سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
مصرف کنید تا وزنتان را افزایش بدهید. یک موز برای صبحانه بخورید و بعد از آن یک لیوان شیر گرم بنوشید. 3. کره بادام زمینی در صورتی که به سختی می کوشید تا چند کیلو به وزنتان اضافه کنید، کره بادام زمینی گزینه مناسبی برای شماست. یک قاشق چای خوری از این کره خوشمزه را روی نان تست یا یک تکه نان گندم کامل بمالید و بعد آن را میل کنید. شما می توانید ساندویچ کره بادام زمینی را تهیه کنید ...
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
(قبلاً پوست کنده، برش داده و منجمد شده). از موز بیشتر برای تهیه یک اسموتی شیرین تر استفاده می شود – 1 فنجان آناناس منجمد یا تازه(اختیاری برای طعم) – 1/2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (پوست کنده) – 1/4 قاشق چایخوری زردچوبه (یا دارچین) – 1/2 فنجان آب هویج – 1 قاشق غذاخوری آب لیمو(اختیاری برای طعم) – 1 فنجان شیر بادام شیرین نشده(اختیاری) * اگر دچار آلرژی هستید مراقب مصرف هویج باشید. ...
خوردنی هایی برای درمان رفلاکس معده
قلیایی می باشند به این معنی که می توانند تولید اسید معده را بطور موثری خنثی کنند. بلغور جو دوسر: بلغور جو دو سر یک دانه سالم به شمار می آید و می تواند دیواره معده را بالایه ای از ژلاتین بپوشانند که در نتیجه این عمل فعالیت های اسیدی کاهش می یابد. آدامس: جویدن آدامس می تواند باعث افزایش تولید بزاق دهان شود که در پی این عمل، براق دهان می تواند تولید اسید معده را خنثی و درمان کند. ...
ترکیب معجزه آسای آب هویج با 2 ادویه خوشمزه + فرمول تهیه
موز رسیده بزرگ (قبلاً پوست کنده، برش داده و منجمد شده). از موز بیشتر برای تهیه یک اسموتی شیرین تر استفاده می شود یک فنجان آناناس منجمد یا تازه (اختیاری برای طعم) 1/2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (پوست کنده) 1/4 قاشق چایخوری زردچوبه (یا دارچین) 1/2 فنجان آب هویج یک قاشق غذاخوری آب لیمو (اختیاری برای طعم) یک فنجان شیر بادام شیرین نشده (اختیاری) ...
انواع چای گیاهی برای تسکین گلو درد
.... داشتن آنتی اکسیدان ها به هنگام بیماری به بدن شما اجازه می دهد تا بجای برخورد با آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد، بر مبارزه با عفونت ها تمرکز کند. چای سبز در دمای آب حدود 175 C و یا 80 برای 2-3 دقیقه، بهترین نوع دم کردنش است. درمان و بهبود گلودرد با چای سبز چای بابونه برای درمان گلودرد: بابونه یک گیاه اروپایی است در واقع فایده مستقیمی از نوشیدن ...
6 ماسک ساده خانگی برای حل مشکلات رایج پوست
به گزارش یکتاپرس برخی افراد برای حفظ ظاهر سالم و جوان از چشمه های آب گرم بازدید می کنند، با این حال این سفرها می توانند در طول زمان پرهزینه باشند. این مزایا غیرقابل انکار هستند، اما اگر بتوانید همان نتایج را با یک ماسک صورت خانگی به دست آورید چه؟ با استفاده از مواد اولیه زیادی مثل آووکادو، بلغور جو دو سر، عسل، زردچوبه و یا موز می توانید ماسک صورت خودتان را با هم مخلوط کنید. از لکه ها گرفته تا ...
چند ترفند برای تقویت سیستم ایمنی
کنید تا آماده خواب شوید. ممکن است قبل خواب یک حمام گرم یا کمی چای بابونه لازم باشد تا آرام و آرام تر شوید. ورزش منظم ورزش منظم را بخشی از زندگی خود بدانید. زمان مناسب 45-30 دقیقه در روز را حداقل 5 روز در هفته داشته باشید. احتمالاً روزهایی هم هست که نمی خواهید ورزش کنید، اما تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی برای سیستم ایمنی بدن مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری، وزنه برداری ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می شوند؛ زیرا ارزان و همه کاره هستند و مواد مغذی آن ها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر، فولات و ویتامین های C و A هستند. اگر طرفدار سالاد نیستید، این سبزیجات را به سوپ ها، خورشت ها، سرخ کردنی ها اضافه یا آن ها را به سس پستو یا اسموتی تبدیل کنید. یک وعده کوچک جلبک دریایی را هفته ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد ...
تغذیه مناسب عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را کاهش می دهد
غذایی حاوی میوه (موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال)، سبزی ها (اسفناج، جعفری)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود. این کارشناس ادامه داد: همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات ...
15 عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟
اگرچه اکثر افراد برای جذب ویتامینِ بیشتر به سراغ مکمل های غذایی می روند، ما به شما توصیه می کنیم که بهترین منبع برای کسب انواع ویتامین ها و مواد معدنی یا مغذی منابع غذایی تازه و خام هستند. غذاهایی که بیشترین ویتامین C را دارند سعی کنید دو تا سه مورد از غذاهای زیر را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید؛ این کار به شما کمک می کنید تا سطح بهینه ویتامین C بدن تان را حفظ کنید. ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بادام بادام منبع عالی از ویتامین E است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تأمین می شود. جو جو دارای آهن، روی، پتاسیم و ویتامین های بی و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. "فیبر" موجود در جو به احساس سیری ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از: بادام، آووکادو، لوبیا سیاه، آجیل، دانه کدو تنبل و چغندر. نیکوتین مانند کافئین خواب را مختل می کند . ترک نیکوتین می تواند سلامت عمومی و کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. بد خوابی می تواند منجر به روزهای کسل کننده شود که احساس می کنید در حال طولانی شدن هستند . برای شب های بی خوابی گهگاهی امتحان برخی درمان های طبیعی و تغییرات سبک زندگی ممکن است ...
برای تقویت چشم چه غذایی بخوریم!
هستند که اثراتی فوق العاده در تقویت چشم دارند. همانطور که در این بخش از بهداشت و سلامت شرح خواهیم داد تقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی هایی می شود که با شناخت آنها می توانید در مراقبت از چشمانتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید. چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است. مواد غذایی مفید ...
درمان سریع و طبیعی با نوشیدنی های گیاهی
حدود دو یا سه دقیقه بجوشانید یک قاشق سوپ خوری عسل را اضافه کنید این را روزانه بجوشانید تاسرفه را بهبود دهید نوشیدنی درمان سرفه با زنجبیل: زنجبیل یکی از رایج ترین درمان های طبیعی برای سرفه است. زنجبیل تازه را به صورت تکه های کوچک ببرید و کمی آن ها را خرد کنید آن ها را در یک فنجان آب بگذارید و بجوشانید این محلول گیاهی را 3 تا 4 بار در روز برای تسکین گلو درد، سرفه ...
مهم ترین رازهای داشتن موهای سالم و شاداب
، اولین قدم برای سلامتی پوست و موی شما اگر می خواهید که همیشه زیبایی و شادابی موهای شما حفظ شود، لازم است که حتماً غذاهایی را مصرف کنید که در آن ها پروتئین موجود زیاد و چربی کم داشته باشد. برای سلامتی و بهبود فرایند رشد موی خود لازم است که حتماً در برنامه غذایی خود، مصرف غذاهایی که ویتامین های B3، B7، E و C دارا هستند مثل کلم بروکلی، قارچ، بادام زمینی، فلفل دلمه، لوبیا، جو دوسر، ماهی قزل آلا ...
آموزش روش پدیکور کردن پا در منزل
..., دنیای مد نمناک یک دستورالعمل سریع برای تهیه آن است: مواد لازم: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون / بادام 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 1 قاشق غذا خوری گلیسیرین / اسانس گیاهی دستورالعمل: روغن زیتون را در یک ظرف جوش دوبله یا در مایکروویو حرارت دهید و روغن نارگیل و روغن گیاهی و یا گلیسیرین را به مواد اضافه کنید، کرم کوتیکول شما آماده است. بگذارید در بطری خنک و ...
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
. پزشک می تواند با تجویز داروهای ضدانگل کودک را درمان کند. یبوست اجابت مزاج نامنظم در بچه ها می تواند موجب یبوست شود و کم اشتهایی نیز یکی از پیامدهای آن است. یکی از علامت های یبوست، سفت و خشک بودن مدفوع است. چگونه اشتهای کودک را بهتر کنیم؟ در ادامه روش های طبیعی برای افزایش اشتهای کودک را به شما توصیه می کنیم: . بچه ها ریزه خواری را دوست دارند؛ اما این خوراکی ها باید به ...
مبانی تغذیه در کودک 6 تا 12 ماهه
. با توجه به اینکه منابع آلودگی مواد غذایی زیاد هستند، لذا توجه به نکات زیر در تهیه غذای سالم برای شیرخواران و کودکان خردسال اهمیت زیادی دارد. این نکات عبارتند از: پختن کامل غذا در حرارت زیاد (حدود 70 درجه سانتیگراد) تازه تهیه کردن هر وعده غذا نگهداری غذا در یخچال و یا فریزر شستن میوه ها و سبزی ها استفاده از آب سالم شستن ...
چگونه خشکی و پوسته شدن لب را درمان کنیم؟
روغن درخت چای یا روغن انگور یا روغن چریش نیز استفاده کنید. نحوه استفاده : ابتدا بسته به اینکه چه نوع روغنی در دسترس شماست چنانچه لازم است آن را با 1- 2 قطره روغن حامل به خوبی مخلوط کنید. سپس این مخلوط را روی لب های خود مالیده و چند دقیقه صبر کنید. چنانچه قبل از خواب استفاده می کنید مخلوط را شب تا صبح برروی لب هایتان بگذارید و برای اثر بخشی بیشتر، از این مخلوط 2 تا 3 بار در روز ...
اگر صورت چاق می خواهید این مواد غذایی را نخورید
. این نوع شکلات ها حاوی اوبرومین و کافئین می باشند. جو دو سر جو دوسر از غلات کامل و مقدار زیادی فیبر تشکیل شده است و یکی دیگر از مواد غذایی برای لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. ...
خوراکی های مرگبار که کبد را نابود می کنند
به گزارش جهان نیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع ...
راز زنان کره ای برای داشتن پوست زیبا چیست؟
زیر چشم ها با دانه های قهوه: می تواند پف چشم ها را از بین ببرد. آیا شما از کبودی چشم هایتان نگران هستید و احساس رنج دارید؟! قهوه در این باره می تواند بسیار کارآمد باشد و درمان کند. و در کل پوست شما را روشن تر می کند. و حالا بیایید ببینیم که چگونه یک ماست صورت با استفاده از قهوه، تهیه کنیم: مواد لازم برای ماسک قهوه: یک دوم فنجان قهوه ...
غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید!
...، بنابراین شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. اسموتی فروشی می روید، در صورت امکان، پودر پروتئین اضافی بخواهید و به دنبال طعمی بدون قند اضافه باشید. از طرف دیگر، می توانید به راحتی با ترکیب مواد سالم مانند سبزیجات برگ دار، میوه های تازه، آجیل، دانه ها، جو دوسر، شیر و پودر پروتئین، اسموتی سالم تری در خانه درست کنید. بیشتر بخوانید: اسموتی برای بچه ها، با دستور تهیه ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. بخش سلامت لیست کارهایی را که این ماده عالی در شب می تواند ...
برنامه بدنسازی رایگان با آلفابلاگ
رنگ تر است. برنامه حجمی بیشتر برای افرادی تنظیم می شود که اندام لاغری دارند. در این برنامه که شامل دو بخش برنامه غذایی و تمرینی می شود، راهکارهای افزایش وزن با رعایت استانداردها ارائه می گردد. در برنامه غذایی این دسته از ورزشکاران، محصولات غذایی از قبیل: عدس، بادام زمینی، بادام درختی، سبزیجات، جوانه گندم، جو دوسر، تخم شربتی و سایر پروتئین های گیاهی برای حجم دهی به عضلات گنجانده می شود. این رژیم در ...
اصلاح سبک زندگی، راهکار اصلی مبارزه با کرونا
خورده شود و بهترین بدن و هضم و جذب را داشته باشید، در نهایت بدن شما نمی تواند تمام مواد زاید را از خودش دفع کند. باید مکانیسم هایی فعال شود که از هضم اول تا چهارم است یعنی ماجرا این است که باید مکانیسم تعریق بدن طوری فعال باشد که نهایت پاکسازی بدن اتفاق بیافتد. منطقی ترین روش این است که از طریق ورزش اتفاق بیافتد یعنی به مرحله ای می رسد که پاکسازی سطح سلولی روی می دهد. حمام های قدیم خانه اول، دوم و ...