خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا زود و زیاد عصبانی می شوم؟
عصبانیت است. علل زود عصبی شدن عوامل زیادی وجود دارد که باعث برانگیخته شدن خشم میشود. مثلا: از دست دادن صبر، این حس که تلاش و زحمات شما مورد قدردانی قرار نمیگیرد و بی عدالتی. خاطره ی یک رویداد آسیب زا یا خشم آور و نگرانی بابت مشکلات شخصی هم از باعث بروز خشم میشود. به علاوه، براساس انتظاری که به ما یاد داده شده باید از خود، دیگران و دنیای اطراف داشته باشیم، محرک های بروز ...
جولان آهنگ های سخیف در پلیر نوجوانان
رفع نگرانی والدین در این حوزه پیشنهاد می شود به عنوان اولین قدم، سعی در بهبود روابط خود با فرزند نوجوان شان با توجه به در نظر گرفتن شرایط سنی او داشته باشند. در روابط والد و فرزند بدون کمیت، کیفیتی هم وجود نخواهد داشت. نمی توانید انتظار داشته باشید فرزندتان همه وقت خود را صرف فعالیت هایی کند که والدینش از او انتظار دارند، در صورتی که هیچ زمانی را در طول روز برای گذراندن با نوجوان تان نمی گذارید ...
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
به گزارش برنا؛ کارهای کم هزینه و در دسترسی وجود دارند که می توانید با کمک آنها زندگی بهتری برای خودتان درست کنید. این 5 کار پیشنهادهای کارشناسان هستند و به شما برای رنگ بخشیدن به زندگی تان کمک می کنند. 1- خواب شبانه خوبی داشته باشید راج داسگوپتا، متخصص خواب و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب، پیشنهاد می دهد برای خوابتان با در نظر گرفتن ساعت به تختخواب رفتن و بیدار شدن، یک برنامه ...
روش هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند
خشمگین شد، زیرا خشم مانند همه احساسات، در بیشتر موارد، واکنشی برحق و مشروع است. کاری که نباید بکنید این است که اجازه دهید خشم تان، کنترل شما را به دست بگیرد. به عبارت دیگر اجازه ندهید که خشم تان بگوید چه کاری بکنید یا چه حرفی بزنید. در این درس چهار روش نادرست مدیریت خشم نشان داده شده تا وقتی عصبانی و خشمگین هستید از آن ها برای مدیریت خشمتان استفاده نکنید. 1- مهار و سرکوب ...
12 حرکت نادرست زبان بدن
اعتماد به نفس است، اما موقعیت های زیادی نداریم که در آن ها این عمل سیگنال بد ارسال نکند. اگر مو های شما نیاز به مرتب شدن دارد حتماً این کار را در خلوت انجام دهید، ترجیحاً دور از کسانی که قرار است با آن ها گفتگو یا مذاکره داشته باشید. گاز گرفتن لب داشتم به این فکر می کردم که به جای مورد سوم بنویسم جویدن ناخن ، اما آنقدر منع این کار بدیهی است که آن را از فهرست حذف کردم. به هر حال، مردم بدون ...
محافظت از موها در دوران بارداری و زایمان
باورند که برخی محصولات بهداشتی و آرایشی مو می توانند به سلامت موها آسیب برسانند. قبل از آنکه اقدام به خرید و مصرف محصولی کنید، حتما از خودتان بپرسید که آیا هدف تان از خرید مثلا یک شامپوی خاص، پرپشت کنندگی موها نیز می باشد؟ آیا برچسب پرپشت کننده روی شامپو، واقعی است و اینکه آیا افزودن برخی مواد شیمیایی بیشتر به شامپو، باعث مضر بودن آنها نمی شود؟ شاید این موارد باعث شود که شما چندین بار محصول ...
راهکارهایی برای مدیریت نگرانی های غیرمفید در دوران همه گیری کرونا
فوری و بالایی قرار دارند، در حالیکه این خطر ممکن است چندان هم زیاد نباشد. لذا، نیازی نیست 24 ساعته و لحظه به لحظه اخبار را پیگیری کنید و توصیه می شود دو نوبت در روز، ترجیحاً در صبح و بعد از ظهر، اخبار را از منابع محدود (یک یا دو منبع معتبر) پیگیری کنید. در درجه بعدی نیز به اخبار و اطلاعاتی که بیش از همه به شما مربوط می شود و به ویژه چیزی که در شهر یا کشور خودتان اتفاق می افتد گوش دهید. وی ...
کتک زدن بچه ها نشانه چیست؟
، به او آموزش می دهند که اگر کسی کار بدی کرد، تو هم تکرار کن و این باعث خشم در بچه ها می شود. **پس چه کنیم؟ به فرزندتان بیاموزید وقتی که کار به برخورد فیزیکی رسید، دست خود را بالا بیاورد و اگر لازم است جلوی دست طرف مقابل را بگیرد و بگوید: نزن ، اجازه نمی دم منو بزنی یا اگر بزنی دیگه باهات بازی نمی کنم پس توصیه اگر زد تو هم بزن باعث آسیب بسیاری به کودک می شود. آموزه ...
بدترین روش هایی که نباید با آن خشم خود را کنترل کنید
نباید منبع یا علت عصبانیت خود را گم کنید. همیشه از خود بپرسید که در وهله اول چه چیزی باعث خشم و عصبانیت شما شد. این گونه خودتان را سرزنش نخواهید کرد. 3. پرخاشگری منفعل در تعریف، پرخاشگری منفعل (Passive-aggressive behavior) نوعی بیان غیرمستقیم خشم و خصومت است. مثلاً به شکل فردافکنی (تعلل)، طعنه، یکدندگی، ترشرویی، یا انجام ندادن عمدی و چندبارهٔ وظایفی که به شخص محول شده است. ...
با این مردان ازدواج نکنید
همین رفتارها را چند سال بعد در زندگی تان داشته باشید. عشق واقعی به شما این اجازه را می دهد که کاملا خودتان باشید. اگر پیش آمده که شما را بابت باورها، اخلاق و یا حتی عقاید سیاسی تان مسخره کند، پس برای شما احترام قائل نیست. لازم نیست با تمام عقاید شما موافق باشد اما قطعا باید به آنها احترام بگذارد. کسی که قبلا خیانت کرده است، احتمال اینکه باز هم این کار را بکند، خیلی زیاد است و ...
اشتباه ویرانگر والدین هنگام تنبیه فرزندشان
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ این که شما بخواهید پدر و مادر خوبی باشید، کار راحتی نیست بنابراین ممکن است اشتباهاتی را مرتکب شوید. گاهی اوقات فرزندان تان خطاهای زیادی مرتکب می شوند یا با رفتار بدشان اعصاب تان را به هم می ریزند و در نتیجه ممکن است تصمیم به تنبیه آن ها بگیرید که البته اصلا انجام این کار توصیه نمی شود. در این قسمت از خانواده قصد داریم اشتباهاتی که والدین در تنبیه کودک و ...
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
...> حتماً برای استراحت و تفریح خودتان وقت بگذارید. با انجام فعالیت های مورد علاقه تان می توانید تا حدودی از بار احساسات منفی خود کم کنید. هر روز زمانی را برای ریلکس کردن و رها شدن از فکر و خیال در نظر بگیرید. این کار نه تنها کمکتان می کند تعادل بین زندگی و کار خود را بهتر کنید بلکه فرصتی به شما می دهد تا کاری کاملاً غیرمرتبط با عوامل استرس برانگیز انجام دهید. همیشه به احساستان و چیزی که از آن لذت می ...
بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی با دانستن چندین نکته
بسیاری از افراد وقتی تحت استرس و فشار روحی هستند میتوانند خیلی از کارها را به خوبی انجام دهند.اما رابطه جنسی معمولا یکی از آنها نیست .استرس در محل کار ، خانه و یا روابط ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. یاد گرفتن نحوه مدیریت و رسیدگی به آنها به شیوه درست خیلی میتواند کمک کند. خیلی از این کارها را خودتان میتوانید انجام دهیدو باعث بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی خود شوید و مشاور و پزشک هم میتوانند به شما ...
طالع بینی چهارشنبه 13 بهمن
شاید احساس یک مرغ مادر را داشته باشید و دوست داشته باشید که از هر کسی که در اطراف شماست و از نزدیکان شما محسوب می شود نگهداری و مواظبت کنید. شما می دانید چه چیزی برای آنها بهتر است و آنها نیز حاضر نیستند که هیچ نظری را بجز نظرات خود بشنوند. اما رفتار قاطع شما خود بخود روی آنها تاثیر گذاشته و آنها را تشویق می کند تا دور شما جمع شوند و به روش خود و نه به روش شما عمل کنند. خوشبختانه، در این لحظه ...
مدیریت نگرانی
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: در مواجهه با موقعیت های استرس زا، در دوران کرونا به جای تلاش برای کنترل چیزی که در کنترل شما نیست، انرژی خود را صرف مراقبت از سلامت روان خود و خانواده تان کنید. حاجبی خواب و استراحت کافی، تغذیه مناسب، تحرک بدنی و ورزش، انجام فعالیت های مورد علاقه، حفظ روابط اجتماعی و خودمراقبتی را از جمله نکاتی قلمداد کرد که می تواند سبک زندگی سالمی را برایمان به ارمغان آورد. ...
فال روزانه 14/ 11/ 1400
. یکی از اطرافیان در بستر بیماری است و به کمک شما نیاز دارد. در حق این فرد کوتاهی نکنید و با پرستاری از ایشان به وی ثابت کنید که همیشه به فکرش هستید. بیش از حد به دغدغه های مالی فکر نکنید. به جای غصه و ناراحتی فکری به حال این وضعیت بردارید و با کار و تلاش بیشتر خودتان را از گرداب مشکلات مالی نجات دهید. مهمان های زیادی به منزل شما می آیند و روز خوشی را تجربه می کنید. این شرایط را به خاطر داشته باشید و ...
فرصت تبدیل شدن به بهترین نسخه خودتان
های جدید کور می کند، پتانسیل را هم برای خودمان و هم برای دیگران محدود می کند و بیش از همه خلاقیت ما را کم می کند. برای یک کودک، هر روز حتی هر لحظه یک ماجراجویی است، شانسی برای تجربیات و اکتشافات جدید. تجربه ی یک کودک را با تجربه ی بزرگسالی مقایسه کنید که تصمیم خود را درباره هرچیزی گرفته است و اطمینان دارد همه ی تصمیماتش درست است. زندگی این بزرگسالان بنظر شما کسل کننده نیست؟ ...
رابطه جنسی زودگذر با روان تان چه می کند؟
. این که برای وارد شدن به چنین روابطی خودتان را تحت فشار حس کنید، صرفا بدین دلیل که سایر ی اشخاص جامعه هم این کار را میکنند ، امکان دارد دچار استرس عملکردی شوید و خودتان را در معرض نارسایی جنسی در آینده بگذارید . عکس العمل های رایج دیگر حاوی افسوس، ناامیدی، سراسیمگی، خجالت، گناه و پائین امدن اعتماد به نفس میشود و اشخاص دیگری هم مشکلاتی مانند احساس تکبر، احساس استرس، هیجان و حس دوست داشته ...
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
...> ♈ فال روزانه متولدین فروردین امروز این طور فکر می کنید که دیگران به احساسات شما هیچ توجهی ندارند، اما نباید آنها را به خاطر این موضوع مورد سرزنش قرار دهید، چون به احتمال زیاد هیچ تغییر خاصی در شرایط ایجاد نشده و تنها شما نسبت به روزهای دیگر حساس تر شده اید. سعی کنید خودتان را با فعالیت های بدنی مانند پیاده روی و ورزش های دیگر سرگرم کنید و چه بهتر که برای انجام این کار از خانه خارج ...
7 لحظه ای که کودکان به آرامش نیاز دارند
. 3-وقتی از سرکار برمی گردید برخی پدر و مادرها به خانه که می آیند توجهی به بچه ایشان ندارند و فقط با ناراحتی و استرس مشغول به کارهای خانه یا تماشای تلویزیون می شوند، بدون اینکه توجه کنند بچه ها هم نیازهای دارند. مثلا فرزندتان سمت شما آمده تا با هم یک برنامه را ببینید یا کاری انجام دهید. به جای اینکه بگویید : برو خستم، حوصله ندارم، بهتر است او را در آغوش بگیرید و بگویید عزیزم با هم یک ...
وقتی خودتان را در اولویت قرار نمی دهید / عفت حیدری
.... برای مثال وقتی می خواهید مورد تایید دیگران قرار بگیرید؛ استرس شما را در وضعیت اقتدار عصب سمپاتیک قرار می دهد و بعد شما متوجه می شوید قدرت آنرا دارید تااین مسئله را عوض کنید.وقتی نمی دانیم چرا یک سری از کارها را انجام می دهیم؛ اغلب به کارهایی می پردازیم که اصلا دوست نداریم یا به نوعی حس می کنیم که قدر ما را ندانسته و ناراحت و خسته می شویم. کمی تامل کنید شما بدون نقشه گم می شوید ...
قیمت خودرو
درد خودتان را پنهان کنید و تظاهر به خوب بودن داشته باشید یک راه حل برای مشکل شما خواهد بود، که اگر این کار را بکنید به خود و دیگران درباره احساسات واقعی تان دروغ می گویید، در حالی که همه چیز در درون شما شکسته شده است، شما تلاش میکنید که لبخند بزنید و انرژی اضافی را صرف نکند تا زمانی که روح شما به گریه نیاز دارد توهم شادی ایجاد کنید، اما در واقع روح خسته است و قدرت وانمود کردن این که همه چیز خوب است ...
علت اضطراب زنان چیست؟
تان تاثیر بگذارد، بسیار مهم است که راه هایی برای اداره ی علائم اضطراب پیدا کنید. ما آن ها را با شما به اشتراک می گذاریم: کمی نفس عمیق بکشید دلیلی دارد که متخصصان این کار را توصیه می کنند. تنفس عمیق اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد. این تکنیک را از دکتر فائو داشته باشید: دمی عمیق داشته باشید و در حالیکه تا 4 می شمرید به خود بگویید آرام باش ، سپس بازدم را بیرون بدهید. این کار را ...
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
اید و زندگی هیچ وقت با شما عادلانه رفتار نکرده است. چنانچه توقع داشته باشید که همه چیز باید عادلانه باشد، هیچ تغییری به وجود نیاورد و بازخوردها همیشه مثبت باشند، اشتباه می کنید و باید خودتان را برای بدبختی های بیشتر آماده کنید. بنابراین چنانچه به علت اتفاقی که رخ داده، حس ناراحتی می کنید، به خودتان یادآوری کنید که روزهای دشوار وجود دارند و این هم قسمتی از زندگی است. همینطور می ...
فال روزانه 12/ 11/ 1400
شما به عمل خواهد آمد. به خودتان قول داده اید فرصتی برای انجام کارهای موردعلاقه تان اختصاص دهید، اما امروز چنین شرایطی فراهم نمی شود. یکی از اطرافیان در بستر بیماری است و به کمک شما نیاز دارد. در حق این فرد کوتاهی نکنید و با پرستاری از ایشان به وی ثابت کنید که همیشه به فکرش هستید. بیش از حد به دغدغه های مالی فکر نکنید. به جای غصه و ناراحتی فکری به حال این وضعیت بردارید و با کار و تلاش ...
رهایی از شر وسایل اضافی با چند راهکار!
.... چیزی که او می خواست یاد گرفتن آشپزی به صورت کامل و حرفه ای بود، اما حالا به جای این که چیزی یاد بگیرد، تمرین کند و مهم تر از همه به کارش بیاید، فقط DVD های بیشتر و بیشتری می خرید و تلنبار می کرد! آدم ها معمولا به این وسایل بی مصرف به عنوان نوعی مزاحم و تقریبا یک جور تنبیه برای خود بابت این که چرا کاری را انجام نداده اند، می چسبند که البته اغلب ناخودآگاه است. اما همه این ها موانع معمولی هستند ک ...
8 نشانه اینکه بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
انجام دادن کار ها نداریم. سطح ترشح هورمون ها در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود. به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم. 2. خستگی پایان ناپذیر خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته. معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقی مانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار می ...
