام دهید: غذای سالم بخورید به دنبال میوه های فصلی و سبزیجات فصلی در رژیم غذایی خود باشید و مواد مغذی را به بدن برسانید تا سیستم ایمنی تان خوب کار کند. بدن ...
6 راه غلبه بر خودگویی منفی
به گزارش روزپلاس ؛ عزت نفس پایین می تواند عملکرد شناختی و رفتاری شما را تضعیف کند. افراد می توانند با اجتناب از خودگویی منفی و به چالش کشیدن باورهای منفی خود، عزت نفس خود را افزایش دهند. مهم است که زمان کمتری را با کسانی که ارزش شما را تضعیف می کنند و زمان بیشتری را با کسانی که از شما حمایت می کنند بگذرانید. زمانی که به طور مداوم نسبت به خود احساس خوبی نداشته باشیم، به ...
