خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم اولیه آرتروز زانو
مدتی نشستن درد زانویی که شما را از خواب بیدار می کند یکی از نشانه های ورم مفاصل است. در افرادی که آرتروز روماتیسمی دارند، نشانه های درد اغلب در مفاصل کوچکتر نمایان می شود. درد ها بیشتر متقارن هستند و دو طرف بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. مفصل ها ممکن است گرم و قرمز شوند. در بیماری ورم مفاصل نشانه ها در هر فرد می توانند سریع ظاهر شوند و یا ممکن است در طی سال ها پیشرفت کنند. نشانه ها می توانند ...
همه چیز در مورد ورزش در قاعدگی
هنگام ورزش، که باعث می شود زن احساس کند که باید سخت تر از حد معمول تمرین کند. یکی دیگر از ویژگی های پروژسترون، اثر کاتابولیک آن است، به این معنی که این هورمون تمایل دارد بافت را تجزیه کند. این موضوع در مورد تمرینات قدرتی در نیمه دوم دوره قاعدگی مهم است. در شرایط عادی، در تمرینات مقاومتی هنگام تمرین کردن به مقاومت نیاز دارید، وزن بدن، بندهای مقاومتی، دستگاه های سیم کش، وزنه های ...
علت درد زانوی چپ و زانوی راست از چیست؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام دکتر مویدنیا، درد زانو به علل مختلفی بوجود می آید، مثلا صدمه ناگهانی به زانو، آسیب در اثر استفاده بیش از حد، یا یک بیماری زمینه ای؛ محل بروز درد وشدت آن بستگی به علت اصلی شروع درد دارد. علل دردناک شدن زانوها علل مختلفی می تواند باعث احساس درد در زانوها شود. اگر اضافه وزن دارید، خطر ابتلا به زانو درد در شما بیشتر می شود. استفاده بیش از حد از زانوها ...
راه حلی فوری برای رفع بی خوابی شبانه
استرس دارید یا مضطرب هستید، بدن کورتیزول (هورمون استرس) بیشتری تولید می کند، هر چه کورتیزول بالاتر باشد، احساس بیداری بیشتری می کنید. مدیتیشن، نفس عمیق، کتاب خواندن و نوشیدن چای بدون کافئین به این روند کمک می کند. ورزش کنید. بیشتر بافته ای بدن از جمله ماهیچه های اسکلتی با ساعت بیولوژیکی مرتبط هستند؛ بنابراین، زمانی که تمرین می کنید، عضله با تنظیم ریتم شبانه روزی پاسخ می دهد. ورزش همچنین ...
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
کمبود انرژی برای انجام وظایف روزانه تنبلی مشکل در خوابیدن از دست دادن اشتها علت ضعف بدن ورزش کردن در بین فعالیت های روزانه حفظ وزن سالم بهبود کیفیت خواب اجتناب از الکل و سیگار داشتن رژیم غذایی متعادل نوشیدن آب به مقدار کافی همچنین می توانید مولتی ویتامین مصرف کنید اما با این حال قبل از مصرف هر گونه مکمل , با پزشک ...
5 غذای افزاینده مایعات مفصلی برای جلوگیری از درد زانو
به اندازه کافی کار نکند، پس از مدتی کاهش تولید مایع مفصل زانو رخ می دهد. در نتیجه استفاده ناکافی از مفصل زانو، درد و محدودیت حرکتی در زانو ایجاد می شود. با این حال زانو ها گاهی می توانند در اثر حرکت زیاد هم مایعات خود را از دست بدهند. زمانی که مفصل زانو برای مدت طولانی و بیش از حد استفاده می شود، به مایع مفصلی بیشتری نیاز دارد. بدن انسان تا حدی می تواند این وضع را تحمل کند. اگر استفاده ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
حدود 70 میلی گرم است. این مقدار در دوران بارداری افزایش می یابد. کمبود ویتامین C باعث اسکوربوت می شود، بیماری که در بین دریانوردانی که در گذشته در کشتی زندگی می کردند و ماه ها غذای تازه نمی خوردند بسیار شایع بود. شایع ترین علائم اسکوربوت کم خونی و بی اشتهایی است. به دنبال آن علائم دیگری مانند خونریزی لثه، از دست دادن دندان، درد های عضلانی و خونریزی زیر پوست وجود دارد. مصرف بیش از حد ...
آشنایی با علل و علائم سر درد با منشا گردنی
استروژن بیش از حد، عاملی برای شل شدن فیبر بدن نشود و سردرد و گردن درد را ایجاد نکند. 10 . تنفس نامناسب می توانید تا چند روز بدون آب و غذا دوام بیاورید اما یک دقیقه هم نمی توانید نفس نکشید بنابراین بسیار مهم است که راه صحیح تنفس را یاد بگیرید. تنفس غلط روی پوزیشن بدن شما هم تاثیر می گذارد. تنفس باید عمیق باشد. اگر هنگام تنفس شانه های شما تکان می خورد، یعنی تنفس ...
علت اصلی دیسک کمر+ درمان
های ترک خورده به موقع درمان نشوند در این صورت با وارد شدن کوچکترین ضربه ای به دیسک، هسته ژله ای دیسک از محل ترک خوردگی برجسته میشود و بر محل نخاع و اعصاب نخاعی فشار وارد می کند. از این رو بیمار علاوه بر کمردرد و سوزش و دچار درد ها و علائمی در پاها می شود. به عبارتی میتوان گفت بروز درد در پاها از جمله علائم دیسک کمر پیشرفته است و نیاز به اقدامات درمانی خاصی دارد. این حالت را دیسک Protruded پروترود ...
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
افزایش وزن در شما شود اما هنگامی که استرس دارید چگونه باعث می شود که دچار چاقی شود؟ کورتیزول بیش از حد در خون می تواند به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشارخون بالا ،هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته اضطراب، سردرد و احساس خستگی بعد از ظهر، سرگیجه هنگام ایستادن ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. ...
ترکیب ورزش سنگین و بی خوابی خطرناک است
اگر در حین ورزش دچار احساس گرفتگی یا درد قفسه سینه می شوید، این هشدار را جدی گرفته و ضربان قلبتان را تا حدی پایین بیاورید. محققان سوئدی معتقدند که مشکلات قلبی در حین ورزش می تواند نشانه ای از نیاز بدن به خواب بیشتر باشد. به گزارش سیناپرس، ورزش منظم می تواند خطر کلی ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، نخوابیدن به مدت هفت تا نه ساعت در شبانه روز می تواند در دراز مدت این اثرات ...
اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید، مراقب باشید
ها با کمبود فاکتور های پوستی نیز بروز کند که در هر دو صورت، بهتر است آزمایشات مربوطه را انجام و با پزشک خود در میان بگذارید. 9. بی حسی و خواب رفتگی دست و پا یکی از نشانه های خاموش دیابت در بدن مانند بی حسی در انگشتان پا، صدمه به رگ های عصبی است. این صدمات می تواند با بی حسی و خواب رفتگی های مکرر دست ها و پا ها خود را نشان دهند که نباید به آن ها بی تفاوت باشیم؛ زیرا تخریب رگ ...
اگر به دنبال لاغر کردن صورت خود هستید این خبر را از دست ندهید
...، باید شدت ورزش هوازی را افزایش دهید. 4 .لاغر کردن صورت با نوشیدن آب نوشیدن آب هنگام ورزش باعث می شود سردرد نگیرید و در بهترین حالت خود باقی بمانید. همچنین به هیدراته نگه داشتن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند. 5. لاغر کردن صورت با خواب کافی و به موقع اگر خواب کافی نداشته باشید، صورت شما پُف می کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم و سیستم غدد ...
عرقیات گیاهی پرکاربرد را بشناسیم
کننده ی مغز، قلب، معده می باشد. خستگی روحی، بی حوصلگی، سردردهای عصبی و تنگی نفس را درمان می کند. عرق برگ چنار ضدآسم، چاق کننده و تب بر است، درد و ورم زانو و مفاصل را که از گرمی مزاج می باشد، تسکین می دهد. اگر آن را بر بدن بمالید باعث شفافیت پوست می شود . عرق برگ گردو قندخون را پایین می آورد. نقرس را درمان می کند و ورم مفاصل را که از سردی مزاج باشد تسکین می دهد. عرق ...
مزایای نوشیدن آب گرم با معده خالی
به درد و نفخ شکم و اختلال یبوست می شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده ها و مبارزه با یبوست می شود. از بین بردن دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به آرامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده است که آب گرم باعث تحریک گردش ...
این قرص خواب برخلاف تصور قبلی بی خطر نیست
به گزارش سایت طلا، ملاتونین هورمون خواب بدن به شمار می رود که قرص ان نیز برای بهبود خواب در بازار موجود است. حال یک مطالعه جدید هشداری را ایجاد کرده است که مصرف بیش از حد ملاتونین ممکن است در دراز مدت بی خطر نباشد. این مطالعه که در 1 فوریه در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، نشان می دهد که در سال 2018، آمریکایی ها بیش از دو برابر بیش از یک دهه قبل از داروهای خواب بدون نسخه استفاده می ...
علائم هشدار دهنده برای پاکسازی کبد
زمانی که آسیب ببیند و یا به پاکسازی نیاز داشته باشد، هیستامین زیادی در بدن تجمع پیدا می کند. افرادی که آسیب دیدگی کبد آن ها زیاد باشد، سطح هیستامین خون آن ها بیشتر از حالت طبیعی می شود. 7 . بد خوابی سالانه تقریباً 60 میلیون نفر از مردم دچار اختلالات خواب می شوند . مشکلات خواب شامل دیر به خواب رفتن، زود بیدار شدن از خواب، پریدن از خواب، بی کیفیت و بیش از حد سبک بودن خواب و غیره می ...
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
D بدن را تأمین می کند که دارویی اصلی برای برطرف کردن حس غمگینی است. هورمون ها هورمون ها همان موادی هستند که از غدد درون ریز ترشح می شوند و روی خیلی از کارکردهای بدن مانند رشد و نمو، روحیه، عملکردهای جنسی و متابولیسم اثر دارند. کم یا زیاد بودن بعضی هورمون ها، مانند هورمون هایی که از غده ی تیروئید ترشح می شوند، یکی از فاکتورهای احتمالی در پیدایش حس غم و ناراحتی محسوب می شود. ...
روز اول سرماخوردگی حتما این کار ها رو انجام بده
زمانی که می خواهید سرما بخورید، کم کم از یک ساعتی به بعد متوجه علائم آن می شوید، علائمی مثل سرفه، سر درد یا گرفتگی بدن. هنگامی که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغ شما می آید، باید راهکار هایی را در پیش بگیرید که بتوانید زودتر بهبود پیدا کنید. این راهکار ها شامل مواردی هستند که با هم در این بخش خواهیم خواند. از خودتان خیلی کار نکشید هنگامی که احساس می کنید در حال بیمار شدن ...
درد ناحیه مفاصل؛ نشانه ای که باید آن را جدی بگیرید
شده باشید. بهتر است به یک پزشک غدد مراجعه و برای درمان اختلالات عملکرد غذه تیروئید خود اقدام کنید. 2. افسردگی افسردگی تنها یک بیماری روحی نیست. این بیماری سلامت فیزیکی ما را نیز به خطر میاندازد. به علت بیش از حد کار کردن مغز حول اتفاقات و قضایا، بدن ما دچار کمبود ویتامین و مواد مغذی می شود؛ که در این صورت ما شاهد گرفتگی عضلات، درد های مفصلی، ضعف سیستم عصبی و مشکلات دیگر ...
لوپوس؛ عارضه ای که بیشتر خانم ها را تهدید می کند
شود احتمال ریزش مو در او وجود دارد. در صورت کنترل بیماری می توان از ریزش مو جلوگیری کرد. ولی لازم به ذکر است که برخی از بیماران مبتلا به ضایعات پوستی مزمن (دیسکوئید) در سر نمی توانند ریزش موی خود در این نواحی را درمان کنند. احساس خستگی از دیگر نشانه های بیماری لوپوس احساس خستگی است. چنان چه بیش از حد این حالت را داشتید به پزشک متخصص مراجعه کنید. تب داشتن ...
چطور بفهمیم هورمون های بدنمان نامتعادل کار می کنند؟
پروژسترون پایین است. عرق های شبانه خواب شما را به هم می زند. بهترین کار صحبت با پزشک و آزمایش هورمونی است. پوشیدن لباس نخی، اتاق خواب خنک و تاریک و ورزش به شما کمک خواهد کرد. افزایش وزن غیر قابل توضیح ممکن است به علت تیروئید شما باشد که هورمون لازم را ترشح نمی کند و در نتیجه سوخت وساز شما تنظیم نمی شود. سندروم تخمدان پلی کیستیک یا یائسگی نیز می تواند باعث چاقی های شکمی و افزایش وزن شود. در این شرایط ورزش کنید و با پزشک زنان خود برای درمان کیست یا علائم یائسگی صحبت کنید. ...
ارتباط درد سیاتیک با تنگی کانال نخاعی: علت، درمان
درد سیاتیک و تنگی کانال نخاعی زمانی بروز می کنند که مهره های ستون فقرات بر یک یا چند عصب نخاعی فشار وارد کرده و سبب بروز درد از قسمت کمر تا پاها می شوند. درد سیاتیک در اندام ها تحتانی بدن ایجاد می شود در حالی که تنگی کانال نخاعی ممکن است بر دست ها نیز تاثیر بگذارد. گزینه های درمانی این دو عارضه مشابه یکدیگر می باشد و شامل مصرف داروی مُسکن، فیزیوتراپی و جراحی می باشد. رادیکولوپاتی کمر ...
خواب بهتر با چند خوراکی
...> آلبالو دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین است و ملاتونین هم به خواب سالم کمک می کند. بادام منبعی سرشار از منیزیم و هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم کرده و به آن سیگنال می دهد تا برای خواب آماده شود. مکمل های حاوی مواد معدنی کمیاب یا حمام با نمک اپسوم می تواند به آرامش عضلانی کمک کند و خواب شبانه را بهبود ببخشد. انتهای پیام/ ...
انجام دادن این 8 کار، آی کیویِ شما را پایین می آورد
نمی گذارد، اما بر حافظه و چگونگی ذخیره اطلاعات در آن تاثیر می گذارد. وقتی هر چیزی را با جست و جو به دست بیاورید دیگر فشاری روی مغز نمی آورید و بهره وری اش کم می شود. 4- مصرف کردن بیش از حد میوه ها مصرف بیش از حد قند طبیعی یا همان فروکتوز میوه ها سبب می شود که هورمون انسولین نتواند به خوبی سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را تامین کند. 5- داشتن استرس بیش از ...
تپش قلب خود را جدی بگیرید
. اگر فکر می کنید دچار هرگونه علامت غیرمعمول همراه با تپش قلب هستید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. گاهی تپش قلب می تواند نشان دهنده ی وجود مشکلی در اندامی متفاوت باشد، مثلاً در غده ی تیروئید. تیروئید شما هورمون هایی مانند تیروکسین و تریدوتیرونین تولید می کند که بر خیلی از سیستم های بدن اثر می گذارند. اگر تیروئید شما پُرکار باشد، تیروکسین زیادی تولید می کند که متابولیسم بدن را افزایش می دهد ...
