خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند
خشمگین شد، زیرا خشم مانند همه احساسات، در بیشتر موارد، واکنشی برحق و مشروع است. کاری که نباید بکنید این است که اجازه دهید خشم تان، کنترل شما را به دست بگیرد. به عبارت دیگر اجازه ندهید که خشم تان بگوید چه کاری بکنید یا چه حرفی بزنید. در این درس چهار روش نادرست مدیریت خشم نشان داده شده تا وقتی عصبانی و خشمگین هستید از آن ها برای مدیریت خشمتان استفاده نکنید. 1- مهار و سرکوب مطلق
چرا زود و زیاد عصبانی می شوم؟
موقعیت های جزئی، زود عصبی شده و از کوره در می روید. تجربیات گذشته اگر در گذشته تجربیات تلخ و منفی مثل تجاوز، دعوا های خانوادگی و... را تجربه کرده باشید، اما به هر دلیلی نتوانستید در آن موقعیت ها خشم تان را نشان دهید، این موضوع ممکن است باعث شود که خشم پنهان شده ناشی از آن اتفاقات در شما انباشته شوند و در موقعیت های اشتباه یا کم اهمیت، به شدت بروز پیدا کنند. شرایط
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
آیا با همکارانتان مدام جروبحث دارید؟ آیا صدای رئیس یا مدیرتان حس بدی به شما می دهد و عصبی تان می کند؟ آیا با بی میلی به محل کارتان می روید؟ شاید در پایان هر روز احساس خستگی و فرسودگی می کنید؛ اما قادر نیستید افکار ناراحت کننده در مورد کار و مسئولیت ها و مسائل محیط کارتان را کنار بگذارید و در ساعات غیرکاری هم درگیر این افکار هستید. اگر همهٔ این ها برایتان آشناست یا احساس می کنید فرسوده شده اید و
13 نشانه یک شوهر خودشیفته
دیگران است او احتمالاً همه جا از تمام دستاورد های بزرگ خودش تعریف میکند. او می خواهد به دیگران (به خصوص شما) برتری خیالی خودش را ثابت و گوشزد کند. 2. او به نظر شما گوش نمی دهد خواه نظر شما درباره یک موضوع ساده مثل کاری که می خواهید آخر هفته انجام دهید باشد یا درباره ی موضوع مهمی مثل خرید خانه، شوهر خودشیفته شما احتمالاً به نظر شما اهمیتی نمی دهد. شاید تظاهر کند اهمیت می دهد، اما
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
خصوص پشیمانی که مدت ها باقی می ماند، نشخوار فکری درباره تمام مواردی است که می توانسته اید تصمیم بهتری بگیرید یا عملکرد بهتری داشته باشید. این وسواس احساس گناه را (احساسی که از این باور ناشی می شود که کار بدی انجام داده اید) به احساس شرم (یعنی باور به این که همیشه اشتباه می کنید یا عیبی دارید) تغییر می دهد. احساس گناه می تواند عاملی برای این باشد که چیزی را اصلاح کنید، ولی شرم شما را غرق در سرزنش
طالع بینی دوشنبه 11 بهمن
در ابرهای توهمات غرق شوید. با این وجود، اجازه نمی دهید تعهدات استوارتان باطل شده و به حقیقت نپیوندند. شما باید همه امکانات را در نظر بگیرید، که در نهایت تصمیم خود را گرفته و با تصمیم تان زندگی کنید. فال روز متولدین مهر: برای شما سخت است که بفهمید منبع الهامات شما کجاست، مثل این است که در فصل تازه ای از زندگی تان باد تازه و خوشی می وزد. اندیشه های شما ممکن است باعث بروز چیزهای واقعا
هنگامی به کسی حسودیمان می شود، چه کار بکنیم؟
داشته باشد و ما نداشته باشیم." وی افزود: ماهیت وسواس گونه و خودویرانگر حسادت می تواند باعث شود که حسود بسیار رنج بکشد و به خوبی ها یا خصوصیات فردی مهم یا داشته ها و وضعیت خوب خود پی نبرد . از حسادت چه چیزی می توان آموخت؟ برای اینکه از حسادت درس بگیرید، باید بدانید چطور آن را شناسایی دهید. باید بتوانید نارضایتی را که از خود احساس می کنید، تایید و تصدیق کنید و بپذیرید. سپس می
مشکل مامان هایی که همیشه عصبانی اند
لحظه عصبانیت ممکن است نتوانید فوراً آن نیاز را برطرف کنید اما،خوب است بعد از اینکه فرزندتان کاری انجام داد که شما را خسته می کند علت آن را تشخیص دهید. اگر می دانید که وقتی خسته هستید عصبانی تر می شوید، می توانید آن را به عنوان منبع عصبانیت خود شناسایی کنید. همچنین باید هر محرک دیگری را که ممکن است باعث شود به یک مادر عصبانی تبدیل شوید را شناسایی کنید. اینها فقط چند مورد هستند و ممکن است چیزهایی
فرصت تبدیل شدن به بهترین نسخه خودتان
روز ها قدر آن را نمی دانیم، غریبه ها غالباً بیشتر از قانون تخطی می کردند تا محلی ها. بدونِ تشخیص، تمایل به بی اعتمادی می تواند خیلی راحت به بیگانه هراسی یا نژادپرستی تبدیل شود. شما می توانید با تجزیه و تحلیل احساسات تان بطور منطقی انتخاب کنید چگونه به موقعیت ها پاسخ دهید بجای اینکه صرفاً به آن ها واکنش نشان دهید. محرک های ناراحتی احساس ناراحتی معمولاً می تواند پیش درآمد
علایم وسواس در کودکان
معطوف کنید در مواقعی که رفتارهای وسواسی در کودک تان بروز می یابد، تلاش کنید تا حواس او را به کارهای دیگر معطوف کنید مثلا انجام بازی های خانوادگی یا تهیه غذای جدید و .... در ضمن، رفتار خود را مدیریت کنید. اگر شما والدینی مضطرب باشید، کودکان هم از شما الگو می گیرند. در حضور کودکان حد بالای نگرانی خود را بروز ندهید، خوددار باشید تا پناهگاه عاطفی خوبی برای فرزند باشید و احساس امنیت کند نه نگرانی و ترس. چون بچه ها برای احساس ایمنی و امنیت به والدین خود متکی هستند و یکی از عوامل وسواسی شدن کودکان، احساس ترس و اضطراب پنهان در آن هاست. انتهای پیام/ ...
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
اهمیت زیادی دارد تلاش و او را مجاب کنید. از انتقام گیری بگذرید. این کار باعث تلف کردن وقت و انرژی شما خواهد شد. ♐ فال روزانه متولدین آذر امروز شما احساس می کنید که باید یک کاری انجام دهید و حرکت کنید، اما نمی دانید که این حرکت دقیقا چه باید باشد و در چه جهتی باید اتفاق بیفتد. موتور شما خیلی خوب کار می کند، اما قطب نمایتان به دلیلی که برای خودتان هم ناشناخته است به درستی کار
بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی با دانستن چندین نکته
بسیاری از افراد وقتی تحت استرس و فشار روحی هستند میتوانند خیلی از کارها را به خوبی انجام دهند.اما رابطه جنسی معمولا یکی از آنها نیست .استرس در محل کار ، خانه و یا روابط ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. یاد گرفتن نحوه مدیریت و رسیدگی به آنها به شیوه درست خیلی میتواند کمک کند. خیلی از این کارها را خودتان میتوانید انجام دهیدو باعث بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی خود شوید و مشاور و پزشک هم میتوانند به شما
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند!
کرد. راز هایی که باید برای برقراری ارتباط درست با مردان بدانید 1 مردان زمانی می توانند ارتباط خوبی برقرار کنند که روی مکالمات تمرکز داشته باشند بهتر است بدانید که مردان برای هر کاری هدف دارند و زمانی احساس خوشایندی از عملکرد خود دارند که موضوع مکالمه را بدانند و اطلاعات کافی درباره آن داشته باشند. تنها در این صورت است که روی رفتار خود کنترل دارند و وقتی با شما صحبت می کنند
8 نشانه اینکه بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
انجام دادن کار ها نداریم. سطح ترشح هورمون ها در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود. به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم. 2. خستگی پایان ناپذیر خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته. معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقی مانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار می
فال روزانه شخصی / 13 بهمن ماه + فیلم
بتوانید به خوبی بر مشکلات خود غلبه کنید و زندگی تان را سر و سامان دهید، هیچ گاه احساس ناامیدی و شکست در زندگی تان به وجود نیاورید. فال روزانه شما نشان می دهد برای رسیدن به هدف های تان باید تلاش و کوشش بالایی داشته باشید و خودتان را به سمت انرژی های مثبت راهی کنید و شادی و خوشبختی را در آینده به دست بیاورید، سعی کنید از قدرت شجاعت خود به خوبی استفاده کنید. فال روزانه شما نشان می
فال ابجد امروز چهارشنبه 13 بهمن 1400/ به آرزوی خود خواهید رسید!
هوا برای تان صاف و یکدست شود صبر کنید تا بتوانید موضع جدیدی برای موضوع مدّنظرتان پیدا کنید. ابجد فال شما : ج آ آ تعبیر : خود را از احساسات تان جدا نکنید؛ زیرا گاهی راه های منطقی به تنهایی پاسخگو نیستند. ابجد فال شما : آ ج آ فال ابجد متولدین دی ابجد فال شما : د ج آ تعبیر : خوش بین و امیدوار باشید. هرگاه احساس کردید که پر انرژی و
وقتی خودتان را در اولویت قرار نمی دهید / عفت حیدری
پردازید و یا ورزش یوگا می کنید و یا بعضی وقتها به کافی شاپ می روید تا بتوانید مجله محبوب خود را بخوانید؛ در واقع دارید از خود مراقبت می کنید و به روح خودتان می رسید. و این امر به همه اطرافیان شما کمک می کند. عمدتا وقتی که فضایی آرام در زندگی خود می آفرینیم؛ می توانیم به شکلی بسیار آرامتر و مهربانتر در زندگی رفتار کنیم.وقتی مردم به من می گویند که آنها در زندگی وقت و فرصت ندارند؛ می دانم
رابطه جنسی زودگذر با روان تان چه می کند؟
پیشتر چنین روابطی داشته اید، نتیجه تحقیقات به شما پیشنهاد میکند که به این فکر کنید که چه طور این رابطه میتواند بر سلامت روح و روان شما اثر داشته باشد. همه ی ما به دنبال رابطه خوب و رضایتبخش هستیم و با فهمیدن خطراتی که این رابطه جنسی زودگذر میتواند بر سلامتتان داشته باشد، میتوانید فرصت بهتری برای پیدا کردن یک رابطه ی پایدار به خودتان بدهید.
علت اضطراب زنان چیست؟
، که میزان مطلوبی نیست. اگر می خواهید خوب بخوابید، به روال روزانه تان دوباره فکر کنید. هر روز زمانی را به نوشتن نگرانی هایتان و اختصاص راه هایی برای اداره ی آن ها اختصاص دهید. با این روش مسائلی که آزارتان می دهند کمتر مزاحم افکار شبانه تان خواهند شد. اگر ساعت 3 صبح افکاری آشفته نمی گذارند دوباره بخوابید، کاغذ و قلمی کنار تخت داشته باشید و افکارتان را یادداشت کنید. حواس تان باشد که قرار
جدیدترین نظریه احساسات
به گزارش روزپلاس؛ جدیدترین نظریه احساسات توضیح می دهد که چه چیزی باعث می شود احساسات شما روشن و خاموش شود. علل تغییر در عواطف و احساسات، یک سؤال نظری مهم در روانشناسی است. یک رویکرد جدید، ایده جذاب "اشاره گر معنایی" را به عنوان مکانیزمی که سوئیچ عاطفی است،را، معرفی می کند. بعد از یک روز پر استرس، یک شب خوش را در خانه سپری می کنید. می دانستید بسته ای قرار است آن شب
شادترین افراد متولد چه ماهی هستند؟
متولدین فروردین و مرداد جزو شادترین افراد هستند و بقیه احساس می کنند زندگیشان بسیار خوب است و مشکلی ندارند. به گزارش وقت صبح به نقل از نمناک؛ شادی تا حد زیادی به وضعیت ذهنی بستگی دارد و خیلی از افراد به این موضوع توجه نمی کنند. در واقع شما خودتان تعیین می کنید که شاد باشید و زندگی شادی داشته باشید یا خیر. متولدین بعضی از ماه ها هستند که به خاطر اینکه به این موضوع توجه زیادی
فال روز سه شنبه 12 بهمن 1400
خود را با کسی سهیم شوید. بهتر است کمی تودار باشید. امروز باید مراقب کلامتان باشید. ورزش هایی مثل ژیمناستیک در بهبود حالتان مؤثر است. احساس می کنید که ازلحاظ روحی ضعیف شده اید که سفر حالتان را خوب می کند. اول از همه باید برای خودتان مشخص کنید که چه هدفی دارید. گاهی اوقات دیگران شما را ناامید می کنند که راهکار ما این است که از آنها فاصله بگیرید
نحوه افزایش اعتماد به نفس با چند ترفند ساده / عکس
بگذرانید یا حتی بهشان بگویید که درباره ی حرف ها یا رفتارهای شان چه احساسی دارید. به دنبال روابطی باشید که در آنها طرف مقابل تان، فرد مثبت اندیشی است و شما را تحسین و تشویق می کند. خودداری از تحقیر کردن خودتان خودداری از تحقیر کردن خودتان حتی در قالب جملات با محتوای شوخی و مسخره. اگر تصور بدی از خودتان داشته باشید، افکارتان منفی می شود و تأثیر بدی بر احساس و رفتارتان می گذارد
آشنایی با خطاهای شناختی در مسیر اهداف
. مقصر دانستن دیگران فرد دیگری را منبع اصلی احساسات منفی تان می دانید و مسئولیت تغییر خودتان را نمی پذیرید. به طور مثال: تقصیر اوست که من الان این گونه احساس می کنم یا تمام مشکلات من تقصیر والدینم است. همیشه پشیمان بودن تمرکز و اشتغال ذهنی با این که من می توانستم بهتر از این ها عمل کنم به جای توجه به این که من الان چه کار هایی را می توانم بهتر انجام بدهم. به طور
فال روزانه سه شنبه 12 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
می کنید یک وزنه ی چند تنی رویتان افتاده و به شما اجازه ی حرکت را نمی دهد. در حالی که حرکت و جنب و جوش اطرافیانتان را می بینید خودتان هیچ توانی برای تحرک در خود احساس نمی کنید. هیچ اشکالی ندارد، امروز را اینطور بگذرانید! رفتارهای دیگران را به دقت زیر نظر بگیرید، شکست های آنها می توانند درس های بزرگی را برای شما به همراه داشته باشند. ترس را از خودتان دور کنید، این روزها شما گاهی حتی از اتفاقات خوب هم
اگر همسرتان زبان تند و تیز آزارگر دارد، بخوانید...
فکر می کنند می توانند هر چیزی که دوست دارند به شما بگویند و اصلا هم از این موضوع احساس پشیمانی نمی کنند . آزار کلامی همسر؛ راه حلی برای انتقام از دنیا آزار و اذیت کلامی همسر شما در خیلی از مواقع بی دلیل است و شما را مدام به این فکر فرو می برد که چه کار اشتباهی انجام داده اید که باید این کلمات را بشنوید حتی گاهی ممکن است دل تان به حال همسرتان بسوزد و فکر کنید به خاطر شرایط
فال روزانه دوشنبه 11 بهمن 1400
را از دست می دهید. اما این نباید باعث شود که شما از کار دست بردارید ، سعی کنید همچنان اهل عمل باشید ، حتی وقتی آدرنالین خون شما بالا رفت!! اردیبهشت : امروز می توانید از شر غم و غصه ای که شما را مشغول به خود کرده بود ، خلاص شوید ، مخصوصا اگر بتوانید رنجش و یا ناراحتی که در زیر خاکستر خود را پنهان کرده است را برطرف کنید.اما هنوز شما ممکن است درباره احساسات خود نگران باشید ، به خاطر اینکه
رضایت مندی جنسی
او در تماس باشید، او را در آغوش بگیرید و به او ابراز احساسات کنید. هنگامی که صمیمیت میل شما و همسرتان بیشتر شود، میل جنسی تان هم باز می گردد. تصویر ذهنی از بدن:اگر به دلیل عدم رضایت از تصویر بدنی تان (مثلا شرمندگی از اضافه وزن)، عزت نفس تان جریحه دار شده است، ممکن است احساس جذابیت جنسی تان را از دست بدهید. اگر همسرتان دچار این احساسات است، با اطمینان بخشیدن در موارد جذابیت اش، می توانید به او کمک کنید.
