خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای اضطراب
عطری استفاده کنید که در شما یک خاطره خوب را تداعی می کند و باعث می شود احساس شادی کنید. 8. مهربان باشید. کار ساده ای برای خوشحال کردن یک دوست انجام دهید. مطالعات نشان می دهند که انجام کار های خیرخواهانه می تواند باعث ترشح دوپامین شود.
چگونگی رفتار با همسر پرخاشگر
به گزارش یکتاپرس روابط زناشویی همیشه پیچیده است، اما خطوط قرمز خاصی وجود دارد که هرگز نباید از آنها عبور کرد. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما به صورت کلامی به شما پرخاش می کند، مهم است که اقداماتی را انجام دهید تا این کار او تبدیل به یک عادت نشود. آیا جزو آن کسانی هستید که دائما از سوی همسرتان مورد پرخاشگری کلامی قرار می گیرید؟ آیا اغلب از خود می پرسید که چرا شریک زندگی تان نسبت به
تاکتیک دستکاری ذهنی که القا می کند دیوانه اید
بوده اید، خروج از آن سخت تر می شود، اما ناممکن نیست. انگل می گوید: برای مقابله با فردی که شما را تحمیق می کند بهترین روش خودآگاهی است. هر چه بهتر خودتان را بشناسید، بهتر از گزند اظهار نظر های نادرستی که دیگران درباره تان می کنند مصون می مانید. به غریزه تان توجه کنید مورد تحمیق واقع شدن رفته رفته اعتمادبه نفس شما را از بین می برد به نحوی که دیگر نمی توانید در موقعیت های مختلف
رابطه جنسی زودگذر با روان تان چه می کند؟
. این که برای وارد شدن به چنین روابطی خودتان را تحت فشار حس کنید، صرفا بدین دلیل که سایر ی اشخاص جامعه هم این کار را میکنند ، امکان دارد دچار استرس عملکردی شوید و خودتان را در معرض نارسایی جنسی در آینده بگذارید . عکس العمل های رایج دیگر حاوی افسوس، ناامیدی، سراسیمگی، خجالت، گناه و پائین امدن اعتماد به نفس میشود و اشخاص دیگری هم مشکلاتی مانند احساس تکبر، احساس استرس، هیجان و حس دوست داشته
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها اگر لیست کارهای شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می کنید
بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی با دانستن چندین نکته
بسیاری از افراد وقتی تحت استرس و فشار روحی هستند میتوانند خیلی از کارها را به خوبی انجام دهند.اما رابطه جنسی معمولا یکی از آنها نیست .استرس در محل کار ، خانه و یا روابط ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. یاد گرفتن نحوه مدیریت و رسیدگی به آنها به شیوه درست خیلی میتواند کمک کند. خیلی از این کارها را خودتان میتوانید انجام دهیدو باعث بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی خود شوید و مشاور و پزشک هم میتوانند به شما
12 حرکت نادرست زبان بدن
این کار را انجام دهید پیام عدم اطمینان را ارسال می کنید. دلیل خاراندن دست و گردن با دلیل لمس بینی یکی است. وقتی فشار خون بالا می رود سلول های ماست می توانند شروع به آزاد سازی هیستامین کنند و متعاقباً شما حس خارش پیدا می کنید. از آنجا که خود من هر از گاهی بعد از تجربه ی موقعیت های استرس زا کهیر می زنم می توانم علت و معلول آن را تصدیق کنم. در مقابل افراد هم رتبه ی خود از خاراندن بدن تان اجتناب کنید
فرصت تبدیل شدن به بهترین نسخه خودتان
هرچیزی که سبب بوجود آمدن احساس ناراحتی شده باشد می تواند نشانه وجود اشکال در چیزی باشد. وقتی بدون هیچ دلیلِ قابل تشخیصی احساس ناراحتی می کنید ناخودآگاه است، حتی ممکن است خودش را به شکل فیزیکی نشان دهد، مثلاً در قلب یا روده. احساسات منفی ممکن است چیز هایی را آشکار کنند که شاید شما آن ها را انکار کنید، اما با آشکارسازی آن ها می توانید به خودتان قدرتِ به حداکثررساندن پتانسیل هایتان را
سندرم ایمپوستر چیست و چگونه جلویش را بگیریم؟
به گزارش یکتاپرس خود تخریبی اتفاقی رایج است چندان که نتایج مطالعات نشان می دهد حداقل هفت نفر از هر ده نفر در دوره ای از زندگی خود از این اختلال رنج می برند. اگر در مورد خودتان چنین احتمالی می دهید، این درس برای شما آماده شده است. سندرم ایمپوستر یا اختلال خودویرانگری یا خودتخریبی پدیده ای رایج است. افرادی که از این اختلال رنج می برند احساس می کنند شایسته موقعیتی نیستند که در آن قرار
چگونه خودم باشم
بازیابی و تقویت ارزش های خود به زمان نیاز دارد. نقاط قوت روانشناختی خود را بیدار کنید برای اینکه به اهداف تان برسید، احساسات، افکار و اقدامات شما باید با هم هماهنگ باشند. تمام وجود شما باید متمایل به اهدافی از زندگی باشد که مایۀ خوشبختی تان است. این که چگونه با احساس لیاقت به حالت مطلوب ذهنی دست یابید. یک راه برای رسیدن به این هدف، فعال کردن چیزی است که روانشناسان
با این مردان ازدواج نکنید
؟ اگر جواب تان به این سوال مثبت است، پس رابطه ای دارید که مناسب ازدواج نیست. سوء استفاده، انواع گوناگونی دارد. داد و فریاد زدن رفتاری مخرب است. مردی که ارزش همسر بودن را دارد، با فرد مورد علاقه اش اینگونه رفتار نمی کند. یک رابطه ی سالم باید به شما انگیزه ی بهتر شدن بدهد، نه اینکه احساس کنید خوب نیستید. حسی که شما نسبت به خودتان دارید به حرفهایی که او در مورد شما می زند برمی
فال روزانه پنجشنبه 14 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
/> شاید فکر کنید که در حال حاضر انجام هر کاری برای شما ممکن است و محدودیت های خودتان را نادیده بگیرید. شما با این کار در واقع دارید هدفی غیر ممکن را برای خودتان تبدیل به هدفی قابل دستیابی می کنید. با این حال لزومی ندارد که این احساس خود برتر بینی را به دیگران هم نشان بدهید. هدف هایتان را مشخص کرده و برای رسیدن به آنها تلاش کنید، ولی تا می توانید به خودتان وقت بدهید تا بتوانید اهدافتان را تبدیل به
چرا زود و زیاد عصبانی می شوم؟
موقعیت های جزئی، زود عصبی شده و از کوره در می روید. تجربیات گذشته اگر در گذشته تجربیات تلخ و منفی مثل تجاوز، دعوا های خانوادگی و... را تجربه کرده باشید، اما به هر دلیلی نتوانستید در آن موقعیت ها خشم تان را نشان دهید، این موضوع ممکن است باعث شود که خشم پنهان شده ناشی از آن اتفاقات در شما انباشته شوند و در موقعیت های اشتباه یا کم اهمیت، به شدت بروز پیدا کنند. شرایط
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
...: مغز یک اندام انطباقی با کارکرد حفظ بقاست. این کارکرد باعث می شود به عوامل تهدیدکننده توجه کنیم و همچنین واکنش ترس مغز با شنیدن خبرهای بد فعال می شود. انجام دادن کار دستی می تواند ما را آرام کند برای این که توجه ما را از چنین اتفاقاتی منحرف می کند. او می گوید انجام دادن کاردستی به افراد حس خلاقیت می دهد و راه عالی برای عوض کردن یکنواختی زندگی است. کلاس های حضوری و آنلاین زیادی هم برای یاد گرفتن صنایع دستی مثل جواهرسازی یا چاپ و رنگ پارچه وجود دارد. این کارها می تواند دل شما را گرم کند و به شما شادی حتی اندکی بدهد. وبگردی پیشنهاد ...
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
شما نسبت به زندگی تان را دست کم می گیرد. حتی بعضی وقتها خیلی کمال گراست. افکار منفی علت دیگری که باعث حس ناراحتی می شود، تفکر منفی است. احیانا حس بدی دارید، زیرا همه روز به این فکر کرده اید که چرا هیچ چیز خوبی در زندگی وجود ندارد. سوزان نولن و همکارانش در دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که فکرکردن همیشگی به روحیه ی بد یا اتفاق های منفی زندگی، حس بدتری را به وجود می آورد.
فال روزانه شخصی / 13 بهمن ماه + فیلم
بتوانید به خوبی بر مشکلات خود غلبه کنید و زندگی تان را سر و سامان دهید، هیچ گاه احساس ناامیدی و شکست در زندگی تان به وجود نیاورید. فال روزانه شما نشان می دهد برای رسیدن به هدف های تان باید تلاش و کوشش بالایی داشته باشید و خودتان را به سمت انرژی های مثبت راهی کنید و شادی و خوشبختی را در آینده به دست بیاورید، سعی کنید از قدرت شجاعت خود به خوبی استفاده کنید. فال روزانه شما نشان می
وقتی خودتان را در اولویت قرار نمی دهید / عفت حیدری
دهد. برای مثال وقتی می خواهید مورد تایید دیگران قرار بگیرید؛ استرس شما را در وضعیت اقتدار عصب سمپاتیک قرار می دهد و بعد شما متوجه می شوید قدرت آنرا دارید تااین مسئله را عوض کنید.وقتی نمی دانیم چرا یک سری از کارها را انجام می دهیم؛ اغلب به کارهایی می پردازیم که اصلا دوست نداریم یا به نوعی حس می کنیم که قدر ما را ندانسته و ناراحت و خسته می شویم. کمی تامل کنید شما بدون نقشه گم می شوید
علت اضطراب زنان چیست؟
به مدت یک دقیقه، یا اگر اسیر ترافیک شده اید طولانی تر، انجام بدهید. خودتان را در آغوش بگیرید دقیقا منظورمان همین بود. دکتر جین لاو تامپسون، روان درمانگر از فلوریدا می گوید: تماس انسانی باعث ترشح هورمون اندروفین می شود که در زندگی مان به اندازه ی کافی دریافت نمی کنیم. اگر دوست یا همسرتان کنارتان نیست دکتر تامپسون روشی را به شما پیشنهاد می کند که به تنهایی قابل انجام است
مشکل مامان هایی که همیشه عصبانی اند
وجود داشته باشد که همیشه برای شما چالش برانگیز است اگر بتوانید این مسائل را شناسایی کنید شاید بتوانید خشم خود را خیلی بهتر درک کرده و کنترل کنید و به این نتیجه برسید که برخی از چیزهایی که عصبانی تان می کند در واقع چندان مهم نیستند و اگر فرزندتان این کار را انجام دهد مشکلی ندارد. از پیش برنامه ریزی کنید اکنون که محرک های خود را می شناسید مهم است که از قبل برنامه ریزی کنید، این می تواند به
6 راه غلبه بر خودگویی منفی
بگیرید. 5. کاری را انجام دهید که باعث شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید—هر روز! شما می توانید کاری را انجام دهید که به شما احساس شایستگی می دهد – کاری که می دانید توانایی انجام آن را دارید، که به شما کمک می کند احساس کنید در کاری خوب هستید. یک منطقه را در خانه یا محل کار خود تمیز یا سازماندهی کنید. یک اثر هنری یا شعر خلق کنید. دستور پخت غذای مورد علاقه خود را اجرا کنید
جدیدترین نظریه احساسات
به گزارش روزپلاس؛ جدیدترین نظریه احساسات توضیح می دهد که چه چیزی باعث می شود احساسات شما روشن و خاموش شود. علل تغییر در عواطف و احساسات، یک سؤال نظری مهم در روانشناسی است. یک رویکرد جدید، ایده جذاب "اشاره گر معنایی" را به عنوان مکانیزمی که سوئیچ عاطفی است،را، معرفی می کند. بعد از یک روز پر استرس، یک شب خوش را در خانه سپری می کنید. می دانستید بسته ای قرار است آن شب
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
افزایش وزن در شما شود اما هنگامی که استرس دارید چگونه باعث می شود که دچار چاقی شود؟ کورتیزول بیش از حد در خون می تواند به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشارخون بالا ،هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته اضطراب، سردرد و احساس خستگی بعد از ظهر، سرگیجه هنگام ایستادن
اگه زیاد میشینی، حتما این تمرین رو انجام بده
استرس مناسب است. روی زمین به صورت چهار دست و پا بنشینید. سپس کمر خود را به داخل خم کرده و دوباره آن را بیرون دهید و به آن قوس بدهید. انجام این کار باعث می شود که کشش زیادی را در ناحیه کمر احساس کنید. می توانید روی صندلی همین پوزیشن را به انجام برسانید. به این صورت که صاف روی صندلی بنشینید و کمر تان را به سمت داخل و بعد؛ به سمت بیرون بدهید. برای هر پوزیشن؛ 5 بار این حرکت را تکرار کنید
نشخوار افکار چیست؟
به گزارش یکتاپرس نشخوار ذهنی می تواند برای سلامت روان شما خطرناک باشد زیرا ممکن است افسردگی را طولانی تر و یا تشدید کند. همچنین توانایی شما را برای تفکر و پردازش احساسات مختل کند. حتی ممکن است باعث انزوا و دور شدن از جمع دوستان و اطرافیان تان شود. اما نشخوار ذهنی چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟ "جویدن مشکلات فقط بلع آن ها را مشکل می کند" آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته
13 نشانه یک شوهر خودشیفته
اصلاً احساس گناه نکند، برعکس طوری وانمود کند که اتفاق مهمی نیفتاده و به شما بگوید با آن کنار بیایید. 11. او دروغ می گوید او در گفته هایش به دروغ گفتن گرایش دارد. شاید شما متوجه دروغ های او بشوید، شاید هم نه، اما حس غریزی تان به شما خواهد گفت که بیشتر اوقات حرفای او عاری از حقیقت است. 12. او بدجنس یا بدرفتار است او به وضوح با شما بدجنسی می کند، ممکن است از شما انتقاد
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
مورد یک مسئله مالی، اختلافات خانوادگی را کنار بگذارید تا بتوانید درست تصمیم گیری کنید. برای گرفتن یک مجوز هرچه سریع تر باید اقدام کنید. یک پیشنهاد وسوسه تان می کند. بدون جهت گیری و عجله نسبت به آن با دید باز فکر کنید. در مورد یک رابطه عاطفی انرژی تان را صرف مسائل مهم کنید ♊ فال امروز متولدین خرداد شما امروز احساس می کنید که یک چیزهایی دارند در اطرافتان اتفاق می افتند که شما از
علائم هوش هیجانی پایین
این منظور: الف. احساسات خود را بشناسید به جای نادیده گرفتن احساساتی که به وجود می آیند، چیزی را که احساس می کنید، خوشایند یا غیر خوشایند، تایید کنید؛ حتی اگر هنوز نامی برای آن ندارید. ب. درک کنید که چه چیزی سبب بروز آن ها می شود ردیابی احساسات خاص تا کار هایی که انجام می دادید، موقعیت مکانی یا افرادی که با آن ها هستید می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که
