خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عزت نفس دروازه سلامت روان است
، مراقبه، شکر، ارتباط با خالق، طبیعت می توان اشاره کرد. این استاد دانشگاه گفت: عزت نفس که در گروه خودمراقبتی - روانی قرار می گیرد یکی از مهمترین مواردی است که باید به آن توجه شود. انسانها باید دنبال چیزی بروند که به خودشان احساس خوب بدهد. اولویت را به خودتان بدهید. به عنوان مثال دانش آموزان برای انتخاب رشته دانشگاه اصلا به علاقه مندی خود توجه نمی کنند فقط رشته ای را برمی گزینند که در جامعه ...
بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی با دانستن چندین نکته
امروز است قبول کنید و دوست داشته باشید، حتی اگر در حال حاضر دارید سعی میکنید که بهتر به نظر بیاید.احساس خوبی نسبت به خود داشتن شما را در حالت بهتری قرار میدهد. اگر شریک شما احساس خوبی نسبت به خودش ندارد به او اطمینان دهید که دارای بدنی خوب و مناسب است و شما میپسندید و علاقه دارید. زمانیکه اضافه وزن دارید و چاق هستید شور و اشتیاق شما کمرنگتر میشود.این ممکن است به این خاطر باشد که شما از ...
فرصت تبدیل شدن به بهترین نسخه خودتان
...> چرا قضاوت خوب است؟ شاید شما در موقعیتی احساس ناراحتی کنید که فردی را براساس لباس هایش، لهجه اش، رفتارش، حرف هایش، ماشینش یا خانه اش قضاوت می کنید. اما اشکالی ندارد. شما برای قضاوت کردن فوری و دائمی طراحی شده اید، چون روش طبیعی دیگری برای ایمن نگه داشتن خودتان است، عقل سلیم است و نمی توانید جلوی آن را بگیرید. با این حال، شاید اوقاتی باشد که قضاوتی به ذهنتان برسد و آن را زیر سوال ...
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
، ارزش هایی قدرتمند هستند که نمی توانید آنها را نادیده بگیرید. علائمی که نشان می دهند در یک محیط سمی کار می کنید اگر همکاران شما کارهایی انجام می دهند که تناسبی با ارزش های شما ندارد، یا اگر مجبورید کارهایی انجام دهید که ضد باورهایتان است، پس کم کم احساس تنش و استرس خواهید کرد و استرس مداوم نیز منجر به واکنش های فیزیکی و روانی می شود. حال بدتان باعث می شود احساس ...
فال روزانه پنجشنبه 14 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
...> شاید فکر کنید که در حال حاضر انجام هر کاری برای شما ممکن است و محدودیت های خودتان را نادیده بگیرید. شما با این کار در واقع دارید هدفی غیر ممکن را برای خودتان تبدیل به هدفی قابل دستیابی می کنید. با این حال لزومی ندارد که این احساس خود برتر بینی را به دیگران هم نشان بدهید. هدف هایتان را مشخص کرده و برای رسیدن به آنها تلاش کنید، ولی تا می توانید به خودتان وقت بدهید تا بتوانید اهدافتان را تبدیل به ...
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1400+ تفسیر فال روز
و تحول شده اید که باید هر قدمی که بر می دارید را با دقت و احتیاط انتخاب کنید تا بهترین نتایج ممکن را به دست بیاورید. حتی بدن شما نیز دارد تغییر می کند و این که این تغییرات در جهت مثبت باشند یا منفی فقط و فقط به خودتان و کارهایتان بستگی دارد. شما امروز می توانید روی دیگران بسیار اثرگذار باشید و حرف ها و کارهایتان مورد توجه آنها قرار می گیرند، پس مواظب رفتار خود باشید، به ویژه زمانی که در برابر بچه ...
6 قدم برای کنترل خشم
انسان را که مسئول کنترل تکانه، تفکر انتقادی و تجزیه و تحلیل هستند، مختل می کند. و زمانی که عملکرد مغز مختل شود، شما به هر چیزی که در اطرافتان گفته یا انجام می شود واکنش نشان می دهید. در واقع در آن زمان در بهترین حالت خود عمل نمی کنید زیرا کنترلی بر روی خودتان ندارید. اساسا خشم به عنوان یک احساس جایگزین در نظر گرفته می شود. فرض کنید احساس آسیب پذیری می کنید، اما در موقعیت امنی برای پردازش ...
علائم هوش هیجانی پایین
کلیدی هوش هیجانی پایین به طور کلی، هوش هیجانی پایین به این معنا است که اغلب برای شما سخت است که: – احساسات خود را رمزگشایی و مدیریت کنید. – احساس دیگران را درک کنید. هوش هیجانی پایین می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. برخی از این حالات بر افراد پیرامون شما تاثیر می گذارند؛ بنابراین ممکن است متوجه برخی چالش ها در حفظ روابط خود شوید. سایر ...
4 قانونی که باید برای داشتن رابطه سالم تر و شادتر دنبال کنید
....قبل از اینکه افراد جدیدی را ملاقات کنید یا به سمت رویدادهای مهم بروید، به خودتان بالاترین اولویت را بدهید. با خودتان بگویید: قرار نیست بر روی نقاط منفی خود تمرکز کنم. باید بر روی نقاط قوت خود تمرکز داشته باشم. باید به انرژی های مثبت و احساس خوبی که در درون من وجود دارد اعتماد کنم. چنین طرز فکری شما را به سمت جلو هدایت می کند. قانون دوم:شهود و درک مستقیم باعث شفاف سازی انتخاب های ...
سندرم ایمپوستر چیست و چگونه جلویش را بگیریم؟
به گزارش یکتاپرس خود تخریبی اتفاقی رایج است چندان که نتایج مطالعات نشان می دهد حداقل هفت نفر از هر ده نفر در دوره ای از زندگی خود از این اختلال رنج می برند. اگر در مورد خودتان چنین احتمالی می دهید، این درس برای شما آماده شده است. سندرم ایمپوستر یا اختلال خودویرانگری یا خودتخریبی پدیده ای رایج است. افرادی که از این اختلال رنج می برند احساس می کنند شایسته موقعیتی نیستند که در آن قرار ...
تاکتیک دستکاری ذهنی که القا می کند دیوانه اید
گوید بیش از اندازه حساسی و مدام می خواهی از کاه کوه بسازی. هدف از چنین کاری آن است که شما حتی برای اینکه سعی کرده اید از خودتان دفاع کنید احساس حماقت کنید. به محض آنکه فرد آزارگر توانایی قربانی را در اعتماد به ادراک خود از وقایع مختل می کند، قربانی از اثبات حقانیت خود دست برمی دارد و همه حق را به آزارگر می دهد. به این ترتیب آزارگر کنترل اوضاع را به دست می گیرد، قربانی را در آن رابطه نگه ...
چگونه هوش هیجانی (EQ) خود را بهبود بخشم؟
در زمینه های تنظیم هیجان و همدلی)، کمتر قلدری می کنند. محیط کاری مثال دیگری است؛ تحقیقات در سال 2013 نشان می دهد که EQ توسعه یافته می تواند به شما در دستیابی به اهداف سازمان و افزایش رضایت شغلی (بدلیل ارتباطات مثبتی که تشکیل می دهید)، کمک کند. در واقع، طبق همان مطالعه، EQ بالا می تواند به سایر افراد اطراف شما نیز کمک کند تا به موفقیت، به ویژه در پروژه های گروهی دست یابید ...
پنج قانونِ دستیابی به خرسندی، رضایت و تندرستی
پنج قانون خرسندی و تندرستی نفرت را کنار بگذارید نفرت احساسی پیچیده و عمیق است. نفرت در بر دارنده احساساتی از جمله خشم، طرد و کینه است و در نتیجه احساسی بسیار تهاجمی است که بر نحوه نگرش ما بر جهان تأثیر می گذارد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که تا وقتی که در قلب خود نفرت داشته باشید ، خوشحال نخواهید شد. به همین دلیل تبتی ها یکی از 5 قانون خود را به آزاد کردن قلب از ...
تعبیر دیدن آجر در خواب
دیدن آجر سفید و سرخ در خواب داشتن آجرهایی به دو رنگ سفید و سرخ گویای آن است که در کار خویش تلون و تشتت دارید اما این تردید, به پیروزی می انجامد. آجر روی هم چیدن در خواب نیکو است. اگر دیگری آجر می چیند و شما احساس می کنید, که او برای شما کار می کند از جانب شخصی که تدبیر و قدرت دارد تقویت می شوید. اگر شما برای دیگری آجر حمل می کنید یا روی هم می چینید باید بدنید از جانب شما دیگری تقویت ...
شبکه وای فای خود را پنهان نکنید
ممکن است با مخفی نگه داشتن SSID روتر وای فای خود احساس امنیت بیشتری داشته باشید اما اینکار در واقعیت به امنیت شما کمکی نمی کند. در جهت امنیت شبکه های وای فای ممکن است نام SSID روتر خود را پنهان کنید؛ اما اینکار آنقدرها هم امنیت به ارمغان نمی آورد که در ادامه آن ها را توضیح خواهیم داد. SSID های مخفی را می توان به راحتی پیدا کرد بسیاری از روترهای Wi-Fi دارای گزینه ...
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
...، شما با اولویت های اصلی خود دست و پنجه نرم نمی کنید و همچنان احساس می کنید که خسته هستید. با لیست کارهای خود بی رحم باشید و توقعتان را از خودتان پایین بیاورید. هر روز کارهایی را که باید در آن روز انجام شود انتخاب کنید. روی فهرست کوتاهی از مهمترین وظایف خود تمرکز کنید و سعی کنید مطمئن شوید که فقط این اولویت ها هستند که ذهن شما را به خود مشغول می کنند. 3. قاطع باشید و از نه ...
تست : کدام عکس را بیشتر دوست دارید؟ / خودتان را بهتر بشناسید
که یاد بگیرید دیدگاه دیگران را بپذیرید و هر از گاهی سعی کنید دیدگاه خود را نیز تغییر دهید، این به شما کمک می کند تا بهتر شوید. انتخاب شماره دو در تصویر، نشان دهنده این است که شما طبیعتی دارید که دوست دارد همه چیز را سازماندهی کند. اعتماد دیگران را تقویت کنید و این فرصت را خواهید داشت که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. شما از برنامه ریزی، سازماندهی کارها و انجام تعهدات صرف نظر از هر ...
چطور خود واقعی مان باشیم؟
گریزی و زندگی با نقابی پوشالی و همیشگی برای فرد شود. این که چطور خود واقعی مان باشیم و آن را به دیگران بروز بدهیم کار سختی نیست، تنها با چند راهکار ساده و تکرار شونده می توانید از مخمصه تمایل به بی عیب و نقص بودن خلاص شوید. شرمندگی را کنار بگذارید شما هر چه هستید و هر کاری تا به حال انجام داده اید نباید نسبت به خود سختگیری داشته باشید. یک جمله طلایی وجود دارد که می گوید از خودتان ...
چگونه عاقلانه تصمیم بگیریم؟
: 1- برچسب زدن: شما به رئیستان برچسب بی فکری می زنید و او را فردی بی توجه در نظر می گیرید. همین برچسب باعث احساس بد شما نسبت به شرایط کارتان می شود. 2- ذهن خوانی: فکر می کنید رئیستان اصلا به فکر شما نیست و حتی اگر لزوم دریافت اضافه کاری را هم مطرح می کردید با آن مخالفت می شد. پس همان بهتر که خودتان را کوچک نکنید و چیزی نگویید. اما چگونه می شود در دام سوء تفاهم و ...
چگونگی رفتار با همسر پرخاشگر
. پایان دادن به یک رابطه همیشه دردناک است. در واقع ترس از تنهایی و احساس شکست می تواند فلج کننده باشد. علاوه بر این، دست کشیدن از رویاها و انتظاراتی که با هم ساخته اید آسان نخواهد بود. با این حال، ماندن در یک رابطۀ مضر می تواند از نظر روانی و عاطفی برای شما مخرب باشد. بنابراین، انتخاب کنید که خودتان را دوست داشته باشید، از خودتان مراقبت کنید و به خودتان احترام بگذارید، و جایی نمانید که در ازای آن به شما پیشنهاد مشابهی داده نشود. ...
این نشانه ها، یعنی از شما سواستفاده عاطفی می شود
با هدایای زیاد، ابراز عشق و علاقه مستمر و لطف های غیر عادی به نوعی شما را خلع سلاح می کند، ضمن اینکه این الطاف دست فرد آزارگر را برای اعمال نفوذ در آینده باز می گذارد. توجه داشته باشید که بمباران کردن با ابراز عشق معمولا پس از یک عصبانیت شدید و غیر عادی یا رفتار به شدت غیر منطقی از طرف شریک زندگیتان اتفاق می افتد. فردی که مورد سوءاستفاده عاطفی قرار گرفته است، چکار باید بکند؟ پیش ...
6 راه غلبه بر خودگویی منفی
.... 5. کاری را انجام دهید که باعث شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید—هر روز! شما می توانید کاری را انجام دهید که به شما احساس شایستگی می دهد – کاری که می دانید توانایی انجام آن را دارید، که به شما کمک می کند احساس کنید در کاری خوب هستید. یک منطقه را در خانه یا محل کار خود تمیز یا سازماندهی کنید. یک اثر هنری یا شعر خلق کنید. دستور پخت غذای مورد علاقه خود را اجرا کنید ...
ناگفته های امین حیایی از ورود به سینمای هنری | برای بعضی کارها هیچ پولی نگرفته ام
.... به طوری که وقتی فیلم را می بینند، در تعریف از آن و نقشی که بازی کردید، نکاتی را به شما می گویند. به هر حال وقتی شما به عنوان بازیگر این تعریف ها و تمجیدها را می شنوید و متوجه نگاه درست نسبت به کار خودتان خواهید شد. بنابراین میلی به کار کردن در این سبک پیدا می کنید. خیلی دوست دارم فیلم هایی که کار می کنم، واقعا همه چیز آن از پایه درست باشد و واقعا به خروجی خوبی برسیم. به هر حال ...
11 نشانه رابطه یک طرفه براساس نظر مشاور روانشناس چیست؟!
یکی از مهم ترین نیازهای بشریت و انسانها، ارتباط برقرار کردن و رابطه سالم داشتن است. با ارتباط برقرار کردن است که می توان زندگی بهتر یا حتی بدتری داشت. مطب روانشناسی برای مثال اگر شما در رابطه ای هستید که با آن احساس امنیت می کنید طبق نظر مشاور قبل ازدواج و دانسته ها؛ طبیعتا احساسات و هیجانات سالم و خوشایندی را تجربه می کنید و برعکس آن، اگر در رابطه ای ناسالم باشید احساسات ...
وقتی خودتان را در اولویت قرار نمی دهید / عفت حیدری
...؛ انرژی ما را به تحلیل می برد و لازم نیست از وقت و زمان حرفی بزنیم. این کار واکنش استرس ما را بهم می ریزد و ما را وادار می کند که در وضعیت سپماتیک و نا آرام قرار بگیریم. غدد آدرنال ما که هورمونهای استرس را آزاد می کند؛ می تواند بشدت روی زمان ما اثر بگذارد. ضروری است که نه بگوییم. بهرحال ذکر این نکته که این امر به سلامت شما کمک می کند؛ برای اعمال تغییر معمولا کافی نیست.شما به خودتان می ...
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
خصوص پشیمانی که مدت ها باقی می ماند، نشخوار فکری درباره تمام مواردی است که می توانسته اید تصمیم بهتری بگیرید یا عملکرد بهتری داشته باشید. این وسواس احساس گناه را (احساسی که از این باور ناشی می شود که کار بدی انجام داده اید) به احساس شرم (یعنی باور به این که همیشه اشتباه می کنید یا عیبی دارید) تغییر می دهد. احساس گناه می تواند عاملی برای این باشد که چیزی را اصلاح کنید، ولی شرم شما را غرق در سرزنش ...
علت اضطراب زنان چیست؟
باملاحظه را به خودتان تقدیم کنید و زمانی که احساس خوشایندی ندارید از کار ها و عوامل استرس زا دوری کنید. چطور هراس را کنترل کنیم؟ 61 درصد از زنان شرکت کننده گزارش دادند که به حمله پانیک دچار می شوند. این حمله احساس ناگهانی و مقاومت ناپذیر از ترس است که با تپش قلب، عرق کردن، لرزش، تنگی نفس و اطمینان از اینکه اتفاق بدی قرار است رخ بدهد همراه است. ادنا فائو، دارای دکترای ...
فال روز سه شنبه 12 بهمن
معمولا در این موقع از سال بودید. با داشتن ده تا از دوازده سیاره ای که در حال حاضر در نشان شما در سومین و چهارمین خانه شما قرار دارند، الان زمان این است که با آنچه که تاکنون می دانستید به رقابت برخیزید و امور را به شکلی هدایت کنید که مفید و موثر باشد و چه کسی به شما می گوید که باید...؟ حتی اگر رفتار شما و این حالات تان امروز بعداز ظهر و تمام فردا ادامه داشته باشد، بهتر این است که همه چیز را آسان بگیرید ...
