خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای افزایش کیفیت خواب شبانه چه کار کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اسپوتنیک نوشت: داشتن خوابی راحت یکی از دغدغه های زندگی امروز بشر است و از آن جایی که بیشتر بافت های بدن از جمله ماهیچه های اسکلتی با ساعت بیولوژیکی مرتبط هستند؛ بنابراین، زمانی که تمرین می کنید، عضله با تنظیم ریتم شبانه روزی پاسخ می دهد. ورزش همچنین با افزایش تولید ملاتونین به خواب بهتر کمک می کند. هنگام خواب باید محیط تاریک باشد ...
تعبیر خواب کیف پر از پول ! / پوادار می شوید یا فقیر !
، پروفسور سوئیسی میگوید : 6- تعبیر خواب کیف پول خالی نگرانی مالی است. 7- تعبیر دیگر دیدن کیف پول خالی در خواب اینست که به پوچی عاطفی (عاری از احساس) یا خالی بودن از درون خواهید رسید تعبیر خواب گم کردن کیف پول 8- گم کردن کیف پول درخواب نشان دهنده از دست دادن کنترل و از دست دادن هویت است. بهتر است گاهی به اصل خود بازگردید. زیرا فراموش کردن اصلیت شما باعث ...
استقلال سیاسی با حمایت استقلال اقتصادی ، نظامی و فرهنگی
: خوب طراحی کردن ، نقشه راه داشتن و خوب عمل کردن بهترین مدل برای اداره جامعه است و آیت الله رییسی گام های اول را بسیار خوب برداشته است و به جای نشستن و دستور دادن خود انقلابی وارد عمل شده است. وزیر امور خارجه اسبق ایران در مورد مذاکره برای برجام گفت : در مذاکرات نباید دچار ذوق زدگی و شتابزدگی بشویم و به فرموده مقام معظم رهبری نباید همه مسائل کشور را به برجام گره بزنیم. منوچهر متکی خاطر نشان کرد : مذاکرات در این دوره روند منطقی و خوبی را سپری میکند و غربی ها و آمریکایی ها براساس روش مذاکراتی تیم مذاکره کننده رفتار می کنند. ...
خواب بهتر با چند خوراکی!
استفاده کنیم. البته پیروی منظم از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پر از میوه ها و سبزیجات تازه نیز کمک کننده است. اگر شما هم برای داشتن خواب شبانه با کیفیت با چالش های مختلفی رو به رو هستید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توانم کیفیت خواب خود را بهبود دهم؟ در ادامه چند مورد از مواد غذایی موثر و همچنین یک نوشیدنی به شکل اسموتی(نرم نوش) را معرفی خواهیم کرد: خوردن یک میان ...
چند راهکار ساده برای سحرخیزی و کامروایی
. یک روتین مرتب و سازگار با توصیه های علمی و پزشکی و حتی مذهبی سازگاری زیادی دارد. پس اگر شما هم مشتاق هستید که سحرخیز باشید و دنبال چند فوت و فن زودبازده و کار راه انداز هستید این گزارش را بخوانید. زود و با کیفیت بخوابید مهم ترین حرکت شما براید سحرخیز بودن، زود و با کیفیت خوابیدن است. شما نمی توانید بدون داشتن خواب کافی در شب سحرخیز و سرحال باشید و برای بدست آوردن سرحالی اول ...
منوچهر اقبال؛ داستان فراز و فرود یک فراماسونر تمام عیار
به گزارش قدس آنلاین ، وصلت وی با یک زن فرانسوی موقعیت او را در بین نخبگان تازه به دوران رسیده حکومت پهلوی دوم بیش از پیش تثبیت نمود. نگارش تاریخ لژهای ماسونی در ایران معاصر بدون توجه به شخصیت سیاسی و فعالیتهای منوچهر اقبال کاری عبث و بی فایده خواهد بود. انقلاب اسلامی ایران با پیروزی خود در سال 1357ش خواب شیرین و عیش آلود ماسونها را بر هم زد و موجب افشای بیش از پیش هویت این سازمان تبهکار جهانی در ...
اگر به دنبال لاغر کردن صورت خود هستید این خبر را از دست ندهید
...، باید شدت ورزش هوازی را افزایش دهید. 4 .لاغر کردن صورت با نوشیدن آب نوشیدن آب هنگام ورزش باعث می شود سردرد نگیرید و در بهترین حالت خود باقی بمانید. همچنین به هیدراته نگه داشتن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند. 5. لاغر کردن صورت با خواب کافی و به موقع اگر خواب کافی نداشته باشید، صورت شما پُف می کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم و سیستم غدد ...
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
و توجه شما دارند، می تواند طاقت فرسا شود و باعث اضطراب شود. این صفحه به چند روش ساده برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس شما می پردازد. به هم ریختگی ذهنی بسیاری از ما از داشتن مشغله ذهنی زیاد رنج می بریم. فکر به گذشته، آینده، شغل، درس، درامد، ازدواج و... ذهن شما را پریشان می کند و طبیعتا منجر به کاهش تمرکز و کارآیی شما می شود. در نتیجه ممکن است از خواب آشفته رنج ببرید، که به ...
نوعی بخور گیاهی که پوست را شفاف می کند
روش بخوردهی صورت برای داشتن پوستی زیبا، جذاب و شاداب برای بخوردادن صورت از دستورالعمل زیر کمک بگیرید: فواید بخور دادن پوست صورت به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اکنون زمان این است که حقایق را در مورد پوست خود بدانید. همه شما نیاز دارید که از پوست خود مراقبت کنید، آلودگی های روی آن را بردارید. به طور مثال؛ استفاده از ضدآفتاب می تواند به سالم نگهداشتن پوست کمک کند اما بسیار مهم است ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
شیفت کاری نامنظم دارند، مفید است. بدن شما ملاتونین را تولید می کند زیرا هورمونی است که چرخه ی خواب شما را تنظیم می کند . شب ها که در معرض نور کمتری قرار می گیرید، ملاتونین را از سروتونین تولید می کنید . اگر یک خواب نامناسب ناشی از کمبود ملاتونین، مانند اثرات پیری، اختلالات عاطفی، افسردگی ، یا اختلال در خواب به موقع دارید، ممکن است ملاتونین به شما کمک کند که خواب با کیفیت تری داشته باشید ...
امام جمعه کرج: داشتن مجوز دلیلی بر برگزاری و رخ دادن منکر در مراسمات وکنسرت ها نیست
مورد این موضوع نهادهای متولی تصمیم گیری می کند. امام جمعه کرج با بیان اینکه بنده با ایجاد ولنگاری و منکر در این مراسم ها مخالف هستم، ادامه داد: دستگاه های حاکمیتی و حکومتی قطعاً در جایی که خلاف قانون ومقررات وجود دارد ورود کرده و برخورد می کنند و داشتن مجوز دلیلی بر برگزاری و رخ دادن منکر در مراسمات وکنسرت ها نیست. نماینده ولی فقیه در استان البرز با بیان اینکه دستگاه های اجرایی و متولی این حوزه باید در این زمینه ورود کنند، گفت: در مقابل حرام هر مسلمانی موظف است سکوت نکرده و جلوی حرام را بگیرد و تذکر بدهد. لینک کوتاه کپی لینک ...
ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید
کبد زندگی ما را حفظ می کند. کبد دومین ارگان بزرگ بدن بعد از پوست محسوب می شود. کبد بی وقفه و به طور خستگی ناپذیر برای سلامت نگه داشتن بدن کار می کند و وظایف خود را به خوبی انجام می دهد. هرچیزی که می خورید یا می نوشید، باید از فیلتر کبد عبور کنند. عبور از فیلتر کبد باعث می شود که سم های موجود در غذا از بین برود، قند خون تنظیم شود و سپس قند اضافی به شکل گلیکوژن ذخیره شود، کربوهیدرات و پروتئین اضافه نیز برای ستفاده های بعدی ذخیره گردد و همچنین یک مایع طلایی در کبد تولید می شود که به آن صفرا می گویند و باعث شکستن چربی ها می گردد. ...
با این تکنیک در عرض 2 دقیقه خواب تان می برد!
.... همزمان که این کار را انجام می دهید باید منظره ای را نیز در ذهن خود تصور کنید؛ مثلا نشستن در یک قایق پارویی که روی دریاچه ای آرام غوطه ور است و یا دراز کشیدن روی یک ننو در اتاقی کاملاً تاریک. اگر افکار ناخواسته وارد مغزتان شدند، به مدت 10 ثانیه جمله ی فکر نکن را تکرار کنید. از قرار معلوم این تکنیک برای کمک به خلبانان جنگنده درست شده تا آن ها بتوانند سریع به خواب رفته و ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
به گزارش شیعه نیوز ، عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد. اگر قبل از خواب عسل بخورید ، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد ؟ بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که ...
چهار نکته برای تقویت هوش
.... در ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند. ...
تعبیر خواب مترو چیست؟
خود شما در قطار در حال حرکت هستید به این معناست که در زندگی شما تحول بزرگی روی می دهد. در صورتی که قطار توقف کرد و شما از آن پیاده شوید یعنی از انجام کار بزرگی آسوده می شوید. * منوچهر مطیعی تهرانی در این باره می گوید ، چنانچه در خواب دیدید که سوار قطار هستید و از پنجره به بیرون می نگرید و مناظری را مشاهده می کنید که از پیش چشمتان می گذرند، تحولی اساسی در زندگی شما رخ می دهد. ...
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
افزایش وزن در شما شود اما هنگامی که استرس دارید چگونه باعث می شود که دچار چاقی شود؟ کورتیزول بیش از حد در خون می تواند به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشارخون بالا ،هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته اضطراب، سردرد و احساس خستگی بعد از ظهر، سرگیجه هنگام ایستادن ...
بهبود بخشیدن رابطه ی جنسی با دانستن چندین نکته
امروز است قبول کنید و دوست داشته باشید، حتی اگر در حال حاضر دارید سعی میکنید که بهتر به نظر بیاید.احساس خوبی نسبت به خود داشتن شما را در حالت بهتری قرار میدهد. اگر شریک شما احساس خوبی نسبت به خودش ندارد به او اطمینان دهید که دارای بدنی خوب و مناسب است و شما میپسندید و علاقه دارید. زمانیکه اضافه وزن دارید و چاق هستید شور و اشتیاق شما کمرنگتر میشود.این ممکن است به این خاطر باشد که شما از ...
این عادات به چشم آسیب می زند
انجام این کار تمیز هستند. 3. خواندن در راه و حین حرکت : بسیاری از مردم همیشه یک مجله یا کتاب دارند تا در حین راه رفتن یا در اتوبوس یا اتومبیل بخوانند. در واقع، مطالعه زمانی که در راه هستید می تواند چشم شما را بزرگ کند و فوکوس را برای آن ها دشوار کند. این فعالیت ممکن است منجر به بیماری حرکتی، سردرد، سرگیجه، ضعف و استفراغ شود. 4. مالش دادن چشم ها: مالیدن ...
لباس آبی ها بمانند
آبی می خواندند. منوچهر عبدخداوندی از امدادگران انقلاب است. او پیش از جریان انقلاب اسلامی از امدادگران متخصص و با سابقه جمعیت شیر و خورشید سرخ بود و تا همین امروز هم از مربیان مطرح تربیت نجاتگران و امدادگران در جمعیت هلال احمر است. او که خود از لباس آبی های مدرسه علوی بود می گوید: عصرها نوبت ملاقات زن ها با امام بود. تعدادی از آقایان انقلابی تلاش می کردند از حضور هر مردی در مدرسه علوی ...
مغز حتی زمانی که می خوابیم نیز مراقب خطرات است
نوآوران آنلاین - شناخته شده است که مغز ما هرگز در هنگام خواب به طور کامل استراحت نمی کند، زیرا باید اندام های ما به کار درآورد و تنفس ما را پیگیری کند، اما معلوم شد که این لیست کامل "وظایف شبانه" مغز نیست . تحقیقات نشان می دهد که اگر صدایی ناآشنا هنگام خواب با شما صحبت کند، می تواند "زنگ هشدار" را به صدا در بیاورد، زیرا مغز ما نسبت به هرگونه تهدید احتمالی از جانب غریبه ها هوشیار باقی ...
با این روش ها بی اعتمادی را در زندگی مشترک خود ریشه کن کنید
... 4.گذشته را در حال ، جستجو نکنید . سعی نکنید گذشته را با حال تطبیق بدهید . برعکس ، وجه افتراق آن را پیدا کنید و به یاد داشته باشید گذشته قرار نیست دوباره تکرار شود . 5.ترس را کنار بگذارید . به جای ترس از دست دادن ، سعی کنید با اعتماد متقابل و رفتارهای درست ، خود و پارتنرتان را دلگرم نگه دارید . 6.با پارتنر خود صبحت کنید . اگر بی اعتمادی شما ناشی از رفتار پارتنرتان است ...
فواید و عوارض داشتن رابطه جنسی در حمام
شفاآنلاین سلامت جنسی تغییر مکان یکی از عوامل ایجاد تنوع و هیجان در رابطه جنسی است ، داشتن رابطه جنسی در حمام به شما کمک میکند که صمیمیت جسمی بیشتری نسبت به هم حس کنید و فانتزی هایی که نمی توان در اتاق خواب انجام دهید را در حمام اجرا نمایید. به گزارش شفاآنلاین :تغییر مکان در رابطه جنسی یکی از مهم ترین عوامل ایجاد تنوع و افزایش هیجان است. رابطه جنسی در حمام یکی از روش هایی است ...
این تنها راه آسان برای کاهش وزن سریع است !
! داشتن رژیم غذایی بدین معناست که شما از مواد غذایی مناسب و طبیعی به اندازه و در طی زمان مناسب استفاده کنید و برای اطلاع بیشتر می توانید با متخصصین تغذیه مشورت کنید تا یک برنامه رژیم غذایی مناسب با وزن شما را در اختیارتان قرار دهند. منبع: نمناک انتهای پیام/
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
به گزارش برنا؛ کارهای کم هزینه و در دسترسی وجود دارند که می توانید با کمک آنها زندگی بهتری برای خودتان درست کنید. این 5 کار پیشنهادهای کارشناسان هستند و به شما برای رنگ بخشیدن به زندگی تان کمک می کنند. 1- خواب شبانه خوبی داشته باشید راج داسگوپتا، متخصص خواب و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب، پیشنهاد می دهد برای خوابتان با در نظر گرفتن ساعت به تختخواب رفتن و بیدار شدن، یک برنامه ...
هوس کباب کرده اید؟ آدانا دل شما را می برد
...، گوجه فرنگی، کاهو، سیب زمینی سرخ کرده و ...) در نان پیتا قرار دهید و سرو کنید. 6. در صورتی که می خواهید این کباب را به صورت تابه ای درست کنید کافیست مایه کباب را پس از ورز دادن به شکل کباب کوبیده حالت دهید و در روغن داغ سرخ کنید سپس مانند آدانا کباب ذغالی به همراه نان پیتا و مخلفات سرو کنید. 7. در صورتی که مایل نیستید این کباب خوشمزه را به صورت ساندویچی سرو کنید، می توانید به جای خیارشور و کاهو در کنار آدانا کباب از گوجه فرنگی و فلفل سبز کباب شده استفاده کنید و آن را مانند کباب کوبیده به همراه برنج یا نان سرو کنید. ...
مهارت های اجتماعی ، چیستی و چرایی
مهارتهای اجتماعی به مجموعه مهارت هایی که به ما اجازه می دهند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم گفته میشود مهارت های بین فردی مثبت میتوانند شامل: اقناع، گوش دادن پویا، تفویض، مباشرت مهارت های بین فردی عملیاتی است که برای تعامل مؤثر با دیگران استفاده می شود. داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید. این مهارت ها می توانند ارتباطات عاطفی، حل ...
