خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاوریم
خود اختصاص داده بودید. اگر منصف باشید جواب شما با احتساب حجم و اندازه دستگاه کمتر از دو متر خواهد بود. پس بهانه کم بودن جا در آپارتمان های امروزی از همین اول کار مردود است. برای این که تمرین های تان را از سر بگیرید لازم نیست جای ویژه ای در خانه را به این امر اختصاص بدهید. البته که آشپزخانه جای مناسبی برای تمرین کردن نیست! اما هر جای خانه که تهویه هوای مناسب تری دارد و شما کمتر با وسایل برخورد ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
برای بدن شما انجام دهد ، جمع آوری کرده است. 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم. گاهی ...
علامت سردردی که ریشه در گردن دارد
گردن بیش از حد سفت شود و عضله های جلو مورد استفاده زیاد قرار بگیرند که همین عاملی برای گردن درد و سردرد خواهد بود. 5. خوابیدن به شکل غلط خواب مناسب عاملی برای داشتن بدن سالم است، زیرا همه ما یک سوم زندگی را در حال خواب هستیم و حرکت نمی کنیم. اگر نتوانیم هنگام خواب پوزیشن مناسبی داشته باشیم و سر و گردن خود را متناسب نگه داریم، احتمالاً با سردرد گردنی مواجه خواهیم شد. ...
باورهای رایج اما اشتباه درباره بدن انسان که باید فراموش کنید
با 10 باور غلط درباره ی بدن انسان همراه باشید. 1- تیغ زدن مو های بدن باعث می شود ضخیم تر شوند و زودتر رشد کنند حقیقت: وقتی مو ها دوباره شروع به رشد می کنند ممکن است احساس کنید نوک شان ضخیم تر و تیره تر از معمول است. علتش هم آن است که موی جدید هنوز در معرض عناصر طبیعی مثل نور خورشید و مواد شیمیایی ای که رنگ آن را روشن می کند، قرار نگرفته است. این بدان معنی نیست که تیغ مو ها ...
دیابت و ارتباط آن با رابطه جنسی
...، از جمله نوک انگشت های دست و پا. 6. رابطه جنسی و دیابت : از لوبریکانت های بدون قند استفاده کنید لوبریکانت یا روان کننده یکی از مواردی است که تقریبا همه در زمان برقراری رابطه جنسی مورد استفاده قرار می دهند. برخی از لوبریکانت ها حاوی اشکالی از قند هستند، مانند گلیسیرین و پروپیلین گلیکول که باعث تغییر pH در واژن می شوند و احتمالا منجر به عفونت های قارچی می شوند. بنابراین ترکیبات ...
تعبیر خواب کیف پر از پول ! / پوادار می شوید یا فقیر !
. تعبیر خواب کیف پول کارل یونگ ، پروفسور سوئیسی میگوید : 4- تعبیر دیدن کیف پول در خواب هویت شخصی شما یا امنیت مالی شماست تعبیر خواب کیف پول خالی 5- تعبیر دیدن کیف پول خالی در خواب احساس نا امنی و آسیب پذیری است. ممکن است در خواب چیزهایی از دست داده باشید و یا اعتماد به نفستان کم باشد. و یا ممکن است به شما خیانت کرده باشد. کارل یونگ ...
روز اول سرماخوردگی حتما این کار ها رو انجام بده
. تمایل خود را برای تماشای فیلم یا سریالی که دوست دارید کنترل کنید و تا دیر وقت بیدار نباشید و حتماً به موقع به رختخواب بروید و خواب کافی داشته باشید. به اندازه کافی مایعات بنوشید آب رسانی به بدن یکی از بهترین راه هایی است که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی به انجام برسانید. آب، چای بدون کافئین، نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های بدون قند جزء بهترین موارد هستند و به مبارزه با کم آبی ...
فال حافظ امروز پنج شنبه 14 بهمن 1400/ از اینده ناامید نباشید!
... تفسیر فال حافظ شما می گوید در انتظارید ، به زودی خبر خوشی به شما می رسد که از دل نگرانی بیرون می آیید ، اگر می خواهید موفق باشید دل تان را صاف کنید و از هوس های بیهوده دست بردارید. مرا چشمی ست خون افشان ز دست آن کمان ابرو جهان بس فتنه خواهد دید از آن چشم و از آن ابرو غلام چشم آن ترکم که در خواب خوش مستی نگارین گلشنش روی است و مشکین سایبان ابرو ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
...: کمبود انرژی برای انجام وظایف روزانه تنبلی مشکل در خوابیدن از دست دادن اشتها درمان و تسکین ضعف یا خستگی بدن در این قسمت از سلامت چندین نکته و روش برای درمان و تسکین ضعف یا خستگی بدن آورده شده است: ورزش کردن در بین فعالیت های روزانه حفظ وزن سالم بهبود کیفیت خواب اجتناب از الکل و سیگار ...
اصلاح سبک زندگی، راهکار اصلی مبارزه با کرونا
افتاده است؛ این گردش خون و گردش انرژی که در بدن رخ می دهد همان فعالیتی است که ما می خواهیم سلول های ما فعال شوند و مواد زائد را یا هضم یا جذب کنند و مصرف نمایند یا به طور کلی دفع کنند. بهترین ساعت برای ورزش کردن بین 2 تا 4 ساعت فاصله از غذا خوردن است که معده پر نباشد و خون رسانی که قرار است در عضلات اتفاق بیافتد و با استفاده از گوارش هضم و جذب رخ دهد با هم تداخل نداشته باشند. رضایی زاده ...
بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی با دانستن چندین نکته
خواب راحت و استراحت شبانه خوبی نداشته باشید میتواند باعث بهبود بخشیدن رابطه جنسی شما شود.خستگی باعث کاهش میل جنسی میشود. بر روی عادات خواب خود کار کنید،و اگر موفق نشدید به پزشک مراجعه کنید. رابطه جنسی خود را زمانیکه پدر یا مادر میشوید از دست ندهید. شما زمان زیادی را با فرزاندان خود سپری میکنید ، میتوانید برای بچه ها پرستار بگیرید تا به آنها رسیدگی کند، شما به همان میزان که پدر یا مادر هستید ...
برنامه بدنسازی رایگان با آلفابلاگ
تعیین کنید. افراد مبتدی تجربه کمتری در بدنسازی دارند . این افراد حدود شش ماه زمان دارند تا برای بدنسازی آماده شوند. به علاوه این که از زمان شروع تمرینات بدنسازی وزن اضافه میکنند. شما می توانید در این دوره شش ماهه به دانش کافی در خصوص تمرینات بدنسازی و چگونگی رشد در این مسیر برسید. مسلما حرکات و تمرینات سنگین در ماه های اول برای ورزشکاران مبتدی ممنوع است چون ممکن است دچار آسیب های جدی ...
چرا از دورانداختن ساعت هوشمند گران قیمتم پشیمان نیستم؟
دیگری که باید مدنظر داشت، محدودیت های اندازه گیری و ارزیابی این تجهیزات در بررسی بسیاری از شاخص ها هستند. شما عدد می شوید یکی دیگر از نگرانی هایی که فروش عمده و تجاری سازی این محصولات و تأثیر آن ها بر کمی سازی شاخص سلامت افراد ممکن است نادیده بگیرد، سلب توانایی ما در شناخت مناسب از بدن و شرایط خودمان است. زمانی که شما سلامتی تان را به دستگاهی برون سپاری می کنید و آن را در قالب ...
عزت نفس دروازه سلامت روان است
، استراحت و خواب کافی، ورزش است. خودمراقبتی روانی شامل خودآگاهی، مراقبه، مشاوره، یادگیری، تفکر، رشد روانی و پختگی، رضایت از خود، عزت نفس، شادی و شادمانی و رهایی از هیجانات منفی است. خود مراقبتی هیجانی / ارتباطی شامل ایجاد مرزهای روشن و مشخص ارتباطی، ارتباط با افراد مثبت، بده بستان متعادل محبت، عشق، مهربانی و حمایت و داشتن زمانهای خلوت و تنهایی است و همچنین در خودمراقبتی معنوی به مواردی همچون دعا ...
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
به رختخواب می روید اما نمی توانید فکر کردن درمورد مسائل محیط کار را متوقف کنید یا اضطراب این را دارید که فردا باز هم باید به محل کارتان بروید. خواب برای بازسازی بدن لازم است و بدن ما وقتی که در خواب هستیم خود را ترمیم می کند. اگر شب نتوانیم خوب بخوابیم، روز بعد اثرات منفی آن را تجربه خواهیم کرد. در عضلاتتان گرفتگی احساس می کنید، مفصل درد و یا میگرن دارید احساس تنش ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
آن را بیشتر کنید. برای برطرف کردن خارش بدن و حساسیت یک حبه سیر را رنده کنید و آب آن را بگیرید. سپس با دو قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری زنجبیل مخلوط کنید و روی محل خارش بمالید. بعد از سه ساعت این ضماد را با آب ولرم بشویید. خارش بدن برطرف می شود. زنجبیل، پیاز، سیر، فلفل سیاه و قرمز در پیش گیری از حساسیت مؤثر هستند؛ چون این مواد غذایی سبب ترشح ماده ای می شوند که مانع بروز واکنش های ...
چرا زود و زیاد عصبانی می شوم؟
نشده خانواده یا اطرافیان تان، از این هیجان منفی ترسیده اید و تصمیم گرفتید که مثل آن ها نباشید، در حالی که نمی دانستید که نمی توان خشم و عصبانیت را به طور کامل حذف کرد. به همین دلیل این هیجان منفی را در موقعیت های جزئی و کم اهمیت بروز می دهید، چون در موقعیت هایی که باید آن را به شکل سالم ابراز کنید، این کار را انجام نمی دهید، چون می ترسید و احساس امنیت نمی کنید، به خاطر همین موضوع، در ...
عوارض رژیم تک بعدی جبران ناپذیر است
تولیدات مختلفی دارد، دائما در حالت رشد و ترمیم است، بنابراین تمام این عوامل را باید با تغذیه درست بدن انجام دهد. در رژیم های تک بعدی شاید فرد سریعا لاغر شود، اما چون محیط بدن ما باید تقریبا قلیایی باشد، وقتی محیط سیستم بدن تغییر کند، سیستم ایمنی به فعالیت می افتد تا آن مواد غذایی که به طور کامل نسوخته اند و محیط را اسیدی کرده اند را خنثی کند و همین فرآیند آثارمنفی مشهودی را در ظاهر و حتی خلق و خوی فرد ...
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
...> ♈ فال روزانه متولدین فروردین امروز این طور فکر می کنید که دیگران به احساسات شما هیچ توجهی ندارند، اما نباید آنها را به خاطر این موضوع مورد سرزنش قرار دهید، چون به احتمال زیاد هیچ تغییر خاصی در شرایط ایجاد نشده و تنها شما نسبت به روزهای دیگر حساس تر شده اید. سعی کنید خودتان را با فعالیت های بدنی مانند پیاده روی و ورزش های دیگر سرگرم کنید و چه بهتر که برای انجام این کار از خانه خارج ...
اگه زیاد میشینی، حتما این تمرین رو انجام بده
استرس مناسب است. روی زمین به صورت چهار دست و پا بنشینید. سپس کمر خود را به داخل خم کرده و دوباره آن را بیرون دهید و به آن قوس بدهید. انجام این کار باعث می شود که کشش زیادی را در ناحیه کمر احساس کنید. می توانید روی صندلی همین پوزیشن را به انجام برسانید. به این صورت که صاف روی صندلی بنشینید و کمر تان را به سمت داخل و بعد؛ به سمت بیرون بدهید. برای هر پوزیشن؛ 5 بار این حرکت را تکرار کنید ...
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
افزایش وزن در شما شود اما هنگامی که استرس دارید چگونه باعث می شود که دچار چاقی شود؟ کورتیزول بیش از حد در خون می تواند به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشارخون بالا ،هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته اضطراب، سردرد و احساس خستگی بعد از ظهر، سرگیجه هنگام ایستادن ...
با این چند ترفند ساده بدن خودت رو گول بزن تا دیگه احساس درد نکنی
رفع سر درد دست هایتان را زیر آب سرد بگیرید ؛ سرما میتواند گردش خون در تمام بدن را بیشتر کند این روش با دست ها بهتر عمل می کند ، چون عصب های زیادی در این قسمت وجود دارد که مستقیماً به مغز متصل هستند. 5.برای بند آوردن خون دماغ لثه بالایی را فشار دهید ؛ این اعتقاد وجود دارد که فشار دادن لثه ها می تواند سرخرگ را مسدود کند که به بینی خون رسانی می کند. 6.برای جلوگیری از رفلکس تهوع ...
علت اضطراب زنان چیست؟
نیاز دارید یا مصرف دارو. چرا به خواب نیاز داریم؟ اگر پیش از خواب ذهن تان آشفته باشد، چنین تحریکی به خواب رفتن را دشوار می کند. طبق تحقیق دانشگاه برکلی، کمبود خواب نواحی ای از مغز را تحریک می کند که به تحلیل احساسات و نگرانی فزاینده مرتبط است. چرخه ی معیوبی که زندگی و سلامت تان را تخریب می کند. قابل ذکر است که نیمی از زنان شرکت کننده در نظرسنجی معمولا کمتر از 7 ساعت می خوابند ...
همه چیز در مورد ورزش در قاعدگی
داشته باشد، می تواند رشد مجدد عضلانی را کاهش دهد و بر روند ترمیم عضلات تأثیر منفی بگذارد. بگذارید بیولوژی بدن شما راهنمای تمرین تان باشد فقط چند عادت ساده می تواند تفاوت بزرگی را در هماهنگ سازی تمرینات شما با دوره قاعدگی تان بوجود آورد. حتما بخوانید: آیا ورزش باعث عدم تعادل هورمونی می شود؟ ورزش در قاعدگی اگر می خواهید بازده ورزش تان را در ارتباط با چرخه قاعدگی بهبود بخشید ...
علل از کار افتادن کلیه ها چیست؟ علل از کار افتادن کلیه ها چیست؟
کلیه ها که هر کدام به اندازه مشت بسته شده دست ما هستند از اعضای حیاتی بدن می باشند. آنها در پایین قفسه سینه و در دو طرف ستون فقرات قرار دارند.کارکرد اصلی کلیه ها تصفیه کردن خون از مواد زائد و مایعات اضافی بدن و تبدیل آنها به ادرار است تا از طریق مجاری ادراری از بدن تخلیه شوند. البته کلیه کارکردهای مهم دیگری نیز در بدن دارد. کلیه ها فشار خون را تنظیم کرده و باعث تحریک تولید سلول های قرمز خون می ...
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
D بدن را تأمین می کند که دارویی اصلی برای برطرف کردن حس غمگینی است. هورمون ها هورمون ها همان موادی هستند که از غدد درون ریز ترشح می شوند و روی خیلی از کارکردهای بدن مانند رشد و نمو، روحیه، عملکردهای جنسی و متابولیسم اثر دارند. کم یا زیاد بودن بعضی هورمون ها، مانند هورمون هایی که از غده ی تیروئید ترشح می شوند، یکی از فاکتورهای احتمالی در پیدایش حس غم و ناراحتی محسوب می شود. ...
فال حافظ امروز چهارشنبه 13 بهمن ماه 1400/ منتظر یک اتفاق جدید باشید!
آفتاب فتح را هر دم طلوعی می دهد از کلاه خسروی رخسار مه سیمای تو تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما می گوید شایستگی های زیادی دارید و هرچه به دست آورده اید در شأن و لیاقت شماست. انسان خوش اقبالی هستید که پیروزی های پی در پی به دست می آورید. همای سعادت روی شانه های شما نشسته و محبوب خلق هستید. از عقل و درایت زیادی برخوردارید و خواسته های دل تان زود برآورده می شود. ...
این عادات به چشم آسیب می زند
آسیب می زند.تمام روز در مقابل کامپیوتر بودن می تواند به خشکی چشم منجر شود. هر 20 دقیقه یک بار به چشم ها استراحت دهید. 2. استفاده از لنزهای تماسی در هنگام خواب: هنگامی که در هنگام خواب لنز دارید، این کار خطر رشد عفونت چشم را افزایش خواهد داد و منجر به آسیب دائمی میشود. بنابراین، به یاد داشته باشید که قبل از رفتن به رختخواب، آن ها را بیرون ببرید و مطمئن شوید که دست هایتان در حین ...
